【超オーバーナイトオーツ嫌いが作る】本気で美味いオーバーナイトオーツ
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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💪🐷こてぃんのつぶやき
今までオーバーナイトオーツはやってこなかったワイが、
みんなのリクエストに背中を押され、
ついに・・・ついに作ったぞーーーー！！！
なんかワイ自身も成長できたような。
ある種のトラウマを超えたような。
そんな感動すら覚えている今日この頃🤤
▼オートミール
amzn.to/36HP5Yk
▼カロリー半分ぜんざい
amzn.to/3EFjItG
▼豆乳（カロリー45％オフ）
amzn.to/3ECyNw6
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概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖
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【材料】
・オートミール：30g
・豆乳（45%OFF）：100g
・ぜんざい（50％OFF）：80g
・ココナッツミルク：スプーン1杯
・きなこ：スプーン1杯
・好きなフルーツ：適量
【カロリー】約204kcal
【たんぱく質】約7.2g
【脂質】約5.4g
【糖質】約33g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
amzn.to/2OE3prT
・電気調理器
amzn.to/2TiqKOI
・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
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![[ 4 Recipes ideas]Super Delicious Overnight Oats for weight loss Diet](http://i.ytimg.com/vi/u7a2Ui-GbFk/mqdefault.jpg)
オートミールって一応熱処理されて圧延乾燥されていますが完全にアルファ化されていないシリアルです。あの粉っぽさを小豆でうまくカバーされていると思います。
💪🐷うんうん、粉っぽさがカバーできてる！
気になるレシピだらけです😊
勉強になりまっす！💪🐷
クイックオーツに豆乳入れて寝かせて、冷凍イチゴとプロテイン(無くても可)入れてミキサーにかけるといちごみるくフラペチーノみたいになってめちゃウマですよ✨
これからの季節にピッタリ〜😋
ぜんざい大好きだし、ココナッツも好きだし、これは作るしかない❣️
💪🐷ぜんざいとココナッツ好きなら絶対好きよ・・・
一般的なオーバーナイトオーツは苦手でいつもがまんして食べていましたがこちらをためしてみたらなんととても美味しく食べれました。ありがとうございました❗
オーバーナイトオーツ作ってみました！
私もオーバーナイトオーツ(食べたのはヨーグルトベース)が苦手だったんですが、
こてぃんさんのレシピで作ったオーバーナイトオーツは食べれました！💪🐷
ありがとうございます！
ココナッツミルクは苦手なので入れなかったんですが、
フルーツのトッピングなし、普通のきなこ＆バナナのみでも十分美味しかったです。
バナナもそれほど好きではないのですが、入れると味変？みたいな感じになって、いいなーと思いました。
オーバーナイトはヨーグルトで作る事が多かったのですが、目からウロコのぜんざい‼️
ココナッツも好きなので、お芋さんブラスして作ってみます🎵
💪🐷お芋さん入れれる人はぜひ・・・世っ誰
これは絶対、美味しいやつ！
作ってみたいと思います💪🐷
💪🐷美味しい！！！ぜんざい×ココナッツめっちゃうまい。
こんにちは 一昨日からオートミールに挑戦してます。簡単美味しいメニューありがとうございます。
💪🐷ようこそオートミールの世界へ！！！色々試していってねー(*´▽｀*)
オートミール好きなのに
オーバーナイトオーツは嫌いです…💦
『ぜんざい&ココナッツ』を入れてみる‼️これは目から鱗です✨‼️ぜんざい&ココナッツ大好き😍💓💓やってみます‼️
