Шикарная лекция! Ольга, спасибо за новые знания. Поставил в план летом начать бегать босиком по резиновой поверхности. Сделал для себя вывод, из вашей лекции, что страхи при беге сотрясаются внутренние органы и это вредно заключается в правильной технике бега , босиком естественным образом,слушая свое тело придет и техника бега с носка на пятку.
В общем, на "barefoot" обуви стоит остановиться. Дальше (без обуви) уже минимум пользы за большие издежки. К слову, можно было бы оставить названия обуви из видео.
Мой опыт бега босиком был связан с подтверждением диагноза плоскостопие 3ст. для военкомата. В начале своего бегового пути я бегал в любой обуви. В том числе пробежал марафон в сандалиях. В итоге я заметил у себя плоскостопие. Перед рентгеном для военкомата я встал пораньше и побежал по асфальту в носках, которые протёрлись за 40 км. В +5 было немного холодно ногам, в конце было больно, потому что ноги устали, забились и просто ударялись об асфальт. Необычный травмирующий опыт, который я повторил 2 раза при необходомости. Но технику правит хорошо! К моему удивлению другие бегуны реагировали больше обычного и только положительно. Вообще я не люблю бегать по асфальту. Мб по грунту босиком приятнее, но я боюсь травмировать ноги. Как морж, я честно удивлён, что босиком бегают по снегу, потому что мне стоять босиком возле проруби холодно
Много уже лет бегаю и хожу в FiveFingers - впечатления очень положительные. Исполнена детская мечта о ходьбе босиком). Из проблем - повреждал пальцы не раз, но это не в рамках города, а где-нибудь в горах. Там и в кроссовках можно все что угодно повредить)). Я бы даже сказал, что в кроссовках больше вероятности на спусках получить синие ногти). Первая купленная модель прошла уже больше 1000 км, где-то чуть подшивал руками потертости, но с основной частью проблем нет. Подошва очень цепкая, очень тонкая. Хорошо защищает от острых предметов под ногами, но и никак не препятствует ощущать ВСЁ. Окружающие часто пальцами кажут и хихикают, но это мелочи))))
Исполнена детская мечта о ходьбе босиком). Ходить босиком можно только босиком, все остальное рекламные уловки. Особенно смешно звучит рекламное типа в нашей обуви вы будете как босиком. Ну блин, что за хрень? Ну ходите босиком и будет не как, а босиком, зачем вообще тогда обувь? Хотя безусловно, fivefingers лучше обычной обуви и если можно так выразиться шаг в правильном направлении).
Браво!!!! Моя цель тоже восстановить функцию ступней! Долго шла к этому. Бегать в толстых кроссовках это все равно как тренироваться на прыжки в высоту отскакивая от БАТУТА
Был такой бегун Абебе Бекила. Кажется чемпионат мира босиком выиграл. Хотя он не ставил целью бежать именно босиком, просто так получилось нужной обуви что ли не оказалось. Но не важно, этот говорит о том, что нужность всех этих рекламных навороченных спорт.прибамбасов сильно преувеличена, человек показал, что вполне можно обойтись без них.
Браво!!!! Моя цель тоже восстановить функцию ступней! Долго шла к этому. Бегать в толстых кроссовках это все равно как тренироваться на прыжки в высоту отскакивая от БАТУТА Жесткая щетка лучше чем пемза для ступней
Мне нравиться бегать не по гладкому новому асфальту, а по старому выщербленному асфальту или по асфальту состоящему из фракций крупных камешков и тоже не новому, каждый раз приземляешься наступаешь как на разные рельефные поверхности. По грунту тоже неплохо, по утоптанному снегу на тропиках тоже хорошо.
То-то у неё прям стерлись. Нет, с не привычки если сразу бегать босиком на большие расстояния могут быть мозоли, напр.при беге по асфальту, но организм быстро приспосабливается и это быстро проходит и новых уже не появляется. Нужно начинать бегать босиком постепенно, а ходить босиком то можно на любые расстояния.
я так и не понял, какой кайф ходить или бегать по городу босяком. Как по мне это фетиш своеобразный эдакая форма частичного нудизма. Сейчас столько минималистичной обуви, которая вам позволит бегать техникой естественного бега с защитой ступней, зачем насиловать ноги и подвергать организм опасности заражения через раны.
