Danke für die Tipps :) Ich bin eine wahre Spätaufsteherin und es macht mich total unglücklich, deswegen bin ich auf dein Video gestoßen. Ich bin zuversichtlich dass es klappen wird 🙌🏼
Ich habe bereits seit meiner Kindheit einen sehr späten Grundrhythmus und war während meiner Schulzeit praktisch ständig übermüdet, habe unter diesen erschwerten Bedingungen aber trotzdem immerhin das Fachabitur geschafft. Bin zudem ein ausgeprägter Individualist. Ich habe während dieser Zeit auch die üblichen Ratschläge bekommen, die mir aber leider nicht geholfen haben. Selbst wenn ich bereits mehrere Tage hintereinander (gezwungenermaßen) früh aufgestanden bin und Sport getrieben habe, konnte ich am Abend eben trotzdem nicht früh einschlafen, weil das einfach meine aktivste und energiereichste Zeit am Tag war. Dann kam eine Zeit, in der ich während meines Studiums ein Praktikum in einem Heim gemacht habe, überwiegend im Spätdienst, der so am frühen Nachmittag begonnen hat. Da habe ich dann zum ersten mal erlebt, dass es möglich ist, seine täglichen Pflichten zu erledigen und doch ausgeschlafen zu sein. Mein Fazit: Entscheidend ist, was man am Tag leistet und nicht wann. Nicht immer liegt das Problem bei einem Selbst, manchmal ist es lohnenswerter, sein privates oder berufliches Umfeld so umzugestalten, dass es zu den Lebensgewohnheiten passt, statt umgekehrt. Mir ist auch klar, dass das einfacher gesagt als getan ist, aber es ging mir lediglich mal um den Perspektivenwechsel. Nicht immer ist das Individuum das Problem, manchmal sind es auch die gesellschaftlichen Strukturen.
Danke für das inspirierende Video, Patrick! Ich habe gute Erfahrungen mit Griffonia (5-HTP) gemacht. Fördert die natürliche die Serotonin und Melatonin Produktion im Körper
Top Videos die Du machst, eloquent und in einer Sprache die wohl die meisten Menschen verstehen, unabhängig vom Bildungshintergrund. Weiter so und vielen Dank!!!
Mega gutes Video!! Vielen Dank Ich bin leider eine totale Nachteule, die ich aber nicht mehr sein möchte. Auch ist ein normaler Schlafrhythmus schwierig hinzubekommen aufgrund meiner jahrelangen Schlafstörungen, gepaart mit meiner hellhörigen Wohnung und den lauten Nachbarn. Wenn dann abends Türen scheppern, steht man halb im Bett und liegt erstmal wieder wach durch den hohen Stresspegel. Früh ins Bett kann ich gar nicht, denn ich weiß, dass ich wieder geweckt werde. Bis jetzt griff ich immer zu Schlaftabletten, aber das kann ja auch nicht die Lösung sein. Ich versuche mich mal an deinen Tipps👍🏻
Ich bin auch Frühaufsteher und genieße es morgens mich in Ruhe fertig zu machen, Nachrichten zu schauen und zu frühstücken und dann laufe ich zur arbeit😁
Früh aufzustehen ist mein absoluter Feind, ich weiß aber auch dass es viel das Mindset ist, was mich daran hindert. Danke für die Tipps, werde mich diese Woche endlich mal im Gym anmelden und werd versuchen, die Tipps umzusetzen :)
Gutes Video. Ich bin auch ein richtiger Frühaufsteher und man startet einfach besser in den Tag! Aufstehen, Hunde spazieren gehen, Fitnessstudio - Meine tägliche Morgenroutine ;-)
Ausgeschlafen ist man aber produktiver. Frühaufsteher mögen vielleicht mehr arbeiten, aber effizienter sind sie dadurch nicht. Außerdem geht 21 Uhr pennen gehen in einem lauten Mietshaus kaum.
Was tust du dagegen, wenn du Schichtarbeit hast, und dein Job manchmal verlangt, dass du sehr lange wach bleiben musst, oder du Freunde hast, die sich wegen den Jobs erst ab spät Abends noch mit dir treffen können?
Es gibt aber vetschiedene Biorhytmen! Ich z.B. schaffe ab 14 Uhr bis spät, meinetwegen 21 Uhr am meisten. Und das wichtigste: es geht mir schnell und gut von der Hand.
Mein größtes Hindernis ist es früher schlafen zu gehen. Wenn mein Kind im Bett ist, hab ich endlich Zeit für mich. Da sträube ich mich wortwörtlich gleich um 10 Uhr schlafen zu gehen. Ich würde gern um 5.30 Uhr aufstehen, aber komme nicht ins Bett. Wie kann ich mich austricksen? Mein WARUM ist es, endlich wieder fit den Tag zu gestalten. Aber irgendwie reicht das offensichtlich nicht aus🤷🏻♀️.
