Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.
Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!
@@Triple-Echo А вам что от меня нужно, цепляетесь, имею право высказать свое мнение.Физическими упражнениями можно вылечиться, а можно сильно навредить себе , поэтому нельзя верить кому попало.Вот и все , что хотела сказать
@@надеждаготилова А что там неправильно показано в этом ролике? Хочу у вас узнать, как у специалиста. Не люблю когда огульно критикуют, к тому же не соблюдая элементарные правила хорошего воспитания.
Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!
умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤
Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.
Я тоже в экстренных случаях пользуюсь много лет этой гимнастикой.Заниматьс постоянно ЛЕНЬ!!! Прижмет-лечусь!!! Девчата не ленитесь это действует.И питание здесь не причём у каждого свои хр. заболеваний от которыхНЕСЕТ!!!
Добавляю комментарий!! Занимаюсь около 4 месяцев, два- три раза в неделю. Мышцы спины реально окрепли, осанка, талия, настроение- бомба!! К лету подошла в форме!! ❤ Несмотря на то, что недавно 50 отметила
Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!
@@ЕленаЕвдокимова-б3гможет. Мне 56 и я вся больная по суставам и позвоеочнику, но есть знакомые значительно старше и они бодрые и подвижные . Недавно в парке увидела женщину лет 65, она на тренажёрах такие кульбиты выполняла , молодые не смогут . Шпагат делала в лёгкую. Так что все может быть. А насчет этого комплекса упражнений, это действительно для возрастных спасение.
Каждый день делаю зарядку. Занимаюсь на доске Евминова. И ха ха, только через пол года смогла делать упражнения на доске правильно и по времени. А в 77, повторить эти упражнения вряд ли удастся .
Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!
Согласна на все сто!) И то, как сама Елена выглядит в её возрасте, тоже вызывает к ней уважение и доверие! А то как она объясняет, всё понятно и доходчиво, дорогого стоит! Елена, спасибо за Ваш труд! И не бросайте канал! Нам нужны Ваши видео)
Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊
Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!
Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!
Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.
Леночка, я счастлива, что нашла для себя этот комплекс. !30 лет страдала от боли в спине, сделала две страшные операции на позвоночник, уже свыклась тем, что спина постоянно болит. Проделала ваш комплекс дней 10 - 12 и со спиной стало гораздо все лучше: боли отступили, спина устает гораздо меньше во время дня и вообще состояние в общем тоже стало получше. Конечно, я делаю ещё некоторые другие упражнения, но до сегодняшнего дня они мне не сильно помогали или даже наоборот ухудшает состояние. Поэтому решила для себя, что помощь пришла от вашего комплекса упражнений. Я Даже стала немного лучше спать. Спасибо вам от всего сердца и от всей души! Дай бог вам здоровья!
Спасибо, что помогаете людям.Будем пробовать и не лениться- это главное.И конечно время надо находить.В 71 год все болит- особенно весеннее обострение сейчас чувствуется.Будем начинать и надеяться на улучшение здоровья.
Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Засейвала это видео год назад, и вот только сейчас начала делать. Делаю неделю уже и намерена делать постоянно. А вот упражнения для шеи ваши делаю очень давно. Спасибо.
Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии. Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )
Я в достаточно глубокой депрессии. И. На этой почве у меня болит шея и ключица. Уже несколько лет, переменно, я мучаюсь. Таблы то до жопы, я извиняюсь. Я начала сегодня делать эти упражнения.. я благодарна, что нашла Вас и Вы записали это видео. Не скажу, что я летаю от счастья, но я ощутила облегчение в теле и ШЕЯ РЕЗКО ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ!!! И думаю, что скоро я залетаю от счастья)
Дамы, вы обалдели? Перепалку устроили. Человек делится своими мыслями. Старается. Большое спасибо. Успехов. Елена вы молодец! Мне ваши упражнения для шеи очень помогают.
Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!
Безгранично Благо Дарю❤️❤️❤️! Занимаюсь по 2-3 р. в неделю, получила свои рез-ты 🙏🔥! Даже осанка выпрямилась, от чего я в приятном шоке! У меня сколиоз.... много летний. Реально, все работает, БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️!
Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤
Здравствуйте,Елена! Продолжаю свой комментарий третий по счету еще через м-ц .За 2месяца похудела на 4 кг, но это не столь важно! Главное - самочувствие,позитивное настроение,легкость во всем теле! Каждое утро радость встречи с вами. Спасибо !
