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坐骨神經痛ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試 - 脊醫王鳳恩
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- Опубликовано: 19 мар 2021
- 今天我會教大家 1分鐘舒緩坐骨神經痛 ,坐骨神經痛就是從我們的腰椎第四格、第五格 , 骶骨第一、第二、第三格而組成, 坐骨神經在坐骨和梨狀肌肉的下面穿過我們的臀部落到腳的位置, 會到達腳眼或者腳底板的位置
通常病人會有腰骨痛 或臀部的位置會痛, 腳拉扯會痛 甚至有腳麻痺, 亦有些病人會覺得小腿的肌肉比較繃緊. 根據研究有90%的病人患上坐骨神經痛都是因為椎間盤突出, 所以當病人壓著神經線的的時候, 他會比較疼痛 有時候痛到無法起身或者早上無法下床 , 現在我會教大家如何用1分鐘去做一個動作來舒緩坐骨神經痛。
#脊醫王鳳恩 #drmattywong #chiropractor #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺
Medical Center: www.excelmedicalgroup.com
MRI scanning: www.accurate-mri.com
Dr Matty Wong website: www.drmattywong.com
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香港中環干諾道中13-14號歐陸貿易中心18樓 （港鐵中環站A出口中環環球大廈旁）
歡迎查詢及預約：+852 2804 6813
#Body Performance - Stretch Trainer Bruce
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真的是有效，太謝謝你們了
能不能用普通话讲？
@@cailingyang1379 你是文盲？
腰向後仲，衰你識不識不好害人
很好！講得詳細,清楚而且又係講廣東話！讚！👍👍👍👍👍👍
讚！少些其實, 少些係嘞, 就更加好。
有中文字幕，讚。
困擾了三個月、一試即灵驗、萬分多謝!
王醫生, 多謝妳的資訊, 對我十分有幫助. 👍👍🙏🏼🙏🏼
感謝 醫生
謝謝你 很開心今天看到。學著做
好開心黃醫生講解坐骨神經痛🙏💪💪❤️可以在家自救行得👍再找黃醫師醫治💪💪
Thanks
左腳酸痛左三個星期，看了你們的視頻照樣做，真是很有效，謝謝！
今日先睇到，問始做！希望只腳唔痛
我剛剛試咗, 的確好有效, 多謝醫師指教👍👍👍
谢谢医生。真有有效舒缓🙏🏼
可加入做腰背痛運動個條片！
我已經困擾3個月了 謝謝這個影片
感谢，真是救了我的老命了，太感谢了直接想哭出来。
真有幫助🙏🏻🙏🏻
真的是有效，謝謝你們.✌🙏
衷心感謝🙏🏼
感谢
真的有效 謝謝🙏
多謝王醫生🙏🙏
真的有用 感謝醫生❤
多謝資訊
谢谢王医生
做完很舒服
謝謝
多謝分享👍
謝謝
Great video! Clearly explained n clearly demonstrated!
謝謝分享
多謝医师分享
謝謝🙏👍🤩🤩
谢谢🙏🏻
多谢分享👍👍👍祝福❤
做完好舒服
是咯~我都是这样…！
Thanks 👍
你页面上的文章很有教益，引起了我的注意。
多謝！
好有用，多謝分享😊
試左有用，正
Thanks a million 😀
谢谢你
王醫生：非常感謝妳！明白、我叫家人代我安排，照妳寫给我的醫學名字去找醫生。因為我今年67歲🙏🙏
你页面上的文章很有教益，引起了我的注意。
thx
如果能夠
把推介治療的動作，
整理埋－起做個全套運動視頻，
讓支持者多一個選擇，
每日打開視頻就能輕鬆跟練，
相信訂閱人數立即倍增‼️
真係有用！
Thank you
早安王醫生。我是小巴司機，上車坐两邊上大肥痛，下車由後大肶至下後腿痛。晚上睡覺就腰痛。請問可以做什麼運動？謝謝？
Very good 👍👍👍👍👍
好有用幫倒人
Nice video' wish you can speak Common Language, which shall reach more fans.😀
黃醫生你好，我腰骨痛痛左10幾年而家做咗減壓手術345節做完之後而家一年都啦未有好轉仲比之前差又會麻痹又痛請黃醫生有時間給我回答謝謝你🙏🙏
要再照MRI 看看手術後有沒有緩解到你的神經線！
終於找到廣東話版，謝謝e師教學
多謝支持本地廣東話創作！👍
这些动作一开始作真的是痛,需要慢慢作的!!
