Tem uma semana q comecei a pular corda todos os dias, pulo 1000x, já senti uma diferença enorme no meu corpo, estou mais disposta Tb, finalmente encontrei um exercício q me fizesse feliz kkkkk
Senti um bem estar incrível depois que passei a pular corda. De fato, estava sedentário e não fazia exercícios a tempo. Mas passei a pular corda e não quero mais parar..
@@mayykn7325 eu tomo suco verde e salada a noite e isso ajudou muito , 20 dias e tou conseguindo manter às calças 42 já estão ficando folgada quero chegar no número 40.
Eu estava sedentária e fora do peso, tenho 43 anos e sou mãe de 3 filhos e já tenho um netinho,comecei a fazer jejum intermitente, reeducação alimentar e a pular corda,no início eram 200 pulos,hoje já pulo 1000,emagreci 10 quilos,em 3 meses,meu corpo se transformou, fora o metabolismo e a disposição,para quem pode é maravilhoso além de divertido (minha opinião rs) super-indiico , adotei como estilo de vida e estou amando!! Bora continuar a cuidar da saúde!!💪🏻🎯🏃🏻🧘🏻🏋🏻💖
É mt visível os efeitos de pular corda , a cada dia q passa vc percebe q consegue alguns pulos a mais doq antes, sua respiração melhora, vc a kd dia se recupera mais fácil e consegue ir além, realmente é mt bom pra qm qr sair do sedentarismo
Eu amo pular corda, estou conseguindo fazer meu treino de 20 sessões de 120 saltos cada, dá um total de 1 hora de treino. Maravilha, muito suor, coração vai a mil, estresse vai embora 😁 amo😍
Ebaaa, já vou começar a pular. Entrar nos 16 anos de idade com tudo, e ainda bem que minha tia me presenteou com uma cordinha profissional para pular, já é um passo a mais! Obrigada pelo conteúdo doutora! 😁
Ótimo vídeo , pratico musculação e box a mais de 2 anos , pulo corda a 1 ano. Realmente os beneficios são surpreendentes , além de corrigir toda a postura , fortalece os músculos dos glúteos , pernas , braços , barriga , queima muita caloria . Ótimo
@Cícero Luciano Santos de nada querido. Nessa fase de Pandemia eu recomendo muito você praticar esse exercício nem que seja em casa. Saúde mental vai lá encima. 😀
@Cícero Luciano Santos a sim entendi, bacana ein! Você já tem o esporte no sangue, a corda vai vir apenas como mais um instrumento de construção do seu bom físico e saúde. Parabéns amigo, pesquisa mais afundo sobre os benefícios de corda, você vai surpreender. Correr não é a mesma coisa que pular corda, ambos tenham benefícios diferentes os dois são ótimos, eu corro apenas final de semana.
@@Rafael.dovale_terapeuta Amigo,me responda uma coisa fazendo favor,depois que você começou a pular corda,você notou que suas panturrilhas cresceram? É verdade que pular corda aumenta as panturrilhas?
Comecei a pular há 3 dias. No 1° dia já senti as panturrilhas, no 2° o abdômen e no 3° (hoje) o músculo trapézio. Vou fazer por 15 dias e pretendo estender pra vida toda. Estou bem dolorida, porém confiante. 😁 Sou sedentária e acredito que pular corda vai me ajudar nesse sentido. 💪🦵😌
Giuliane, no princípio foi muito bom. Eu suava bastante, ficava dolorida e comecei a ver resultados (o que é melhor ainda). Por conta disso, comecei a exigir demais do meu próprio corpo, sempre por querer ver resultados rápidos, não acabou bem... lesionei os dois joelhos e precisei ficar de repouso por mais de um mês. Hoje já não prático mais o exercício de pular corda, porque tenho medo, mas o erro foi totalmente meu e eu sinto falta, porque foi a única prática eu que eu vi beneficios de imediato.
Os primeiros dias é normal ficar dolorida deppis passa acostuma.daqui um mes vc vai ver resuktados encriveis.perda de peso, sintura fina.corpo definido
Amo pular corda, é o único exercício que eu sinto secar a barriga beemmm rápido. Meu problema sempre foi a barriga de pochete, sempre que ela ficava maiorzinha, pulava corda e em uma semana já dava uma secada (isso sem mudar a alimentação) e parecia que ainda continuava fazendo efeito na semana seguinte, dava uma acelerada no metabolismo. Mês passado resolvi que queria secar a barriga pq exagerei na alimentação, só que sem pular corda, pq é bem cansativo, fiquei fazendo os exercícios "normais" e me alimentando mais leve, em 1 mês eu vi quase nada de resultatos, (gordura localizada é foda), resolvi voltar a pular corda na segunda-feira, e hoje na quinta minha barriga já é outra. Corda é chato por ser repetitivo e bem cansativo, mas vale muito a pena, tirando os outros benefícios.