Елена, когда я впервые вместе с Вами начала делать эту зарядку, недели 2 назад, мне подумалось, что для меня это слишком тяжело. Но уже сегодня на все смотрю по-другому. Все получается и с удовольствием. ❤ Всех благ Вам.
Огромная благодарность!!! Не могу сказать, что не болит в моем теле. Благодаря Вашим видео начала делать вчера упражнения от отечности лица и сегодня нашла это видео. Проделав вместе с Вами упражнения поняла, что они мне нравятся и требуются для моего организма. Буду делать по этим двум видео! Здоровья Вам и душевного равновесия!
Добрый день, Леночка. Уже две недели занимаюсь с вами. Ощущение лёгкости, бодрости пришло. Осанка выровнялась. А мне 62года. Надеюсь и на похудение. Спасибо 🙏 большое.
Елена, спасибо Вам большое, смотивировали меня делать эту зарядку по утрам- при внешней простоте эффект становится заметен достаточно быстро. Благодарю Вас и надеюсь ,что Вы вернётесь на просторы Ютуба ❤
@@Miruslawa прошло около двух недель - и я вижу,как подтянулись мышцы живота и боков, бодрость в течение дня,а так же организм ежедневно очищается. Вижу только плюсы на данный момент
Начинала Ваши упражнения с жуткой головной болью, которой страдаю много лет. И мне стало легче, боль утихла, и голова как-будто перестала быть тяжёлой. И это только от первого раза. Правда перед этим я сделала ещё одно Ваше упражнение- поднятие головы из горизонтального положения. Очень радует такой положительный эффект, буду делать каждое утро. Спасибо Вам огромное!
Спасибо, Елена за чудесный комплекс. Случайно встретила вас на простораx интернета. Сразу позанималась, ощущение: как будто только родилась. Тело дышит, позвоночника как будто нет, стало легко. Огромное спасибо. Да благословит вас Господь.
Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!
Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый день полгода. Худееш, чувствуеш себя бодрее, настроение хорошее. Вобщем то что нужно. Большая благодарность Вам.
Спасибо большое ,,Леночка,за ваши упражнения.я,вчера с вами это сделала,мне так стало легко,рука левая не сгибалась,а после занятия выпрямилась,это же колоссально ,не надо уколы,массаж.Дай Вам Бог удачи ,с Крещением,всех благ!!!
Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!! Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!
Спасибо Вам ,делала упражнения,но вы несмейтесь я даже ноги немогла скрестить вот застой.Но как хорошо себя чувсвуешь,даже после таких неуклюжих моих упражнений.Надеюсь мои 90 кг уйдут,буду заниматся.😇😇😇⚘⚘⚘
Если первое время есть боли в коленях или щиколотки затекают, можно перед началом, сделать разогревающий массаж - пальцы ног берете любой рукой(как вам удобнее) в горсть и нежно вращаете по часовой стрелке 100раз, Потом каждое колено оглаживаете также по часовой тоже по 100 раз. Это хорошо помогает. Девочки, главное не бросайте, и не торопитесь, делайте сколько сможете, в удовольствие. Сами не заметите как все начнет получатся! Удачи!!! Из Сибири с любовью 💝
Благодарю вас за ваш труд,Елена! Я с самого детства очень деревянная,совсем не гнусь,спина вся больная, последние упражнения не смогла согнуться больше чем на 30 градусов 😢но я буду стараться,для себя и своего здоровья. Всем добра!❤
Елена,спасибо!Замечательные упражнения!В конце я делаю еще одно-шавасану,принимаю горизонтальное положение на расслабление всех мышц.❤🎉😊Спасибо!!!Ощущения от этого комплекса восхитительные.
Благодарю, Елена! Взяла в свою копилку, как и упражнения для шеи! Да, лимфотое и кровоток важнее всего для метаболизма, а упражнения помогают укрепить и подтянуть мышцы и связки. Одним отказом от еды такого не добьешься, да ещё и организм будет бастовать, любая диета - это наказание, а после нее идут срывы. Про питание соглашусь, но категорически не есть жареное и жирное? Не знаю. В меру все усваивается,если настроить метаболизм. Кроме того, отказ от жиров плохо влияет на лёгкие, а печень заставляет вырабатывать тяжёлый холестерин. Это я знаю, как доктор традиционной китайской медицины и висцеральщик. Все в меру хорошо. А хуже всего ругать и проклинать тело. Оно все это запоминает и ломается. В общем,отличные упражнения, буду применять и рекомендовать вас. Слава Богу, никаких "карантинов" ее осталось.
