Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Incrível como eu acho todas as informações nesse canal, sou iniciante na musculação na faixa dos 32 anos, comecei porque queria perder a gordura abdominal, aqui aprendi de dieta, treino, macro, mentalidade, descanso, maneira correta dos exercícios, até tabela de treino, não falta nada, meu próximo passo é conseguir essa consultoria e chegar no meu corpo desejado. Parabéns pela grande colaboração e pela dedicação Leandro.
Termogênico e correr todos os dias, você vai secando mano, ajuda demais, você vai transpirar mais e sentir que seu corpo está mais disposto pra correr, toma 30 mnts antes do treino. Limite de 420mg por dia.@@claudemirvieira8620
Incrível como você consegue colocar conteúdo nos cursos e no canal e, ainda sim, um não substitui o outro. Já comprei e "fiz" todos os cursos! Ainda sim, faço questão de acompanhar todos os vídeos. Parabéns professor! Sempre explica tudo com maestria! Abraço
Leandro, parabéns pela qualidade das informações, didática simples e objetiva e sua humildade no jeito de falar são cativantes. Tô começando agora (40 anos e pós cancer de mama) e curtindo muito os seus videos.
Excelente vídeo, muito claro e direto, gosto muito da sua sinceridade e profissionalismo, sem dúvida me ajudou bastante muito obrigado, continuação de um excelente trabalho, abraço.
Estou fazendo tratamento para calvície, inclusive vou fazer implante. Comprei creatina e antes de começar a usar descobri que causa muita quedade cabelo, não vou poder tomar.
@@Killua-99-p2h meio mundo de gente que tomou e teve queda, se pesquisar na internet encontra bastante. Eu recuperei bastante o cabelo, comecei a tomar, vou ver no que dá.
Tu é o cara 👏🏼. Tenho 1,80 de altura e peso 68kg . Sou iniciante, me indicaram hemoginin. Mas queria outra que não retenha mt líquido. Oque você me indica ?
BOm dia faço academia a 9 meses perdi 32 kilos e tenho facilidade em ganho peso de gordura mas queria ganhar Massa muscula magra tenho 1.80 e estou com 93 kilos pósso tomar o suplemento mega pack para ganhar essa massa magra ou vc me indicaria outros
Fala lenadro td bom ? Cara treino a 3 meses desde o come o tomo,hipercalorico com banana aveia e granola ,adicionei creatina recentemente e estou entrando com whey 3 w ,estou certo ,ou corro algum risco ,fora as 3 refeicoes cafe almoco e janta . Abraços
Sou vegetariana essa dieta me faz muito bem, mas tenho tido a vontade de investir mais no meu físico e vitalidade principalmente pq estou chegando aos 40 devo voltar a comer carne nem seja frango? Existe uma alternativa sem o consumo de carne que seja compatível? Só o consumo de BCAA já resolve?
Eu só queira saber quais os suplementos para o desgaste na academia e nos estudos pq estou focada nos dois. Academia para mim é saúde para não ficar sendentaria, pq estudo muito, malho muito o cérebro, quero o equilíbrio, minha alimentação é boa , porém já tive Burnout e fadiga adrenal, vejo que o suplemento é necessário pelo desgaste do corpo e da mente.
Eu treino Ritbox. E tomo Whey da integral medica. Eu posso parar de tomar whey e tomar apenas creatina ou fica melhor combinar os dois? Eu ja treino a 7 meses.
Faz 2 meses que estou na academia tenho grastite e diabetes estou tomando whey protein e creatina monohidratada posso continuar tentando qual melhor whey protein pra diabetes tenho 52 anos e tenho pressão alta
Pessoal q ja sao veteranos na musculação, me ajudem, vou iniciar na academia, como faço pra ganhar massa no corpo rápido, e qual suplementos vai me ajudar nessa meta ??