@@nataliamacedo5038 sempre tive pouquíssima, e só aparecia quando apertava a perna, mas ultimamente engordei uns quilinhos e apareceram, voltei a pular corda e ajudou bastante a diminuir. Acho que é pelo fato de dar uma tonificada na perna.
Na minha opinião, é o melhor exercício para ver progressão. A cada dia você vê evolução em mais saltos. Comecei a 4 meses, fazendo 1.000 por dia. Hoje faço 10.000 5x por semana
Parabénssss...comecei hj com a quarentena não estava exercitanto preciso de dicas você pulava todo dia? Quanto tempo? Obs. Tive bebê a 3 meses preciso emagrecer😁😁😁
Começei a fazer ontem e msm sendo só 1 dia, eu já percebi uma mudança na panturrilha kkkk pretendo continuar até conseguir fazer 30 minutos, o máximo q estou conseguindo é entre 5 minutos a 9
Tenho 27 anos e comprei uma corda recentemente e comecei a pular somente 50x por dia + exercícios em casa para perca de peso, por exemplo, exercícios hit, aeróbicos, etc..
Só de ouvir falar em pular corda eu já fiquei cansada, mas sempre gostei muito. Casei em novembro e fazer mudança acabou com meu emocional, eu engordei 8kg, me sinto muito exausta o tempo todo
Estou tentando diblar o estresse que tá jogando meu cabelo no chão. Tenho um bebê e não tenho com quem deixar ele pra caminhar ou malhar, única opção que achei e não precisa gastar nada
eu também sou magra, fiquei com receio de pular, mas como amo, melhorei a alimentação, até agora não perdi meus kg, só quero tornear corpo, a disposição que dá é muito bom, fiquei sedentária por 4 anos.
Estou muito acima do peso e resolvi pular corda, de maneira consciente, faço 100 a 200 pulos de maneira não consecutiva, de acordo meu corpo aguenta. Espero um dia estar saudável suficiente para poder fazer consecutivamente 🫶
Sou muito sedentário pois trabalho sentado o dia todo chega em casa quero jogar e dormi, ao fazer uma corrida não aguento 5 minutos trotando q já fico muitooooo cansado, comecei a pular 10 minuto de corda todo dia no segundo mês aumentei pra 20, e estou me sentindo muito melhor
@@ep6713 eu não sou o amigo ai, mas estou pulando corda Há 2 semanas, e minha panturrilha já estão mais firmes! Já ouvi relato também q define muuuuito, tanto as panturrilhas como a perna.
Eu faço 2 circutos, no primeiro circuito pulo 500 vezes corda e faço mais 5 exercícios. No segundo circuito pulo 300 vezes e faço os mesmo 5 exercícios. No total pulo 800 vezes e juntamente com os exercícios fica bem puxado, mas é bom vencer a si mesmo a cada dia
Eu pulo 1000 cordas sem a corda😂 eu fiz um cronograma, pulo 50 vezes e descanso, aí vou pulando de 50▶50 Até completar mil, achei até melhor q com a corda, eu me atrapalho muito.
Comecei a pular pois o minha academia deu ima fechada....e então intercalo com minha filha 14 anos eu dei afinada e ele afinou e perdeu medidas a barriga dumiu. Hoje frio nem fui na academia pulei corda...eu perdi mais a barriga. Mais charmosa.
