Cześć! Tym razem przygotowałem dla Was 5 nietypowych ćwiczeń, które zdecydowanie polecam uwzględnić w swoich programach treningowych! Prowadzenie online 1na1 z stałym nadzorem: darekcaliathletics@gmail.com Sklep Caliathletics (odzież, akcesoria, usztywniacze i paraletki): www.caliathletics.pl
Te ćwiczenie w 4:30 bym wyrzucił z tej listy, szczególniej jak wspomniałeś że jest to dobre ćwiczenie pod fronta, a bardziej chodzi o sposob w jaki wykonujesz. To ćwiczenie powinno być traktowane jako wznosy do fronta czyli poza staraniem sie utrzymać retrakcje, spinami brzuch i pośladki jak przy froncie. Zacytuje pewną mądrzejszą osobe, z ogromnym doświadczeniem jeśli chodzi o fornta (czyt. Michał Urbanik) wspomniał on o tym ćwiczeniu - "Najszerszy pracuje niewydolnie, mięśnie brzucha są nieaktywne, słabe odzwierciedlenie pozycji - szczególnie w kompleksie lędźwiowo-miedniczym (...)"
Kreatyna zawsze spoko i dla każdego. Ew. jak masz jakiś problem z nerkami czy coś to lepiej uważać, jeśli tak nie jest to git i bież śmiało. A białko jak nie dajesz rady z diety to możesz brać, ale nie musi to być akurat z wk 😁. Jak nie musisz mieć niż jakieś 150g to jednak bym odpuścił, wiesz tam jajecznica, tam twaróg itd :p
Cześć! Tym razem przygotowałem dla Was 5 nietypowych ćwiczeń, które zdecydowanie polecam uwzględnić w swoich programach treningowych!
Prowadzenie online 1na1 z stałym nadzorem: darekcaliathletics@gmail.com
Sklep Caliathletics (odzież, akcesoria, usztywniacze i paraletki): www.caliathletics.pl
Merytoryka, montaż, klasa! 👏😁
Bardzo fajnie prowadzony kanał z dużą wiedzą i bardzo rzeczowym wytłumaczeniem poszczególnych elementów
Może jakiś poradnik do fronta z planem i wyjaśnieniem ćwiczeń :P, może jakiś plan właśnie pod fronta*
Nagrywaj po polsku, super się ciebie ogląda! :)
Dzięki za ten materiał ❤ czekam już z niecierpliwością na następny! 😊
Plank, hollow body:) prawidłowe wykonanie tych ćwiczeń:) pozdrawiam:)
Wiadomo że Sztos filmik :D
Bardzo przydatny filmik 👌
Te ćwiczenie w 4:30 bym wyrzucił z tej listy, szczególniej jak wspomniałeś że jest to dobre ćwiczenie pod fronta, a bardziej chodzi o sposob w jaki wykonujesz. To ćwiczenie powinno być traktowane jako wznosy do fronta czyli poza staraniem sie utrzymać retrakcje, spinami brzuch i pośladki jak przy froncie. Zacytuje pewną mądrzejszą osobe, z ogromnym doświadczeniem jeśli chodzi o fornta (czyt. Michał Urbanik) wspomniał on o tym ćwiczeniu - "Najszerszy pracuje niewydolnie, mięśnie brzucha są nieaktywne, słabe odzwierciedlenie pozycji - szczególnie w kompleksie lędźwiowo-miedniczym (...)"
Dlatego najlepiej fronta ćwiczyć z gumą oporową
Mistrz 😀👊💪
Siemanko mógłbyś zrobić poradnik do l sit lub 5 łatwych ale efektownych figur kalistenicznych
ruclips.net/video/6jczcBpsU8s/видео.html
4:41 oj jakby to Urbaniak zobaczył 😂
Dokładnie o tym samym pomyślałem 😂
Bang łapa w górę
Ja sam chętnie zobaczyłbym 5 ćwiczeń które pomogą nam w progresowaniu z podciągnięciami, które są dość trudnym ćwiczeniem dla mnie.
Siema może następny poradnik do backlevera?
Podziwiam że chce ci się nagrywać 2 filmy różniące się tylko językiem :)
Pamiętaj że kasa z fimów wlatuje
Moze rozciąganie?
Ile serii i powtórzeń wykonywać każde ćwiczenie?
Hej, mam pytanie czy to pierwsze ćwiczenie (pressy na skrzynkach) może mi pomóc w nauce press to handstand ?
muszę sobie takie pudła załatwić :)
Siemano pytanie mam Bierzesz kreatynę i białko whey czy coś?
Kreatyna zawsze spoko i dla każdego. Ew. jak masz jakiś problem z nerkami czy coś to lepiej uważać, jeśli tak nie jest to git i bież śmiało. A białko jak nie dajesz rady z diety to możesz brać, ale nie musi to być akurat z wk 😁. Jak nie musisz mieć niż jakieś 150g to jednak bym odpuścił, wiesz tam jajecznica, tam twaróg itd :p
@@radjo6452 nic nie powiedział o wk przecież, whey to nazwa typu białka a dobre whey to białko wk ;)
@@kekw2769 a to nie wiedziałem, jak na razie nie zanosi się żebym brał to nie ogarniam tematu :p
Ja peldole! Ważę 140kg,nie zrobię tego!