Мораль сей басни такова: если повезло с генетикой - есть шансы стать успешным выступающим спортсменом, если не очень - просто работайте над собой - для себя, ведь большинству собственно надо просто увеличить мышечную массу, или сбалансировать пропорции. А это дело времени и изучения подходящих методик занятий именно под свои особенности! Всем мышечного прироста друзья !!!
30 лет я думал моя генетика не позволит мне вырасти физически, я обречён быть дрищем. Иногда я жалел себя. Но однажды я просто стал ходить мимо брусьев с работы, через 2 мес заметил как мои руки стали меняться. Прошло 2 года я хожу в зал расту и прогресирую, учусь и познаю. Да я не стану спортсменом но мне достаточно то что я достиг за эти 2 года я поверил в себя, полюбил себя заново. Все зависит от нас самих, ты можешь больше чем думаешь! Плевать на генетику и чужое мнение я сам решаю что важно и нужно мне! Всем добра и горы мышц!
ЛЮБОЕ тело в накачанном виде выглядит сильно КРУЧЕ, чем генетически одаренное, но так и не коснувшееся спорта. Условие единственное и достаточное для мотивации и похода в зал.
Станислав, спасибо вам за адекватную дистанционную поддержку множества людей с неоднозначными возможностями. Вы реально своим примером служите просто образцом тихой упорности в достижении цели.
У меня есть друзья которые курят и бухают а фигуры и силы хоть отбовляй. А я не курю и не пью занимаюсь в зале и то я не могу добиться такого тела как у моих друзей алкашей)))))))
+Артем Кузьминов А возраст какой (до 25-ти, больше 40-а)? Чем ты моложе, тем легче организм изменяется(адаптируется). Если вам около 25 и меньше- это однозначно результат неправильных тренировок или неправильного питания(либо вы просто нетерпеливы). Ну и конечно есть прирождённые "амбалы".)) Я видел наркомана(бывшего боксёра) с безупречной фигурой.
Бодибилдинг очень коварный спорт,затягивает с головой,особенного когда ты видишь как у тебя растет бицепс.Это что то.Я когда купил первую машину,и поимел первую телку,у меня даже тогда не было столько восторга,сколько от роста мышц,особенно бицухи.
+Miles Kilo правильно, кто они такие что бы говорить , что тебе делать ))))) ....если бы майский жук знал, что по всем законам аэродинамике он не может летать ..... наверное расстроился бы и ходил бы пешком)))))
Грамотно и профессионально и этично всё объяснили. Благодарю. Мне в этом году будет 44 года. Я человек эктоморфный с повышенным метоболизом. Но я начал посещать зал, и за 5 месяцев набрал +4 кг, сейчас вешу 61,5 кг, стан тянул в начале 60 кг, сейчас 150 кг на раз, ногами жим толкал в начале 60 кг, сейчас 280 кг на 7-8 раз, жим со штангой начинал с 40-45 кг, сейчас 70-80 кг чистыми 2-5 раз жму. Упорно, плотно трудиться и не сдаваться, но и соблюдать чистую технику и технику безопасности. (+Режим сна и питания).
Умиляет етот Сергей Югай каждый раз говорит если у меня столько то чего то а у вас больше то у вас будет быстрее и больше=))) прям ничего для себя все другим=)))
Стас Линдовер, Югай Сергей а ещё родные люди тобишь за счет которых мы сидим тут с вами на этих форумах вот что есть ответом на свои вопросы, безусловно спасибо вам парни ценные речи
Станислав Линдовер! Спасибо за ваши комментарии! Неоднократно убеждаюсь в том что настоящии строители своего тела, это трудный, титанический труд! Не только физически,а в первую очередь умом!!!
мне 18 лет,рост 1.74, вес 57кг,лет назад я весил прмерно 52 кг начал тренироватся упорно,спал норм,питание нормально и правильно,по началу люди говорили ты худой,и смеялись над мной,не курил,не бухал,упорно тренировался,иногда на тренировках заплакал молча из за мотиваций, я чувствовал рост примерно через 2 месяца, примерно за 4,5 месяца набирал 6 кг массы, я был сильно мотивирован,но когда с любимой девушкой начали встречатся я вес потерял примерно за месяц 5кг,и сейчас у меня упорная тренировка,ни девушка,ни встречи,работа ,учёба и тренежерный зал,шаг за шагом иду к своей успеху,
Раскажу тебе мой случай: у меня значит так, мой отец очень сильный человек от природы и в юности занимаясь спортом был силён как медведь. Его мускулатура росла просто за считаные дни и очень медленно убывала. В армии все восхищались им, командир охарактеризовал его отличным спортсменом. А после 25-ти он бухал и курил десятилетиями так что обычный человек загнулся бы. Лежал на диване и не делал абсолютно ничего и при этом оставаясь в шикарной форме и в свои 60 лет сейчас сильный как бык. А я в свою очередь тощий как скелет вешу 59 кг при росте 172 см и никакие тренировки меня не исправят. Я всегда был самым слабым в классе, слабее девчёнок не мог отжаться ни разу. И глядя на старые фото каким был мой отец и какой я, у меня просто не видно смысла вообще что либо делать ведь у одних изначально есть всё а у других нету...
@@БорисБолотников-л3ы я от природы вообще ветка. В 18 лет весил 47 кг при росте примерно 161. Начал тренироваться . Были перерывы иногда. Щас мне 25 и вес всего 56 и то гуляет до 55. Мышцы да,за 7 лет тренировок набрал , но это очень тяжело. Рост 162.
Обиднее всего, что никто не знает, сколько сил в зале тратится на борьбу с плохой генетикой. А кто-то идет в качалку, подкачивается за месяц и собирает сливки.
Да многие не очень умные люди все ссылают на АС, не понимая того, что даже в детском садике были ребята, которые бежали в 2 раза быстрее их и прыгали дальше. Вообще стоит расширять свой кругозор. Есть люди которые от рождения сильные, а есть нереально слабые. Так почему же набор мышечной массы не приравнивают к дару как например силу или скорость, ну или выносливость в которых кто-то кому-то с рождения в подметки не годится. В общем откройте глаза, а не ищите отмазки почему кто-то успешен в деле а вы нет.