Gente quando eu estava no 3° ano, eu era fera na corda pulava 100 vezes, eu batia recordes fiquei feliz quando consegui pular 200 vezes, e isso sempre foi em velocidade rapida, hj em dia tenho 13 anos não consigo pular nem 60 vezes, tenho muito barriga, queria emagrecer, mas nn queria perder minhas coxas e nem a minha cintura
GEEEENTEE vou contar uma coisa pra vcs minha mãe comprou uma corda de pular pra mim e eu não paro de pular,meu record e 70 pulos de uma vez kkkkkk eu recomendo pra vcs comprarem pros seus filhos! :)
Eu faço calistenia algumas vezes por semana, quando n vou eu sempre pulo horas as vezes, virou rotina, meu ânimo sobe, as vezes eu fico pulando tanto tempo q até esqueço kkk
Tenho 14 anos e estou acima do peso, comecei a pular corda(500 pulos por dia )notei uma boa diferença no meu corpo,só que não tô tendo motivação pra treinar.se puderem me ajudar mandando um comentário pra me motivar eu adoraria 😊
Olá! Continua aí bem motivada! A prática de atividade física traz vários benefícios à sua saúde como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Depois vem nos contar como está correndo :)
@@profdeborapinheiro Mulher é fantástico, comecei a uma semana, a minha retenção de líquido foi toda embora... Estou simplesmente apaixonada em pular corda... Faço 45 minuto todos os dias. Minha barriga, cintura já mudou. Meu esposo falou: Putz, que mudança em uma semana 😊
31/10/23 comecei hoje e dei 500 pulos, atualmente estou com 95 kilos totalmente acima do que deveria vou pular por 30 dias e regrar a minha alimentação depois de um mês eu volto e compartilho meu resultado. Obs: sou fumante.
Comecei na terça com 200 pulos, na quarta 300, quinta 400 e hj sexta 500... Minha meta é chegar a 1.000 pulos, quando alcançar resistência vou controlar o tempo, até ficar o menor possivel nos mil..
Comecei a pular corda, estou acima do peso,mas toda vez que pulo corda sinto meu coração acelerado kkkkkk fico com medo de infarta kkkk dou uma pausa e volto a pular corda.
Excelente vídeo! Costumo pular cordar, no piso liso da minha casa mas já pulei corda na terra também. Só tive a dúvida sobre a postura adequada mas ela já explicou. Coluna ereta, barriga para dentro e cabeça para frente!
Eu comprei uma corda mais até agora não tive coragem de pular corda ! A uns 4 anos eu trinquei a vértebra lombar , tenho medo de pular corda e a vértebra quebrar , não faço nenhum exercício de medo, sinto muita dor.
Sempre que eu pulo corda, meu coração dói. Tenho 17 anos e 67kg ou seja, estou no meu peso normal. Quando eu faço cardio na esteira meu coração não dói, mais quando eu pulo corda sempre dói. Oque pode ser? Dou 50 puladas e já sinto fisgadas no coração. Obs: faço 7km na esteira todo final de semana e n sinto nada, apenas quando eu pulo corda sinto fisgadas. Já me ocorreram várias vezes isso.
Tem uma semana q comecei a pular corda todos os dias, pulo 1000x, já senti uma diferença enorme no meu corpo, estou mais disposta Tb, finalmente encontrei um exercício q me fizesse feliz kkkkk
Pular corda é incrível! Ontem eu fiz 2027 pulos🤭
Vc série vc fez?
@@ritarodrigues2069 faço so 1 serie ou pulo durante 20min
@@romeutube5296 eu pulei 200x e ja achei muito seloco
@@romeutube5296 eu pulei 2089
Senti um bem estar incrível depois que passei a pular corda. De fato, estava sedentário e não fazia exercícios a tempo. Mas passei a pular corda e não quero mais parar..
eu também ,e ta mim ajudando perder uns kilos do 44 tou usando 42 e já ta folgado kkkk
@@Tremssss1222 Opa, que maravilha!! Sucesso no seu objetivo 🤗
Obrigada pelo incentivo te desejo sucesso também, por mais gente assim que incentive👏👏👏👏😘
@@Tremssss1222 em quanto tempo vc conseguiu perder essas medidas?
@@mayykn7325 eu tomo suco verde e salada a noite e isso ajudou muito , 20 dias e tou conseguindo manter às calças 42 já estão ficando folgada quero chegar no número 40.