王醫師:- 妳好! 一分鐘速緩症狀真是見效, 十分多謝! 但我是一個70歲的長者, 那個用手推起上身有困難, 請問可有其他動作代替. 謝謝妳們!
70歲不是一個問題，做得多練得多自然做得到！我其他80歲的病人都可以做到，你再試吓💪💪
@@drmattywong 好的, 我再試試. 萬分感激!
如果係腰椎盤狹窄有什麼治療方法比較好
Good 👍👍💪💪
坐著、站著都可以做，雙手向上拉、向左向右轉身，腰向後彎=更靈活、更方便！
總之，重點在於拉筋！
俗話有說：筋長一吋 命長十年=Try！
我做完都系痛
王醫生！我想問你～我的尾龍骨位置行路及坐都很痛，瞓在床就吾痛！我脊椎做了三次手術鑲左12節鏍絲！麻煩王醫生給我回覆！謝謝萬分！
鑲了12 節螺絲，定係T12椎鑲了螺絲？
请问王医生一天做多少回？已经痛了一段时间，谢谢
這是當痛的時候可以即時緩解，但如果痛症持續都是要找醫生做檢查！
请问脚眼外及脚底麻痹这运动有帮助吗？
多谢医生
可試以下視頻的動作 ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
Hi Dr. Matty, I was having back pain previously but now the pain has shifted to my right leg. Having difficulty walking for long. there is no pain when sitting but I will feel the pain once I stand up. After a concise walk, I am having severe pain in my right leg, and my foot palm felt numb. What can I do?
I think u have spinal stenosis. Pls review the following videos that I talked about this topic. Try the exercises and if it doesn’t help after couple weeks. Should see doctor and get a lumbar spine MRI done.
ruclips.net/video/qAJGbnW9oA8/видео.html
ruclips.net/video/OorL1tE9hGw/видео.html
ruclips.net/video/9E2VK8dbdl4/видео.html
@@drmattywong l
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
請問王醫生以上動作適合90歲老人家嗎？
可能未必適合!
王醫師，請問以上嘅動作要做持續幾耐，同一日幾多次?唔該王醫師
每日可做多次！
扶腰挺身、側腰轉動腰運動（腰部4、5節轉動）🤔還是建議問復健科醫師和治療師再來做運動較安全
坐骨神经痛 最隱藏痛奌 在屁股溝右边的靠近外溝的 部位 请用手去按压找出痛奌 在屁股溝內 放些衛生纸 再用衣捲成長條 將屁股坐在衣的長條 後面 还有脊髓骨要貼上salonpas 那屁股溝右边將纸巾捲成圓形放 在右边屁股溝靠外溝的地方还有腰部位 髋关节部位用手 去按压 若有痛也要去 貼上 salonpas 还有检查鼠膝部位 就是三角地带 还有大腿內側 若有痛都 貼上 salonpas 我想坐骨神经就不痛了很有效
多謝, Dr Wong and Bruce.
醫師！您好！本人年巳七十三 是一位拉丁舞師 經常有跳舞 半年多前 我的左小腿外側 間歇性麻痹 嚴重時 跳舞時也不能發力 請問該如何處理？
小小建議, 標題 建議 加'廣東話'
令人 容易 見到!
