Hola a Todos! Debido a las preguntas constantes sobre la cantidad de repeticiones y series a realizar en cada uno de los ejercicios de este vídeo Tomas Bonino indica que es difícil dar una respuesta genérica para cada caso particular, pero si no tienes ayuda profesional lo ideal es que los realices de forma progresiva y despacio. Las repeticiones y tiempo mantenido para cada uno de los ejercicios dependerá de la tolerancia de cada una de las personas, se pueden iniciar con 1-3-5-10 repeticiones manteniendo cada ejercicio unos 5 segundos o más. Insistimos en que la dosificación de cada caso debe ser dada por un profesional que es él que sabe con exactitud la cantidad a realizar según tu situación. Te invitamos ver a otros vídeos en nuestro canal relacionados a esta temática para evitar la joroba mediante la realización de ejercicios y consejos para ello: - Movilidad escapular en posición de 4 puntos ruclips.net/video/zfOAEXLJL7I/видео.html - Evita la joroba! Ejercicios para la hipercifosis ruclips.net/video/pw-vBs8HzZI/видео.html - 6 ejercicios BÁSICOS para FORTALECER la cintura ESCAPULAR ruclips.net/video/vTU2AXyCgyA/видео.html
Muy buenos ejercicios .. ya tengo algo marcada mi ‘joroba’ al hacer los movimientos senti algo de dolor... tendré que ser muy constante para tener resultados positivos.. mil gracias ..
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Se ven muy interesantes los ejercicios. Me gustaría saber cuántas repeticiones de cada uno y cómo va la respiración. Cuándo se inspira y cuánfo se exala?
Muy muy buenos días qué buen ejerció yo tengo joroba desde el cuello yo hago del palo de escoba pero todo bien boy hacer los ejercicios que explicaste 👍👍
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Muy buenos los ejercicios, sean constantes que si lo van a lograr! Si estás en CHILE podemos ayudarte con nuestro Masaje Postural, con resultados inmediatos. Saludos a todos.
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Muchas gracias 👏👏 excelente ejercicios para hoy en día qué se trabaja o estudia desde casa 👨💻 enderezar la joroba por estar frente al ordenador 👈o el 👉celular 📵 magníficos ejercicios 👍🏻😃
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Las veces y repeticiones que se puedan hacer durante el día por un par de minutitos ya depende de la tensión que se quiera 🤗. Yo los hago por medio minuto de dos a tres repeticiones diaria o cada tercer día... 😊
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Gracias amadicimo señor por este dia por el atardesecer que usted nos concedes y lo que nos da la enerjias de nuestras actividades delanteel señor es rey!darte gracias por todo lo concedido salud vida fuerza esperanzas¡el tiene su trono sobre los querubines!¡alaben al señor ,nuestro diosy arodillense delante de sus pies!dios es santo y en sus mano dejamos a nuestro hermano en cristo jesus alos que te olvidan gracias amadisimo dios de perdon concedanos su permiso para descansar y regalenos su sagrada bendicion feliz miercoles en compañia de nuestro creador🌈🕊🦋♍❤😘✝️💒🛐😘🌍❤♍🕊🦋🌠💫💫🌞🌞🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👀🙌🙌🙌🙌🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🌠🙌🙌🙌🙌🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🌜🌍🌞✝️💒🛐🌞🌍🌛
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Muy bien explicado!! aunque falta no. de veces que debo repetirlo durante el día y por cuánto tiempo y el tiempo o segundos que debo mantener la tensión antes de la relajaçión de la zona estirada. Gracias
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Hola es la primera vez que los veo ya me suscribí ahora a ver si funcionan! Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan y cuantas veces por semana? 🤔
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Hola a Todos! Debido a las preguntas constantes sobre la cantidad de repeticiones y series a realizar en cada uno de los ejercicios de este vídeo Tomas Bonino indica que es difícil dar una respuesta genérica para cada caso particular, pero si no tienes ayuda profesional lo ideal es que los realices de forma progresiva y despacio. Las repeticiones y tiempo mantenido para cada uno de los ejercicios dependerá de la tolerancia de cada una de las personas, se pueden iniciar con 1-3-5-10 repeticiones manteniendo cada ejercicio unos 5 segundos o más. Insistimos en que la dosificación de cada caso debe ser dada por un profesional que es él que sabe con exactitud la cantidad a realizar según tu situación.