Eu estava sedentária e fora do peso, tenho 43 anos e sou mãe de 3 filhos e já tenho um netinho,comecei a fazer jejum intermitente, reeducação alimentar e a pular corda,no início eram 200 pulos,hoje já pulo 1000,emagreci 10 quilos,em 3 meses,meu corpo se transformou, fora o metabolismo e a disposição,para quem pode é maravilhoso além de divertido (minha opinião rs) super-indiico , adotei como estilo de vida e estou amando!! Bora continuar a cuidar da saúde!!💪🏻🎯🏃🏻🧘🏻🏋🏻💖
Só eu que achei que essa médica tem voz de dubladora? KKKKKK
Dicção perfeita meu pai
Sonho ser assim
Meu sonho ter essa dicção kkkkk a minha dicção é tão ruim que eu paro no meio da explicação KKKKKK
parece a voz da Aline Barros, até o sotaque dela é carioca aí é q parece msm
Tenho 53 anos pulo corda,por 30 minutos todo dia há 1 ano emagreci 10 kls, ,e faço prancha tbm, pensa numa suadeira,o ,mas estou plena e feliz!☺️
Que disposição a senhora tem,parabéns isso me inspirou e motivou muito.Muito Obrigada
agr a senhora me humilhou, fui fazer ontem não aguentei 3 minutos, nem 2 eu acho.
Mas foi a primeira vez, então, okay
Eu só aguento 2 min, kkkk
É mt visível os efeitos de pular corda , a cada dia q passa vc percebe q consegue alguns pulos a mais doq antes, sua respiração melhora, vc a kd dia se recupera mais fácil e consegue ir além, realmente é mt bom pra qm qr sair do sedentarismo
Verdade
verdade você aprende rápido melhora rápido depois pula mais e vê resultados mais rápidos, é tudo rapidinho 😅
Eu amo pular corda, estou conseguindo fazer meu treino de 20 sessões de 120 saltos cada, dá um total de 1 hora de treino. Maravilha, muito suor, coração vai a mil, estresse vai embora 😁 amo😍
Ainda pula corda?
@@andersonantunes7345 começou pular
Ebaaa, já vou começar a pular.
Entrar nos 16 anos de idade com tudo, e ainda bem que minha tia me presenteou com uma cordinha profissional para pular, já é um passo a mais! Obrigada pelo conteúdo doutora! 😁
Ótimo vídeo , pratico musculação e box a mais de 2 anos , pulo corda a 1 ano. Realmente os beneficios são surpreendentes , além de corrigir toda a postura , fortalece os músculos dos glúteos , pernas , braços , barriga , queima muita caloria . Ótimo
@Cícero Luciano Santos Cícero boa tarde! Normalmente 2 a 3 vezes por semana. Isso varia de pessoa pra pessoa. Mais quanto mais exercitar melhor.
@Cícero Luciano Santos de nada querido. Nessa fase de Pandemia eu recomendo muito você praticar esse exercício nem que seja em casa. Saúde mental vai lá encima. 😀
@Cícero Luciano Santos a sim entendi, bacana ein! Você já tem o esporte no sangue, a corda vai vir apenas como mais um instrumento de construção do seu bom físico e saúde. Parabéns amigo, pesquisa mais afundo sobre os benefícios de corda, você vai surpreender. Correr não é a mesma coisa que pular corda, ambos tenham benefícios diferentes os dois são ótimos, eu corro apenas final de semana.
@@Rafael.dovale_terapeuta Amigo,me responda uma coisa fazendo favor,depois que você começou a pular corda,você notou que suas panturrilhas cresceram? É verdade que pular corda aumenta as panturrilhas?
Comecei a pular há 3 dias. No 1° dia já senti as panturrilhas, no 2° o abdômen e no 3° (hoje) o músculo trapézio. Vou fazer por 15 dias e pretendo estender pra vida toda. Estou bem dolorida, porém confiante. 😁 Sou sedentária e acredito que pular corda vai me ajudar nesse sentido. 💪🦵😌
Como voce se sentiu e como foi sua experiencia?
Giuliane, no princípio foi muito bom. Eu suava bastante, ficava dolorida e comecei a ver resultados (o que é melhor ainda). Por conta disso, comecei a exigir demais do meu próprio corpo, sempre por querer ver resultados rápidos, não acabou bem... lesionei os dois joelhos e precisei ficar de repouso por mais de um mês. Hoje já não prático mais o exercício de pular corda, porque tenho medo, mas o erro foi totalmente meu e eu sinto falta, porque foi a única prática eu que eu vi beneficios de imediato.
