맨몸운동만으로 이쁜몸 만들수 있을까! (철봉,평행봉)만 있다면 가능합니다!!

[@SHKim-zt7wp]

요즘 너무 몸을 불리는 사람들만 보다 보니 정말 나투어 해보여서 좋습니다😊

[@Heavencee]

@@SHKim-zt7wp 힘이 되는 응원에 말씀 감시합니다~😁👍🙏🙏

[@김동하-h6w]

아파트에서는 옷을 입고 하시는게 더 멋진모습입니다

[@Heavencee]

@@김동하-h6w 멋진 말씀 감사합니다.영상으로 몸을 보여 드릴려고 하니까 불가피하게 벗고 찍네요.지금까지는 주위에서 보시고 저 아저씨처럼 운동 열심히 하라고 멋있다고 응원 해주시는데 그래도 바로 옷입고 합니다😁 관심 감사합니다.🙏

[@신의손은둔고수]

파이팅 입니다.👍👍👍

[@Heavencee]

@@신의손은둔고수 응원 감사합니다😁 오늘도 멋지게 화이팅하세요~~😁👍👍

[@user-zk1lz7iq4q]

비오면 미끄러워서 절반밖에 못하는데 악력이 대단하심.

[@Heavencee]

@@user-zk1lz7iq4q😁~아마 손바닥 굳은살이 미끄러움을 좀 잡아주는것 같아요^^응원 감사합니다😁👍👍🙏

[@kyeon3023]

몇년동안 맨몸운동만 파서 아는데 해븐님 말씀대로 가능합니다 단 유전적인 체형도 따라줘야하는 거 같아요 그럼 맨몸 운동만으로도 충분히 이쁜몸 가능한데 가능한거지 쉬운건 아니에요 저는 세트간 휴식시간 1분 미만으로 1시간 안에 다 끝내는데 진짜 매번 할때마다 마라톤하는 기분입니다 해븐님께서도 몸 보니까 얼마나 노력하셨을지 보이네요 너무 멋있으세요

[@Heavencee]

@@kyeon3023 안녕하세요~장문에 글 잘 읽었습니다. 말씀대로 맨몸운동도 단시간에 힘을 쓰다보니 체력소모가 많이 되는것 같아요.인정해 주셔서 감사합니다 소통하면서 운동했으면 합니다. 늘 건강하세요~😁👍👍🙏

[@임재경-q5n]

군살 있는 체형인데 밴드턱걸이 7개×푸쉬업 10개 이렇게 1세트로 5세트에서 6세트 하고 슬로우버피 40개정도 하는데 군살 쫙 빠질까요?

[@Heavencee]

@@임재경-q5n 멋진 루틴이네요😁👍 군살은 이 중에서 슬로우버피가 제일 효과 있고 힘들것 같습니다.저는 버피는 제대로 못해봐서요😅 기회되면 도전 해보고 싶은 루틴이네요. 숙달되시면 밴드 없이 턱걸이 10개,다리 의자같은 곳에 올리고 10개,버피시 앉을때나 일어 날때 하프보다 좀 더 낮게 앉았다가 일어나기 이렇게 추천 드리고 싶은데 진짜 괜찮은 루틴 같습니다.좋은 정보 감사합니다😁👍👍👍

[@오감만족-c4j]

철봉이 미끄러운데도 굉장히 잘 하시고 힘도 엄청 좋으시네요.철봉과 평행봉만 하시는지?그리고 어깨운동은 어떻게 하시고 운동기간은 얼마나 되셨나요?

[@Heavencee]

@@오감만족-c4j 칭찬 너무 감사합니다.네ㅎㅎ철봉,평행봉으로 주로 합니다.어깨 운동은 딥스로 하고 있어요.집에서는 물구나무 푸쉬업 가끔해요.조금씩 하다보니까 30년정도 한것 같아요😁 감사합니다 좋은 하루 되세요~~😁🙏🙏

[@ho5zw6rv1i]

궁금한 점이 있습니다.
체대입시 준비할 적에 턱걸이 정자세로 20개를 할 정도로 맨몸운동은 잘했었는데 겉모습은 마른체형 느낌이였어요.
형님처럼 덩치가 커보이려면 먹는걸 잘 먹어줘야 하는건가요?

[@Heavencee]

@@ho5zw6rv1i 안녕하세요~턱걸이 20개 할정도면 대단하셨네요. 그럼 꾸준히 잘 드시고 운동하시면 엄청은 아니지만 어느정도 우람해 지실거에요. 저는 공복 운동보다는 빵이나 밥 좀 먹고 운동해요.주로 저녁운동을 많이 하는 편입니다.돼지 김치찌개. 돼지고기에 김치 넣고 밥하고 같이 먹는걸 좋아해요.꼭 밥을 먹어요~궁금하신것 있으면 답변해 드릴께요. 좋은 하루 되세요~😁👍

[@케이오스-p8v]

운동했지만 안 이쁜 몸인데..

[@이선재-u5y]

왕 운동 잘하시네요

[@Heavencee]

힘이 되는 말씀 감사합니다~😁늘 좋은 일만 가득하세요~😁🤗🙏

[@hihihi11h83]

반동쓰지 마세요😂

[@Heavencee]

@@hihihi11h83 네ㅎㅎㅎ노력하고 있습니다 감사합니다😁👍👍