+В НАТУРАШКУ натуральный бодибилдер с лучшей генетикой вряд ли сможет тягаться с не одаренным от природы "химиком", если у второго в разы больше гормонов и т.п.)
Даааа!!!! То что надо. Давно искал этот ролик. Миф развеян. Генетику не победить, но одержать победу над собой реально. Нужно только желание и терпение. Уже давно тренируюсь, правильно питаюсь, хорошо восстанавливаюсь, но прогресса почти нет. У меня худшая генетика в мире. Жир растет в любой ситуации, зато мышцы ни в какую. Еб*шу как демон, выкладываюсь на 200%. Видимо этого не достаточно. Нужно ещё больше работать. Замотивировали меня - пошел жать!!))) спасибо, отличный ролик!!!
+Statham J никогда не сдавайся! Я могу тебе ещё такой мини-мотиватор дать: в любом случае, для твоего тела/организма/здоровья это идёт на +++ физ.активность, хорошее питание, отдых;)) а как повторяет Борисов, свет клином на большой бицухе не сошёлся
+Statham J Генетика тут не при чём. Нужно работать головой, тогда будет рост. В конкретном случае уже очевидно, что присутствует перетренированость. Нужно с 200% на 70% снизить нагрузки, тогда и будет толк.
+sasha collman все правильно. Без генетической предрасположенности к занятиям бб - результатов ощутимых не достичь. Но заниматься, можно, если есть желание. Почему бы и нет? :)
Генетика может быть преимуществом в профессиональных конкурсах...но если вы просто хотите привести себя в форму - нет проблем...любая мышца отзовётся на нагрузку ростом...так заложено в её генетике ))
+Matvey Tihonov ага, у меня правые "кубики" примерно на сантиметр выше располежены левых, а самые верхние вообще настолько под грудиной находятся, что кажутся малюсенькими на фоне остальных + вообще сухожилие они не перетянуты и выходит один такой верхний прямоугольник xD но тем не менее, на фоне остального развитого тела, это выглядит отлично, когда картина в целом как шедевр =)))
+Игорь Бетеев главное оказаться в нужное время в нужном месте. к примеру, Фил Хит и Кай Грин, на прошлой Олимпии Кая небыло, и если не брать в учет прошлые проигрыши Филу, Кай мог бы выиграть эту Олимпию, если бы все же участвовал. а если бы не было Фила, а был Кай, то шансы Кая еще увеличиваются. личный результат конечно здорово, но вы можете соревноваться с равными, можете соревноваться с заведомо слабыми или сильными. и даже если ваша форма, или силовые показатели средние, но у ваших соперников и подавно ниже, вы лидер.
Генетика решает типо, а никто в натураху не хочет даже просто заниматься для себя. Я уже молчу о том, чтобы выступать. Для меня генетика это ебашить в зале самоотверженно и с головой систематически.А также дома изучать диетологию и следить за ней.И мне насрать че мне там генетически не дано, я все равно буду выжимать из этого максимум.
мне очень понравились слова всех спортсменов))))) Особенно слова о том, что главное не гены, а желание))))) Благодаря таким видосам люди станут еще больше тянуться к железу)
я эктоморф, у меня нет предрасположенности к набору массы, вообще любой массы, будь то жир или мышцы. Однако я считаю что у меня хорошая генетика и при должном старании, я смогу добиться офигенных результатов.
Shaak s Ну, ты мне глаза не открыл ибо я все это и сам знаю. Но даже при тяжелых тренировках и достойном питании это не намного поднимет мою форму. Я занимался раньше и знаю как оно работает и после того как бросил полтора года и не осталось и следа былых мышц. Все те же 62-64 кг.
Денис Иванов А как нужно? Так что бы через лет шесть начались проблемы с суставами и спиной ил и с порванными связками? Ты занимайся так как ты хочешь, а я занимался так как я мог.
А что подскажите делать? У меня пресс не симетрично расположен. Вот есть кубик верхний напротив него верхний кубик расположен выше, есть какая нибудь методика что бы пресс сделать симетричным?
+Alex Brooks знай генетика мутирует в течении всей жизни... и передается наследству в том состоянии в которой она именно сейчас находится например если ты заразишь свои гены ВИЧ то у твоих потомков будет ВИЧ... то же самое и с качалкой повышай уровень своего тестостерона натуральным путём тяжелыми тренями и режимом жизни тогда у твоих отпрысков хороший начальный генофон будет
Ладно ребят, генетика рулит без вопросов, но скажите мне каким образом тогда изначально хрупкие девушки занимающиеся тяжёлой атлетикой или культуризмом превращаются в мужеподобным здоровенных мутатнов блять!? Свидетельств таких примеров немало можно встретить на просторах интернета. И неужели для хрупкой девушки реально стать здоровенной бодибилдершей, а для щуплого парниши это считается практически не достижимым!?
Про высоких не согласен. Да амплитуда больше, но на длинную кость больше мяса наростет,тобиж потенциал больше у высокого в силе. Сарычев пожалуйста пример, Да и стронги все 190+ ростом. Так что не согласен в этом плане с Югаем. Да и от роста веса больше а Это тоже +.
Югай имеет ввиду соотношения веса и роста. при весе 70 кг, я бы посмотрел как 2х метровый Олеша будет жать 150 кг. ( знакомый при росте 160 и весе 70кг столько жмет без проблем )
+Panda TV при росте 2 метра весить 70 это дистрофия. Изначально высокий человек сильнее в патанциале,потому что больше. Просто чтобы наростить на такой скелет мясо надо очень постараться,это вам не Ли Присты которые 2 раза гантелю поднял и банки уже кажутся здоровыми. Пример того что я говорю Грег Ковач,царство ему небесное. А у малыша такой массы никогда не будет потому что он малыш. Вот и все.