Matty 您好，我早兩天在公司無故突然不能行動，不是雙腳有痛楚，而是腰椎不能伸直，所以不能走動，每當坐低起身更惡劣，必須有人扶，當晚立即去睇普通科西醫，打左針，第二天已經可以自己走動，不過不能步速太快，至今已經第五天，依然坐低起身腰椎會有閃痛，但站立需要攞擺放較低處的物件也會閃痛，可以跟你這段片的運動去做嗎？我試過，全部我都做到的
可參考這兩條片的資訊及運動，若做了後都沒有太大改善應做磁力共振腰部確診成因
ruclips.net/video/wIPygEJ6kSA/видео.htmlsi=nln_j9oWerAZTQqp
ruclips.net/video/4AC82skCzgE/видео.htmlsi=-Im9C6D71kDiiK3w
@@drmattywong 完全做唔到第二段片的第三組運動，平臥時只能少少幅度的提臀！
医生你好，我的年齡69歲，每朝都有做拉根運動係床上做，跟住出公園急步行三十分钟，之前試過彎腰痛後來做左抱脚拉近身和其他運動就冇事，最近两脾那好重好聚的感覺又唔係痛不知什麼原因？早上起來手指硬係中指之前试过彈弓指試过打左一針好番不过後來又番發，医生話不可打
现在好番，现在中指硬请問有冇関係呢？
請參考：脊椎狹窄症及彈弓指的視頻
@@drmattywong 多謝回覆，我彈弓指巳好番二年，最近係手指硬係有関係嗎？？関於我两個大脾那係同脊骨挾窄有關嗎？我睇番條片每日都有做一，二動作
@@yungchoi1123 可能是彈弓指可能是手指關節炎最好找醫生做個檢查！
你好
按你的動作晚上做完後, 第二天疼醒來, 疼痛加重了是怎麼回事兒? 應該繼續做這些動作還是應該馬上停? 我腰椎間盤突出坐骨神經痛(右臀右大腿到右小腿右腳踝有時腳底麻).
這些動作是用來舒緩痛楚！要改善椎間盤突出,除了做適當的治療外可配合以下這套動作，如做了兩星期後都沒有太大改善便要找醫生作治療！ruclips.net/video/D8pYnsQlowc/видео.html
你页面上的文章很有教益，引起了我的注意。
我对这个其中部分动作有一些疑义。比如如果说右侧坐骨神经痛，我认为从侧面看需要让腰椎向内推，所以俯卧撑的动作没错，但是如果从背面看，有可能是因为右侧受了更多压迫（比如说脊椎向右边弯曲）才会这样，那如果再像香蕉一样去挤压，或许还不如拉伸右侧
@@renjing你是專業嗎？
問張床要硬定軟呢🙏
請參考以下視頻ruclips.net/video/tu3I8i19qN0/видео.html
good..
返工既人係公司點樣可以仆係地下做呢
你可以做以下這條片，站立式舒緩坐骨神經痛ruclips.net/video/qoHpgp7BhMs/видео.htmlsi=bCEZtKznQPVPAJeR
請問除咗做運動有冇其他方法因梨狀肌痛已個多月有什密好意見同時你的 😮診所在那裡要多小收費
可能不是梨狀肌是坐骨神經痛！
多謝您的查詢，為使我們更有效地提供服務，請致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。
可瀏覽我們的網站：
www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
唔好意思有啲唔明，如果椎間盤突向後，是否應該不要把腰拗向後嗎 @3:51? 拗腰向後是否會再加重壓住椎間盤?
這是暫時性把椎間盤有少許推進，令到神經線受壓減少即時舒緩某一些症狀。但不代表這是完全康復的問題要解決椎間盤突出還是要去醫治。請參考以下視頻ruclips.net/video/mOVd56Wka5I/видео.htmlsi=vB8-A6BXjxmXUwcS
及excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/
請問可以完全根治嗎？
是乎其嚴重程度！
我是長者，因趕工坐得太久，患上梨狀肌壓著神經痛。甚至十級痛了12小時，不能動。現衹做物理治療的運動，改善了股骨痛，但小腿仍然痺痛。請指示方法舒緩。多謝您。
可是做以下視頻的運動，如再沒有改善應照一個腰部的磁力共振，你可能患的是脊椎狹窄症！ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
@@drmattywong 多謝醫生揹引，感恩。
有公众号的吗，那样看就更方便了
2:24 開始
請問腳麻令到腳掌無力 可否做這些運動？能舒緩症狀ma ?
