Несколько месяцев не ем ничего сахаросодержащего и ничего мучного, даже твёрдых сортов, никаких макарон и всего подобного.. жрать в мире нечего, ну серьёзно. Захожу в магазин и провожу там в районе получаса, поскольку прежде чем что-то взять, читаю состав и охреневаю от того что практически в каждом продукте есть сахар. Ну вот прям везде. Морской коктейль? Сахар! Маринованные овощи? Сахар! Что есть-то? Раньше, когда смотрел фильм можно было снэков набрать и жевать, сейчас для этого максимум орехи и семечки подходят. В общем я пришёл в мир, в котором сложно даже стену лизнуть не нажравшись сахара))
@@ОпераП-н3щ стало гораздо лучше. Раньше я постоянно хотел спать, рубило страшно, сейчас такой проблемы практически нет. Ем сейчас гораздо меньше, чувствую себя лучше. Правда, иногда съедаю привычную порцию и желудок уже начинает меня посылать, потому что теперь это переедание.
@@leylaleyla8465 Доброкачественная. Силы берутся не из еды. А в воздухе присутствуеь вся таблица Менделеева. Люди и по 40 дней голодают на воде. И во время бега и зарядки наоборот дыхание активизируется и идёт активный забор элементов из воздуха. Это я ещё лет 30 назад прочитала в книге про гтлодание. В советское время была клиника Юрия Николаева- психиатра- он лечил тяжёлые виды шизофрении 30и дневным голоданием. И там были обязательны прогулки дыхательная гимнастика на воздухе зарядка массаж. Душ. Так гораздо легче пищевую паузу переносить и эффект лечебный мощнее.
@@leylaleyla8465 Просто выхода не было- или операция - а я очень её боялась. Все врачи говорили операция операция. Ну я со страха без нужной перед голодом подготовки сразу перестала есть две недели.
@@ЕвгенияТимофеева-в5ф силы у вас были не из воздуха) у вас был высокий уровень гормона роста, он давал вам энергию! Вы проведите аналогию с детьми, они могут прыгать и скакать подолгу и обходится без еды! Почему? Уровень гормона роста зашкаливает, с возрастом его секреция угасает, а голодом его можно держать на уровне!
Всего лишь одно простое изменение в вашем питании может избавить вас от большинства проблем со здоровьем в настоящем и будущем. Какое? Переход на цельные растительные продукты.
Отличная мотивация ! Спасибо! Бросаю есть сахар ! Уже 10 дней без него ! Снятся эклеры размером с французский багет , а сверху багета ..., конфеты !!! Давление 110/65 , а было 150/100. Сахар 5,2, был 8,5 . Перестал реагировать на погоду. Дождь, солнце ..., по фиг ! Короче ..., качество жизни совсем другое.
Диета, включающая переработанные масла, молочные и мясные продукты, разрушает клетки эндотелия, выстилающего изнутри стенки сосудов, и засоряет сосуды холестериновыми бляшками, которые препятствуют току крови.
«Я - сладкоежка от рождения». Нет, вы - не сладкоежка. У вас есть сильная любовь к наркотику, зовущемуся «белый сахар», и вы называете это чертой вашей биохимии. Это распространённое оправдание помогает вам увидеть как укоренилась зависимость от пищи в массовом сознании; она настолько распространена, что кажется естественной, врождённой. Д.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
На данный момент мне 29. Я начал смотреть ваши видео буквално пару дней назад. Я начал вновь заниматься в спорт зале 3 месяца назад.Курю 15 лет. Лежал в коме в 25 лет. Я сейчас увидев ваше видео, очень сильно задумался над своей жизнью. и с завтрашнего дня я попробую делать так как вы говорите. Через месяц напишу новый комментарий. Всех благ Вам. Все чем вы занимаетесь - прекрасно.
Спасибо Иван, очень убедительно,потому,что на своих примерах рассказываешь, завтра взвешусь и попробую месяц без сахара,газировки все я уже 12лет,как не пью,а вот со сладким чаем проблемы, попытаюсь..
Благодарю Вас за щедрость и информацию! Заметила, что когда меньше ем сахара, то становлюсь здоровее и энэргичнее. Да и вообще, когда я мало ем, то лучше себя чуствую, явно человеку столько много еды не надо. Мясо не могу переносить, плохо потом, также и выпечку. С детства так было.
Я тоже прошла через это....заново жить начала,хотя я с детства не завтракаю и лет 26 не ем хлеб,от сладкого избавилась 3 мес назад....это невероятная энэргия и физ нагр каждый день не менее 12000 шаг и трен,в 55 лет я чувствую себя 20и летней....Спасибо,Иван,вы мои мысли излагаите.....
Два месяца как перестал есть сахаро-содержащие и мучные продукты,вес упал с 97 до 79кг!!Оо! Я так весил 20 лет назад.Настроение более ровное,меньше навязчивого желания есть,пул задач более стабилен,меньше усталости. В начале будет ломать,жрать будет нечего (в магазине покупайте только полуфабрикаты,внимательно вчитывайтесь в состав готовых продуктов в 80% случаев там сахар)...приспособитесь,начнете готовить свое.Привычка вырабатывается ~ месяц.Умеренный спорт и дисциплина всему голова.
Мне нужна твоя помощь бро, щас вещу так же как ты 97кг и хочу хотя бы до 83-85 скинуть, сможешь дать какие нибудь советы, типа какие продукты больше кушал и т.д, буду очень благодарен
@@ОлимхонСафарзода норма потери веса (в твоем случае) ~3-5кг/мес. Ничего нового: мясо (желательно тушеное,вареное),овощи (тушеные,вареные),свежая зелень,супы не сильно наваристые,находить рецепты блюд без сахара,ну или с сахаро-заменителем (если адски ломает).Не растягивать живот (большим приемом пищи).Стараться потреблять продукты с небольшим количеством углеводов,не высоким гликемическим индексом (примерно до 50ед),а также не большая каллорийность.Умещатся в положенные килокаллории в сутки ~1800-2000кк (зависит от режима дня,самочувствия.Поможет дневник по весам и объемам тела).Качественно высыпаться,не нервничать,стараться не убиваться по плохим известиям,найти любимое занятие,умеренный спорт,в идеале избавится от алкоголя,табака. Однозначного решения нет,все индивидуально,важно следить за самочувствием,желаниями,подбирать подходящее,вести дневник.Наблюдатся у врача (эндокринолог,анализы крови на...поищи инфу в инете),это что бы не навредить.И самое главное,это должно быть не желанием "ради понравившейся девушки",а образом жизни.Наладь дисциплину и соблюдай ее.
Насчёт курения это правда! Я на своей шкуре это протестил: просто не надо отступать! Держимся из последних сил, а когда сил уже нет и рука сама тянется к пачке, скажите себе: ещё 5 минут! А после этих пяти минут продержитесь ещё 5. Вот уже 8 лет ни разу не закурил.
Зависимость изменяет наше сознание. Любой, кто курит или употребляет алкоголь, вспомнит самый первый вкус сигареты или алкогольного напитка: каким отвратительным был этот вкус, как задыхался и кашлял новоиспечённый курильщик, как тело инстинктивно пыталось извергнуть яд, когда человек впервые пробовал алкоголь. Как можно сделать частью своей жизни нечто столь мерзкое и отвратительное? Но оно стало таковым для людей, страдающих от никотиновой и алкогольной зависимости. Никотин и алкоголь стали их злейшими врагами.