Alguém saberia me dizer se aqueles alimentos congelados de mercado da pra incluir na dieta? tenho muitas dúvidas quanto a isso pois acho que não fazem tão bem mas não sei se são tão ruins assim para uma dieta
Acostume a olhar a tabela nutricional. Nada é "proibido" mas tem que saber contar. Pra comer melhor e maior quantidade, opte pelos alimentos preparados em casa com menos gordura e sal
Vamos as contas , exemplo ; uma pessoa que pesa 70 kilos deveria consumir pra ganho de massa magra 146 gramas de proteínas ao dia. em geral a cada 40 gramas de whey vem 15 g de proteína . Logo você devera consumir 360 gramas de whey por DIA !!! O que daria um pouco mais de 1 kilo a cada 3 dias . Ou seja , pra fazer realmente efeito . Você teria que consumir 1 saco de whey protein a cada 3 dias. Fora isso , você estará sendo enganado pela industria que faz você acreditar que tomando duas sopa de whey ao dia você estará tendo ganho real . 30 ÷ 3 =10 × 100 ( preço medio do whey ) um custo de 1000 reais por mês . ( se você quer ganho REAL ) Um investimento a ser pensado .
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Da pra comprar sem receita medica?
Incrível como eu acho todas as informações nesse canal, sou iniciante na musculação na faixa dos 32 anos, comecei porque queria perder a gordura abdominal, aqui aprendi de dieta, treino, macro, mentalidade, descanso, maneira correta dos exercícios, até tabela de treino, não falta nada, meu próximo passo é conseguir essa consultoria e chegar no meu corpo desejado. Parabéns pela grande colaboração e pela dedicação Leandro.
sucesso, espero que nesses 6 meses ja tenha tido um bom resultado.
@@joserodrigues5899pra quem tem uma barriga e precisa definir qual o q eu devo usar sendo iniciante?
@@claudemirvieira8620não tem segredo whey e creatina um bom treino de musculação sem dispensar o cárdio
Termogênico e correr todos os dias, você vai secando mano, ajuda demais, você vai transpirar mais e sentir que seu corpo está mais disposto pra correr, toma 30 mnts antes do treino. Limite de 420mg por dia.@@claudemirvieira8620
Eu amo que o cachorro sabe a hora certa de sair de cena hahaha
Incrível como você consegue colocar conteúdo nos cursos e no canal e, ainda sim, um não substitui o outro. Já comprei e "fiz" todos os cursos! Ainda sim, faço questão de acompanhar todos os vídeos. Parabéns professor! Sempre explica tudo com maestria! Abraço
Sou fã desse cara ❤ extremamente honesto , direto e um grande conhecedor sobre os assuntos gerais ❤️
Leandro, parabéns pela qualidade das informações, didática simples e objetiva e sua humildade no jeito de falar são cativantes.
Tô começando agora (40 anos e pós cancer de mama) e curtindo muito os seus videos.
Whey, creatina, beta alanina, cafeina (pre treino), multivitaminico.
PODE TOMAR TUDO JUNTO?
@@lucianadesouzalima7080 Acho q não né kkkkkkkkkkkkkk
@@lucianadesouzalima7080 Pode
@@drop-l8fPode, inclusive tem pré treinos como Diabo Verde e Max Égide que já vem tudo junto e misturado em um pote só
Eu pretendendo entrar na acad daq 2 semanas e o homi me lança um vídeo logo onde estava com dúvidas, Leandro mto bom
Creatina
Beta Alanine
Multivitaminico
Cafeína
Obrigada amigo, vc é um amigo.
Obrigado, amigo, vc é um amigo 2
Obrigado amigo, vc é um amigo!
Obrigada amigo, vc é um amigo 4. Rsrs.
❤
Não tem pra ninguém o melhor pra explicar, adoro quando o totó aparece junto
Eu amo seus vídeos, me ajuda demais na minha jornada fitness kkkk passei de uma sedentária total pra rata de academia!!
Eu começar hoje kkk
Começarei a academia hoje, ja vi tres videos kk foco e marcha
Bora
Tô pensando em começar kkkk perde barriga
Muito obrigado por mais uma vídeo aula excelente professor!