Все хорошо. Только мула бандхи(корневой замок) делаем на полном выдохе, и потом вдыхая, мы ощущаем усиление потока энергии.За счет этого потока идут нужные процессы
Вы молодчинка! Объясняете, что даёт организму каждое упражнение. Это мотивирует! Если так полезно, то и заниматься хочется. Благо дарю и Благо принимаю! Ждём Ваших новых роликов с нетерпением!
Бока и живот уменьшились значительно, более гибкой и крепкой стала спина. Упражнения супер! Спасибо! В первые дни ощущала боль в животе справа и слева во время второго упражнения, потом вместе с жиром ушла и боль.
Девочки мне 45 лишнего веса нет ,всю жизнь в спорте ,попробовала интереса ради ,вчера вечером ….,думаю дай расслаблюсь 😜так меня данный комплекс так на бодряк вштырил ,что долго не могла потом заснуть ,его нужно делать только до обеда ,желательно с утра🤗здоровья всем🌹
Какие шикарные упражнения! Тоже около месяца делаю для шеи. Сейчас попробовала этот. Позвонок и мышцы кайфуют! Огромная благодарность Вам, Елена! Смотрю, Вы два года назад все это предлагали сейчас не выходите в эфир((. Желаю Вам здравия и всех благ💗💗💗
@@НаталияДряпак-в7х Здравствуйте! К сожалению, не делаю. Как всегда, как и у многих не хватает дисциплины и времени) А так, когда делала именно для шеи комплекс упражнений от Елены, вроде помогло подтянуть шею. Про отеки не знаю, не приходилось встречаться.
Спасибо Елена!Это так здорово!!!Я даже засмеялась от удовольствия!Такое приятное ощущение!Спасибо ,отдельно за шейный отдел.Тоже очень помогает.Пробовала разные упражнения,но,что б лёжа!...Замечательно!Спасибо Вам!!!
@@tele9183 , пож., приведите доказательства, почему не рекомендуется. Мне за десятки лет так и удадось найти веские доказательства этой "крылатой" фразы. А просто повторять чьи-то слова - это удел птичек. Заранее благодарю, если сможете помочь.
Я Вас благодарю за прекрасные упражнения! Делаю всего третий день, но уже ушла боль в пояснице. Это такое счастье жить без боли! Благодарю 🙏 Здоровья Вам и всего наилучшего! Жду Ваших новых видео! Вы своим прекрасным внешним видом мотивируете не только заниматься, но ещё и правильно питаться! Рада, что увидела Ваши ролики в интернете🙏
Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио
Прямо не люблю физические занятия, а услышав вас захотелось что то сделать, напрячь живот, и тут этот комплекс. Все смогла, все получилось. Только растяжек боль в мышцах ног мешает. Сильно болят после ковида. Но все равно, справилась. Таааак приятно!!
Елена спасибо большое Вам за зарядку! Такой КАЙФ, я не испытывала ни от одной зарядки и аэробики! КАЙФ ПРОСТО КАЙФ! Я ПРЯМ БАЛДЕЮ 😊 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ И СЧАСТЬЯ ВАМ❤❤❤
Елена, а как Вас вдохновить на новые записи. Мне очень понравилось ваше сопровождение. Не могу смотреть идеальных йогов. Включается перфекционизм, и я сливаюсь. А Вы говорите простым понятным доступным языком. Даже кошка в восторге. 🔥🔥🔥
Заметила, что при этой зарядке идёт диафрагмальное дыхание. А это и здоровая сердечно-сосудистая система, и кишечник, и правильный отток желчи, и освобождение лёгких.
Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.
Согласна с выше написанным!!!
Мне 69 лет. Благодаря вам каждый день день делаю, похудела. Спасибо вам большое! Большой привет из Якутии! 👍👏✊🙋♀️
Большое спасибо Леночка, мне 56лет,убрала живот, поправила здоровье, похудела на 10кг.делаю каждый день, очень вам благодарна за этот комплекс
Здравствуйте а за какое время вы похудели
Скажите пожалуйста вы только эти упражнения делали или ещё что то ..никак не получается убрать живот он падло торчит и все
@@КуличенкоИнесса это реально помогает похудеть я больше ничего кроме этого упражнения не делала .но ежедневно утром и перед этим стакан теплой воды
@@ornshakamitova8945 спасибо ..
тоже делаю, спасибо большое. Очень нравится комплекс
Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!