@@jenifersilva3225 Melhoras para ti, e muito obrigada pelo esclarecimento
Os primeiros dias é normal ficar dolorida deppis passa acostuma.daqui um mes vc vai ver resuktados encriveis.perda de peso, sintura fina.corpo definido
Corda te deu músculos também
Brinquei muito na infância de pular corda e amarelinha nos anos 90 🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️🤸♀️
Amo pular corda, é o único exercício que eu sinto secar a barriga beemmm rápido. Meu problema sempre foi a barriga de pochete, sempre que ela ficava maiorzinha, pulava corda e em uma semana já dava uma secada (isso sem mudar a alimentação) e parecia que ainda continuava fazendo efeito na semana seguinte, dava uma acelerada no metabolismo. Mês passado resolvi que queria secar a barriga pq exagerei na alimentação, só que sem pular corda, pq é bem cansativo, fiquei fazendo os exercícios "normais" e me alimentando mais leve, em 1 mês eu vi quase nada de resultatos, (gordura localizada é foda), resolvi voltar a pular corda na segunda-feira, e hoje na quinta minha barriga já é outra. Corda é chato por ser repetitivo e bem cansativo, mas vale muito a pena, tirando os outros benefícios.
Vc tem celulite? Pq eu tô com mta será q pular tbm ajuda?
@@nataliamacedo5038 sempre tive pouquíssima, e só aparecia quando apertava a perna, mas ultimamente engordei uns quilinhos e apareceram, voltei a pular corda e ajudou bastante a diminuir. Acho que é pelo fato de dar uma tonificada na perna.
Vc pula no emborrachado ou chão normal ?
@@Dignidade2023 eu pulo num tapete peludinho.
me incentivou mto agora pq minha pochete nunca some e olha q to na academia ha 8 meses
Na minha opinião, é o melhor exercício para ver progressão. A cada dia você vê evolução em mais saltos.
Comecei a 4 meses, fazendo 1.000 por dia. Hoje faço 10.000 5x por semana
Maravilha!
Eu comecei faz uma semana, estou me sentindo super bem 👏
Boa!! Que maravilha :)
São todos gente boa mesmo! Parabéns a toda essa equipe cheia de boas energias e obrigado pelos incentivos a sempre buscar melhorar nossa saúde!!!
Sou corredor e pulo corda quase todos os dias ,pulo 500 vezes e acho ótimo,,,me ajuda muito
Eu emagreci 10 kg em um mês pulando corda
Parabénssss...comecei hj com a quarentena não estava exercitanto preciso de dicas você pulava todo dia? Quanto tempo?
Obs. Tive bebê a 3 meses preciso emagrecer😁😁😁
Obrigada.
Meu sonhooooooo
@@anaclaudialopes3678 uma hora????😱 Pulo dois minutos morrendo😂 como vc consegue? Eu tenho bronquite aí canso muito rápido entendeu...
@@cienciashumanas7217 desde criança eu amo pular corda e também amo bambolê... não sei se tem a ver, mas minha cintura é fina..rs
Comecei a pular hoje! Eu amei. Odeio exercícios de musculação e essa opção de pular corda fez mais sentido para mim! Espero praticar todos os dias.
Musculação é chatão mesmo
Meu deus cara, que simpatia essa mulher tem senhor
Todos os dias pulo dois minutos cravados. Ótimo pra aquecer. Pra iniciar minhas atividades física, desde de 2009 faço Isso.
Excelente! :)
Estou no 5 dia de pular corda tds os dias 700 pulos
E 1 hr de caminhada.estou amando pular corda...super recomendo..
Fofaaa vc !! A gente não vê as pessoas mais nesses tipos de entretenimento!! Tenho certeza disso,vcs são pessoas maravilhosas!! 🙌🙌
É um exercício que não exige muito esforço, e é divertido
Eu tô pulando corda sem corda kkkk
Minhas pernas ficaram mais bonitas, vou continuar
Eu também tô gostando do resultado
eu também kkkkkkkkkk
Pega uma corda para você desenvolver coordenação e atenção. Sem corda você só consegue desenvolver as pernas eu acho
Eu ri tanto kk
@@Maria-nz9xc kkkkkk doq?
Comei pula hoje já estou me sentindo muito confiante que eu vou conseguir o meu objetivo de emagrecer uns 8 kilo
Bora, não desiste :)
Começei a fazer ontem e msm sendo só 1 dia, eu já percebi uma mudança na panturrilha kkkk pretendo continuar até conseguir fazer 30 minutos, o máximo q estou conseguindo é entre 5 minutos a 9
Estou um pouco acima do peso acredito que posso então ,vou começar,junto com as caminhadas.Obrigada pelas orientações 🙌🙌🙌adoro este canal.