что херню сказал Югай? у Фелпса 4 метра размах рук???????? что за бред? размах рук +/- равен росту, и какой нахер 60 размер ноги????? таких нет нраверное у него 47!!!!! ппц сказочник такое загонять
+Артур Карлыгасов т.е. любая сказанная хрень, это утрирование для большей доступности?) У Фэлпса реально 47 размер ноги, при росте 193 это вполне норма. У меня при росте 194 тот же 47 размер.
Запомните раз и навсегда, что определяющую роль играет не генетика. Да. Если у тебя слабая генетика, то Мистер Олимпия тебе не светит никогда, но чтобы иметь хорошую физическую форму с хорошо развитой мускулатурой и силовими результатами не нужно быть генетически одарённым. В таком случае решает в первую очередь ум и знания. Во вторую желание и на третьем месте деньги. Так что нужно не херачить в зале как проклятый. От этого толку почти ноль. Нужно учиться и в результате ты сможешь самостоятельно построить для себе ятакую систему тренировок, которая будет для тебя максимально эффективная и будет приносить отличные результаты.
+Нічний Мандрівник генетика это не только то с какой скоростью ты набираешь мышци. Это и пропорции и форма мышц и хер знает что еще. В некоторых случаях тупой набор массы ничего не решит.
+Tim Bo абсолютно согласен. Посмотрите на Федорова, за год раскачался просто пизда, а был обычным мужиком, генетикой и не пахло (я имею ввиду его возвращение)
+Модельный Бодибилдинг девушки очень большой мотиватор)) Но ещё более мощный - я сам! Я сам хочу быть большим и сильным, и соперничество в зале тоже на более первых местах. Девушкам можно нравится и без мышц) хоть с ними и проще. Но у меня на первых планах другие приоритеты. Собственная сила, мощь, соперничество и доминантность относительно других парней.
+Модельный Бодибилдинг так я говорю про мышечный объём а не про веса) за весами я не вижу смысла гнаться, только как индикатор роста и приятный бонус. самый главный показатель - объём мышц и вес💪
+Антон Диколенко Поддерживаю! Сам в меру сил занимаюсь. И не для того, чтобы нравится женскому полу. Им важно какая у тебя работа, сколько денег способен зарабатывать, как к ним относишься, сколько внимания уделяешь и т.д. А как ты выглядишь - 99% из них просто "фиалетово".
Приседания, становая и жим. Пока не дойдешь до техничных собственных полтора веса (массы), не скулить про генетику. А всю изоляцию до тех пор в топку. Особенно перестать дрочить бицепсы.
я пока в жиме начну делать 110(при нынешних 70кг в жиме и весе в 75 кг), у меня становая и присед за 200 перевалят. мне что теперь, битку подкачать нельзя? буду приходить на треню и делать одно упражнение. спасибо, великий сенсей.
Есть таблица вот такая: www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html. для силовых видов спорта эти числа - базис. По книгам "Любера" 5 лет на жим в полторы собственных массы вполне реализуемая величина. Вполне соответствует числам из таблицы. Надо понимать, что силовые - это вложения долгосрочные и через 3 месяца без тренировок не растают. А вот все, что было "напамплено" - растает. Месяца 3 и как ничего не бывало. И опять же - для пампинга базисом являются силовые. При малых силовых эта дрочка встанет на месте. Если нравится - делать можно все, что угодно и приятно. Но правильный путь к цели не вчера появился.
Пусть о рычагах и длине конечностей Югай расскажет Кокляеву с его тягой в 417,5 или Сарычеву с его жимом. Ведь у обоих высокий рост и длинные конечности
Your NightMare Эстетично ) , как куколка . Бывает так некрасиво мышцы от природы расположены , что ничего их не исправит. (пресс косой , бицепс короткий, плекчи узкие) + Это не только внешние факторы , но и биохимические процессы организма
а как узнать какая у тебя генетика. ну вот занимаюсь я уже год из этого года 5 месецев упорно и только месяц я стал правельно питаться, мой вес состовлял 49 кг а рост 177см сейчас я вешу 65кг и рост тоже я считаю не в генетики дело а как многие сказала в этом ролик, все зависит от желания!
Да, с самого детства практически ничем не занимался, но мышцы у меня откуда-то были. Когда же прихожу в зал, то мне очень мало времени нужно, чтобы мышцы начали увеличиваться. Сейчас же ничем не занимаюсь около года, но почти ничто не пропадает.
Есть люди, которым точно ничего не светит в ББ-это те, кто родился для бега, при чём имея только ограниченный небольшой набор волокон, которые, по большей части, медленные или близки к медленным (там целый список промежуточных, на самом деле), а вот с быстрыми (силовыми) у них напряг. Плюс ядер клеточных почти нет. В итоге как не пыжся-кроме силы, ни черта не получится.. А по сути, одарён ты генетически для ББ или нет, можно понять только прозанимавшись несколько лет с железом. Про Арни и Леврона говорили, что ещё до занятий ББ они были ещё теми палками-дрыщами, а Арни ещё и скелет с покатым плечевым поясом имел. Но, как показала история, это ещё мало что значило:)
я в зал пришел уже с рукой в 41 см,хотя до этого особо спротом не занимался.Год базы и никаких упражнений на руки и бицепс стал 45 см в довольно не плохом качестве.Видать предрасположенность есть.Но выступать желания нет обсолютно.Да и возраст уже 27 лет.Поздно
Давайте тему о сушке, не для профи а для обычных трннерующихся ребят как проще без заморочек сделать болееменее тело к лету, и говорят что если убрать угливоды то рассыпишься правда или нет?
Я конечно не супер спортсмен, но были руки в предплечье 32 теперь 36 обхват руки был 37 стал 45 грудная клетка с 103 стала 117 ем все и спорт пит не употребляю 1.5 лет стаж это нормально ?
У меня некогда небыло способности поднимать тяжелые веса. Я всегда был склонен к выносливости. Что интересно на пример жим. Первый жим делал так же тяжело как и предпоследний перед полным отказом:-)))) Но я заметел что при тренировках мышцы быстро начинают расти. Хоть у других веса в тренеровках на много больше чем мои я не отстаю в визуальной прегрессии даже вроде прогрессирую больше. Есть этому обьяснение? Почему силовые не сильно растут но внешне мышцы набухают и растут???