Ну не знаю. Меня вообще не тянет. Один раз даже на мысли себя поймал, когда фильм смотрел и увидел там что кто-то курит - хм, а я ведь тоже когда-то курил, забавно так. А курил я много. Даже мои *курящие* друзья говорили, что я много курю. А потом еще пачку сигарет нашел где-то дома, так и лежит. Пару раз пробовал бросать, но безуспешно. Бросить курить нужно сначала в голове. Я вообще сторонник того, что курение это больше психологическая зависимость. Если решишь для себя отказаться от курения раз и навсегда, потом нужно будет просто ломку перетерпеть, которая не такая уж и страшная и лично у меня дня 3 длилась. Я даже спустя достаточно продолжительное время попробовал выкурить сигарету. Это далось мне с большим, без преувеличения, трудом и без какого-либо удовольствия. Я затянулся раза 3, не больше. Все остальное время сигарета просто тлела. Это наверное и была последняя сига в моей жизни. А потом еще кальян как-то попробовал с никотином, мне так жестко поплохело, что чуть не вырвало. Сейчас изредка вейп нулевку потягиваю, в основном под коньячок. Зависимости нет, от слова совсем.
@@S_Z. меня тоже, большинство вокруг меня курят, и я бывает дышу этим(конечно не специально) например в туалет захожу а там старшаки делают тайфун из 4 вейпов-одноразок(которые они перезаряжают), либо уже более взрослые курят обычные сигареты около меня и там вообще лютая отрава, еле дышал до сих пор не понимаю как они это всё курят. А ты скорее всего не знаешь про солевой никотин(ещё вреднее) и он уже находится в ароматизированых курилках, я бы лучше вонючее комбо из лука и чеснока бы сьел чем курил бы.
Фрукты - это еда, созданная для нас самой природой, которая использует нашу любовь к натуральному сахару во фруктах, чтобы мы снова и снова возвращались за добавкой. Рафинированный сахар, который в больших количествах добавляют в конфеты, пирожные, печенье и напитки, имитирует сладость фруктов для наших вкусовых рецепторов. В отличие от фруктов, такой сахар не имеет никакой питательной ценности, но он обманывает наши вкусовые рецепторы, заставляя нас думать, что фрукты и сладости - это одно и то же. Благодаря нашему интеллекту мы создали вещество, обманывающее наши инстинкты и заставляющее нас считать, будто мы получаем от него какую-то пользу, хотя на самом деле мы не получаем ничего, кроме вреда.
Хуйню пишешь колхозник. Даже если ты съешь бумаги(целюлозы), в процессе гликолиза все превратится в глюкозу, а та потом в пируват и лактат. То же самое будет если сожрать крахмала, животного гликогена из мяса мышц или лактозы и сахорозы из овощей и фруктов. Собсно сахар рафинад ничто иное как сахароза овощей, подвергнутая дегидратации, то есть просто изъятию воды. А имитация у тебя мозга в голове. Иди березку обними, даун
Спасибо тебе огромное, был на такое режиме месяц ,потом срыв неосознанно и всё откат , как депрессия с вялостью лежал 3 дня!!!Теперь начинаю с начала !!!!🤜🤛
Иван отличный парень! Хороший инструктор! Дело говорит!! да да! Мотивирующе звучит. Особенно примеры еды и повторение - ноль сахара!!! Мне очень даже симпотично всё. Просто и по дружески!! Спасибо!! Подписалась чтоб не потеряться!!
Иван Красавин У меня было наоборот. Хорошее самочувствие при сахаре в крови 6, сонливость при сахаре в крови 5. Перед обедом спать хотелось, после обеда сонливость исчезала, так как сахар поднимался. Ввел перекусы между завтраком и обедом в 10.00 и после обеда в 15.00 и сонливость исчезла. Исчезло и укачивание в транспорте. Подумал диабет, сдал анализы. Оказалось низкий тестостерон. Сел на диету, изменил физические нагрузки, стал раньше ложиться спать. Результат хорошо чувствую себя при сахаре 5. Перестал завтракать и отменил перекус в 10.00. Первый прием пищи обед, потом перекус в 15.00 и ужин в 19-20. Никакой сонливости, самочувствие хорошее. Сахар и мучное не ем, но по другим причинам. Сахар не ем уже с мая, полет нормальный. Осталось только хлеб убрать из рациона.
При общем или при углеводном голодании может нарушаться баланс между образованием и утилизацией кетоновых тел. Это связано с тем, что скорость образования кетоновых тел зависит от скорости -окисления жирных кислот в печени, а процесс -окисления ускоряется при усилении липолиза (распада жира) в жировой ткани. Усиление липолиза может происходить под действием гормона адреналина, при мышечной работе, при голодании. При недостатке инсулина (сахарный диабет) также происходит усиление липолиза. При усилении липолиза увеличивается скорость утилизации кетоновых тел, которые являются важными источниками энергии при мышечной работе, голодании. Постепенное истощение запасов углеводов при сахарном диабете приводит к относительному отставанию утилизации кетоновых тел от кетогенеза. Причина отставания: не хватает сукцинил-КоА и ЩУК, которые, в основном, являются продуктом обмена углеводов. Поэтому верно выражение: "Жиры сгорают в пламени углеводов". Это означает, что для эффективного использования продуктов распада жира необходимы продукты углеводного обмена: сукцинил-КоА и ЩУК.
Уложила внуков на дневной сон, наконец-то могу попить чай с тортиком...... и тут ваш ролик 😳, уже третий месяц пытаюсь отказаться от сахара, первый месяц было легко, но теперь чем дальше тем хуже и труднее😫😫😫
Катя Короткова ещё как имеет, даже в 85 есть сахар, не оправдывайся. Н вероятность, что тот шоколад, про который сказала конкретно она с вероятностью 99,9% - дешевая шоколадка не дороже 100 рублей с огромным количеством сахара, а тот шоколад, про который говорите вы, как правило, не продаётся в обычном супермаркете и стоит рублей 250
Есть люди, в которых почти влюбляешься или так: испытываешь осознанную симпатию и осознанное доверие (при чём люди абсолютно разные: мужчины, женщины; блогер без данных о возрасте и образовании; люди разного жизненного опыта, но их объединяет одно - стремление дать проверенную информацию, которая несомненно принесёт больше пользы, нежели вреда ), даже - восхищение. Спасибо вам за блог.
Я то думаю что произошло.. питался здорово без сахара,был как бык,мотивация при тех же нагрузках пошла на спад,потягуло на сладкое,и вот сонливость и вялость. Лайк безусловно!
Тоже заметил прирост энергии после того, как сахар есть перестал. Ел мало, в основном только в чай 3 ложки клал. Перестал чай пить - лени меньше стало на много. Хотя я еще параллельно внедрил и другие полезные привычки, так что возможно не только в этом дело, но все же разница огромная.
Можно было сказать все проще.Происходит сгущение крови,в следствие чего становишься малоподвижным,но не ленивым.Лень - это другое.А вот с мёдом,мне трудно согласиться,ну если конечно если им не обжираешься.В мёде другая глюкоза нежели в сахаре,если я не ошибаюсь и действует она несколько иначе.
Не будет того настроения мысли человеческой, по которому все усилия человеческого ума направляются не на то, чтобы облегчить труд трудящихся, а облегчить и украсить праздность празднующих. Участие всех в хлебном труде и признание его головой всяких дел людских делает то, что сделал бы человек с телегою, которую глупые люди везли бы вверх колесами, когда бы он перевернул её и поставил бы на колеса. И не сломает телегу, и пойдёт она легко. А наша жизнь с презрением и отрицанием хлебного труда и наши поправки этой ложной жизни - это телега, которую мы везём вверх колесами. И все наши поправки этого дела не попользуют, пока не повернем телегу и не поставим её, как ей стоять должно.
Ох....Как тяжко без сахарку.... Уже пол года! Отказался от всего, но мороженое 2 раза в неделю оставил ;)))) иначе крыша едет... Попробовал добавить пол чайной ложки в зеленый чай 😂😂😂😂 как я это раньше пил .... он просто приторный 😲 И да, Кофе без сахара!!! Уже привык, думал не смогу. Правильно вы говорите, все дело привычки, но усталость иногда все равно есть... Работаю вахтами, сплю после 6 утра и думаю в этом проблема!!! За видео спасибо!!! Смотрю вас постоянно и корешам советую ;) Удачи вам в вашем не легком деле !!!!