Eu que agradeço 😀❤️
Faz um vídeo com dicas pra quem é magro e bebe muito café.Tentei diminuir, mas consigo dois dias e depois quero beber o dobro.
Eu fico sem qualquer suplemento menos creatina pra mim é o melhor suplemento ótimo vídeo Leandro
Muito obrigado 😀💪🏼
@@LeandroTwin valeu tmj 💪👍
Ótima didática! E sem comentários a presença vip desse floquinho! Coisa mais linda❤
Parabéns irmãos, gostei bastante do seu vídeo. 👏👊
Excelente vídeo, muito claro e direto, gosto muito da sua sinceridade e profissionalismo, sem dúvida me ajudou bastante muito obrigado, continuação de um excelente trabalho, abraço.
Comecei ontem e comprei e estou esperando chegar do site da growth peguei o whey protein multivitaminico beta-alanina creatina e o haze pré treino
está vendo resultados?
Amo esse profissional
Muito obrigado 😀
É o maior, não tem jeito!! Valeu leandrão
Estou tomando creatina há 1 mês. Estou mais inchado, progredindo carga e com recuperação mais rápida. O negócio funciona mesmo
Além da creatina, tu toma alguma outra coisa ?
A partir de quantos meses começo7 a tomar?
@@motivaestudos9153 beta-alanina e whey
@@AA-nf5dq 6 meses
inchado em q sentido?
Excelente conteúdo, Leandro! Parabéns e Obrigado! 👏👏👏
Vídeo sensacional irmão, você é brabo!
Nova no canal e amando tudo. ❤
Que Deus abençoe sua vida,amo sua vida Leandro twin.❤
Leandro Twin + Obrigado
Estou fazendo tratamento para calvície, inclusive vou fazer implante. Comprei creatina e antes de começar a usar descobri que causa muita quedade cabelo, não vou poder tomar.
Da onde vc tirou isso , tá chapando ?
@@Killua-99-p2h meio mundo de gente que tomou e teve queda, se pesquisar na internet encontra bastante. Eu recuperei bastante o cabelo, comecei a tomar, vou ver no que dá.
@@brunovital4207 meio mundo que tomou as paradinha neh kkkkk vai nessa que era só creatina
Leandro Twin + tema vc é incrível, entenda
Sensacional a explicação
Vídeo maravilhoso
Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Bommm de mais 💪🏻🔥. incrível com vc explica com amor e uma dose de carinho ❤️. Amo Seus vídeos. assisto antes de dormir toda noite. Obrigado 💪🏻👏🏻🔥
Minha realidade é que eu não consigo aqui em casa comprar carne e frango para bater a proteína diária então estou preferindo o whey
O bom é que vou começar musculação agora e tem todos os suplementos aqui em casa do meu marido 😬😬🤣🤣🤣 nem vou precisa gastar
Tu é o cara 👏🏼. Tenho 1,80 de altura e peso 68kg . Sou iniciante, me indicaram hemoginin. Mas queria outra que não retenha mt líquido. Oque você me indica ?
Durateston
Vídeo perfeito pra mim no dia mais exato, esse Leandro é demais kkkkkk
Valeu 😀💪🏼
Boa professor adoro suas explicações sempre bem caras estou esperando o desconto dos cursos
Ótimas dicas
O vídeo do Leandro falando da creatina na hora que eu tô tomando a minha. Esse cara tá lendo a minha mente kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk real
Vc é top parabéns 👏👏👏👏
Vou ter que colocar o despertador kkkkkkk, antecipa a Black para hoje 🤪
Eu tomo whey e pra mim faz bastante diferença.
É bom tomar,antes ou depois do exercícios?
@@nelmasantos1592
Depende qual é o objetivo.
Se para uma ajuda no volume muscular,toma depois.
Se tomar antes vai servir mais como combustível!!