Мораль сей басни такова: если повезло с генетикой - есть шансы стать успешным выступающим спортсменом, если не очень - просто работайте над собой - для себя, ведь большинству собственно надо просто увеличить мышечную массу, или сбалансировать пропорции. А это дело времени и изучения подходящих методик занятий именно под свои особенности! Всем мышечного прироста друзья !!!
+Lisa XS спасибо!
полностью согласен с вами)
успешный это не накачанный. успешный это известный и богатый.
Понял теперь. Я генетически одарен на рост живота! Генетический монстр просто!
😂🤣🤣
😂😂😂👍
Да, есть такие, у кого кости да кожа, зато мамон какой. И выглядит это уебищно.
🤣🤣🤣👍
Точно
Лайк,Если у тебя дно генетика,а так б скинул Фила Хита с трона Олимпии.
++++
Это мне напомнило коммент под фоткой Рока скалы где то в вк, типа "ставь лайк если считаешь, что набил бы ему ебасос" )
@zupakabra С плохой генетикой)))
ты крутой чувак😁
Серпнгошлщдж мерпноглшщбд
30 лет я думал моя генетика не позволит мне вырасти физически, я обречён быть дрищем. Иногда я жалел себя. Но однажды я просто стал ходить мимо брусьев с работы, через 2 мес заметил как мои руки стали меняться. Прошло 2 года я хожу в зал расту и прогресирую, учусь и познаю. Да я не стану спортсменом но мне достаточно то что я достиг за эти 2 года я поверил в себя, полюбил себя заново. Все зависит от нас самих, ты можешь больше чем думаешь! Плевать на генетику и чужое мнение я сам решаю что важно и нужно мне! Всем добра и горы мышц!
ЛЮБОЕ тело в накачанном виде выглядит сильно КРУЧЕ, чем генетически одаренное, но так и не коснувшееся спорта.
Условие единственное и достаточное для мотивации и похода в зал.
+Arthur Konstantinov а уж если совсем плохо с генетикой. 2 грамм теста и в путь
+Сергей Костюков А это не опасно? 2грамма тесто?
+DexterGym опасны все анаболики. забей вообще, не слушай советы придурков
+Сергей Костюков ой блять,лучше бы сказал 5000ккал в день!
+DexterGym 2грамма это очень много
Я генетически одаренный комментатор!
+Фарида Шарафутдинова тут каждый такой, клякнуть бредятину и идти дальше
Можно тебе вдуть ?
можно поиметь тебя?!
+Фарида Шарафутдинова Ты генетически одаренная бездельница так-то)
ага, конечно
Упорство и борьба с собой! Ибо главный враг это мы сами и есть. 💪
борьба с собой самая сложная, так как силы равны )
Станислав, спасибо вам за адекватную дистанционную поддержку множества людей с неоднозначными возможностями. Вы реально своим примером служите просто образцом тихой упорности в достижении цели.
У меня есть друзья которые курят и бухают а фигуры и силы хоть отбовляй. А я не курю и не пью занимаюсь в зале и то я не могу добиться такого тела как у моих друзей алкашей)))))))
А где твои друзья работают может они фуры разгружают или на стройке вкалывают а ты в офисе сидишь?
+Устройство и ремонт автомобиля нет один телефоны ремонтирует а второй на газели
+Артем Кузьминов они просто очень скромные и не афишируют, что между пьянками и работой ебашат в зале и ставятся стероидами
+Григорий Мовчан Ну да если бы так было то у меня вопросов бы не возникало.
+Артем Кузьминов А возраст какой (до 25-ти, больше 40-а)? Чем ты моложе, тем легче организм изменяется(адаптируется). Если вам около 25 и меньше- это однозначно результат неправильных тренировок или неправильного питания(либо вы просто нетерпеливы). Ну и конечно есть прирождённые "амбалы".))
Я видел наркомана(бывшего боксёра) с безупречной фигурой.
Бодибилдинг очень коварный спорт,затягивает с головой,особенного когда ты видишь как у тебя растет бицепс.Это что то.Я когда купил первую машину,и поимел первую телку,у меня даже тогда не было столько восторга,сколько от роста мышц,особенно бицухи.
ахаха😂😃👍
+Андрей Борджиа самая бесполезная мышца,конечно,если ты одинок,то нет
Артур Маннанов Без красивого бицепса все остальные мышца не имеют смысла
+Андрей Борджиа lol большой размер руки и "красоту" придает трицепс
Артур Маннанов Не согласен,трицепс легко перекачать,и смотрится потом не очень.
всегда было насрать на генетику, просто занимаюсь и всё
супер правильно
+Miles Kilo правильно, кто они такие что бы говорить , что тебе делать ))))) ....если бы майский жук знал, что по всем законам аэродинамике он не может летать ..... наверное расстроился бы и ходил бы пешком)))))
Грамотно и профессионально и этично всё объяснили. Благодарю. Мне в этом году будет 44 года. Я человек эктоморфный с повышенным метоболизом. Но я начал посещать зал, и за 5 месяцев набрал +4 кг, сейчас вешу 61,5 кг, стан тянул в начале 60 кг, сейчас 150 кг на раз, ногами жим толкал в начале 60 кг, сейчас 280 кг на 7-8 раз, жим со штангой начинал с 40-45 кг, сейчас 70-80 кг чистыми 2-5 раз жму. Упорно, плотно трудиться и не сдаваться, но и соблюдать чистую технику и технику безопасности. (+Режим сна и питания).
Умиляет етот Сергей Югай каждый раз говорит если у меня столько то чего то а у вас больше то у вас будет быстрее и больше=))) прям ничего для себя все другим=)))
+Yugo Yugovich Всем понятно,что говорит он образно.Все-таки это научно-популярный стиль видео,а не юмористический(про твое Умиляет).
Стас Линдовер, Югай Сергей а ещё родные люди тобишь за счет которых мы сидим тут с вами на этих форумах вот что есть ответом на свои вопросы, безусловно спасибо вам парни ценные речи
Станислав Линдовер! Спасибо за ваши комментарии! Неоднократно убеждаюсь в том что настоящии строители своего тела, это трудный, титанический труд! Не только физически,а в первую очередь умом!!!
