【楷教練直播精華】│健身新手小白，先學會這件事就能掌控新手紅利期❗

[@simonhe8690]

感謝楷哥，希望能多出一些重訓時的正確姿勢與動作要點的影片😅

[@Kai-coach.singer]

謝謝你的支持，我會繼續分享的👍

[@許程禧]

這段話 對一個目前只進健身房半年的我
很大的一針強心劑 ❤

[@Kai-coach.singer]

讚👍

[@陳怡慧-t4l]

感謝教練

[@Kai-coach.singer]

客氣了

[@HK-ku2zz]

感謝

[@Kai-coach.singer]

不客氣

[@SRK6329]

頭香簽到，哈哈，謝謝分享

[@Kai-coach.singer]

不客氣

[@Rain0126]

楷教練你好，新手想請問吃飽後需要相隔多少時間才可以去做重訓或有氧呢？
十分感謝！

[@thunderw7455]

飯後三小時，正餐的話

[@Kai-coach.singer]

要看你消化的速度，我會抓至少一個半鐘頭。

[@mya151091]

@@Rain0126 以訓練時不會想吐為主

[@mya151091]

新手路過肌肉感受度真的很重要,我拿過1kg啞鈴練飛鳥因為在上去感覺不到肩膀肌肉出力
男生練完胸背會漲奶算正常吧？😂😂

[@Kai-coach.singer]

如果訓練的正確的話，練完胸肌之後當然是胸肌會膨脹啊👍

[@mya151091]

@Kai-coach.singer 謝謝楷教練

[@台南人-l6x]

廣告片能不能請專業指導一下，看完三條線

[@Kai-coach.singer]

謝謝您的專業指導

[@tahitiborabora-ry7by]

我是老白😂

[@thunderw7455]

我是大白

[@奪棒棒]

楷教練怎麼還戴眼鏡

[@Kai-coach.singer]

老花⋯⋯