Tenho 27 anos e comprei uma corda recentemente e comecei a pular somente 50x por dia + exercícios em casa para perca de peso, por exemplo, exercícios hit, aeróbicos, etc..
Só de ouvir falar em pular corda eu já fiquei cansada, mas sempre gostei muito. Casei em novembro e fazer mudança acabou com meu emocional, eu engordei 8kg, me sinto muito exausta o tempo todo
Estou tentando diblar o estresse que tá jogando meu cabelo no chão. Tenho um bebê e não tenho com quem deixar ele pra caminhar ou malhar, única opção que achei e não precisa gastar nada
Gente, eu tava pulando corda quando chegou a notificação 😂
Para de mentir cara kkk
@@joicedossantos9022 pois é
@@joicedossantos9022 KKK né
Como isso? Haha
Medo.
Dou 2000x pulus por diaaa, graça a Deus está dando muito resultado🙏🏻
Comecei a pular corda, e me sentir muito bem. .
O jeito dela falar melhorou o meu dia.
Comecei com 200 pulos, hj 19/10 pulei 301 :) vou evoluindo
Eu sou magrinha e pulo corda há 1 ano e alguns meses...amo os resultados e recebo muitos elogios referentes ao bumbum😉
Jura ??😍
eu também sou magra, fiquei com receio de pular, mas como amo, melhorei a alimentação, até agora não perdi meus kg, só quero tornear corpo, a disposição que dá é muito bom, fiquei sedentária por 4 anos.
Fui comprar e não achei .
Acabei improvisando e fazendo uma corda com fios de carregador de celular .ficou bem forte 😍😍😍😍😂😂😂
Que???
Melhor, como?
E bom que vc pula corda e carrega o celular...
Eu tbm fiz a minha com o fio de uma extensão que queimou 😅
@@adrihana4359 e bom que vc coloca uma caixa de som, e começa a pular corda, com um som básico kkkkk...
kkkk
Nossa gente incrível com uma pergunta ela rendeu um vídeo explicativo não repetitivo que me prendeu até o final
Que médica mais simpática! Adorável! Gostei das dicas.
Eu pulo corda e minhas pernas tá criando músculos perto do joelho igual de academia
É porque pular corda trabalha os glúteos,coxas,às pernas,o abdômen,barriga e bumbum
Concordo plenamente! Fiz o comentário há pouco no Instagram: muito bom pra quem não tem problema de joelhos e coluna. Gratidão!
Comprei uma corda sábado, mais conhecido como ontem😜tive Q reaprender, más hã está ok hj já estou procurando o trás formas de pular corda, estou 💕💕💕💃
Estou muito acima do peso e resolvi pular corda, de maneira consciente, faço 100 a 200 pulos de maneira não consecutiva, de acordo meu corpo aguenta. Espero um dia estar saudável suficiente para poder fazer consecutivamente 🫶
Bom mesmo é no Parque onde faço caminhada!
Gostei muito das exlicações!
O condicionamento é muito bom , me ajudou muito no vôlei
Amanhã vou começar a pular corda☺☺☺ Você é muito fofaaa.
A loja da Centauro está vendendo corda por um preço bacana, com frete grátis
Obrigada pela indicação :)
Eu uso a corda de estender roupa😭
Pulando corda na quarentena. Precisamos nos mecher
Sou muito sedentário pois trabalho sentado o dia todo chega em casa quero jogar e dormi, ao fazer uma corrida não aguento 5 minutos trotando q já fico muitooooo cansado, comecei a pular 10 minuto de corda todo dia no segundo mês aumentei pra 20, e estou me sentindo muito melhor
Amigo,me responda uma coisa, é verdade que pular corda engrossa as panturrilhas? Você notou isso depois de um tempo?
@@ep6713 eu não sou o amigo ai, mas estou pulando corda Há 2 semanas, e minha panturrilha já estão mais firmes! Já ouvi relato também q define muuuuito, tanto as panturrilhas como a perna.
Eu faço 2 circutos, no primeiro circuito pulo 500 vezes corda e faço mais 5 exercícios. No segundo circuito pulo 300 vezes e faço os mesmo 5 exercícios. No total pulo 800 vezes e juntamente com os exercícios fica bem puxado, mas é bom vencer a si mesmo a cada dia
Vc conta essas 500 vezes ou marca no cronômetro ?
Comecei ontem, estou intusiasmada ...