мне 18 лет,рост 1.74, вес 57кг,лет назад я весил прмерно 52 кг начал тренироватся упорно,спал норм,питание нормально и правильно,по началу люди говорили ты худой,и смеялись над мной,не курил,не бухал,упорно тренировался,иногда на тренировках заплакал молча из за мотиваций, я чувствовал рост примерно через 2 месяца, примерно за 4,5 месяца набирал 6 кг массы, я был сильно мотивирован,но когда с любимой девушкой начали встречатся я вес потерял примерно за месяц 5кг,и сейчас у меня упорная тренировка,ни девушка,ни встречи,работа ,учёба и тренежерный зал,шаг за шагом иду к своей успеху,
Ну что,как результат?
Раскажу тебе мой случай:
у меня значит так, мой отец очень сильный человек от природы и в юности занимаясь спортом был силён как медведь. Его мускулатура росла просто за считаные дни и очень медленно убывала. В армии все восхищались им, командир охарактеризовал его отличным спортсменом. А после 25-ти он бухал и курил десятилетиями так что обычный человек загнулся бы. Лежал на диване и не делал абсолютно ничего и при этом оставаясь в шикарной форме и в свои 60 лет сейчас сильный как бык. А я в свою очередь тощий как скелет вешу 59 кг при росте 172 см и никакие тренировки меня не исправят. Я всегда был самым слабым в классе, слабее девчёнок не мог отжаться ни разу. И глядя на старые фото каким был мой отец и какой я, у меня просто
не видно смысла вообще что либо делать ведь у одних изначально есть всё а у других нету...
@@БорисБолотников-л3ы я от природы вообще ветка. В 18 лет весил 47 кг при росте примерно 161. Начал тренироваться . Были перерывы иногда. Щас мне 25 и вес всего 56 и то гуляет до 55. Мышцы да,за 7 лет тренировок набрал , но это очень тяжело. Рост 162.
Обиднее всего, что никто не знает, сколько сил в зале тратится на борьбу с плохой генетикой. А кто-то идет в качалку, подкачивается за месяц и собирает сливки.
Так жизненно. У меня тоже самое
Да многие не очень умные люди все ссылают на АС, не понимая того, что даже в детском садике были ребята, которые бежали в 2 раза быстрее их и прыгали дальше. Вообще стоит расширять свой кругозор. Есть люди которые от рождения сильные, а есть нереально слабые. Так почему же набор мышечной массы не приравнивают к дару как например силу или скорость, ну или выносливость в которых кто-то кому-то с рождения в подметки не годится. В общем откройте глаза, а не ищите отмазки почему кто-то успешен в деле а вы нет.
+В НАТУРАШКУ натуральный бодибилдер с лучшей генетикой вряд ли сможет тягаться с не одаренным от природы "химиком", если у второго в разы больше гормонов и т.п.)
+В НАТУРАШКУ ТЫ считаешь есть хотя бы один профессионал тренирующийся без АС?)))
+Mihan89 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
)
Gerber C профессионал в чем, вы хоть подумайте что пишите, ну хоть чуть-чуть)
Даааа!!!! То что надо. Давно искал этот ролик. Миф развеян. Генетику не победить, но одержать победу над собой реально. Нужно только желание и терпение. Уже давно тренируюсь, правильно питаюсь, хорошо восстанавливаюсь, но прогресса почти нет. У меня худшая генетика в мире. Жир растет в любой ситуации, зато мышцы ни в какую. Еб*шу как демон, выкладываюсь на 200%. Видимо этого не достаточно. Нужно ещё больше работать. Замотивировали меня - пошел жать!!))) спасибо, отличный ролик!!!
+Statham J никогда не сдавайся! Я могу тебе ещё такой мини-мотиватор дать: в любом случае, для твоего тела/организма/здоровья это идёт на +++ физ.активность, хорошее питание, отдых;)) а как повторяет Борисов, свет клином на большой бицухе не сошёлся
+Statham J Генетика тут не при чём. Нужно работать головой, тогда будет рост. В конкретном случае уже очевидно, что присутствует перетренированость. Нужно с 200% на 70% снизить нагрузки, тогда и будет толк.
Та плет мне бы твои проблемы......я эктоморф с очень некрасивой формой мышц ,особенно пресс такой пиздец
Кай - самый толковый спортсмен, после Линдовера конечно)
+Алексей Чваньков да линдовер тоже тот еще пистапол
+Алексей Чваньков Ага, говорит тренироваться каждый день, эксперт не меньше!
сначало сказали что без хорошей генетики нихрена не вырастет, а потом сказали чтт генетика не имеет значение и что главное заниматься.
+sasha collman все правильно. Без генетической предрасположенности к занятиям бб - результатов ощутимых не достичь. Но заниматься, можно, если есть желание. Почему бы и нет? :)
Генетика может быть преимуществом в профессиональных конкурсах...но если вы просто хотите привести себя в форму - нет проблем...любая мышца отзовётся на нагрузку ростом...так заложено в её генетике ))
Майкл Фэлпс - 47 размер стопы, 201 размах рук, 193 рост
Точняк! Вот гонит!!
+Er-Manas Azimov не говори, вот он брехун! 60 размер ноги, по ходу у него самого 33 размер и вот он мечтает о 60
На заставке Давид - Обрадовался, посмотрел видос - расстроился(( Когда же уже будет видос с Лурсманашвили ?(
Для меня генетически одаренный это когда пресс ровный ! А все остальное можно накачать как надо !
+Matvey Tihonov Прямо как у меня)
Сергей Уличный атлетизм-горизонт,флаг. что у тебя ?
Matvey Tihonov Пресс 6 кубов и над 7 и 8-мыми работаю, потому и написал как у меня.
Сергей Уличный атлетизм-горизонт,флаг. Я тебя поздравляю !