Раньше не задумывался об этом, но сейчас согласен, т.к. заметил то же самое на себе. За последний год у меня было два супер-продуктивных месяца в разные периоды и как раз в один из этих периодов я ВООБЩЕ не ел сладкое и мучное (еще я не ел майонез и благодаря этому за месяц скинул 12 кг), а в другой период ел сладкого намного меньше, чем обычно и на завтрак хавал только овсянку
Я сам курил год, потом бросил и три месяца срывался, пока не решил, что пора бросать. Просто бросать и всё. С ноября 2020 не курю и уже не тянет. Две недели назад решил бросить сахар и мучное. Бросить сахар оказалось гораздо сложнее. Но я соглашусь, что проблемы у нас в голове и можно обойтись без сахара.
Абсолютно согласен. Проверено на себе. Самое главное сформировать привычку питания и образа жизни. И да,она формируется за три недели. А с заеданием надо разбираться,вплоть до психолога. Это проблемы,которые человек прячет даже сам от себя,не решая их. Это важно. Мне помогает медитация,дыхание.
Добавление в кофе сахара может свести на нет всё его положительное воздействие на здоровье, а добавление сахарозаменителя, например аспартама или сахарина, имеет связь с повышенным риском депрессии‹‹50››.
Промотивировал . В 12 ночи смотрел ютюб перед сном и нарвался на ваше видео . Короче пришлось подняться и выкинуть всё сладкое. Посмотрим , что из этого выйдет
Курил 19 лет, а ещё бухал и употреблял. Бросил всё в один день. Мучался недели 2, полностью отпустило через полгода. Особенно трудно с табаком было держаться. Привёл себя в порядок (а теперь хочу быть как Красавин), не жалею.
@@АртурПинчук-е7й а можете рассказать, какое у вас было состояние в эти 2 недели, в процессе бросания? Я просто очень хочу помочь бросить мужу. Если не сложно 🙏
@@natalia.goetia само состояние очень дискомфортное. Две недели пятый угол ходил искал, сон стал хуже. Так-то пару месяцев одёргивал себя постоянно, а через полгода стал забывать о сигаретах. Тревожно и постоянное чувство никотинового голода, выматывает. Руки очень мешают. Тянут в рот предметы циллиндрической формы ))) Нарезал корней хрена, мог с такой "сигарой" час сидеть, и запивать зелёным чаем, с красным перцем (не молотый) и мандариновой кожурой. Потом уже ничего не хочется, не то что курить. А вот семечки с конфетами мне никак не помогали. Я острое люблю, так что мне подошло. Решил не пользоваться пластырями, потому что хотел слезть побыстрее. А для этого нужно заставить организм вырабатывать никотин самому, а не вводить извне, но тут сами решайте. Я бросать пробовал раз 10, никогда не признавал, что не смогу. Мысль, что соберусь и когда-то снова попробую, сопровождала каждый срыв. Очень зацепила одна реплика из форума, в грубой форме. Что-то вроде: "Ну что, идиоты, влезли в пасть наркокорпораций? Вы сейчас внизу пищевой цепочки среди людей. А теперь попробуйте отвоевать свою свободу назад." Не верю, что сила воли способна так долго работать, чтобы слезть. Я ведь не только сигареты бросал. Это было чуть-ли не всей моей жизнью. Просто как-то сел и подумал: сколько кайфа от дряни я получаю, какие проблемы из-за этого возникают, что я не могу жить так, как хочу. Пришёл к выбору: кайф оставляем, но надо забить на многие свои мечты и спокойно торчать до конца жизни, окончательно забив на всякие там чувства вины и т.д., а то мешают расслаблятся. Или заплатить цену зависимостям, чтобы оставить себе лишь надежду стать тем, кем хочу. Реально сидел и приценивался к обоим вариантам. Решил, что зависимости - это достаточно скучная детская быдлотяга, о которой всё уже и так ясно и там неинтересно. И прям реально докурил пачку и объявил войну. Прекрасно знаю где мои мысли, а где тебя пытается разболтать зависимость. Твой мозг - твой враг, его лучше не слушать. Я старался весело и зло издеваться над идеями начать с понедельника, или уменьшать дозы и т.д. Тот же "Лёгкий способ бросить курить" не помешает. Помогает вдохновиться, есть что почитать. Я не совсем согласен с автором, но неплохо написал. Позже занялся физкультурой. Энергии стало больше, девать её особо некуда, начал рычать на своих. Пришлось пар как-то спускать. Оказывается, за счет некупленного пива, можно накупить немеряно гирь, скакалок и фитболов. То, на что вечно денег жалко. Это прям откровением стало. Для меня очевидно, что алкоголь заставит меня снова курить, даже если предположить, что он не проблема (чего я не думаю). Знаю, что если начну снова, то шанс завязать снова - 10% Просто в тот раз звёзды сошлись. Если есть хоть тень сомнения, что ты не сдашь позиции - уже проиграл. Сомнения душить сразу, жёстко, не прислушиваясь к соблазну. И мне было страшно совсем навсегда бросать свои вкусняшки. Я себя успокаивал, что волен пить-курить-торчать, когда посчитаю нужным в будущем, но сначала верну контроль над собой. Ну, как-то так. Здесь лишь моя точка зрения, есть специалисты ещё. Поддержка близких, само-собой, очень важна. Успеха, настроения и здоровья!
Ещё я не хотел кодироваться, потому что слышал, что гипнозом нельзя устанавливать блоки в мозге. Якобы, есть риск эпилепсию заработать. Не знаю, правда ли, но решил сам держаться.
Эти скачки меня до обмороков довели Алкоголь и гавно еда - утром до свидания сознание Не повторяйте моих ошибок До 5 жёстких обмороков за год Только чудом не вписалась не в косяк, не в стекло Последний раз 3 месяца назад Шишка на пол головы Не пью Готовлюсь к проверке печени и поджелудочной железы Работаю в крутой компании Но много стресса Вот бег от них привёл к другим стрессам Поменяла образ жизни, чувствую себя прекрасно Стала заниматься Зумбой Берегите себя Ну его в баню этот плохой образ жизни Спасибо Вам Иван
Какоооой же ты красавчик и внешне, и в том плане что объясняешь людям что овсянка с сухофруктами это тоже не очень и никакого сахара!!! Я тебя поддерживаю 😍😍😍
Иван,молодцом я лично согласен! Постепенно кофе и чай пью ложа все меньше сахара уже чайную ложку без горки. Ну что бы было понятно ложил 3 ложки. Это была тупо привычка!!!
Все правильно. Последние полгода был завал по работе и своим делам. На фоне утомления силы покидали. Отдых вообще никак не помогал. После этого отказался от сахара, буквально через четыре дня энергии стало в разы больше. После этого убрал из рациона продукты с высоким гликемическим индексом - любые сладости, белый хлеб, рис, картошка. Спать стал лучше, высыпаюсь и энергии на целый день хватает с лихвой.
@Фонд SCP почитай про гликемический индекс в продуктах. Быстрые углеводы при их употреблении поднимают уровень инсулина, что в свою очередь даёт потерю энергии. Этот эффект можно ощутить когда хочешь спать сильно после сытого обеда.
привет , очень полезное видео получилось , если тебе не сложно можешь снять видео про сердце, про гипертрофию сердце, про, миокордит и на остальные темы , заранее спасибо
Последнюю неделю ем много сладкого, и чем больше ем тем ленивее становлюсь. А думал наоборот буду более энергичным. Я заметил что когда ем яичницу с утра, а потом иду на гимнастику в парк, у меня много сил, а когда пью сладкий кофе и ем кекс энергии в разы меньше да к тому же коленные суставы болеть начинают. Сахар - белый яд, он много хуже соли. А на счет овсянки я бы поспорил, это хороший источник энергии, но его хватает на 3-4ч.
Идёт 2-ой месяц как я не ем сладкое и не употребляю сахар.вместо чая и кофе пью простую воду.что я могу сказать: кожа стала гладкой ушла тяжесть в животе вздутия изжога!Вообщем плюсов очень много если отказаться от сахара!