ココナッツミルク以外と糖質量控えめで少量なら全然OKよねやってみます👍
オーバーナイトはこれからの季節にピッタリですね✨割り引き品に共感です😁やっぱり割り引き、半額には飛び付きますね💦
💪🐷フルーツなんてお高いからね…割引だと心オドルｗ
同じきな粉➰🎵美味しいですよね😆
ヨーグルトにかけたり、豆腐(ヘルシー)にかけて黒蜜(ラカントシロップ)で食べる。
💪🐷これ初めて見たわ👀✨
ぜんざい買いだめしてあるから今日にでも作って食べま〜す🐷💪
黒ゴマアーモンドきな粉の代用ってきな粉でも大丈夫かなぁ？
早速Amazonで購入したけど😅
💪🐷全然きなこでOKよ！！！
@@こてぃん食堂
お店行ったらフツーにありました〜🤣🤣
こてぃーんさーん‼️
これからの季節、オーバーナイトオーツを前日夜に作っておいて朝スープジャーにフルーツも入れてお昼の弁当に食べるのってありかな？
💪🐷スープジャーに入れる前にスープジャーも氷水で冷やした方がいいかも！
@@こてぃん食堂
予冷のことですね‼️ここ大事‼️
早速試してみて、これで夏場乗り切れるといいな‼️
💪🐷ぜんざい❗️思いつかんかったわ➰✨オーバーオーツ好きで、ほぼ毎日作って食べてるけど……今度やってみます☺️ 私もカットフルーツ50％オフにならな買わないわ🤞
💪🐷カットフルーツ美味しいんやけどね・・・🤤
4:08３秒ルールwww
オーバーナイトオーツ、私も挑戦した事ありますが、何ともビミョーで😅
これはイケるかも。
やってみます。いつもありがとうございます🙇
💪🐷3秒過ぎてる気がせんこともないけどもｗｗ
しばらく浮気して他のチャンネル行っておりました。
久々戻ってきたら、声出ししててびっくりポンや‼️
💪🐷おかえりー！！！うん、知らん間に声出してますｗｗｗ
@@こてぃん食堂 因みに浮気先は、ふすまパン(ホームベーカリーまで購入)、おからパウダー蒸しパン、高アミロース米、冷やしサツマイモ、謎のスパイス系などなど.......
でもやっぱりオートミールの手軽さと旨さは、尋常ではなかったです♪
バナナいいよねー
安価で浮腫みがとれるし☺️
💪🐷満腹感もあるし他の甘味いらんしね！
動画UPお疲れ様です〜‼️
私も、オーバーナイトオーツがあまり得意じゃなくて…ご飯系オートミールばかり食べてる人です😅
でもこれ、めちゃくちゃおいＣそう〜‼️豆乳と小豆の組み合わせなんて美味い予感しかしないし、是非ココナッツ多めで作ってみたい🥥
見た目なんていいの。大事なのは味。ハスキーヴォイスを信じてる👍(いみふ)
💪🐷ココナッツ入れすぎるとカロリーオーバーやから気を付けてのぅ(*'ω'*)
黒ごまアーモンドはおいしい、でも脂質は高い？
💪🐷そうねぇ、アーモンド入っておるからのぅ。
具材からしてタイのチェーを想像しました！
ココナッツ入りのチェーが食べたかったのですがご時世的に海外行けないし、、オーバーナイトオーツでなんちゃってができるとは思わなんだ…🥥🤤
💪🐷せや！チェーや！！！
オレはオートミール30gに牛乳100g。ドライフルーツを8g(ハサミで小さくカットする)無糖ヨーグルト30g入れて冷蔵庫に。朝起きてベリー味プロテインをスプーン一杯入れ混ぜて食べるの好きだよ。お試しあれ。
💪🐷ドライフルーツもいいよねー！それも良さそうと思った✨
オーバーナイトオールが基本だと思ってたからこの動画観てちょっとびっくり。嫌いな人は大変だと思った。
💪🐷でしょう？嫌いなのよ・・・ｗｗ
毎朝食べてますΨ( 'ч' ☆)
オートミール自体なかなか毎日食べるのが厳しかったんですが、このレシピだと大好きなココナッツ味なので幸せ味です。
救済レシピありがとうございますm(_ _)m
絶対おいしいけどダイエットには向いてなさそー🥺
💪🐷オートミール食べる目的は色々ですからなぁ(*'ω'*)
あんこなんか入れるから失敗するすんねん…😭
えっ？美味しいの？
じゃあ、良かったですね(*^^*)
自分も、オーバーナイトオーツ苦手ですが、台湾のぜんざいは好きなので作ってみようっと😄
あ、ココナッツも、そんなに得意じゃなかった…😓
💪🐷台湾のぜんざいってなんであんなに美味しいんだろうな・・・🤤
うで💪🐷
💪🐷💪🐷💪🐷
🍌はエネルギー変換が早いから朝向きってのはﾃｯﾊﾟﾝよ…マラソン選手とかに渡す理由もそういうことだったような💪🐽
💪🐷カリウムが豊富だから食べてる人も多いよね！