+Matvey Tihonov ага, у меня правые "кубики" примерно на сантиметр выше располежены левых, а самые верхние вообще настолько под грудиной находятся, что кажутся малюсенькими на фоне остальных + вообще сухожилие они не перетянуты и выходит один такой верхний прямоугольник xD но тем не менее, на фоне остального развитого тела, это выглядит отлично, когда картина в целом как шедевр =)))
Рассказали бы как подобрать под свой тип,программу тренировок!
А как же Юрок Спасокукоцкий? Он же какой-то там чемпион, хотя вообще ни разу не одаренный!
+barsug Axaxax Юрий сам себе устроил ЧМ? Не смеши мои носки. Умник.
+Игорь Бетеев главное оказаться в нужное время в нужном месте. к примеру, Фил Хит и Кай Грин, на прошлой Олимпии Кая небыло, и если не брать в учет прошлые проигрыши Филу, Кай мог бы выиграть эту Олимпию, если бы все же участвовал. а если бы не было Фила, а был Кай, то шансы Кая еще увеличиваются. личный результат конечно здорово, но вы можете соревноваться с равными, можете соревноваться с заведомо слабыми или сильными. и даже если ваша форма, или силовые показатели средние, но у ваших соперников и подавно ниже, вы лидер.
Как же мне нравится слушать линдовера)
Генетика решает типо, а никто в натураху не хочет даже просто заниматься для себя. Я уже молчу о том, чтобы выступать. Для меня генетика это ебашить в зале самоотверженно и с головой систематически.А также дома изучать диетологию и следить за ней.И мне насрать че мне там генетически не дано, я все равно буду выжимать из этого максимум.
мне очень понравились слова всех спортсменов))))) Особенно слова о том, что главное не гены, а желание))))) Благодаря таким видосам люди станут еще больше тянуться к железу)
я эктоморф, у меня нет предрасположенности к набору массы, вообще любой массы, будь то жир или мышцы. Однако я считаю что у меня хорошая генетика и при должном старании, я смогу добиться офигенных результатов.
+Shaak s питайся правильно наберешь
FORZAINTER257 очевидно
Shaak s Ну, ты мне глаза не открыл ибо я все это и сам знаю. Но даже при тяжелых тренировках и достойном питании это не намного поднимет мою форму. Я занимался раньше и знаю как оно работает и после того как бросил полтора года и не осталось и следа былых мышц. Все те же 62-64 кг.
Sergey Gorbatyuk хуево ты "тяжело " занимался
Денис Иванов А как нужно? Так что бы через лет шесть начались проблемы с суставами и спиной ил и с порванными связками? Ты занимайся так как ты хочешь, а я занимался так как я мог.
Ничего не бойтесь, бейтесь и добивайтесь цели, ведь когда то это будет достигнуто.
Думаю, выглядеть хорошо можно и без хорошой генетики, а в соревновательном Бб без нее делать нечего.
Так какие именно нужно сдавать анализы, что бы хотя бы примерно узнать свою генетическую предрасположенность ?
60-размер ноги у Феллса??? размах рук 4 метра???
Просто суперский выпуск! Спасибо большое!
Югай - человек квадрат
А что подскажите делать? У меня пресс не симетрично расположен. Вот есть кубик верхний напротив него верхний кубик расположен выше, есть какая нибудь методика что бы пресс сделать симетричным?
Пацаны, чекните сперва 2:14 до 2:21 а потом 12:26 до 12:30 ))))) кому верить, решайте сами)))
На 2:09 он говорить про профессиональный бодибилдинг.
Крутой проект у вас ребят!!! Молодцы!) уважуха 👍👍👍☝️
Только КАЙ ГРИН по делу сказал !!!!!
Может ли фарм поддержка исправить генетические недостатки полностью?
После данного видоса вся мотивация пропала ...
жиза
Страно... У меня наоборот, особенно после слов Югая и Кая Грина.
+Alex Brooks Просто не стоит слушать этот бред,а просто заниматься...ну естественно в приделах разумного!!!
+Alex Brooks знай генетика мутирует в течении всей жизни... и передается наследству в том состоянии в которой она именно сейчас находится например если ты заразишь свои гены ВИЧ то у твоих потомков будет ВИЧ... то же самое и с качалкой повышай уровень своего тестостерона натуральным путём тяжелыми тренями и режимом жизни тогда у твоих отпрысков хороший начальный генофон будет
Кто то не смог, но тот кто больше всех хотел - смог.
в конце было четко сказано! Главное желание и действовать - и только так получится результат
благодарю за полезное видео!
Ладно ребят, генетика рулит без вопросов, но скажите мне каким образом тогда изначально хрупкие девушки занимающиеся тяжёлой атлетикой или культуризмом превращаются в мужеподобным здоровенных мутатнов блять!? Свидетельств таких примеров немало можно встретить на просторах интернета. И неужели для хрупкой девушки реально стать здоровенной бодибилдершей, а для щуплого парниши это считается практически не достижимым!?
П
Благодарю за полезную информацию! Особенно полезен был последний комментарий! Успехов!!!
Про высоких не согласен. Да амплитуда больше, но на длинную кость больше мяса наростет,тобиж потенциал больше у высокого в силе. Сарычев пожалуйста пример, Да и стронги все 190+ ростом. Так что не согласен в этом плане с Югаем. Да и от роста веса больше а Это тоже +.
это прост физика, чем руки короче, тем человек сильнее при равных объемах мышц
он все правильно сказал
Югай имеет ввиду соотношения веса и роста.
при весе 70 кг, я бы посмотрел как 2х метровый Олеша будет жать 150 кг. ( знакомый при росте 160 и весе 70кг столько жмет без проблем )
+Panda TV при росте 2 метра весить 70 это дистрофия. Изначально высокий человек сильнее в патанциале,потому что больше. Просто чтобы наростить на такой скелет мясо надо очень постараться,это вам не Ли Присты которые 2 раза гантелю поднял и банки уже кажутся здоровыми. Пример того что я говорю Грег Ковач,царство ему небесное. А у малыша такой массы никогда не будет потому что он малыш. Вот и все.
Тема раскрыта. Без таланта лучшим в мире не станешь. Но стараясь и веря в себя можешь стать лучше многих. Всегда надо здраво оценивать свои шансы.