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Ñ
Fantastico! Santiago - Chile
Muy buenos ejercicios .. ya tengo algo marcada mi ‘joroba’ al hacer los movimientos senti algo de dolor... tendré que ser muy constante para tener resultados positivos.. mil gracias ..
Excelentes tanto la explicación como los ejercicios. Muchas gracias.
Me encantó, gracias!!!❤🇨🇴 Excelente explicación y demostración. 👍
Excelente como siempre ❤
Dios te bendiga por compartir tu conosimiento gracias gracias
Muchas gracias lo are para que se me quite él dolor de espalda bendiciones
Importante conocer saber y practicar el ejercicio 🏋️♀️ cn gozo para evitar la Joroba muchas Grs 🙅🏻♀️😋🌞💓👋🏼🙅🏻♀️
Gracias , gracias mil gracias por todos los beneficios que me han estado proporcionando:
Feliz Año 2022!
Me encantó el ejercicio,muy útil,ya que tengo un poco marcado para joroba.
Superr,gracias ,los haré.
Muchas gracias Tomás por tus enseñanzas y también la colaboración de Laura como modelo, muy amables ambos.
Mil gracias un abrazo desde Bogota Colombia!
Muchas gracias muy buenos ejercicios lo voy a poner en práctica..saludos de Uruguay
Muchas gracias por vuestro aporte para una mejor postura.
Siempre efectivo y sencillo de entender. Gracias
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Gracias muy buen exercises bendecido 2022
Duele mucho la espalda al interesarse .
Bulto grueso y además sobre peso trato de caminar a la derecha.
Se ven muy interesantes los ejercicios. Me gustaría saber cuántas repeticiones de cada uno y cómo va la respiración. Cuándo se inspira y cuánfo se exala?
Muy muy buenos días qué buen ejerció yo tengo joroba desde el cuello yo hago del palo de escoba pero todo bien boy hacer los ejercicios que explicaste 👍👍
Gracias por preocuparte por nosotros eres muy lind
Me gusta, empezaré hacerlo, gracias
Gracias por compartir los podré en práctica
Gracias!!!! Realmente son muy didácticos , cada clase la realizo.. y continuó realuzando.los
.👏👏
Mecedes. CIUDAD DE CORDOBA. REPUBLICA ARGENTINA.
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Está súper impactante, había dejado de mirar y, ahora está genial el vídeo, muy claro
Muchas gracias por estos ejercicios que prometen.
Muchas gracias. Yo tengo 71 años y he notado desde unos años que he perdido la postura erguida. Voy a practicar esos ejercicios, que no son difíciles.
Muy buenos los ejercicios, sean constantes que si lo van a lograr! Si estás en CHILE podemos ayudarte con nuestro Masaje Postural, con resultados inmediatos. Saludos a todos.
Mil gracias tengo este problema de la joroba y es muy molesto,de nuevo gracias
Muchas gracias!! Exelente y práctico 💪
¡Muchas gracias!
Muy lindos ejercicios.
Muchas gracias. Saludos. Bastante sencillos
Gracias excelentes ejercicios li pondré en práctica saludos y buen día
Felicidades Dr Tomas M Muchas Gracias Salud y Bendiciones desde Cuba 💖💙
Gracias 🤩 agradecida 😊
Muchas gracias por esos ejercicios bien melos son
Maravilloso, me gusta
Mil gracias por compartir sus conocimientos excelentes ejercicios también me han ayudado a respirar mejor!! Dios los bendiga siempre
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MUCHAS GRACIAS .SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷😍 TENGO TODOS TUS VIDEOS .SOS UN GENIO !!!!!👏👏👏👏
Gracias. Buen consejo
Gracias saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias por los ejercicios. Me vienen genial!
Genial! además produce una sensación de descanso. Me gustaría saber cuántas repeticiones debo hacer en cada ejercicio y a qué velocidad?
