Eseguo questi esercizi quotidianamente post workout. L equilibrio e i movimenti sono migliorati notevolmente. Una domanda: eseguendo questo, e gli altri vidio di mobility/stretching posso ottenere un "allungamento" della corporatura?
Ottimo esercizi ! Una domanda: quando ci posizioniamo in affondo il bacino che va in avanti a ogni respiro resta nella posizione guadagnata o torna al punto di partenza? Grazie ☀️
Ciao Alessia, il movimento non deve essere forzato, se il bacino resta naturalmente in una posizione avanzata puoi mantenerlo in quella posizione altrimenti fallo arretrare leggermente ;)
Ciao Romina, grazie mille! Non abbiamo una sessione dedicata al collo ma in questo allenamento che ti lascio nel commento sono presenti diversi esercizi per il collo: ruclips.net/video/bkeNN8OlE0c/видео.html
CIAO come mai se abbandono la testa giu' in quegli esercizi che mostri che bisogna fare penzolare la testa in giu' mi vengono proprio degli scossoni di vertigine fortissima che tra un po' cado a terra? grazie
Ho iniziato ad eseguire questi esercizi di stretching quotidianamente, sono ottimi, grazie! Una domanda: per chi soffre di pubalgia, oltre all'allungamento (psoas) ci sono altri esercizi specifici che si potrebbero aggiungere a quelli mostrati nel video? Grazie.
Ciao! Si, ci sono altri esercizi ma devono essere personalizzati dopo una valutazione medica o una valutazione di un professionista sanitario, in caso di patologie la personalizzazione è fondamentale, un bravo fisioterapista ti saprà indicare un percorso graduale con esercizi specifici per migliorare nel tempo i sintomi ;)
Ciao! E' buona abitudine fare una breve fase di stretching post allenamento e dello stretching più lungo in una sessione dedicata solo ad esso. Prima dell'allenamento è importante la fase di riscaldamento, trovi anche alcuni blocchi di riscaldamento sul canale ;)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Devo proprio dirvelo; con tutti i video sui vari social, i vostri sono i più belli, interessanti e quelli fatti meglio. Bravi 👏🏻
Con questi esercizi i miei doms ai glutei e ai femorali sono spariti 🔝
Grazie a te che ci offri queste bellissime pratiche che apportano benessere fisico e mentale. Ogni volta che trovo il tempo eseguo questi movimenti ❤
Grazie! ottimi per me che sto tutto il giorno a lavorare alla scrivania.
È molto efficacia e mi sono appena iscritta
Grazie, ottimo video!
Ottima sequenza di stretching basilare per le gambe
grazie..in questo momento critico ti ho riscoperto
Eseguo questi esercizi quotidianamente post workout. L equilibrio e i movimenti sono migliorati notevolmente. Una domanda: eseguendo questo, e gli altri vidio di mobility/stretching posso ottenere un "allungamento" della corporatura?
Come sempre top
Like meritato.
Grazie mille per questo stretching..é ottimo. volevo sapere se secondo te è necessario farlo anche prima della corsa
Grazie Sophy! Prima della corsa è meglio un riscaldamento, lo stretching sempre dopo ;)
grazie mille😊😊😊
E anche oggi abbiamo dato......grazieeeeeeee
Appena terminato 💪🏻
Ottimo esercizi ! Una domanda: quando ci posizioniamo in affondo il bacino che va in avanti a ogni respiro resta nella posizione guadagnata o torna al punto di partenza? Grazie ☀️
Ciao Alessia, il movimento non deve essere forzato, se il bacino resta naturalmente in una posizione avanzata puoi mantenerlo in quella posizione altrimenti fallo arretrare leggermente ;)
Ottimo!
come al solito ottimi video.!☺vorrei sapere se ci sono esercizi di streching per il collo.
Ciao Romina, grazie mille! Non abbiamo una sessione dedicata al collo ma in questo allenamento che ti lascio nel commento sono presenti diversi esercizi per il collo: ruclips.net/video/bkeNN8OlE0c/видео.html
Fixfit - Fitness Lifestyle
Super💪😍😘
Grazie :) Ottimo video. Va fatto prima dell'allenamento gambe e glutei o può andare anche da solo?
Ciao Chiara, grazie! Lo stretching sempre dopo l'allenamento oppure da solo.
@@Fixfit ma come dopo? Io di solito lo faccio prima di andare a correre. Non dopo
Grazie
CIAO come mai se abbandono la testa giu' in quegli esercizi che mostri che bisogna fare penzolare la testa in giu' mi vengono proprio degli scossoni di vertigine fortissima che tra un po' cado a terra? grazie
Non ho mai fatto sport ed ho 54 anni. Posso iniziare a fare questi esercizi visto che soffro di lombalgia cronica e dolori alla cervicale. Grazie.
Certo che puoi, da qualche parte devi cominciare e lo stretching è perfetto anche per l'età che hai
Ho iniziato ad eseguire questi esercizi di stretching quotidianamente, sono ottimi, grazie! Una domanda: per chi soffre di pubalgia, oltre all'allungamento (psoas) ci sono altri esercizi specifici che si potrebbero aggiungere a quelli mostrati nel video? Grazie.
Ciao! Si, ci sono altri esercizi ma devono essere personalizzati dopo una valutazione medica o una valutazione di un professionista sanitario, in caso di patologie la personalizzazione è fondamentale, un bravo fisioterapista ti saprà indicare un percorso graduale con esercizi specifici per migliorare nel tempo i sintomi ;)
Grazie👍
grazie mille
Posso fare solo stretching ( per alcuni mesi) e poi inizio ad allenarmi? ☺
Grazie molto meglio
fatto!
Ho così poco equilibrio e coordinazione che sono pochi gli esercizi che riesco a fare bene :(
Tempo al tempo
Bellissimo!!! Ma quel tappetino mi ispira un casino....che misure ha??? Grazie!!!?
L'ultimo esercizio è una sofferenza, tira di brutto 😥
Scusate l’ignoranza,ma lo stratching lo faccio a fine allenamento o inizio allenamento?
Ciao! E' buona abitudine fare una breve fase di stretching post allenamento e dello stretching più lungo in una sessione dedicata solo ad esso.
Prima dell'allenamento è importante la fase di riscaldamento, trovi anche alcuni blocchi di riscaldamento sul canale ;)
Quante volte a settimana??
1:40
E anche questo è fatto .... siiiii
aiutano per la spaccata?
Mi piace
Devo iniziare io arrivo a malapena sotto il ginocchio in allungamento
Non riesco a mettere le mani per terra senza piegare le ginocchia
Ok