Какой еще нудизм? Что за ерунда? Вы вот зачем с голыми руками ходите, нудист? Эпатируете? Зачем вы их, рученьки свои бедные насилуете, столько перчаток ведь продаётся. Босиком более естественно и свободнее и правильная техника бега сама вырабатывается. В городе в основном чисто. Заражение через раны (прямо слово то какое раны, микро ранка), врядли. У здорового человека с нормальным иммунитетом этот проблем не вызывает. Такие травмы - вещь редкая. Обработать йодом, подождать немного и вперёд.
Какого ещё внимания? Идёт (или бежит) человек себе босиком по своим делам и всё. Кому какое дело? Никто не стремится получить какое-то внимание. Этот люди окружающие сами внимание проявляют. Никто их не просит внимание проявлять.
Человеческая нога этот природный амортизатор и нет принципиальной разницы по какой поверхности бежать. Вот как раз в кросовках можно покалечить, т.к. они создают ложное ощущение безопасности при вырабатываемой при беге в них неправильной технике бега.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
О! Я лично видел и бегал с Ольгой на Владимирском полумарафоне в этом году!
Оля ты наш герой!!! Гордимся тобой и любим тебя!!!
Все лето 2022г., бегал босиком. Это лучшее, что укрепило мои голеностопы.
Где бегали - асфальт или дорожка со спец. покрытием? Какой недельный объем был?
Шикарная лекция!
Ольга, спасибо за новые знания. Поставил в план летом начать бегать босиком по резиновой поверхности.
Сделал для себя вывод, из вашей лекции, что страхи при беге сотрясаются внутренние органы и это вредно заключается в правильной технике бега , босиком естественным образом,слушая свое тело придет и техника бега с носка на пятку.
В общем, на "barefoot" обуви стоит остановиться. Дальше (без обуви) уже минимум пользы за большие издежки.
К слову, можно было бы оставить названия обуви из видео.
Мне все понравилось. Буду практиковать чаще, но чтоб прям бегать всегда - пока не готов.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! СПАСИБО!
Надо бы летом попробовать босиком на стадионе. И раньше хотел, но что-то ноги не дошли))
Очень интересно! Спасибо!
Они, обычно, идут туда, куда 1.5кг жира в черепушке говорит😅
Николай ещё весь год, особенно всю зиму, плавает в открытой воде, т.е. моржует зимой!)))
Бег босиком по снегу для него как разминка перед прорубью)🔥
Мой опыт бега босиком был связан с подтверждением диагноза плоскостопие 3ст. для военкомата. В начале своего бегового пути я бегал в любой обуви. В том числе пробежал марафон в сандалиях. В итоге я заметил у себя плоскостопие. Перед рентгеном для военкомата я встал пораньше и побежал по асфальту в носках, которые протёрлись за 40 км. В +5 было немного холодно ногам, в конце было больно, потому что ноги устали, забились и просто ударялись об асфальт. Необычный травмирующий опыт, который я повторил 2 раза при необходомости. Но технику правит хорошо! К моему удивлению другие бегуны реагировали больше обычного и только положительно. Вообще я не люблю бегать по асфальту. Мб по грунту босиком приятнее, но я боюсь травмировать ноги. Как морж, я честно удивлён, что босиком бегают по снегу, потому что мне стоять босиком возле проруби холодно
Много уже лет бегаю и хожу в FiveFingers - впечатления очень положительные. Исполнена детская мечта о ходьбе босиком). Из проблем - повреждал пальцы не раз, но это не в рамках города, а где-нибудь в горах. Там и в кроссовках можно все что угодно повредить)). Я бы даже сказал, что в кроссовках больше вероятности на спусках получить синие ногти). Первая купленная модель прошла уже больше 1000 км, где-то чуть подшивал руками потертости, но с основной частью проблем нет. Подошва очень цепкая, очень тонкая. Хорошо защищает от острых предметов под ногами, но и никак не препятствует ощущать ВСЁ. Окружающие часто пальцами кажут и хихикают, но это мелочи))))
Исполнена детская мечта о ходьбе босиком).
Ходить босиком можно только босиком, все остальное рекламные уловки. Особенно смешно звучит рекламное типа в нашей обуви вы будете как босиком. Ну блин, что за хрень? Ну ходите босиком и будет не как, а босиком, зачем вообще
тогда обувь? Хотя безусловно, fivefingers лучше обычной обуви и если можно так выразиться шаг в правильном направлении).
Браво!!!! Моя цель тоже восстановить функцию ступней!
Долго шла к этому.
