PRZEPIS NA SILNY BRZUCH - Smocza Flaga | Poradnik
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Online coaching 1 na 1 więcej informacji: darekcaliathletics@gmail.com
Sklep: www.caliathletics.pl (akcesoria treningowe/odzież)
Mój IG: @caliathleticspl
Caliathletics Polski fanpage: / caliathleticspl
Caliathletics fanpage: / caliathletics
Darmowy E-book: caliathletics....
Cześć! W tym filmie omówimy sobie czy da się zbudować mięśnie bez ciężarów i w jaki sposób zoptymalizować swój trening w kontekście hipertrofii mięśniowej.
Paraletki wraz z planem treningowym: bit.ly/2QaqcI5
Plan treningowy za darmo: bit.ly/2Jvf4ET
Strona caliathletics (paraletki, usztywniacze na nadgarstki, pasy, odzież): www.caliathleti...
Programy treningowe: www.caliathleti...
Kalistenika trening dla początkujących
Kalistenika trening w domu
Jak zacząć kalistenikę
Kalistenika trening full body workout
TRENING W DOMU
Jak trenować bez siłowni
Trening brzucha w domu
trening klatki w domu
trening nóg w domu
kalisteniczny trening nóg
kalistenika trening nóg
trening brzucha
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Zostań moim podopiecznym online: darekcaliathletics@gmail.com
Sprzęt do treningów w domu: www.caliathletics.pl
Mój instagram po polsku: caliathleticspl
Pobierz Darmowy E-book (link w opisie filmu)
Darek Woś to jest gość! pozdrawiam
Super! Zrobisz jakiś fim o kontuzjach ? :)
A co zrobić jeśli czuje ból łopatek podczas dragon flaga ?
Super odcinek :D co z dragon flaga na pionowej poręczy ?
Co jeżeli podczas tych ćwiczeń i ogólnie ćwiczeń na core, brzuch mi się uwypukla na kształt odwróconej litery V? (czytałem, że jest to problem słabych mięśniach głębokich i prosty brzucha przejmuję funkcje, ale strasznie mało o tym jest) Mógłbyś polecić jakieś proste ćwiczenia jak to naprawić?
Deska i jej peigresje, hollowbody, ogolnie to praca z izometrią brzucha
@@sova3573 Dzięki za odpowiedź, właśnie od tygodnia ćwiczę m.in planka, hollowbody z ugiętymi kolanami, oddech ognia, ptasi pies itp. i wydaję mi się, że jest trochę lepiej.
Jak mięśnie głębokie to przede wszystkim "Vacuum" wariacie.
no darek jestes kot!! a tak btw poddaj kawałek z filmu!! pozdro!
masz straszne rzadkie wlosy czy tylko tak mi sie wydaje/
Japierdole... 😳😑😩
5:18 Darek a co zrobić jak w dolnej części po prostu się ześlizgujemy w stronę słupu ? Podłożyłem nawet mate ale mata się ślizga. Ma ktoś podobny problem ?
Tak btw na panelach strasznie plecy bolą.
jeżeli potrafię backlevera to jest to dziwne ze nie umiem dragon flaki ?
Super filmik do dzieła. Jak się nazywa ta piosenka w połowie filmiku i na koniec wydaje mi się że to Tom Odell ale co to za remix
Mam pytanie, dragon flag na rurce jest dużo trudniejszy niż na ziemi?
Trochę dziwnie się ciebie słucha jak po polsku mówisz xD
Przyzwyczajenia z dawien dawna zostają :p
Jak ja ciebie lubię
Jestem już na takie ćwiczenia za stary. No i lubię piwo. Jestem szczupły ale mam tak zwany bebzon. Nie ma dla mnie ratunku a mam już prawie 5 dych na karku . Dzisiaj przejechałem rowerem 5km po połowie z góry i pod górę. Wracając myślałem, że umrę. Nie ma już dla mnie ratunku a dodam jeszcze że palę pety. Zawsze uprawiałem sport do 31 roku życia i jestem zawzięty ale nie potrafię zrezygnować teraz z papierosa i piwka. Jestem skazany na nie sukces .
Wszystko jest do ogarnięcia, wystarczy zrobić to z głową. Zapraszam do współpracy darekcaliathletics@gmail.com
Ile lat ćwiczysz już kalistenike i czy dodatkowo ćwiczysz typowo siłowe rzeczy?
Świetny poradnik 💪
A co tam strzela? 😄
Ile razy dziennie trenować brzuch?
Skąd się wzięło "caliathletics"?
co to za nutka w 4:55?
Gra gitara dziex za film
Pls untertitles🥺