Удивительно! А ведь многие говорят, что интуитивное лучше всего, так как ты слушаешь свой организм и он сам подсказывает чего ты хочешь... Теперь хочется глубже изучить этот вопрос
Добрый день. У меня трое взрослых детей. Сколько я им не говорила про вред сахара они продолжали есть печеньки пит сладкие напитки. Иван, спасибо за видео. На них подействовали ваши советы. Смотивировали. Стали более дисциплинированными.
Некоторые виды пищи способны аннигилировать питательные вещества, привнесённые другой пищей, так что они похуже, чем «еда-пустышка». Потребление такой пищи в итоге приводит к дефициту питательных веществ в организме. Этот момент - очень важный, ибо многие обжоры начинают обед «за здравие», с зелёного салата, а кончают «за упокой», сладостью вроде шоколадки, тортика или пирожного. Сладость, на самом же деле, сводит на нет ваши усилия обеспечить питание клеткам вашего тела.
Вдохновляет и автору респект. Потому что это грамотное информирование. Сахар - значит нет. Несколько замечаний. Рис особенно белый, обычный, шлифованный имеет очень высокий гликемический индекс, это простой углевод - ГИ колеблется в зависимости от сорта от 75 до 90. А вот овсянка как раз сложный. Овсянка на воде имеет ГИ - ок. 50.
Несколько месяцев не ем ничего сахаросодержащего и ничего мучного, даже твёрдых сортов, никаких макарон и всего подобного.. жрать в мире нечего, ну серьёзно. Захожу в магазин и провожу там в районе получаса, поскольку прежде чем что-то взять, читаю состав и охреневаю от того что практически в каждом продукте есть сахар. Ну вот прям везде. Морской коктейль? Сахар! Маринованные овощи? Сахар! Что есть-то? Раньше, когда смотрел фильм можно было снэков набрать и жевать, сейчас для этого максимум орехи и семечки подходят. В общем я пришёл в мир, в котором сложно даже стену лизнуть не нажравшись сахара))
Ну и как с энергией ?
@@ОпераП-н3щ стало гораздо лучше. Раньше я постоянно хотел спать, рубило страшно, сейчас такой проблемы практически нет. Ем сейчас гораздо меньше, чувствую себя лучше. Правда, иногда съедаю привычную порцию и желудок уже начинает меня посылать, потому что теперь это переедание.
Как можно тебя вк найти?
Я постоянно передаю. Пробовал отказ от сладкого -получилось. Пока сложно от мучного отказаться и от переедания.
У кого был подобный опыт?
Супер коммент, стену лизнуть.😅
Иван, привет! Месяц без "мусора" и как ты говорил энергия через край, исчезло акне! Проверил на себе - это чистая правда!
Как раз обожрался сладкого..
И тут ютуб рекомендует этот видос.
Спасибо
Ну и толку то, вчера ж по любому жрал сладкое)
Красавчик,такая же фигня...)))
😂😂😂шикарный комментарий
Тоже самое пацаны)
Гордитсь что едите всякую херню?
За двое суток, на вашем канале. Нашёл всё что мне нужно, по питанию а так же по тренировкам. Огромное вам спасибо 😊
Как же это верно. Когда я на голоде то я хлешу энергией, а когда я жру я тюлень.
Тоже лет 15 назад голодала- опухоль вылечила и чувствовала шикарно- 2е недели не ела только вода и спорт. Выглядела отлично
@@ЕвгенияТимофеева-в5ф вы молодец! ничего кроме воды? а силы откуда брались на спорт? какой стадии была опухоль?
@@leylaleyla8465 Доброкачественная. Силы берутся не из еды. А в воздухе присутствуеь вся таблица Менделеева. Люди и по 40 дней голодают на воде. И во время бега и зарядки наоборот дыхание активизируется и идёт активный забор элементов из воздуха. Это я ещё лет 30 назад прочитала в книге про гтлодание. В советское время была клиника Юрия Николаева- психиатра- он лечил тяжёлые виды шизофрении 30и дневным голоданием. И там были обязательны прогулки дыхательная гимнастика на воздухе зарядка массаж. Душ. Так гораздо легче пищевую паузу переносить и эффект лечебный мощнее.
@@leylaleyla8465 Просто выхода не было- или операция - а я очень её боялась. Все врачи говорили операция операция. Ну я со страха без нужной перед голодом подготовки сразу перестала есть две недели.
@@ЕвгенияТимофеева-в5ф силы у вас были не из воздуха) у вас был высокий уровень гормона роста, он давал вам энергию! Вы проведите аналогию с детьми, они могут прыгать и скакать подолгу и обходится без еды! Почему? Уровень гормона роста зашкаливает, с возрастом его секреция угасает, а голодом его можно держать на уровне!
3 день без сахара и мучного, настраивал себя неделю, подобрал питание и вот процесс пошел✌️😎
Мы обещаем, но осуществить сложно, как будьто воуйешь на войне, но я полностью согласен с тем, что сахар враг здоровья и источник многих болезни
А щас?
А сладкую стевию заменить можно?
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 ни какого рафинированного сахара. Только природные, в фруктах и в овощах.
Всего лишь одно простое изменение в вашем питании может избавить вас от большинства проблем со здоровьем в настоящем и будущем.
Какое?
Переход на цельные растительные продукты.
Отличная мотивация ! Спасибо! Бросаю есть сахар ! Уже 10 дней без него ! Снятся эклеры размером с французский багет , а сверху багета ..., конфеты !!! Давление 110/65 , а было 150/100. Сахар 5,2, был 8,5 . Перестал реагировать на погоду. Дождь, солнце ..., по фиг ! Короче ..., качество жизни совсем другое.
Вам надо было просто обследоваться, сдать анализы на витамины, тд и тп
А не ждать чудо- видеоролика🙂
Диета, включающая переработанные масла, молочные и мясные продукты, разрушает клетки эндотелия, выстилающего изнутри стенки сосудов, и засоряет сосуды холестериновыми бляшками, которые препятствуют току крови.
«Я - сладкоежка от рождения».
Нет, вы - не сладкоежка.
У вас есть сильная любовь к наркотику, зовущемуся «белый сахар», и вы называете это чертой вашей биохимии.
Это распространённое оправдание помогает вам увидеть как укоренилась зависимость от пищи в массовом сознании; она настолько распространена, что кажется естественной, врождённой.
Д.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
🤣👍
Счастливый ты, багеты снятся. А мне бывшая жена снится 😢
На данный момент мне 29. Я начал смотреть ваши видео буквално пару дней назад. Я начал вновь заниматься в спорт зале 3 месяца назад.Курю 15 лет. Лежал в коме в 25 лет. Я сейчас увидев ваше видео, очень сильно задумался над своей жизнью. и с завтрашнего дня я попробую делать так как вы говорите. Через месяц напишу новый комментарий. Всех благ Вам. Все чем вы занимаетесь - прекрасно.
Ждём-с отчёт
Прошёл месяц)
Ну что где отчёт?
@@futureworld8046 типичный балабол, его хватило только коммент запилить 😁
@@futureworld8046 видимо он сдался(
Спасибо Иван, очень убедительно,потому,что на своих примерах рассказываешь, завтра взвешусь и попробую месяц без сахара,газировки все я уже 12лет,как не пью,а вот со сладким чаем проблемы, попытаюсь..
Благодарю Вас за щедрость и информацию! Заметила, что когда меньше ем сахара, то становлюсь здоровее и энэргичнее. Да и вообще, когда я мало ем, то лучше себя чуствую, явно человеку столько много еды не надо. Мясо не могу переносить, плохо потом, также и выпечку. С детства так было.
Я тоже прошла через это....заново жить начала,хотя я с детства не завтракаю и лет 26 не ем хлеб,от сладкого избавилась 3 мес назад....это невероятная энэргия и физ нагр каждый день не менее 12000 шаг и трен,в 55 лет я чувствую себя 20и летней....Спасибо,Иван,вы мои мысли излагаите.....