Gracias. Bendi
Buenos consejos me encantan
Bunos días me gustaría hacelos estos ejercicios muchas gracias que Dios te bendiga siempre.
Gracias...me serán muy útiles sus ejercicios..!!👍🏻😊🙋. Bendiciones..!!🙏🌹
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Muchas gracias por el video. 👌
Muchas gracias 👏👏 excelente ejercicios para hoy en día qué se trabaja o estudia desde casa 👨💻 enderezar la joroba por estar frente al ordenador 👈o el 👉celular 📵 magníficos ejercicios 👍🏻😃
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E y
Si
Buenas noches mil gracias siempre he visto sus ejercicios pero en mi cuenta no me aparecen más 🙏👍
Perdon x cuanto tiempo seria cada ejercicio o cuantas veses ?
Exelente video, buen día bendecido.
Gracias por sus alcances muy buenos
Muy buenos, gracias por compartir
Me encanta lo voy hacer
Muy buenos los ejercicios los e hecho
Hola, gracias por compartir los ejercicios, con qué frecuencia, repeticiones se hacen???
Buenos días muchas gracias Diós té bendiga ❤️
muy buenos los ejercicios.....
Gracias, excelentes ejercicios, buen video
Hola muchas gracias.saludos desde Argentina Rosario.
Las veces y repeticiones que se puedan hacer durante el día por un par de minutitos ya depende de la tensión que se quiera 🤗. Yo los hago por medio minuto de dos a tres repeticiones diaria o cada tercer día... 😊
Y dos años después si se te quitó?
Gracias muy bueno
Excelente video. Gracias. Por favor pueden enviar las series, repeticiones y tiempo de ejecución. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Gran gastronomía la de Venezuela ' ,: )
Muchas gracias!!!
FELICITACIONESSS
GRACIAS POR AYUDARNOSSS
Muchísimas gracias.😘
Me encantó muchas gracias
Muchas gracias x compartir este video
Excelente, gracias!!
muy bueno pjjrofesor !!!! un abrazo desde Cordoba, Argentina !!!
Excelente ✨✨ graciasss… 🇵🇪 👍🏻
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Gracias!!!! Me servirá para toda la vida.🙌🥰💪💚🇨🇱
Muchas gracias exelente !!!!!!
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Gracias, lo voy hacer todos los dias
Hola amigo gracias por el vídeo saludos
Gracias por esta enseñanza.
Excelente!!
Bendiciones.
GRACIAS!!!!
Perfecto para mi, muchas gracias, cuántas repeticiones de cada uno o por cuánto tiempo lo hacemos?
Excelente ejercicios. Gracias 🤗👏👏👏👏👏
Excelentes ejercicios para tener en cuenta un fuerte abrazo
Me gustaron los ejercicios
Muy buenos, muchas gracias
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Excelente gracias
eXTRAORDINARIO DEMOSLE DURO A ESA JOROBA QUE NOS HACE APARECER COMO MAS MADURA..Mil gracias
Gracias. Muy buenos ejercicios.
Bendiciones. Felices pascuas
Cuanto te agradezco tus ejercicios 0ara la jorobita que me esta molestando y mucho
Muy bien explicado!! aunque falta no. de veces que debo repetirlo durante el día y por cuánto tiempo y el tiempo o segundos que debo mantener la tensión antes de la relajaçión de la zona estirada. Gracias
Exacto. Excelentes ejercicios. Faltó las series y el tiempo.
Megusta
Muchas gracias.
Me encantó, muchas gracias, pero yo tengo jorobita. Funcionaran para quitarla.
Muy bueno! Gracias!
Excelente!!!!! Gracias!!!!
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Que bien Gracias
Gracias por los ejercicios, yo tengo una joroba fuerte
Muy buenos gracias
Me gustó el tercero.
De paso hago ejercicios para los brazos ✔️💯
Hola es la primera vez que los veo ya me suscribí ahora a ver si funcionan! Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan y cuantas veces por semana? 🤔
Gracias 😄
Buenisimo!!!!Gracias
ejercicios, fáciles de hacer , me gustan
Estan super para mi