@@надеждаготилова а я глупее вашего коммента ничего не видела
@@Triple-Echo мало чего видели, вот и восхищаетесь дилетантами 🌞
@@надеждаготилова А вы всегда все про всех знаете?)))
@@Triple-Echo А вам что от меня нужно, цепляетесь, имею право высказать свое мнение.Физическими упражнениями можно вылечиться, а можно сильно навредить себе , поэтому нельзя верить кому попало.Вот и все , что хотела сказать
@@надеждаготилова А что там неправильно показано в этом ролике? Хочу у вас узнать, как у специалиста. Не люблю когда огульно критикуют, к тому же не соблюдая элементарные правила хорошего воспитания.
Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!
Благодарю Вас каждый день !!!
Благодарю! Занимаюсь каждый день.
Ю́
Жаль,мало упражнений у Елены на канале..
Огромное спасибо.
Буду делать. Только говорить надо правильно. То есть ставить правильно ударение
умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤
Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.
А что это за гормональные упражнения?
@@alesika2011 гормональная зарядка в постели
Я тоже в экстренных случаях пользуюсь много лет этой гимнастикой.Заниматьс постоянно ЛЕНЬ!!!
Прижмет-лечусь!!!
Девчата не ленитесь это действует.И питание здесь не причём у каждого свои хр. заболеваний от которыхНЕСЕТ!!!
@@alesika2011 Пять тибетских жемчужин ruclips.net/video/VaWgZHws7zE/видео.html гормональные упражнения ruclips.net/video/nfvZuK8mAbU/видео.html
@@lolitamike9609 благодарю!!!
Я Вам очень благодарна!!
Но почему вы больше несоздаете свои видео?
Пожалуйста, небросайте нас!!,нам очень нравятся ваши выпуски))
Добавляю комментарий!! Занимаюсь около 4 месяцев, два- три раза в неделю. Мышцы спины реально окрепли, осанка, талия, настроение- бомба!! К лету подошла в форме!! ❤ Несмотря на то, что недавно 50 отметила
Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!
Я не верю таким восторженным отзывам, как ваш. В 77 лет, вряд ли можно такое сделать, даже тренированному человеку
@@ЕленаЕвдокимова-б3гможет. Мне 56 и я вся больная по суставам и позвоеочнику, но есть знакомые значительно старше и они бодрые и подвижные . Недавно в парке увидела женщину лет 65, она на тренажёрах такие кульбиты выполняла , молодые не смогут . Шпагат делала в лёгкую. Так что все может быть. А насчет этого комплекса упражнений, это действительно для возрастных спасение.
@@svetlanatihonova8668 ну, 65, это не 77 во первых. И я не верю, что в 77 можно сделать эти упражнения.
@@ЕленаЕвдокимова-б3г Ха-ха! Это неверующему Фоме! Занимайтесь, не ленитесь,верьте в себя!
Каждый день делаю зарядку. Занимаюсь на доске Евминова. И ха ха, только через пол года смогла делать упражнения на доске правильно и по времени. А в 77, повторить эти упражнения вряд ли удастся .
Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!
Всё, стрижки , наверное тоже важны😮😊😺😸
Странный критерий )).
Согласна на все сто!) И то, как сама Елена выглядит в её возрасте, тоже вызывает к ней уважение и доверие! А то как она объясняет, всё понятно и доходчиво, дорогого стоит!
Елена, спасибо за Ваш труд!
И не бросайте канал!
Нам нужны Ваши видео)
@@jenyajenya4377 .
Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊
Спасибо вам большое! 👍👏🙋♀️
Да, я кстати тоже обратила на это внимание. 👍
@@antonia777-t3d вашлонщлгх
Дорогая Елена, Вы только не бросайте нас! Вы нам очень нужны!!! ❤
Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!
Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!
Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.
Второй месяц, каждое утро, после выполнения комплекса, говорю вам: " Спасибо". Упражнения дают мне энергию и силы.
Присоединяюсь). Я так же ))
Это божественный комплекс упражнений!!! Благодарю себя, что вовремя включила ютуб, а он предложил ваше видео! Благодарю и вас!
Леночка, я счастлива, что нашла для себя этот комплекс. !30 лет страдала от боли в спине, сделала две страшные операции на позвоночник, уже свыклась тем, что спина постоянно болит. Проделала ваш комплекс дней 10 - 12 и со спиной стало гораздо все лучше: боли отступили, спина устает гораздо меньше во время дня и вообще состояние в общем тоже стало получше. Конечно, я делаю ещё некоторые другие упражнения, но до сегодняшнего дня они мне не сильно помогали или даже наоборот ухудшает состояние. Поэтому решила для себя, что помощь пришла от вашего комплекса упражнений. Я Даже стала немного лучше спать. Спасибо вам от всего сердца и от всей души! Дай бог вам здоровья!