Два месяца как перестал есть сахаро-содержащие и мучные продукты,вес упал с 97 до 79кг!!Оо! Я так весил 20 лет назад.Настроение более ровное,меньше навязчивого желания есть,пул задач более стабилен,меньше усталости.
В начале будет ломать,жрать будет нечего (в магазине покупайте только полуфабрикаты,внимательно вчитывайтесь в состав готовых продуктов в 80% случаев там сахар)...приспособитесь,начнете готовить свое.Привычка вырабатывается ~ месяц.Умеренный спорт и дисциплина всему голова.
Спасибо тебе!
Мне нужна твоя помощь бро, щас вещу так же как ты 97кг и хочу хотя бы до 83-85 скинуть, сможешь дать какие нибудь советы, типа какие продукты больше кушал и т.д, буду очень благодарен
@@ОлимхонСафарзода норма потери веса (в твоем случае) ~3-5кг/мес. Ничего нового: мясо (желательно тушеное,вареное),овощи (тушеные,вареные),свежая зелень,супы не сильно наваристые,находить рецепты блюд без сахара,ну или с сахаро-заменителем (если адски ломает).Не растягивать живот (большим приемом пищи).Стараться потреблять продукты с небольшим количеством углеводов,не высоким гликемическим индексом (примерно до 50ед),а также не большая каллорийность.Умещатся в положенные килокаллории в сутки ~1800-2000кк (зависит от режима дня,самочувствия.Поможет дневник по весам и объемам тела).Качественно высыпаться,не нервничать,стараться не убиваться по плохим известиям,найти любимое занятие,умеренный спорт,в идеале избавится от алкоголя,табака.
Однозначного решения нет,все индивидуально,важно следить за самочувствием,желаниями,подбирать подходящее,вести дневник.Наблюдатся у врача (эндокринолог,анализы крови на...поищи инфу в инете),это что бы не навредить.И самое главное,это должно быть не желанием "ради понравившейся девушки",а образом жизни.Наладь дисциплину и соблюдай ее.
@@barabucho спасибо бро👌
Насчёт курения это правда! Я на своей шкуре это протестил: просто не надо отступать! Держимся из последних сил, а когда сил уже нет и рука сама тянется к пачке, скажите себе: ещё 5 минут! А после этих пяти минут продержитесь ещё 5. Вот уже 8 лет ни разу не закурил.
Зависимость изменяет наше сознание.
Любой, кто курит или употребляет алкоголь, вспомнит самый первый вкус сигареты или алкогольного напитка: каким отвратительным был этот вкус, как задыхался и кашлял новоиспечённый курильщик, как тело инстинктивно пыталось извергнуть яд, когда человек впервые пробовал алкоголь.
Как можно сделать частью своей жизни нечто столь мерзкое и отвратительное?
Но оно стало таковым для людей, страдающих от никотиновой и алкогольной зависимости.
Никотин и алкоголь стали их злейшими врагами.
Ну не знаю. Меня вообще не тянет. Один раз даже на мысли себя поймал, когда фильм смотрел и увидел там что кто-то курит - хм, а я ведь тоже когда-то курил, забавно так. А курил я много. Даже мои *курящие* друзья говорили, что я много курю. А потом еще пачку сигарет нашел где-то дома, так и лежит. Пару раз пробовал бросать, но безуспешно. Бросить курить нужно сначала в голове. Я вообще сторонник того, что курение это больше психологическая зависимость. Если решишь для себя отказаться от курения раз и навсегда, потом нужно будет просто ломку перетерпеть, которая не такая уж и страшная и лично у меня дня 3 длилась. Я даже спустя достаточно продолжительное время попробовал выкурить сигарету. Это далось мне с большим, без преувеличения, трудом и без какого-либо удовольствия. Я затянулся раза 3, не больше. Все остальное время сигарета просто тлела. Это наверное и была последняя сига в моей жизни. А потом еще кальян как-то попробовал с никотином, мне так жестко поплохело, что чуть не вырвало. Сейчас изредка вейп нулевку потягиваю, в основном под коньячок. Зависимости нет, от слова совсем.
@@S_Z. меня тоже, большинство вокруг меня курят, и я бывает дышу этим(конечно не специально) например в туалет захожу а там старшаки делают тайфун из 4 вейпов-одноразок(которые они перезаряжают), либо уже более взрослые курят обычные сигареты около меня и там вообще лютая отрава, еле дышал до сих пор не понимаю как они это всё курят. А ты скорее всего не знаешь про солевой никотин(ещё вреднее) и он уже находится в ароматизированых курилках, я бы лучше вонючее комбо из лука и чеснока бы сьел чем курил бы.
Иван Красавин, спасибо за твои полезные видео, и конкретно видео за сахар!!🤝🤝🤝
Вообще молодец, разослал всем сладкаешкам, которых я люблю и хочу чтобы они были здоровы. Класс поствил. Спасибо, здоровье тебе +1000%.
Прекрасная речь. Истинное откровоение. Абсолютное доверие к вам. Настала пора и мне бросить сахар!
Сладкое не ем, мучное тоже, здоров как бык, но ленивый ска
Генетика и воспитание.😌
Книга Осознанность попробуй почитай, может поможет. И ролики на тел есть про это
@@Славный-щ6ф Денни Пенман?
Sanat Ginayatov онанист?
@@acomplicewithlogic7893 фу
Фрукты - это еда, созданная для нас самой природой, которая использует нашу любовь к натуральному сахару во фруктах, чтобы мы снова и снова возвращались за добавкой. Рафинированный сахар, который в больших количествах добавляют в конфеты, пирожные, печенье и напитки, имитирует сладость фруктов для наших вкусовых рецепторов. В отличие от фруктов, такой сахар не имеет никакой питательной ценности, но он обманывает наши вкусовые рецепторы, заставляя нас думать, что фрукты и сладости - это одно и то же. Благодаря нашему интеллекту мы создали вещество, обманывающее наши инстинкты и заставляющее нас считать, будто мы получаем от него какую-то пользу, хотя на самом деле мы не получаем ничего, кроме вреда.
Хуйню пишешь колхозник. Даже если ты съешь бумаги(целюлозы), в процессе гликолиза все превратится в глюкозу, а та потом в пируват и лактат. То же самое будет если сожрать крахмала, животного гликогена из мяса мышц или лактозы и сахорозы из овощей и фруктов. Собсно сахар рафинад ничто иное как сахароза овощей, подвергнутая дегидратации, то есть просто изъятию воды. А имитация у тебя мозга в голове. Иди березку обними, даун
От фруктозы ещё больше вреда, ибо фруктоза не даёт энергию, а сразу уходит в жир.
Приятно вас слушать, без всякого постороннего шума/музыки
Красавчик! Просто золотые слова! 🏅🏅🏅
👍👍👍 Все по делу. Ешь досыта, но правильно. Лишнее уйдёт само. От того , что вкусняшки продаются не значит , что их нужно потреблять.
Спасибо тебе огромное, был на такое режиме месяц ,потом срыв неосознанно и всё откат , как депрессия с вялостью лежал 3 дня!!!Теперь начинаю с начала !!!!🤜🤛
МакЭвой на минималках
Дададада
Мак Высер
на максималках
Точно,я думаю кого же он мне напоминает..😆😆😆
Спасибо, Иван,за твои труды! Будь счастлив и здоров всегда!
Мир дому твоему!!!
Да, заметила, перестала пить кофе с сахаром и меньше выпечки. Кожа заметно улучшилась. Вот теперь курить бросаю. Глядишь и физиономия разгладится.
Всегда перед тренировкой пью кофе с сахаром, чувствую себя отлично, без этого сил вообще нет
Физиономия у вас разгладиться, если больше сладкого и мучного начнёте употреблять 😅😂😁
Да поможет мне просмотр этого видео, отказаться от сладкого🙄
Отказывайся, хотя бы поймёшь, что это. Никогда не поздно будет снова начать есть сладкое
Амин
сахар старит нашу кожу! - это самое главная мотивация отказаться от сахара!!!!