Boa, vamos lá :)
Muito simpática, e boa com as palavras, muito obrigado
Eu pulo 1000 cordas sem a corda😂 eu fiz um cronograma, pulo 50 vezes e descanso, aí vou pulando de 50▶50 Até completar mil, achei até melhor q com a corda, eu me atrapalho muito.
Você viu alguma diferença ?
Eu tb pulo sem corda, de 50 em 50 e faço em cima do jump pq o impacto com os joelhos é menor amando
Mais fácil pular 30 segundos e descansar 30 segundos e ir assim sucessivamente
Comecei a pular pois o minha academia deu ima fechada....e então intercalo com minha filha 14 anos eu dei afinada e ele afinou e perdeu medidas a barriga dumiu. Hoje frio nem fui na academia pulei corda...eu perdi mais a barriga. Mais charmosa.
Explicação perfeita, apresentação perfeita.
Comprei no mercado livre, chegou ontem. Vou começar 71k e 1, 65 de altura
Continuou?
Indo comprar uma corda pra mim!
Se não der certo é bom que já serve pra se enforcar né?! kkkkkkkkkkkk
zOas!!
@@onlyacoder shausua to rindo de nervoso ;-;
@@onlyacoder grito KKKKKKK
Onde se compra corda para pular alguém sabe?
@@henriquedias6788 não comprei corda, só tou pulando espontaneamente, mas 500 pulos por dia
Gente quando eu estava no 3° ano, eu era fera na corda pulava 100 vezes, eu batia recordes fiquei feliz quando consegui pular 200 vezes, e isso sempre foi em velocidade rapida, hj em dia tenho 13 anos não consigo pular nem 60 vezes, tenho muito barriga, queria emagrecer, mas nn queria perder minhas coxas e nem a minha cintura
Ótimo vídeo e a mulher q apresenta é super simpática
Pulem corda, galera, é uma atividade q faz muito bem e ainda é muito divertido.
Tão simpatica que é impossível sair sem dar um like
Olha só esse elogio, obrigada :)
Eu adoro pular a corda,eu faso isso desde de 11 ano ,agora estou com 39 anos..
GEEEENTEE vou contar uma coisa pra vcs minha mãe comprou uma corda de pular pra mim e eu não paro de pular,meu record e 70 pulos de uma vez kkkkkk eu recomendo pra vcs comprarem pros seus filhos!
:)
Eu não consigo fazer vinte sem errar 🤣🤣🤣
Isso vamos pular corda e para de por impecilho eu pulei tava acima do peso deu muito certo emagreci 9 kilo
Comecei hoje 100 apenas e meu foco é chegar no mil aos poucos
Eu faço calistenia algumas vezes por semana, quando n vou eu sempre pulo horas as vezes, virou rotina, meu ânimo sobe, as vezes eu fico pulando tanto tempo q até esqueço kkk
Eu amo pular corda, dou meus 800 pulos dia sim dia não, adoro.
Maravilha :) Obrigada pela sua partilha, gostamos muito de saber essas coisas :) Tudo de bom pra você!
@@tuasaude nao posso pular no chao liso, com cerâmica?
Eu sou criança gosto muito de pular corda e quis saber quais são os benefícios que trás a nossa saúde
Boa! Você gostou? :)
Tenho 14 anos e estou acima do peso, comecei a pular corda(500 pulos por dia )notei uma boa diferença no meu corpo,só que não tô tendo motivação pra treinar.se puderem me ajudar mandando um comentário pra me motivar eu adoraria 😊
Olá! Continua aí bem motivada! A prática de atividade física traz vários benefícios à sua saúde como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Depois vem nos contar como está correndo :)
Você consegue, sua Disciplina vem de vc mesmo, continua que é sucesso
To pensando em pular corda como cardio principal, já que a corda não ocuparia espaço em casa e quando eu vou pra academia, é com o tempo contado.
Comecei a pular corda dia 01/12/21 com 92kgs daqui um mês eu volto pra contar o resultado.
😁
contaaa
@@profdeborapinheiro Mulher é fantástico, comecei a uma semana, a minha retenção de líquido foi toda embora... Estou simplesmente apaixonada em pular corda... Faço 45 minuto todos os dias. Minha barriga, cintura já mudou. Meu esposo falou: Putz, que mudança em uma semana 😊
@@vivianemirandasantos2404 Que bommm! Fico muito feliz. Também estou fazendo e minha cintura está menor, sem dúvidas!!