Спасибо, что помогаете людям.Будем пробовать и не лениться- это главное.И конечно время надо находить.В 71 год все болит- особенно весеннее обострение сейчас чувствуется.Будем начинать и надеяться на улучшение здоровья.
Здравствуйте Елена, занимаюсь с вами 1,5 месяца и ещё делаю упражнения для лица и шеи. Мне очень нравится. Огромное Вам Спасибо.❤
Замечательная зарядка. Мне 46 лет. И я искала альтернативу силовым упражнениям для живота. И в целом для растяжки хорошо, СПАСИБО!❤
Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кстати , занимаюсь три раза в неделю. Чтобы мышцы успевали отдохнуть!!
Спасибо, очень приятно чувствовать поддержку зрителей. ❤
Засейвала это видео год назад, и вот только сейчас начала делать. Делаю неделю уже и намерена делать постоянно. А вот упражнения для шеи ваши делаю очень давно. Спасибо.
@@elena_klutsЕлена, подскажите а когда менструации можно делать это упражнение?
@@nastyalive5459 Можно. Одноко, Вы же понимаете, что всё индивидуально.
Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии.
Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )
Человеку с большим весом это невозможно выполнять , потому что ноги так не сможет скрестить
Тем, у кого и возраст и вес "за", эти упражнения очень сложные и неоправданные.
@@notgrace6887 да ничего подобного! Прекрасно все сделала.
@@notgrace6887, то же самое выполнять с вытянутыми ногами. Нам всегда это напоминает тренер.
@@ЗлатаСоболева-ь8щ , как-то даже не догадалась. Буду пробовать, спасибо.
Я в достаточно глубокой депрессии. И. На этой почве у меня болит шея и ключица. Уже несколько лет, переменно, я мучаюсь. Таблы то до жопы, я извиняюсь. Я начала сегодня делать эти упражнения.. я благодарна, что нашла Вас и Вы записали это видео. Не скажу, что я летаю от счастья, но я ощутила облегчение в теле и ШЕЯ РЕЗКО ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ!!! И думаю, что скоро я залетаю от счастья)
Дамы, вы обалдели? Перепалку устроили. Человек делится своими мыслями. Старается. Большое спасибо. Успехов. Елена вы молодец! Мне ваши упражнения для шеи очень помогают.
Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!
Безгранично Благо Дарю❤️❤️❤️! Занимаюсь по 2-3 р. в неделю, получила свои рез-ты 🙏🔥! Даже осанка выпрямилась, от чего я в приятном шоке! У меня сколиоз.... много летний. Реально, все работает, БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️!
Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤
Здравствуйте,Елена! Продолжаю свой комментарий третий по счету еще через м-ц .За 2месяца похудела на 4 кг, но это не столь важно! Главное - самочувствие,позитивное настроение,легкость во всем теле! Каждое утро радость встречи с вами. Спасибо !
@@нина-и6я9и как же ободряет ваш комментарий! Мне казалось что после 65 уже не до упражнений
2:08 начало упражнений. Всем здоровья и красоты🤗
Какая вы умница и красавица🎀спасибо за то, что поделились с нами этим комплексом ❤️🔥дай Бог вам здоровья!😌🙏🏻
Очень важная персона в видео это пушистая помощница!) Она обворожительна, всегда берите ее на подмогу!)) Спасибо за ценное видео!)
Елена, когда я впервые вместе с Вами начала делать эту зарядку, недели 2 назад, мне подумалось, что для меня это слишком тяжело. Но уже сегодня на все смотрю по-другому. Все получается и с удовольствием. ❤ Всех благ Вам.
Огромная благодарность!!! Не могу сказать, что не болит в моем теле. Благодаря Вашим видео начала делать вчера упражнения от отечности лица и сегодня нашла это видео. Проделав вместе с Вами упражнения поняла, что они мне нравятся и требуются для моего организма. Буду делать по этим двум видео! Здоровья Вам и душевного равновесия!
Добрый день, Леночка.
Уже две недели занимаюсь с вами. Ощущение лёгкости, бодрости пришло. Осанка выровнялась. А мне 62года. Надеюсь и на похудение.