Naja, wenn du um 5:30 aufstehst, dann ist das doch die „Zeit für mich“. 😉 Man muss also irgendwie sein Mindset anpassen: Jetzt schlafen und am Morgen die „eigene“ Zeit haben, in der dich keiner stört/nervt :)
+cr a Dann immer versuchen zu gegebener Zeit sofort ohne Trödeleien schlafen gehen (Bsp. Nachtschicht und Spätschicht) ansonsten versuchen den Schlaf an sich zu optimieren, so dass dieser tief und erholsam ist. ;)
gucke um 1 uhr nachts ein video über frühaufstehen läuft
+zutano94 😂👌🏻..kann nur besser werden ;)
Dann ist das dein Biorhytmus. Alles in Ordnung.
Mach gerade exakt dasselbe xD
Ich auch 🤣🤣🤣🤣🤣
Omg ich auch hahaha
Danke für die Tipps :) Ich bin eine wahre Spätaufsteherin und es macht mich total unglücklich, deswegen bin ich auf dein Video gestoßen. Ich bin zuversichtlich dass es klappen wird 🙌🏼
Sehr gerne :) und Danke fürs Zuschauen!!
Du kriegst das hin!!!
Ich habe bereits seit meiner Kindheit einen sehr späten Grundrhythmus und war während meiner Schulzeit praktisch ständig übermüdet, habe unter diesen erschwerten Bedingungen aber trotzdem immerhin das Fachabitur geschafft. Bin zudem ein ausgeprägter Individualist. Ich habe während dieser Zeit auch die üblichen Ratschläge bekommen, die mir aber leider nicht geholfen haben. Selbst wenn ich bereits mehrere Tage hintereinander (gezwungenermaßen) früh aufgestanden bin und Sport getrieben habe, konnte ich am Abend eben trotzdem nicht früh einschlafen, weil das einfach meine aktivste und energiereichste Zeit am Tag war. Dann kam eine Zeit, in der ich während meines Studiums ein Praktikum in einem Heim gemacht habe, überwiegend im Spätdienst, der so am frühen Nachmittag begonnen hat. Da habe ich dann zum ersten mal erlebt, dass es möglich ist, seine täglichen Pflichten zu erledigen und doch ausgeschlafen zu sein. Mein Fazit: Entscheidend ist, was man am Tag leistet und nicht wann. Nicht immer liegt das Problem bei einem Selbst, manchmal ist es lohnenswerter, sein privates oder berufliches Umfeld so umzugestalten, dass es zu den Lebensgewohnheiten passt, statt umgekehrt. Mir ist auch klar, dass das einfacher gesagt als getan ist, aber es ging mir lediglich mal um den Perspektivenwechsel. Nicht immer ist das Individuum das Problem, manchmal sind es auch die gesellschaftlichen Strukturen.
Ich stehe morgen wirklich früher auf! WEIL ich zu meiner Kuh gehe und sie bedeuted alles für mich!😁😁😁😁😁😁😁❤❤❤🐮🐮🐮
So süß❤. Hab ich auch schon gemacht ❤So eine Wärme und Geborgenheit ❤😊
Danke für das inspirierende Video, Patrick! Ich habe gute Erfahrungen mit Griffonia (5-HTP) gemacht. Fördert die natürliche die Serotonin und Melatonin Produktion im Körper
Top Videos die Du machst, eloquent und in einer Sprache die wohl die meisten Menschen verstehen, unabhängig vom Bildungshintergrund. Weiter so und vielen Dank!!!
Vielen Dank 🙏🏻
Mega gutes Video!! Vielen Dank
Ich bin leider eine totale Nachteule, die ich aber nicht mehr sein möchte. Auch ist ein normaler Schlafrhythmus schwierig hinzubekommen aufgrund meiner jahrelangen Schlafstörungen, gepaart mit meiner hellhörigen Wohnung und den lauten Nachbarn. Wenn dann abends Türen scheppern, steht man halb im Bett und liegt erstmal wieder wach durch den hohen Stresspegel. Früh ins Bett kann ich gar nicht, denn ich weiß, dass ich wieder geweckt werde.
Bis jetzt griff ich immer zu Schlaftabletten, aber das kann ja auch nicht die Lösung sein.