Бегать в толстых кроссовках это все равно как тренироваться на прыжки в высоту отскакивая от БАТУТА
Коля, какой ты молодец!!!!!Удачи всем 👍👍👍😊
Spasibo za vashe lektzijiu. Uspehov vam.
Очень интересно, впервые слышу о таком)
Был такой бегун Абебе Бекила. Кажется чемпионат мира босиком выиграл. Хотя он не ставил целью бежать именно босиком, просто так получилось нужной обуви что ли не оказалось. Но не важно, этот говорит о том, что нужность всех этих рекламных навороченных спорт.прибамбасов сильно преувеличена, человек показал, что вполне можно обойтись без них.
Браво!!!! Моя цель тоже восстановить функцию ступней!
Долго шла к этому.
Бегать в толстых кроссовках это все равно как тренироваться на прыжки в высоту отскакивая от БАТУТА
Жесткая щетка лучше чем пемза для ступней
Огромное спасибо за вашу работу
Чего в мире только нет, можно оказывается увидеть бегающих босиком с коляской.
Бегаю босиком с собакой, иногда с двумя, собаки тоже босиком.
Умничка
Впечатляет!
Спасибо, очень интересный лектор.
41:20 поспорил бы с утверждением, что при ходьбе нет ударной нагрузки
Нет вертикальных колебаний- нет ударки
Николай где работает, и как ходит на работу?
Бегал только по грунту, макс. дистанция - 10 км.
Мне нравиться бегать не по гладкому новому асфальту, а по старому выщербленному асфальту или по асфальту состоящему из фракций крупных камешков и тоже не новому, каждый раз приземляешься наступаешь как на разные рельефные поверхности. По грунту тоже неплохо, по утоптанному снегу на тропиках тоже хорошо.
Я хожу и бегаю босиком,приземляюсь только на пятку.
Босиком? Колени с поясницей еще живы?
Минусы: ступни сотрутся до колен, останутся кочерыжки. Плюсы : будете спать без подушки и чувствовать свободу.
p.s. сарказм если что. Девушке уважение, тема интересная
То-то у неё прям стерлись. Нет, с не привычки если сразу бегать босиком на большие расстояния могут быть мозоли, напр.при беге по асфальту, но организм быстро приспосабливается и это быстро проходит и новых уже не появляется. Нужно начинать бегать босиком постепенно, а ходить босиком то можно на любые расстояния.
Так вы много кроссовок не продадите.
Об резиновое покрытие ноги убьете, а по асфальту норм и да, каденс у меня автоматом увеличился пока босым бегу:)
Круто я 45 комент) я пока только хожу босиком
Do it like Tarahumara👣
Эти индейцы Мексики не бегают на носках, они бегают на всю стопу и не босиком.
...''каждую зиму я обмораживаю ноги'', дякую, не цiкаво))
Немножко не про спорт, на мой взгляд…
я так и не понял, какой кайф ходить или бегать по городу босяком. Как по мне это фетиш своеобразный эдакая форма частичного нудизма. Сейчас столько минималистичной обуви, которая вам позволит бегать техникой естественного бега с защитой ступней, зачем насиловать ноги и подвергать организм опасности заражения через раны.
Какой еще нудизм? Что за ерунда? Вы вот зачем с голыми руками ходите, нудист? Эпатируете? Зачем вы их, рученьки свои бедные насилуете, столько перчаток ведь продаётся.
Босиком более естественно и свободнее и правильная техника бега сама вырабатывается.
В городе в основном чисто. Заражение через раны (прямо слово то какое раны, микро ранка), врядли. У здорового человека с нормальным иммунитетом этот проблем не вызывает. Такие травмы - вещь редкая. Обработать йодом, подождать немного и вперёд.
Какого ещё внимания? Идёт (или бежит) человек себе босиком по своим делам и всё. Кому какое дело? Никто не стремится получить какое-то внимание. Этот люди окружающие сами внимание проявляют. Никто их не просит внимание проявлять.
Не для всех...
Как раз для всех. Ну может быть разве что диабетики под вопросом.
Необратимо изнеженных ног не бывает. Ходьба и бег босиком это естественно и полезно.
Не бегай по асфальту! Ты колечишь ноги!!!!
Колени тем более!@! Одумайся!
Человеческая нога этот природный амортизатор и нет принципиальной разницы по какой поверхности бежать. Вот как раз в кросовках можно покалечить, т.к. они создают ложное ощущение безопасности при вырабатываемой при беге в них неправильной технике бега.