Quero perder gordura e tonificar musculo, pensei em tomar creatina pre treino e bcaa pos treino, funciona?
BOm dia faço academia a 9 meses perdi 32 kilos e tenho facilidade em ganho peso de gordura mas queria ganhar Massa muscula magra tenho 1.80 e estou com 93 kilos pósso tomar o suplemento mega pack para ganhar essa massa magra ou vc me indicaria outros
Fala lenadro td bom ?
Cara treino a 3 meses desde o come o tomo,hipercalorico com banana aveia e granola ,adicionei creatina recentemente e estou entrando com whey 3 w ,estou certo ,ou corro algum risco ,fora as 3 refeicoes cafe almoco e janta .
Abraços
Um dia eu fui em uma loja de suplementos e o cara falou que é só comprar um whey barato+BCAA e já era.
Ouvi o mesmo quando iniciei. Bcaa praticamente quase nao tem efeito.
Sou vegetariana essa dieta me faz muito bem, mas tenho tido a vontade de investir mais no meu físico e vitalidade principalmente pq estou chegando aos 40 devo voltar a comer carne nem seja frango? Existe uma alternativa sem o consumo de carne que seja compatível? Só o consumo de BCAA já resolve?
Eu só queira saber quais os suplementos para o desgaste na academia e nos estudos pq estou focada nos dois. Academia para mim é saúde para não ficar sendentaria, pq estudo muito, malho muito o cérebro, quero o equilíbrio, minha alimentação é boa , porém já tive Burnout e fadiga adrenal, vejo que o suplemento é necessário pelo desgaste do corpo e da mente.
Psicoterapia com o psicólogo serve como ótimo suplemento, mano
tenho 1.84 de altura e sou ectomorfo, tomo hipercalorico pela manha e no pos treino hipercalorico e whey
Bambuzao
Eu treino Ritbox. E tomo Whey da integral medica. Eu posso parar de tomar whey e tomar apenas creatina ou fica melhor combinar os dois? Eu ja treino a 7 meses.
Leandro, e magnésio dimalato, ajuda? Pode ser usado tomando a creatina?
Abs
Oiee professor .... ajuda as mães dos marombeiros kkkk antecipa a black da consultoria🤗
BOa noite a todos do canal, me tirem uma dúvida, quem tem gastrite pode fazer academia, Deus abençoe a todos vcs
Sou mãe e amamento, meu filho tem alergia a proteína do leite de vaca, alguma indicação de qual suplemento tomar?
Usa Abulmina é tipo whey só q a proteína é tirada do ovo
Excelente seus videos.
Posso usar termogenico de café todos os dias antes da musculação?
Faz 2 meses que estou na academia tenho grastite e diabetes estou tomando whey protein e creatina monohidratada posso continuar tentando qual melhor whey protein pra diabetes tenho 52 anos e tenho pressão alta
e obrigatorio suplementar mesmo tendo uma alimentaçao boa ?
Aula top.
Aprendendo muito com você. Obrigada ❤️
Na mesma hora que um é bom lá vem outro que é bom então qual que é o bom caramba 🥵
Cara como amo quando o floquinho aparece
Arginina é recomendado pra iniciantes?
@LeandroTwin , se eu tivesse dinheiro só pra um dos 2: whey ou creatina, qual eu compro?
Creatina
Suplementação é muy caro kkkk, só uso creatina e beta alanina msm
Esta tendo resultado.
Pessoal q ja sao veteranos na musculação, me ajudem, vou iniciar na academia, como faço pra ganhar massa no corpo rápido, e qual suplementos vai me ajudar nessa meta ??
Creatina dá pedra nos rins ? Algumas pessoas me falaram e fiquei com medo.
o que dá pedra nos rins é não beber água.
Show 💪🏾
💪🏼
Então é pra injetar glutamina na veia??
Dia 10, Leandro Twin Black Friday...oba
Tou com 86 kgs e quero perder entre 15 à 20 kgs,será que posso tomar creatina ou whey?