От сладкого хорошо аллергия помогает😀
Ты все можешь! Я верю в тебя!
Иван отличный парень! Хороший инструктор! Дело говорит!! да да! Мотивирующе звучит. Особенно примеры еды и повторение - ноль сахара!!! Мне очень даже симпотично всё. Просто и по дружески!! Спасибо!! Подписалась чтоб не потеряться!!
Иван Красавин У меня было наоборот. Хорошее самочувствие при сахаре в крови 6, сонливость при сахаре в крови 5. Перед обедом спать хотелось, после обеда сонливость исчезала, так как сахар поднимался. Ввел перекусы между завтраком и обедом в 10.00 и после обеда в 15.00 и сонливость исчезла. Исчезло и укачивание в транспорте. Подумал диабет, сдал анализы. Оказалось низкий тестостерон. Сел на диету, изменил физические нагрузки, стал раньше ложиться спать. Результат хорошо чувствую себя при сахаре 5. Перестал завтракать и отменил перекус в 10.00. Первый прием пищи обед, потом перекус в 15.00 и ужин в 19-20. Никакой сонливости, самочувствие хорошее. Сахар и мучное не ем, но по другим причинам. Сахар не ем уже с мая, полет нормальный. Осталось только хлеб убрать из рациона.
При общем или при углеводном голодании может нарушаться баланс между образованием и утилизацией кетоновых тел. Это связано с тем, что скорость образования кетоновых тел зависит от скорости -окисления жирных кислот в печени, а процесс -окисления ускоряется при усилении липолиза (распада жира) в жировой ткани. Усиление липолиза может происходить под действием гормона адреналина, при мышечной работе, при голодании. При недостатке инсулина (сахарный диабет) также происходит усиление липолиза. При усилении липолиза увеличивается скорость утилизации кетоновых тел, которые являются важными источниками энергии при мышечной работе, голодании.
Постепенное истощение запасов углеводов при сахарном диабете приводит к относительному отставанию утилизации кетоновых тел от кетогенеза. Причина отставания: не хватает сукцинил-КоА и ЩУК, которые, в основном, являются продуктом обмена углеводов. Поэтому верно выражение: "Жиры сгорают в пламени углеводов". Это означает, что для эффективного использования продуктов распада жира необходимы продукты углеводного обмена: сукцинил-КоА и ЩУК.
Да, спасибо за мотивацию. Обязательно теперь буду питаться правильно.
Спасибо Вам за толковое видео!!! С уважением, Кирилл с Чикагщины!!!
Иван, спасибо большое! Завтра начинаю, спасибо за мотивацию!
Уложила внуков на дневной сон, наконец-то могу попить чай с тортиком...... и тут ваш ролик 😳, уже третий месяц пытаюсь отказаться от сахара, первый месяц было легко, но теперь чем дальше тем хуже и труднее😫😫😫
Пейте ромашковый чай, какао порошок с молоком, вода, цикорий с ячменем, шиповник(порошок)
Наевшись мороженным почувствовал дикую слабость, и вот Ваше видео)
Благодарю!
После вело прогулки сьел мороженое и дикая усталость
Видео выскочило на экран когда рука тянулась к шоколадке.... Короче , приняла за знак свыше 😉 Спасибо. Вовремя .
не волнуйся, просто в след раз жри шоколадки без интернета)
@@ilyazorax1076 однозначно👍
Смотря какая шоколадка, если это 85% то к сладкому она не имеет отношения
На попозже оставила?
Катя Короткова ещё как имеет, даже в 85 есть сахар, не оправдывайся. Н вероятность, что тот шоколад, про который сказала конкретно она с вероятностью 99,9% - дешевая шоколадка не дороже 100 рублей с огромным количеством сахара, а тот шоколад, про который говорите вы, как правило, не продаётся в обычном супермаркете и стоит рублей 250
Есть люди, в которых почти влюбляешься или так: испытываешь осознанную симпатию и осознанное доверие (при чём люди абсолютно разные: мужчины, женщины; блогер без данных о возрасте и образовании; люди разного жизненного опыта, но их объединяет одно - стремление дать проверенную информацию, которая несомненно принесёт больше пользы, нежели вреда ), даже - восхищение.
Спасибо вам за блог.
Иван, ты один из немногих адекватных "фитнес-блоггеров". Подписка.
Я столько пересмотрел этих роликов на Ютубе, охренеть можно !
Все говорят, то нельзя, это нельзя. Чё жрать то, кроме гречки ?
гречку,или гречку,а ещё можно гречку 😂😂😂
куриную грудку
Реально есть только гречку. Продукт, который растёт сам по себе и не напичкан химикатами!))) Короче гречка наше всё!))
KINO гречку тоже нельзя
Аюрведа прекрасна
Очень мотивирует спасибо. Молодец так держать. Уважаю.
Я то думаю что произошло.. питался здорово без сахара,был как бык,мотивация при тех же нагрузках пошла на спад,потягуло на сладкое,и вот сонливость и вялость. Лайк безусловно!
Тоже заметил прирост энергии после того, как сахар есть перестал. Ел мало, в основном только в чай 3 ложки клал. Перестал чай пить - лени меньше стало на много. Хотя я еще параллельно внедрил и другие полезные привычки, так что возможно не только в этом дело, но все же разница огромная.
Спасибо большое. Все очень доступно и понятно объяснил. Сахар очень вреден для нашего организма. Я согласен этим на 💯 процентов.
а мяса молоко и яйца?
Спасибо, очень мотивирует!
Про сахар ...все супер))) но в овсянке долгой варке нет ничего плохо, это сложные углеводы. Целиакия - это не аллергия, а аутоиммунное заболевание
Можно было сказать все проще.Происходит сгущение крови,в следствие чего становишься малоподвижным,но не ленивым.Лень - это другое.А вот с мёдом,мне трудно согласиться,ну если конечно если им не обжираешься.В мёде другая глюкоза нежели в сахаре,если я не ошибаюсь и действует она несколько иначе.
Не будет того настроения мысли человеческой, по которому все усилия человеческого ума направляются не на то, чтобы облегчить труд трудящихся, а облегчить и украсить праздность празднующих.
Участие всех в хлебном труде и признание его головой всяких дел людских делает то, что сделал бы человек с телегою, которую глупые люди везли бы вверх колесами, когда бы он перевернул её и поставил бы на колеса.
И не сломает телегу, и пойдёт она легко.
А наша жизнь с презрением и отрицанием хлебного труда и наши поправки этой ложной жизни - это телега, которую мы везём вверх колесами.
И все наши поправки этого дела не попользуют, пока не повернем телегу и не поставим её, как ей стоять должно.
@@СергейКорчагин-ю9л А теперь, на нашем - сермяжном. Если ты сам понял хоть что-то из скопипасченного тобой. В чем я конечно сильно сомневаюсь.
Ох....Как тяжко без сахарку.... Уже пол года! Отказался от всего, но мороженое 2 раза в неделю оставил ;)))) иначе крыша едет... Попробовал добавить пол чайной ложки в зеленый чай 😂😂😂😂 как я это раньше пил .... он просто приторный 😲 И да, Кофе без сахара!!! Уже привык, думал не смогу. Правильно вы говорите, все дело привычки, но усталость иногда все равно есть... Работаю вахтами, сплю после 6 утра и думаю в этом проблема!!! За видео спасибо!!! Смотрю вас постоянно и корешам советую ;) Удачи вам в вашем не легком деле !!!!