что херню сказал Югай? у Фелпса 4 метра размах рук???????? что за бред? размах рук +/- равен росту, и какой нахер 60 размер ноги????? таких нет нраверное у него 47!!!!! ппц сказочник такое загонять
+Никита Гришин Югай с химии слез - вот мозги и атрофировались ))
Ужас, как такое можно было сморозить?
+Никита Гришин не подумал, что это было образно ?
Утрировал для большей доступности
+Артур Карлыгасов т.е. любая сказанная хрень, это утрирование для большей доступности?) У Фэлпса реально 47 размер ноги, при росте 193 это вполне норма. У меня при росте 194 тот же 47 размер.
+Oracle но ты не чемпион, наверное генетика плохая у тебя
А как определить хорошая ли уменя генетика до тренеровок?!
Запомните раз и навсегда, что определяющую роль играет не генетика. Да. Если у тебя слабая генетика, то Мистер Олимпия тебе не светит никогда, но чтобы иметь хорошую физическую форму с хорошо развитой мускулатурой и силовими результатами не нужно быть генетически одарённым. В таком случае решает в первую очередь ум и знания. Во вторую желание и на третьем месте деньги. Так что нужно не херачить в зале как проклятый. От этого толку почти ноль. Нужно учиться и в результате ты сможешь самостоятельно построить для себе ятакую систему тренировок, которая будет для тебя максимально эффективная и будет приносить отличные результаты.
полностью согласен,а то есть ребята дрочат изоляцию и приседают раз в месяц, годами с одним и тем же весом,а потом говорят что генетика плохая....
+Нічний Мандрівник генетика это не только то с какой скоростью ты набираешь мышци. Это и пропорции и форма мышц и хер знает что еще. В некоторых случаях тупой набор массы ничего не решит.
Мышцы.рф, пожалуйста, замените Кая Грина на Джея Катлера и Дениса Вульфа. Спасибо.
Кай Грин единственный нормальный на видео
да и вообше американцы более адекватны
Игорь Пахомов прост если неправильно скажет то будет перестрелка
Игорь Пахомов он крутой
Ну да, пихать член в арбуз очень адекватно.
@@ГойдецкаяГойдаГойдавна ждал этот комент
Ребята, подскажите, пожалуйста, название трека на заднем плане, буду очень благодарен)
все зависит от стероидов,стоят такие лбы и пи..дят про генетику и т.д))))
+Юрий Животиков да что ты говоришь! Там дозы огромные, они за 3 месяца набирают, как я за 2 года. Пусть лучше расскажут, сколько и куда ставят.
+Tim Bo Ты только что доказал, что ты слабак.Думай, что хочешь
+Tim Bo абсолютно согласен. Посмотрите на Федорова, за год раскачался просто пизда, а был обычным мужиком, генетикой и не пахло (я имею ввиду его возвращение)
+Tim Bo не все!
Посмотрел бы я на Федорова с его мышечной памятью без конских доз стероидов.
Ребят подскажите что за тема играет в начале видео, как называется?)
Если Югай все знает, зачем он выступает?
Стоит ли дальше качать руки бицепс сухой и очень рельефный ? Хотя жру много и творог на ночь. Буду т ли руки расти дальше ?
А какой смысл качать громадные мышцы если они уродливо выглядят, лёгкая подтянутость и худоба эстетически красивее кучи фарша
+Модельный Бодибилдинг девушки очень большой мотиватор))
Но ещё более мощный - я сам! Я сам хочу быть большим и сильным, и соперничество в зале тоже на более первых местах. Девушкам можно нравится и без мышц) хоть с ними и проще. Но у меня на первых планах другие приоритеты. Собственная сила, мощь, соперничество и доминантность относительно других парней.
+Модельный Бодибилдинг еще один доминатор))))
+Модельный Бодибилдинг так я говорю про мышечный объём а не про веса) за весами я не вижу смысла гнаться, только как индикатор роста и приятный бонус. самый главный показатель - объём мышц и вес💪
Антон Диколенко мышечные объемы и вес ерунда в качестве оценки прогресса, если не учитывать прирост жира.
Лишь вес на штанге указывает на рост мышц.
+Антон Диколенко Поддерживаю! Сам в меру сил занимаюсь. И не для того, чтобы нравится женскому полу. Им важно какая у тебя работа, сколько денег способен зарабатывать, как к ним относишься, сколько внимания уделяешь и т.д. А как ты выглядишь - 99% из них просто "фиалетово".
Ребят, спасибо вам , мотивировали ! Пошел и сделал!
Приседания, становая и жим. Пока не дойдешь до техничных собственных полтора веса (массы), не скулить про генетику. А всю изоляцию до тех пор в топку. Особенно перестать дрочить бицепсы.
я пока в жиме начну делать 110(при нынешних 70кг в жиме и весе в 75 кг), у меня становая и присед за 200 перевалят. мне что теперь, битку подкачать нельзя? буду приходить на треню и делать одно упражнение. спасибо, великий сенсей.
Есть таблица вот такая: www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html. для силовых видов спорта эти числа - базис. По книгам "Любера" 5 лет на жим в полторы собственных массы вполне реализуемая величина. Вполне соответствует числам из таблицы. Надо понимать, что силовые - это вложения долгосрочные и через 3 месяца без тренировок не растают. А вот все, что было "напамплено" - растает. Месяца 3 и как ничего не бывало. И опять же - для пампинга базисом являются силовые. При малых силовых эта дрочка встанет на месте. Если нравится - делать можно все, что угодно и приятно. Но правильный путь к цели не вчера появился.
Пусть о рычагах и длине конечностей Югай расскажет Кокляеву с его тягой в 417,5 или Сарычеву с его жимом. Ведь у обоих высокий рост и длинные конечности
линдовер имхо в дельтах откатил , да и вообще откатил
+andrew Green Мне тоже так показалось. Хотя Стаса уважаю и жду его роликов с нетерпением.