Ajudou muito!!
Fico muito feliz ❤️
MANO, Floquinhos é mto fofe pqp
beta alinina pode ser trocado por bicarbonato de sodio?
Mas sao varias creatinas qual delas escolher?
Leandro vou contratar vc
Vamos juntos nessa 😀💪🏼
@@LeandroTwin vou entrar em contato segunda quero consulta presencial
E
Tomo pre treino, posso tomar o whey tbm???
Já ganhou like por causa do floquinho
Estou adorando seu canal :)
Fico feliz ❤️
Leandro Ciclista amador pôde tomar creatina para melhorar na força?
Q eu saiba, sim. Claro que dependendo da sua carga aí né. Se for uma vez só na semana... N vai fazer diferença
Eu n dispenso uma cervejinha no fim de semana, pode tomar creatina assim msm?
Estou nesse dilema também kkkk
Muzzy já disse que Creatina não faz diferença para iniciantes. Vcs me deixam loucos. kkkkk
Os 2 são grandes kkk, prefiro ficar com o Leandro, creatina ajuda muito a se recuperar
Até idoso que não treina usa creatina pra mitigar a perda de massa magra, onde que não vai fazer diferença pro iniciante.
Eu quero o curso de dieta😢
Qual pré treino melhor pra da uma ajuda na rotina do dia a dia
Horus da max!!!!
Galera oque me falam de pack pra começar?
cra eu sou tao lerdo q uma vez eu pesquisei ¨leandro twin + tema dieta¨ kkkkkkkkkkkkkkkk
Sempre me perguntei sem tinha mais alguém escrevendo assim kk
Foi só uma vez kkkkkk
Cara há uns 2 anos quando conheci o canal dele digitei Leandro Twin + tema
Só isso kkkkkk não sabia que era pra colocar Leandro twin mais o tema KKKK
🤣🤣🤣
@@henriquewd7574 aiii gente hahahahaahha
Vídeo top
Adoro seus vídeos ❤️ porém eu nem malho .🤡
Deca
Trombo
Estano
Kkkkk
Alguém saberia me dizer se aqueles alimentos congelados de mercado da pra incluir na dieta? tenho muitas dúvidas quanto a isso pois acho que não fazem tão bem mas não sei se são tão ruins assim para uma dieta
Alimentação de supermercado é industrial e tem conservantes e outros produtos artificiais como por exemplo muito sódio e faz mal
Acostume a olhar a tabela nutricional. Nada é "proibido" mas tem que saber contar. Pra comer melhor e maior quantidade, opte pelos alimentos preparados em casa com menos gordura e sal
Top
👏
Vamos as contas , exemplo ; uma pessoa que pesa 70 kilos deveria consumir pra ganho de massa magra 146 gramas de proteínas ao dia.
em geral a cada 40 gramas de whey vem 15 g de proteína . Logo você devera consumir 360 gramas de whey por DIA !!! O que daria um pouco mais de 1 kilo a cada 3 dias . Ou seja , pra fazer realmente efeito . Você teria que consumir 1 saco de whey protein a cada 3 dias. Fora isso , você estará sendo enganado pela industria que faz você acreditar que tomando duas sopa de whey ao dia você estará tendo ganho real .
30 ÷ 3 =10 × 100 ( preço medio do whey ) um custo de 1000 reais por mês . ( se você quer ganho REAL ) Um investimento a ser pensado .
Nao posso tomar malto pq me da labirintite.
O bom não fico obesa, começei sentir uma coisa aqui e agora estou receio de gorda
Minha cafeína é o chuveiro gelado de manhã kkkkkkk, café é ruim demais sinto enjoado se tomo essa porra prefiro um energético sem cafeína
Galinha na segunda terça quarta quinta sexta domingo o tenpo todo
Ex obeso...credo!
Esse titulo eu n quero carregar.😢😢😢😢
Então os frangos da minha academia que se preparem 😂😂
😂😂😂
1:14 kkkkkkkkkkk