Спасибо 🙏 большое.
Я уже два года занимаюсь с вами забыла про боли в суставах и фигура супер холка ушла . спасибо большое.всем советую.
Благодарю.!!!!❤❤❤
Все работает, супер.
Проблемы со спиной.Спинку укрепила и вес лишний ушел!
Девочки занимайтесь!
Всем мира , всем счастья!!!!
Спасибо ,дорогая Еленушка! Стараюсь каждое утро встречаться с тобой и делать эти чудо упражнения. Спасибо большое.
Елена, спасибо Вам большое, смотивировали меня делать эту зарядку по утрам- при внешней простоте эффект становится заметен достаточно быстро. Благодарю Вас и надеюсь ,что Вы вернётесь на просторы Ютуба ❤
Напишите какие изменения ощутили пожалуйста
@@Miruslawa прошло около двух недель - и я вижу,как подтянулись мышцы живота и боков, бодрость в течение дня,а так же организм ежедневно очищается. Вижу только плюсы на данный момент
0:15 @@larisaermakova-xxm
Елена, добрый день. Очень крутой комплекс!!! Большое спасибо, что поделились. Многие окрепнут. Обучайте людей дальше. В наше время это очень важно.
❤️🌱🪴
Наконец-то я добралась до выполнения этого упражнения. Как раз такое искала! Сделала. Такое тепло в нижней части тела!
Благодарю Вас!
Казалось бы простые упражнения, а организм встрепенулся, проснулся. Благодарю вам!
Начинала Ваши упражнения с жуткой головной болью, которой страдаю много лет. И мне стало легче, боль утихла, и голова как-будто перестала быть тяжёлой. И это только от первого раза. Правда перед этим я сделала ещё одно Ваше упражнение- поднятие головы из горизонтального положения. Очень радует такой положительный эффект, буду делать каждое утро. Спасибо Вам огромное!
Я за вас рада, мне тоже помогли упражнения Елены от головной боли!!!❤
Спасибо, Елена за чудесный комплекс. Случайно встретила вас на простораx интернета. Сразу позанималась, ощущение: как будто только родилась. Тело дышит, позвоночника как будто нет, стало легко. Огромное спасибо. Да благословит вас Господь.
Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!
Благодарю вас от души, ваши упражнения решили мою очень важную проблему с кишечником,а главное, занимает мало времени, мне 67, благодарю!!!!!!
Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый день полгода. Худееш, чувствуеш себя бодрее, настроение хорошее. Вобщем то что нужно. Большая благодарность Вам.
Спасибо,Елена!Я уже неделю с Вами каждое утро ,с благодарностью и радостью встречаюсь и занимаюсь!
Мне 67, я в восторге от ваших упражнений, бодрость весь день, благодарю. А ведь я многое перепробовала, восторг!
Спасибо большое ,,Леночка,за ваши упражнения.я,вчера с вами это сделала,мне так стало легко,рука левая не сгибалась,а после занятия выпрямилась,это же колоссально ,не надо уколы,массаж.Дай Вам Бог удачи ,с Крещением,всех благ!!!
Как же легко с вами заниматься! Благодарю! Классный комплекс упражнений и ваши комментарии к ним!
😘😉👍🎉
Спасибо огромное за упражнения! В них все, что нужно: и для похудения, и для оздоровления!
Спасибо, что видео с соблюдением минутного интервала, как будто делаешь упражнения не одна. Буду пробовать.
Большое спасибо) Отличный короткий (! )комплекс и ощутимый результат!
Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!!
Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!
Спасибо Вам ,делала упражнения,но вы несмейтесь я даже ноги немогла скрестить вот застой.Но как хорошо себя чувсвуешь,даже после таких неуклюжих моих упражнений.Надеюсь мои 90 кг уйдут,буду заниматся.😇😇😇⚘⚘⚘
Я тоже с трудом сидела в позе лотоса. Даже выпрямляла ноги от боли. Думаю дело привычки многократного повторения и все получится.
Если первое время есть боли в коленях или щиколотки затекают, можно перед началом, сделать разогревающий массаж - пальцы ног берете любой рукой(как вам удобнее) в горсть и нежно вращаете по часовой стрелке 100раз,
Потом каждое колено оглаживаете также по часовой тоже по 100 раз. Это хорошо помогает.
Девочки, главное не бросайте, и не торопитесь, делайте сколько сможете, в удовольствие. Сами не заметите как все начнет получатся!
Удачи!!!