+andrew Green ну 100% времени быть в форме так не бывает, с его травмой это тоже очень хорошо , зато есть югай пиздабол-теоретик, он всегда в форме.
Мне бы так откатить.
Линдовер и Югай - Мужики с большой буквы!
Смешно,вы видели как бегал Барри Ален?Но ему это не помешало стать флэшем!!!
Было бы неплохо услышать про силовые тренировки (базу)Про атлетов,Как применяют или не применяют
С Е Л Е К Ц И Я
Е
Л
Е
К
Ц
И
Я
Ребят какой гейнер можете посоветовать (желательно не дорогой) для Эктоморфа?
Много югая , мало миронова (
Дядя где ты тут заднеприводного Миронова увидел?
+Назар Герметик , я не много не до конца понял... как же все таки выглядит генетически предрасположенный спортсмен? В плане бодибилдинга?
Your NightMare Эстетично ) , как куколка .
Бывает так некрасиво мышцы от природы расположены , что ничего их не исправит.
(пресс косой , бицепс короткий, плекчи узкие)
+ Это не только внешние факторы , но и биохимические процессы организма
сергей метелица Вот-вот , его тут не было , а жаль
Назар Герметик , а ширина кости и рост тут играет важную роль?
а как узнать какая у тебя генетика. ну вот занимаюсь я уже год из этого года 5 месецев упорно и только месяц я стал правельно питаться, мой вес состовлял 49 кг а рост 177см сейчас я вешу 65кг и рост тоже я считаю не в генетики дело а как многие сказала в этом ролик, все зависит от желания!
Хуетика.Буду стараться!!!
Я ростом 186 см. Вес 84 кг. Плечи широкие, сам крупный. Представим что я буду трудится в зале на праполую, будет ли результат?
Жиробас какой-то рассказывать про бодибилдинг(
ребята. скажите почему я на изолированных упражнениях. например паучьи сгибания. поднимаю больше чем базой
60 размер ноги, руки 4 метра... Мозги у тебя 100 грамм
У меня размах рук три метра
Согласен с комментами, хотел бы видос про то, как определить, сколько мне нужно повторений, подходов, быстрота выполнения.
Югай как всегда несёт бред!
+Юрий Решетников ясно
Я думаю, что предрасположен, потому что плечевой пояс с талией очень пропорциональны!
Обожаю эту рубрику! Грамотные советы !
Худые икры ног, возможно ли их увеличить спортом ?
P.S У отца тоже худые икры :(
Помогите что делать ?
Я сильно из за этого комплексую :(
При больших нагрузках уменя имунитет падает. Так что ударный спорт не для меня. Так хожу просто форму подерживаю. А как у вас с этим ?
подскажите, пожалуйста, название трека на заднем плане, v konce video
Я бы пошел к Линдоверу заниматься. Хороший тренер
Да, с самого детства практически ничем не занимался, но мышцы у меня откуда-то были. Когда же прихожу в зал, то мне очень мало времени нужно, чтобы мышцы начали увеличиваться. Сейчас же ничем не занимаюсь около года, но почти ничто не пропадает.
Запишите видео "как определить свою предрасположенность".
Линдовер правильно говорит! Но как понять и определить на сколько повторений и тд!
+Alex Rodionov Очень легко понять, нужно просто вести дневник тренировок и дневник результатов, и понимать как его анализировать
+Alex Rodionov полнейший бред
Есть люди, которым точно ничего не светит в ББ-это те, кто родился для бега, при чём имея только ограниченный небольшой набор волокон, которые, по большей части, медленные или близки к медленным (там целый список промежуточных, на самом деле), а вот с быстрыми (силовыми) у них напряг. Плюс ядер клеточных почти нет. В итоге как не пыжся-кроме силы, ни черта не получится.. А по сути, одарён ты генетически для ББ или нет, можно понять только прозанимавшись несколько лет с железом. Про Арни и Леврона говорили, что ещё до занятий ББ они были ещё теми палками-дрыщами, а Арни ещё и скелет с покатым плечевым поясом имел. Но, как показала история, это ещё мало что значило:)
Ты прав. Не соглашусь только со сроками года достаточно. К стати спасибо за твоё исследование по медленным мышцам!
Очень хорошое видео и познавательное ставлю 👍🏻
Станислав Линдовер и Кай Грин очень правильные вещи говорят,в особенности слова Кая о желании и пределе генетики в начале тренировок как таковых.
Вот у меня например мышцы объёмные, но какие то мягкие, какая у меня генетика? Хоть и хилого телосложения.
Где видео о парне, чья фотка на заставке? Его вродн Давид зовут
Объясните доступным языком как определить свой тип телосложения?
сука гугл в помощь
я в зал пришел уже с рукой в 41 см,хотя до этого особо спротом не занимался.Год базы и никаких упражнений на руки и бицепс стал 45 см в довольно не плохом качестве.Видать предрасположенность есть.Но выступать желания нет обсолютно.Да и возраст уже 27 лет.Поздно
Удивила весьма внятная и доходчивая речь.
Посоветуйте программа тренировок для эктоморфа.
долбАёб......
Давайте тему о сушке, не для профи а для обычных трннерующихся ребят как проще без заморочек сделать болееменее тело к лету, и говорят что если убрать угливоды то рассыпишься правда или нет?
Я конечно не супер спортсмен, но были руки в предплечье 32 теперь 36 обхват руки был 37 стал 45 грудная клетка с 103 стала 117 ем все и спорт пит не употребляю 1.5 лет стаж это нормально ?
+Ralfe Games вес(до/после) какой?
как понять какая гинетика у тебя и как достичь быстрого результата
У меня некогда небыло способности поднимать тяжелые веса. Я всегда был склонен к выносливости. Что интересно на пример жим. Первый жим делал так же тяжело как и предпоследний перед полным отказом:-)))) Но я заметел что при тренировках мышцы быстро начинают расти. Хоть у других веса в тренеровках на много больше чем мои я не отстаю в визуальной прегрессии даже вроде прогрессирую больше. Есть этому обьяснение? Почему силовые не сильно растут но внешне мышцы набухают и растут???
всё что хотел услышал !!! Лайк 100 %