E aí? Deu resultado?
Eu comecei a pular ontem estou fazendo 15minutos direto.
Estou com as penas doendo dmss, eu pretendo continuar até eu ver resultados no meu corpo.
viu algum resultado já? tô querendo começar
Vocês são magrinhas ? Eu sou magra e tô com medo de emagrecer mais kk
31/10/23 comecei hoje e dei 500 pulos, atualmente estou com 95 kilos totalmente acima do que deveria vou pular por 30 dias e regrar a minha alimentação depois de um mês eu volto e compartilho meu resultado.
Obs: sou fumante.
Já se passaram 30 dias qual foi o resultado?
@@Bia_marquesG não vou mentir não persisti 😔
É muito bom pular corda adoroo, nesse exato momento tô pulando corda e de sândalia 🤣🤣
Errado pular corda de sandalia tem que ter bom tenis que der menos impacto. Vamos ver ate as duas articulacoed vai aguentar
Excelente vídeo! Obrigado pelas dicas.
Comecei na terça com 200 pulos, na quarta 300, quinta 400 e hj sexta 500... Minha meta é chegar a 1.000 pulos, quando alcançar resistência vou controlar o tempo, até ficar o menor possivel nos mil..
Olá Dr,você poderia dar dicas sobre postura e posição dos pés para quem corre??
Super acompanho o canal!
Eu vou começar a pular corda imaginaria enquanto assisto série 😍
Eu também pulo a imaginarikkk
Eu n consigo pular corda de tênis ou descalça. Só consigo usando havaiana. Voltei pular corda há duas semanas e já sinto uma boa diferença.
Tenho 67 anos e pulo cordas . Uma média de 300 pulos todos os dias e mim sinto muito bem
Vc é muito fofa e simpática.... mais uma inscrita
Faz um vídeo falando como afinar cintura (pra quem tem a cintura retangular) pfvv!! Amo o canallll❤❤❤
Avisando que não precisa de corda !! É só pular mesmo !!!
Tentei pular com tênis de corrida, n me adaptei, me senti desconfortável. Descalça me sinto melhor.
Pula Corda 20 vezes de manhã e a tarde fais bem para o coração
Comecei a pular corda, estou acima do peso,mas toda vez que pulo corda sinto meu coração acelerado kkkkkk fico com medo de infarta kkkk dou uma pausa e volto a pular corda.
Parabéns pela informação , grato.
Bom dia minha linda tenho 62.anos e 8 meses e ainda pulo corda faço 30 pulos de uma vez. 3 de 30 .
Excelente vídeo!
Costumo pular cordar, no piso liso da minha casa mas já pulei corda na terra também. Só tive a dúvida sobre a postura adequada mas ela já explicou. Coluna ereta, barriga para dentro e cabeça para frente!
Como fortalecer e aumentar os músculos das mãos.Estou perdendo músculos. Por favor faça um video sobre esse tema. Obrigada.
Das mãos?
Vendo esse vídeo na quarenta pensando em comprar uma corda
Muito obrigada me ajudou muito❤
a pergunta é : pular corda baixa ou melhora a imunidade?
Que vídeo gostoso, muito serena sua forma de falar!
Qnd vc falou sobre o impacto já me imaginei pulando em cima de placas de Eva,pra ficar mais macio
Eu estou pulando corda, é bem legal
E tem uma série de benefícios, viu? :)
Eu comprei uma corda mais até agora não tive coragem de pular corda ! A uns 4 anos eu trinquei a vértebra lombar , tenho medo de pular corda e a vértebra quebrar , não faço nenhum exercício de medo, sinto muita dor.
Como escolher a corda? Tamanho, aquelas que nao embolam... Quero comprar pela net, mas estou indecisa.
Maravilhosa! 💕 Ótimas dicas ☺️
Faz 1 um vídeo de pular corda para os meninos também.
Sempre que eu pulo corda, meu coração dói. Tenho 17 anos e 67kg ou seja, estou no meu peso normal. Quando eu faço cardio na esteira meu coração não dói, mais quando eu pulo corda sempre dói. Oque pode ser? Dou 50 puladas e já sinto fisgadas no coração. Obs: faço 7km na esteira todo final de semana e n sinto nada, apenas quando eu pulo corda sinto fisgadas. Já me ocorreram várias vezes isso.