Из Сибири с любовью 💝
Леночка,спасибо за то ,что нашла Вас,но жаль,что больше не продолжаете свою работу.Вы очень помогаете ,думаю,многим.🤗
Какая молодец, каждый комплекс как эксклюзив, а самое главное супер эффективно, благодарю от всего сердца!
Благодарю вас за ваш труд,Елена!
Я с самого детства очень деревянная,совсем не гнусь,спина вся больная, последние упражнения не смогла согнуться больше чем на 30 градусов 😢но я буду стараться,для себя и своего здоровья.
Всем добра!❤
Я тоже😂
Благодарю Вас , Елена, и мне очень нравятся эти упражнения! Будьте здоровы и прекрасны! Санкт - Петербург.
Обожаю Ваш стиль сопровождения видео голосом - как гипноз действует. Успокаивает в момент. Спасибо огромное!
Елена,спасибо!Замечательные упражнения!В конце я делаю еще одно-шавасану,принимаю горизонтальное положение на расслабление всех мышц.❤🎉😊Спасибо!!!Ощущения от этого комплекса восхитительные.
Дорогая Леночка, глубокая БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ за ваши труды !!!🙏🙏🙏💕
Мне очень понравилось 😍 через месяц напишу свой результат 💪🏻🙌
Здравствуйте! Как результат?
Здравствуйте Елена.
Спасибо за прекрасное утро!
Первый раз сегодня с вами сделала зарядку это Здорово!
Всем здоровья счастья
Мира!
Благодарю, Елена! Взяла в свою копилку, как и упражнения для шеи! Да, лимфотое и кровоток важнее всего для метаболизма, а упражнения помогают укрепить и подтянуть мышцы и связки. Одним отказом от еды такого не добьешься, да ещё и организм будет бастовать, любая диета - это наказание, а после нее идут срывы. Про питание соглашусь, но категорически не есть жареное и жирное? Не знаю. В меру все усваивается,если настроить метаболизм. Кроме того, отказ от жиров плохо влияет на лёгкие, а печень заставляет вырабатывать тяжёлый холестерин. Это я знаю, как доктор традиционной китайской медицины и висцеральщик. Все в меру хорошо. А хуже всего ругать и проклинать тело. Оно все это запоминает и ломается. В общем,отличные упражнения, буду применять и рекомендовать вас. Слава Богу, никаких "карантинов" ее осталось.
Все хорошо. Только мула бандхи(корневой замок) делаем на полном выдохе, и потом вдыхая, мы ощущаем усиление потока энергии.За счет этого потока идут нужные процессы
Вы молодчинка! Объясняете, что даёт организму каждое упражнение. Это мотивирует! Если так полезно, то и заниматься хочется. Благо дарю и Благо принимаю! Ждём Ваших новых роликов с нетерпением!
Выглядит просто,а нифига не просто и очень эффективно.Благодарю
Какие прекрасные упражнения! Буду пробовать, спасибо!!! Это же упражнения для жизни ! Для поддержания всех систем организма! Супер !
Елена, спасибо за комплекс упражнений, просто замечательный!
Бока и живот уменьшились значительно, более гибкой и крепкой стала спина. Упражнения супер! Спасибо! В первые дни ощущала боль в животе справа и слева во время второго упражнения, потом вместе с жиром ушла и боль.
Скажите, А как долго и часто занимаетесь?
Девочки мне 45 лишнего веса нет ,всю жизнь в спорте ,попробовала интереса ради ,вчера вечером ….,думаю дай расслаблюсь 😜так меня данный комплекс так на бодряк вштырил ,что долго не могла потом заснуть ,его нужно делать только до обеда ,желательно с утра🤗здоровья всем🌹
Здравствуйте, занимаюсь с Вами каждое утро, благодарю за упражнения и компанию 😊. Всех благ Вам)
Какие шикарные упражнения! Тоже около месяца делаю для шеи. Сейчас попробовала этот. Позвонок и мышцы кайфуют! Огромная благодарность Вам, Елена! Смотрю, Вы два года назад все это предлагали сейчас не выходите в эфир((. Желаю Вам здравия и всех благ💗💗💗
Дана, Вы продолжаете делать упражнения? Как результат? От отёков действительно помогает выглядеть лучше?
@@НаталияДряпак-в7х Здравствуйте! К сожалению, не делаю. Как всегда, как и у многих не хватает дисциплины и времени) А так, когда делала именно для шеи комплекс упражнений от Елены, вроде помогло подтянуть шею. Про отеки не знаю, не приходилось встречаться.