Раньше не задумывался об этом, но сейчас согласен, т.к. заметил то же самое на себе. За последний год у меня было два супер-продуктивных месяца в разные периоды и как раз в один из этих периодов я ВООБЩЕ не ел сладкое и мучное (еще я не ел майонез и благодаря этому за месяц скинул 12 кг), а в другой период ел сладкого намного меньше, чем обычно и на завтрак хавал только овсянку
Я сам курил год, потом бросил и три месяца срывался, пока не решил, что пора бросать. Просто бросать и всё. С ноября 2020 не курю и уже не тянет. Две недели назад решил бросить сахар и мучное. Бросить сахар оказалось гораздо сложнее. Но я соглашусь, что проблемы у нас в голове и можно обойтись без сахара.
Спасибо, ато я все думал почему все время засыпаю при чтении
И почему
@@ars-dan1588 много шоколада ем
Книга с сахаром прост
Мужик говорит все верно, все ясно и коротко! Просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
17 дней без сахара, хлеба, мучного и ИГ 18/6 - результат минус 5 кг! Я счастлива!😊 Голода почти не ощущаю между приемами пищи.
Ахахахах,за 17 дней 5 кг? Это равно смерти
@@Dude_truthteller почему? Жива, здорова, отлично себя чувствую!
@@Dude_truthteller если у неё высокий весь то это норма
Абсолютно согласен. Проверено на себе. Самое главное сформировать привычку питания и образа жизни. И да,она формируется за три недели. А с заеданием надо разбираться,вплоть до психолога. Это проблемы,которые человек прячет даже сам от себя,не решая их. Это важно. Мне помогает медитация,дыхание.
Какой же вы умничка! Реально вдохновляете!
На примере сразу видно, какой красивый, энергичный и подтянутый парень.
Если я сожру на завтрак пять яиц в смятку и гречку с масом, то мне уже не понадобится кофе с сахаром, я валяться буду до вечера;)
А что вы кушаете на завтрак?
@@ДобрымБудь питаюсь энергией солнца
@@doctorlector256 ) забавный вид завтрака ) с трудом верится))) уверен вы таз пельменей с банкой майонеза наворачиваете)
@@ДобрымБудь Ха, точно уверены?)
@@doctorlector256 а я думала, печень с бобами и бокалом отличного Кьянти)
Добавление в кофе сахара может свести на нет всё его положительное воздействие на здоровье, а добавление сахарозаменителя, например аспартама или сахарина, имеет связь с повышенным риском депрессии‹‹50››.
Как раз под вареники с творожком со сметанкой видосик оч зашел )))
Промотивировал . В 12 ночи смотрел ютюб перед сном и нарвался на ваше видео . Короче пришлось подняться и выкинуть всё сладкое. Посмотрим , что из этого выйдет
Час без сладкого уже плачу)
Спасибо за видео ролик, Иван. Много полезных советов, молодец 👍
Курил 7 лет, бросил за один день не мучаясь а наоборот с отвращением к курению сигарет полностью.
курю 22 года... бросаю каждый день )))
Курил 19 лет, а ещё бухал и употреблял. Бросил всё в один день. Мучался недели 2, полностью отпустило через полгода. Особенно трудно с табаком было держаться. Привёл себя в порядок (а теперь хочу быть как Красавин), не жалею.
@@АртурПинчук-е7й а можете рассказать, какое у вас было состояние в эти 2 недели, в процессе бросания? Я просто очень хочу помочь бросить мужу. Если не сложно 🙏
@@natalia.goetia само состояние очень дискомфортное. Две недели пятый угол ходил искал, сон стал хуже. Так-то пару месяцев одёргивал себя постоянно, а через полгода стал забывать о сигаретах.
Тревожно и постоянное чувство никотинового голода, выматывает. Руки очень мешают. Тянут в рот предметы циллиндрической формы ))) Нарезал корней хрена, мог с такой "сигарой" час сидеть,
и запивать зелёным чаем, с красным перцем (не молотый) и мандариновой кожурой. Потом уже ничего не хочется, не то что курить. А вот семечки с конфетами мне никак не помогали.
Я острое люблю, так что мне подошло.
Решил не пользоваться пластырями, потому что хотел слезть побыстрее. А для этого нужно заставить организм вырабатывать никотин самому, а не вводить извне, но тут сами решайте.
Я бросать пробовал раз 10, никогда не признавал, что не смогу. Мысль, что соберусь и когда-то снова попробую, сопровождала каждый срыв.
Очень зацепила одна реплика из форума, в грубой форме. Что-то вроде: "Ну что, идиоты, влезли в пасть наркокорпораций? Вы сейчас внизу пищевой цепочки среди людей. А теперь попробуйте
отвоевать свою свободу назад."
Не верю, что сила воли способна так долго работать, чтобы слезть. Я ведь не только сигареты бросал. Это было чуть-ли не всей моей жизнью. Просто как-то сел и подумал:
сколько кайфа от дряни я получаю, какие проблемы из-за этого возникают, что я не могу жить так, как хочу. Пришёл к выбору: кайф оставляем, но надо забить на многие свои мечты и спокойно торчать до конца жизни, окончательно забив на всякие там чувства вины и т.д., а то мешают расслаблятся. Или заплатить цену зависимостям, чтобы оставить себе лишь надежду стать тем, кем хочу. Реально сидел и приценивался к обоим вариантам. Решил, что зависимости - это достаточно скучная детская быдлотяга, о которой всё уже и так ясно и там неинтересно. И прям реально докурил пачку и объявил войну. Прекрасно знаю где мои мысли, а где тебя пытается разболтать зависимость. Твой мозг - твой враг, его лучше не слушать. Я старался весело и зло издеваться над идеями начать с понедельника, или уменьшать дозы и т.д. Тот же "Лёгкий способ бросить курить" не помешает. Помогает вдохновиться, есть что почитать. Я не совсем согласен с автором, но неплохо написал.
Позже занялся физкультурой. Энергии стало больше, девать её особо некуда, начал рычать на своих. Пришлось пар как-то спускать. Оказывается, за счет некупленного пива, можно накупить немеряно
гирь, скакалок и фитболов. То, на что вечно денег жалко. Это прям откровением стало.
Для меня очевидно, что алкоголь заставит меня снова курить, даже если предположить, что он не проблема (чего я не думаю).
Знаю, что если начну снова, то шанс завязать снова - 10% Просто в тот раз звёзды сошлись.
Если есть хоть тень сомнения, что ты не сдашь позиции - уже проиграл. Сомнения душить сразу, жёстко, не прислушиваясь к соблазну.
И мне было страшно совсем навсегда бросать свои вкусняшки. Я себя успокаивал, что волен пить-курить-торчать, когда посчитаю нужным в будущем, но сначала верну контроль над собой.
Ну, как-то так. Здесь лишь моя точка зрения, есть специалисты ещё. Поддержка близких, само-собой, очень важна.
Успеха, настроения и здоровья!
Ещё я не хотел кодироваться, потому что слышал, что гипнозом нельзя устанавливать блоки в мозге. Якобы, есть риск эпилепсию заработать. Не знаю, правда ли, но решил сам держаться.
Эти скачки меня до обмороков довели
Алкоголь и гавно еда - утром до свидания сознание
Не повторяйте моих ошибок
До 5 жёстких обмороков за год
Только чудом не вписалась не в косяк, не в стекло
Последний раз 3 месяца назад
Шишка на пол головы
Не пью
Готовлюсь к проверке печени и поджелудочной железы
Работаю в крутой компании
Но много стресса
Вот бег от них привёл к другим стрессам
Поменяла образ жизни, чувствую себя прекрасно
Стала заниматься Зумбой
Берегите себя
Ну его в баню этот плохой образ жизни
Спасибо Вам Иван
Запишите подробное видео о том, чем тогда это все заменить 🤔 спасибо!
Всё верно! Если ты не дрессируешь себя, то тебя дрессируют другие а значит управляют тобой.
Дрессируют только животных) Вы из зоопарка или из цирка пишите?