Ich versuche mich mal an deinen Tipps👍🏻
Ich bin auch Frühaufsteher und genieße es morgens mich in Ruhe fertig zu machen, Nachrichten zu schauen und zu frühstücken und dann laufe ich zur arbeit😁
+Cathrin Hoerning Klingt entspannt 😁
Du brauchst also keinen Wecker?
Nachrichten sind nix für mich, da werde ich wütend oder depressiv 😅
Ich stehe meistens (am Wochenende) um halb 11 auf und gehe dann um halb 1 schlafen!😂😂😂😂😂😂😂
Bei mir ist das alles 2 Stunden später 😂😂
Früh aufzustehen ist mein absoluter Feind, ich weiß aber auch dass es viel das Mindset ist, was mich daran hindert. Danke für die Tipps, werde mich diese Woche endlich mal im Gym anmelden und werd versuchen, die Tipps umzusetzen :)
Versuchen gibt es nicht. Machen! ;)
Nein das nennt man Eule. Hat mit mindset nix zu tun. Wenn du gegen deine Natur arbeitest ist das ungesund. Lass dir den mindset Dreck nicht einreden
Gutes Video. Ich bin auch ein richtiger Frühaufsteher und man startet einfach besser in den Tag! Aufstehen, Hunde spazieren gehen, Fitnessstudio - Meine tägliche Morgenroutine ;-)
+silke Sehr cool :) Danke für fürs Zuschauen :)
Top Video!
Auf dem Punkt und verständlich erläutert... - 1/21 ... ;-)
Bitte mehr Übungen dazu
Ausgeschlafen ist man aber produktiver. Frühaufsteher mögen vielleicht mehr arbeiten, aber effizienter sind sie dadurch nicht. Außerdem geht 21 Uhr pennen gehen in einem lauten Mietshaus kaum.
Was tust du dagegen, wenn du Schichtarbeit hast, und dein Job manchmal verlangt, dass du sehr lange wach bleiben musst, oder du Freunde hast, die sich wegen den Jobs erst ab spät Abends noch mit dir treffen können?
Gut das ich schon Frühaufsteher bin - werde das mal meinen Freunden zeigen 😉
+Fit tba Mein Mann! 👌🏻
Ich bin ein nachtmensch....und finde es gut :) schaffe immer super mein Pensum :-) und bin zufrieden
+Go Sia Wenn es zu deinem Lebensstil passt, dann ist das das richtige für dich :)
Coach Patrick 💋👌❤
Es gibt aber vetschiedene Biorhytmen! Ich z.B. schaffe ab 14 Uhr bis spät, meinetwegen 21 Uhr am meisten. Und das wichtigste: es geht mir schnell und gut von der Hand.
Erfolg und die Gesundheit ? Ja ja Mann ganze Tag müde
erfolgreiche leute stehen vielleicht früh auf genies generell später
+Marvin _ Jetzt muss man sich überlegen, wer man werden will 😜
Ich bin kein Frühaufsteher, muss trotzdem um 4.30 Uhr aufstehen , weil ich um 6 Uhr schon auf Arbeit sein muss !
😂deshalb meditation lg Andrea 😊
du Model
Mein größtes Hindernis ist es früher schlafen zu gehen. Wenn mein Kind im Bett ist, hab ich endlich Zeit für mich. Da sträube ich mich wortwörtlich gleich um 10 Uhr schlafen zu gehen. Ich würde gern um 5.30 Uhr aufstehen, aber komme nicht ins Bett. Wie kann ich mich austricksen? Mein WARUM ist es, endlich wieder fit den Tag zu gestalten. Aber irgendwie reicht das offensichtlich nicht aus🤷🏻♀️.
Naja, wenn du um 5:30 aufstehst, dann ist das doch die „Zeit für mich“. 😉 Man muss also irgendwie sein Mindset anpassen: Jetzt schlafen und am Morgen die „eigene“ Zeit haben, in der dich keiner stört/nervt :)
Was machst du nach 22 Uhr. Begeistert es dich was du tust? ❤
Warum sollte ich "Frühaufsteher" werden wollen? 😂😂
Das ist völliger Quatsch. Der Körper sagt dir schon, was richtig für ihn ist. Verlass dich drauf.
super video! aber was ist wenn man schichtdienst hat bzw. nachtdienst..und bitte nicht antworten mit am besten den schichtdienst vermeiden:)
+cr a Dann immer versuchen zu gegebener Zeit sofort ohne Trödeleien schlafen gehen (Bsp. Nachtschicht und Spätschicht) ansonsten versuchen den Schlaf an sich zu optimieren, so dass dieser tief und erholsam ist. ;)
Ich muss gar nix. Hört auf die Eulen mit euren Frühaufsteher Schrott zu quälen. Das is schon fast Beihilfe zu Depressionen.