Тренировка 1 часть

Буквально недавно попалась статья о влиянии физической культуры, точнее физических нагрузок на психическое состояние человека. Очень интересная статья из научно-теоретический журнала «Ученые записки», № 12(70) за 2010 год. Как практик полностью согласен с данной информацией о влияния физических упражнений на психическое состояние человека.
Фрагменты статьи: ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ЧЕЛОВЕКА
«Под психологическим благополучием понимают слаженность психических процессов и функций, гармонию личности, ощущение целостности, внутреннего равновесия.
Для психологии личности имеет существенное значение то, что переживание благополучия является важнейшей составной частью доминирующего настроения личности. Именно через него (настроение) субъективное благополучие, как интегративное переживание, оказывает постоянное влияние на различные параметры психического состояния человека и на успешность поведения, продуктивность деятельности, эффективность межличностного взаимодействия, многие другие стороны внешней
и внутренней активности человека.
Существуют различные способы влияния на психическое состояние человека, и в частности на настроение человека. И здесь физическая культура выступает мощнейшим регулятором настроений человека, а отсюда и регулятором психологического благополучия.
Физическая культура традиционно рассматривается как средство физического совершенствования человека, однако замечено, что физическая нагрузка влияет и на психические функции человека. А, регулируя направленность, интенсивность и продолжительность выполняемой физической нагрузки можно корректировать психические процессы, состояния и свойства.
Движение является физиологической потребностью человека. Потребность в движении заложена в его генетической программе. Определенные двигательные акты обладают способностью вызывать специфические психические состояния, снижать психоэмоциональное напряжение, улучшать настроение, повышать умственную работоспособность.»
…
«Психологи также изучали долгосрочное положительное влияние физических нагрузок, опираясь в частности, на аксиому «в здоровом теле - здоровый дух». Эти исследования в основном были направлены на изучение изменений состояния тревоги и депрессии в течение продолжительного времени.
Показатели в группе мужчин среднего возраста, которые участвовали в различных 6-недельных программах физических тренировок (бег трусцой, плавание, цикличная тренировка и езда на велосипеде), сравнивали с полученными данными в группе испытуемых, которые на протяжении 6 недель вели малоподвижный образ жизни. У испытуемых, занимавшихся физическими нагрузками, наблюдалось снижение уровня депрессии в отличие от «пассивных» испытуемых, эти данные были подтверждены в нескольких аналогичных экспериментах.»
Вот ссылка на статью: lesgaft-notes.spb.ru/files/12....
Физическая активность дает ощущение баланса, прилив сил, что, в свою очередь, приводит к уверенности в себе.
Осознанное стремление каждого человека к достижению физической культуры есть необходимое условие свободного развития и раскрытия его духовных и физических сил, его гармоничного развития.
На видео, очередная тренировка. Присоединяйтесь! Просто повторяйте. Как говорится - ПОВТОРЕНИЕ МАТЬ УЧЕНИЯ!
#гимнастика_виток #физическая_культура #путь #ЗОЖ #суставная_гимнастика #утренняя_зарядка #упражнения #гимнастические_палки #путь