脚麻就是脊椎有問题
請問游水能舒緩坐骨神經痛嗎？
如果有痛症，先作治療再游水作復健
看过這視频感觉很实用，但我想根治一定要专業先得，請问你们医根地址在哪里？
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我痛了15年
請問醫師我是否坐骨神經痛，因為每次坐下要企立都，右腳都痛吾行得，抖一陣才可以行，行吾痛，坐就痛。
怎辦？tks
應該是坐骨神經痛，照一個腰部的磁力共振，便知道有沒有神經病壓着！
在那裡看醫生。怎麼預約
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你好，我行得慢跑都得，但喺當坐久了起來伸直隻右腳時，後腿會有放射式的痛，大約十幾秒後，痛楚會慢慢自然減輕，請問這都是坐骨神經痛？
請參考這個視頻ruclips.net/video/wIPygEJ6kSA/видео.html
請問坐骨神經疼要照X-光或MRI收費多少？ 要照那一部分？
照M R I比較清楚啲，見到椎間盤突出引起坐骨神經痛的症狀，可參考我以下的視頻。MRI可照腰部份，如有需要可做全脊椎，通常醫生會按照你的病情order 部位！收費個別Centre不同大概五千零蚊起一部位計！ruclips.net/video/prDl8QhozCM/видео.html
不知道为什么今天走路右边尾龙骨好似触电这样痛只脚唔敢大步行走是什么问题呢？
可參考這個運動 ruclips.net/video/YUsNb4gZPkc/видео.html
請問醫師坐骨神經痛是否最後還是要打針或做手術才能完全解決？
我隨了整個條左腿麻痹痛之外、左邊肩膊也痛、這個是否也因為坐骨神經痛影響呢？
坐骨神經痛是不會影響肩膊痛，這兩個不是關連的。不一定每個坐骨神經痛的病人都要以打針及做手術來解決病症，可參考以下連結excelmedicalgroup.com/%e5%b8%b8%e8%a6%8b%e7%97%9b%e7%97%87/%e5%9d%90%e9%aa%a8%e7%a5%9e%e7%b6%93/%e5%9d%90%e9%aa%a8%e7%a5%9e%e7%b6%93%e7%97%9b/
謝謝你的解答🙏
王醫生您好：我的坐骨痛在右邊 請問我可以做運動腳踏車嗎？謝謝您。
如果還有痛，可參考以下視頻的運動，做了兩星期後如果右邊坐骨痛的位置減輕，便可嘗試開始腳踏車 ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
你好。家母患,上癌症。瘦到得個壳。每次仰睡感到尾龍骨受壓很痛。若側睡大腿和手臂也受壓痛。請問如何改善痛症。有無輔助器減pat pat痛？候回籟。謝謝。
其實都是放毛巾係尾骨或側瞓時放毛巾在大腿中間或手臂下面，通常做法都是每兩三個鐘幫她番身一次，盡量不要睡在同一位置！試吓！
Dr Matty ，有冇啲動作係可以唔依靠瑜伽蓆或者躺臥方式進行的，例如我們在寫字樓，有沒一些套路可以舒緩椎間盤突出情況呢？
ruclips.net/video/qoHpgp7BhMs/видео.html
最新的片子👆三招直立式舒緩坐骨神經痛
请问现在是痛着,还能做吗？假如要堅持作会傷到吧？
不會！這個動作是幫助舒緩痛症！
聽不懂、這種醫學能讓更多人受惠、可以不用地方方言、能用大多數人聽懂的普通話謝謝
👍❤️👍❤️
舒緩 ！王鳳恩医生你的診所在邴裏？
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可瀏覽我們的網站：www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
請教埋呼吸節奏（上呼或是吸）謝謝Bruce🙏🙏🙏
@@yimchan5047 好的！會留意這一點！多謝你的建議！
呢套動作有冇分左右？
我係屁股位左邊唔舒服，但係影片中提到既位置係右邊腿。
如左邊，動作應返方向做
王醫生, 想請教一下, 如果坐骨神經畀物理治療師用衝擊波打傷咗, 有冇得醫或者完全復原架?
我不太認識衝擊波的治療！你可以詢問其他物理治療師的意見！
@@drmattywong 吓!.....................哦!
請問如沒有場地可以躺下做(如乘搭長途飛機)， 有沒有其它方法
有！請留意「三招直立式舒緩坐骨神經痛」，即將上載！
Thanks
站樁吧！完全根治，不用花一毛錢。
但要付出意志力。
妳好， 医生我己照磁振和排期做手術，風險高嗎？
手術風險方面你最好都是問番你的專科醫生! 我不太清楚你做什麼手術!
2:18
開始跟練