Мысль хорошая, очень много повтора сказанного по кругу. В целом, молодец 👍
Какоооой же ты красавчик и внешне, и в том плане что объясняешь людям что овсянка с сухофруктами это тоже не очень и никакого сахара!!! Я тебя поддерживаю 😍😍😍
Я с 1 июня отказался от сахара и мучного, только в омлет добавляю молоко 🥛. Хочу сбавить вес , убрать оттенки и насморк аллергию по утрам
У меня тоже насморк и чихание по утрам. В этом виноват сахар? Поделитесь, если избавились от этой аллергии 🙏🏻
Спасибо,очень хотелось бы увидеть режим питания. Трудно отказаться от сладкого.
Откажешься 1 раз на долгий срок, больше не захочешь. Так как гормоны , регулирующие пищевое поведение нормализуются
@@zaa_lip7819 спасибо за совет,да силы воли надо.
Опыт собственный самое дорогое. Давай дядь еще. Мне нравится. Прости если дерзко.
Сахар и хлеб - это углеводы, которые достаются нам недорого, а устранение последствий их воздействия обходится нам недёшево.
Надо проверить сказанную инфу, но как минимум подпиннул к изучению вопроса, спасибо)
Потрясающий контент
Иван..., ты красавин... ✌️СПАСИБО!
Вам не кажется, что основная проблема лени, это то что мы вечно ищем причину почему ленимся? (а, это сахар я так и знал) и.т.д.
Рууский человек самый ленивый
Лень это тупо отсутствие мотивации
@@nikola03077777777 когда штукатурка на голову сыплется..наш ваня с головы ее даже не стряхнет
@@ИльяПупкин-ъ7ж, к чему бы это?
@@plushkin6059 от лени к лени
Овсянка длительной варки+немного топлёного масла+ пармезан(или другой сыр).Одно дополняет другое, попробуйте
Что это за овсянка? Я ем геркулес, но видимо это другая овсянка) Как она называется?!
Овсяная крупа,а Геркулес-хлопья
@@smart2244 крупа овсяная
@@smart2244 крупа,а не хлопья
@@ТомаОтоми Спасибо)
Блин, Иван, спасибо тебе за видосы, смотрю давно. Обливаюсь, но курю( занимаюсь спортом, но жру сладкое
Тогда все коту под хвост (
Иван,молодцом я лично согласен! Постепенно кофе и чай пью ложа все меньше сахара уже чайную ложку без горки. Ну что бы было понятно ложил 3 ложки. Это была тупо привычка!!!
Благодарю, всё вовремя.👍👏
Все правильно. Последние полгода был завал по работе и своим делам. На фоне утомления силы покидали. Отдых вообще никак не помогал. После этого отказался от сахара, буквально через четыре дня энергии стало в разы больше. После этого убрал из рациона продукты с высоким гликемическим индексом - любые сладости, белый хлеб, рис, картошка. Спать стал лучше, высыпаюсь и энергии на целый день хватает с лихвой.
@Фонд SCP почитай про гликемический индекс в продуктах. Быстрые углеводы при их употреблении поднимают уровень инсулина, что в свою очередь даёт потерю энергии. Этот эффект можно ощутить когда хочешь спать сильно после сытого обеда.
Сижу чаек попиваю без сахара
Зато батон со сгущенкой ))))))))
😀😀👍
я надеюсь конечно обмазан с двух сторон? а то недостаточно сладко
voVer даже с трёх...)
стала брать белковые батончики без сахара, но там заменитель. Я очень сладкоежка
Нравится мне этот дядька. С толком
Вон оно чо... а я думал это пиво..
Откажусь тогда от сухариков. Они мучные
И пиво горькое нужно.
В пиве есть сахар
@@angy5264 нету
пиво - моча ослиная
@@Marina-yp3gn от куда знаешь какая на вкус моча ослиная ?
привет , очень полезное видео получилось ,
если тебе не сложно можешь снять видео про сердце, про гипертрофию сердце, про, миокордит и на остальные темы ,
заранее спасибо
Спасибо, сколько не пытаюсь, не получается. Проходит 3 дня и депрессия без простых углеводов
Это ломка, ее надо перебороть.
Ага, только как?
Вариантов много, можно использовать голод 72ч, подключить кофе, просто терпеть, бегать, делать упражнение лягушка. Много чего придумали
@@АксиньяФролова-и2ъ слушать джаз, дум пост-метал
Держусь 3-й день сегодня, и постоянно кушать хочется. Больше есть начала😐
Последнюю неделю ем много сладкого, и чем больше ем тем ленивее становлюсь. А думал наоборот буду более энергичным. Я заметил что когда ем яичницу с утра, а потом иду на гимнастику в парк, у меня много сил, а когда пью сладкий кофе и ем кекс энергии в разы меньше да к тому же коленные суставы болеть начинают. Сахар - белый яд, он много хуже соли. А на счет овсянки я бы поспорил, это хороший источник энергии, но его хватает на 3-4ч.
Идёт 2-ой месяц как я не ем сладкое и не употребляю сахар.вместо чая и кофе пью простую воду.что я могу сказать: кожа стала гладкой ушла тяжесть в животе вздутия изжога!Вообщем плюсов очень много если отказаться от сахара!
а энергии прибавилось? лени меньше?
@@mfxlight777 нет,это чушь
Молодчина! Все правильно говорит!
Очень ценно для меня разобраться в вопросе питания, чтобы легче было жить. Спасибо вам большое за такое обращение !
Лаконично и информативно, успехов в развитии канала!
Спасибо, уже 3 дня пытаюсь похудеть, главное не отступать
Привет. Ну как там?
Ну что похудел? 2 года прошло
@@DaNiiL-bn4kn 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Иван, очень мотивирует!!!
Удивительно! А ведь многие говорят, что интуитивное лучше всего, так как ты слушаешь свой организм и он сам подсказывает чего ты хочешь... Теперь хочется глубже изучить этот вопрос
Ну если ты хочешь сладкого будь то пирожное или конфетки то в этом случае тогда лучше не слушать свой организм😃
Абсолютно согласен, всё дело в голове. Причём ВСЕ обладают сильной волей, просто многие не хотят себе в этом признаваться, предпочитая оправдания.
Щас плюшек с повидлом съем, отдохну и гляну ролик..пока посплю)
🤣🤣🤣
Добрый день. У меня трое взрослых детей. Сколько я им не говорила про вред сахара они продолжали есть печеньки пит сладкие напитки. Иван, спасибо за видео. На них подействовали ваши советы. Смотивировали. Стали более дисциплинированными.
Некоторые виды пищи способны аннигилировать питательные вещества, привнесённые другой пищей, так что они похуже, чем «еда-пустышка».
Потребление такой пищи в итоге приводит к дефициту питательных веществ в организме.
Этот момент - очень важный, ибо многие обжоры начинают обед «за здравие», с зелёного салата, а кончают «за упокой», сладостью вроде шоколадки, тортика или пирожного.
Сладость, на самом же деле, сводит на нет ваши усилия обеспечить питание клеткам вашего тела.
Есть овсянка, которая не обработанная и варится 40 минут, как бурый рис. Вот это мощь, а не которая хлопьями и быстрой варки. Различайте продукты...
Да да да. К тому же удивительно, но она вкусная!
Это где такую найти
@@tape1712 Овес покупаете в магазине, есть везде практически
@@tape1712 в гипермаркете нашёл, в Ашане точно есть, стоит где овсянка)
Ухаххаахха щас бы из цельного зерна овсянки делать мертвую еду по средством тэрмообработки вместо того что бы прорастить её, какое кощунство
Вдохновляет и автору респект. Потому что это грамотное информирование. Сахар - значит нет. Несколько замечаний. Рис особенно белый, обычный, шлифованный имеет очень высокий гликемический индекс, это простой углевод - ГИ колеблется в зависимости от сорта от 75 до 90. А вот овсянка как раз сложный. Овсянка на воде имеет ГИ - ок. 50.
Красавец ты наш!
Это круто, нет слов.... без комментариев)
Смотрю после того, как оформил половину сладкого творожного пирога в пятницу вечером 😒
😀