@@ДанаБектур благодарю за честный ответ :-) У самой проблема с этим - начать и не забросить.
Добрый день ❤
Благодарю Вас, за прекрасные
упражнения ❤
Желаем здравия, удачи и счастья ❤
Спасибо Елена!Это так здорово!!!Я даже засмеялась от удовольствия!Такое приятное ощущение!Спасибо ,отдельно за шейный отдел.Тоже очень помогает.Пробовала разные упражнения,но,что б лёжа!...Замечательно!Спасибо Вам!!!
Благодарю,Елена!суппер ,здорово!!!
Крутить шеей вкруговую не рекомендуется
@@tele9183 , здоровую шею можно крутить , но я делаю вперёд назад , вправо влево , вверх вниз …
@@tele9183 она же говорит плавно
@@tele9183 , пож., приведите доказательства, почему не рекомендуется. Мне за десятки лет так и удадось найти веские доказательства этой "крылатой" фразы.
А просто повторять чьи-то слова - это удел птичек.
Заранее благодарю, если сможете помочь.
❤благодарю за чудесный комплекс,Леночка🙏всех вам благ🎉❤❤❤
Спасибо Елена Вам большое, за Ваши упражнения! Эффект потрясающий!!! Ещё делаю ваше упражнение для лица и шеи, очень Вам благодарна!❤
У Вас очень добрые глаза 💞 спасибо за упражнения 💐
Я Вас благодарю за прекрасные упражнения! Делаю всего третий день, но уже ушла боль в пояснице. Это такое счастье жить без боли! Благодарю 🙏 Здоровья Вам и всего наилучшего! Жду Ваших новых видео! Вы своим прекрасным внешним видом мотивируете не только заниматься, но ещё и правильно питаться! Рада, что увидела Ваши ролики в интернете🙏
Вы очень красивая женщина! Настоящий душевный человек!!
Буду с вами заниматься.
Леночка, спасибо за прекрасное упражнение, которое Вы подарили своим подписчикам ! Очень эффектное, работает с первого раза!❤❤❤❤❤
Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио
Очень понравился комплекс. Расслабление такое после, прямо летать хочется!!! Благодарю вас, Елена!!!❤❤❤
Сделала до конца, было нелегко! Понравилось! Выбираю для постоянной утренней зарядки.Спасибо!
Спасибо, Елена! Как вы поделились частичкой себя, и все кто занимается счастливы! Стараюсь делать каждый день и благодарить Вас!❤❤❤
Спасибо)
Прямо не люблю физические занятия, а услышав вас захотелось что то сделать, напрячь живот, и тут этот комплекс. Все смогла, все получилось. Только растяжек боль в мышцах ног мешает. Сильно болят после ковида. Но все равно, справилась. Таааак приятно!!
Елена спасибо большое Вам за зарядку! Такой КАЙФ, я не испытывала ни от одной зарядки и аэробики!
КАЙФ ПРОСТО КАЙФ! Я ПРЯМ БАЛДЕЮ 😊 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ И СЧАСТЬЯ ВАМ❤❤❤
Елена, а как Вас вдохновить на новые записи.
Мне очень понравилось ваше сопровождение. Не могу смотреть идеальных йогов. Включается перфекционизм, и я сливаюсь.
А Вы говорите простым понятным доступным языком. Даже кошка в восторге. 🔥🔥🔥
Спасибо за упражнения. Будем практиковать!
Заметила, что при этой зарядке идёт диафрагмальное дыхание. А это и здоровая сердечно-сосудистая система, и кишечник, и правильный отток желчи, и освобождение лёгких.
Подскажите,как правильно дышать? Вдох живот -надуть а выдох -втянуть?
Какая прелесть эта Еленочка и её упражнения! Спасибо!
Это счастье что я попала на Ваш канал! Благодарю Вас каждый день !!!
Начала заниматься три дня назад . По-моему улучшилось настроение ))
Да,ваши упражнения хорошие,сделала первый раз и прям почувствовала в теле движение крови,лицо во всяком случае разрумянилось, спасибо!
Отличный комплекс упражнений! 💪👍Благодарю!🙏
Котик в конце видео добавил к удовольствия позитива . Спасибо большое!
Елена, спасибо ❤❤❤
Начало зарядки 02:17
Наконец то я нашла то что искала!
Лена, я Вам очень благодарна, Ваш канал очень полезный! ❤❤❤