Постараюсь вконец этой недели, но скорее в конце следующей, так как я около 4 месяцев снимал кусочками тренировки и всякие моменты, короче куча материала, а времени не так и много, что бы всё смонтировать в пару минут и показать вам.
Автор , красавчик бро ! Слушай , как думаешь что лучше, дефецит каллорий , или кушать правильно как нормальный человек и тренить , и не забивать мозги каллориями ? 😂
Привет, однозначно второй вариант. Смотри если ты хочешь сбросить вес тогда начни с правильного питания и увеличения белков в рационе, старайся кушать 6 раз в день, утром белки+много углеводо, перекус, обед почти такой же как завтрак, перекус, и на ужин старайся поминимуму жиров и углеводов, кушаешь что то белковое. Питаешься так недели две, если вес не сбрасывается тогда можешь пробовать считать калораж и потихоньку его урезать, но уверен что правильного питания более чем хватит.
@@yurenaa4352 Спасибо большое что ответил ) А вот на счет 6 разового питания напряг , устроился в полицию , уже 2 день работаю как стажёр , и с питанием напряг , тем более в ППС , обед в 13:00 , и все , прихожу домой в 9 вечера . Да , и получается что кушаю я в 6:30 и 13:00 , два приёма пищи в общем и целом. Кушать я начал только полезную еду , крупы , мясо , супы , фрукты , овощи. Решил что Ужин уберу такой поздний . Скинул уже 1 кг веса за 2 дня . Но вот дебильные сомнения что моему организму не хватает пищи всё и веят в голове . Так как ходишь с утра до вечера , и плюс я тоже потихонечку начал беговые тренеровки 🙇♂️🤷♂️Да для похудения нужен дефецит каллорий , но вот 2 разовое питание хоть и полезно, но ещё не привык , и это пугает 😂 Хотя в интернете , много инфы про пользу , и вред редкого питания , так же как и дробного , так что придется все пробывать на себе 😐
@@yurenaa4352 Спасибо бро🙌Да , на счет канала , рекомендую сделать просто обалденное место для съемок , по типу освещения , и заднего фона , и порой там появляться ) В пример могу привести канал ТОПЛЕС , хорошее освещение и задний фон , денег стоит конечно , в пределах 30 000 рублей уйдёт , но того стоит ) Твои эксперементы топ 💪Удачи с каналом , жду новых видосов , и удачи с прокачкой качества монтажа 👍
Я тоже бл*ть курил 30 лет нет детей плохая спермаграмма у уролога был сказал завязывай сигаретами . Теперь год ни курю ни бухаю . Надеемся с женой на малышей Бог дасть будут дети ... И тебе удачи братишка
И у меня каждый день тренировки исключительно. Воскресенье нет , восстановления нужно бегаю 5км туда и обратно теперь выгляжу на 14 летнего ) мне 42 всем удачи берегите себя и своих близких .
Да, у Вас очень большая сила воли. Молодец!!!!!
🤣
Если бы была диета хотя бы последние 7 дней с такими нагрузками, ты бы наверное очень хорошо похудел
Кстати , если не секрет, когда примерно видос про твои трени на турнике ?😁
Постараюсь вконец этой недели, но скорее в конце следующей, так как я около 4 месяцев снимал кусочками тренировки и всякие моменты, короче куча материала, а времени не так и много, что бы всё смонтировать в пару минут и показать вам.
Видео выживание в лесу с братом
Это жёстко) сейчас зима тем более(
Автор , красавчик бро ! Слушай , как думаешь что лучше, дефецит каллорий , или кушать правильно как нормальный человек и тренить , и не забивать мозги каллориями ? 😂
Привет, однозначно второй вариант. Смотри если ты хочешь сбросить вес тогда начни с правильного питания и увеличения белков в рационе, старайся кушать 6 раз в день, утром белки+много углеводо, перекус, обед почти такой же как завтрак, перекус, и на ужин старайся поминимуму жиров и углеводов, кушаешь что то белковое. Питаешься так недели две, если вес не сбрасывается тогда можешь пробовать считать калораж и потихоньку его урезать, но уверен что правильного питания более чем хватит.
@@yurenaa4352 Спасибо большое что ответил ) А вот на счет 6 разового питания напряг , устроился в полицию , уже 2 день работаю как стажёр , и с питанием напряг , тем более в ППС , обед в 13:00 , и все , прихожу домой в 9 вечера . Да , и получается что кушаю я в 6:30 и 13:00 , два приёма пищи в общем и целом. Кушать я начал только полезную еду , крупы , мясо , супы , фрукты , овощи. Решил что Ужин уберу такой поздний . Скинул уже 1 кг веса за 2 дня . Но вот дебильные сомнения что моему организму не хватает пищи всё и веят в голове . Так как ходишь с утра до вечера , и плюс я тоже потихонечку начал беговые тренеровки 🙇♂️🤷♂️Да для похудения нужен дефецит каллорий , но вот 2 разовое питание хоть и полезно, но ещё не привык , и это пугает 😂 Хотя в интернете , много инфы про пользу , и вред редкого питания , так же как и дробного , так что придется все пробывать на себе 😐
Ну удачи тебе, всё получится, я знаю сколько вы там ходите, хочешь не хочешь а будешь в форме если останешься работать, так что не парься!)
@@yurenaa4352 Спасибо бро🙌Да , на счет канала , рекомендую сделать просто обалденное место для съемок , по типу освещения , и заднего фона , и порой там появляться ) В пример могу привести канал ТОПЛЕС , хорошее освещение и задний фон , денег стоит конечно , в пределах 30 000 рублей уйдёт , но того стоит ) Твои эксперементы топ 💪Удачи с каналом , жду новых видосов , и удачи с прокачкой качества монтажа 👍
@@Semmmms Всему своё время, спасибо)
Я в -25° бегал, чуть руки не отморозил.
Мужик)
Я тоже бл*ть курил 30 лет нет детей плохая спермаграмма у уролога был сказал завязывай сигаретами . Теперь год ни курю ни бухаю . Надеемся с женой на малышей Бог дасть будут дети ... И тебе удачи братишка
И у меня каждый день тренировки исключительно. Воскресенье нет , восстановления нужно бегаю 5км туда и обратно теперь выгляжу на 14 летнего ) мне 42 всем удачи берегите себя и своих близких .
Удачи вам, всё получится, главное верить и надеяться! Не унывайте и не опускайте руки, а Бог даст и не сомневайтесь! Берегите себя и близких!
@@yurenaa4352 Спасибо
Товарищ, у вас украдено видео с одношо канала. Тематика видео: как отжиматься без рук
Товарищ, мне всё равно!!!
@@yurenaa4352 ладно
кардио и поднабрать массы это о разном
Да ничего не будет долгосрочного за такой малый период.
Любишь бегать ?
Начал вчера, сегодня 2 день. Минус 560 г.