나에게 맞는 악력기는?ㅣ 경찰체력 ㅣ 소방체력 ㅣ 체력시험 꿀팁 ㅣ 악력ㅣ정확한자세ㅣ 노량진 모티브 체력학원

[@초부득삼-d2v]

좋은영상감사합니다^^

[@모티브체력학원]

감사합니다~!

[@girls-mind]

악력 후기들은 자기가 못잡는 무게로 하나씩 하는걸 더 많이 봐서 그렇게 했는데 별로 안늘더라구요 전문가 말도 따라봐야겠네요

[@모티브체력학원]

운동은 개인에게 맞는 무게로 점진적인 향상을 해주는것이 보다 효율적으로 빠른 향상이 가능합니다! 강한무게로의 네거티브 운동도 필요하지만 그런 스케쥴위주로 운동을하면 되려 손목,손바닥 염증이 생기는 경우가 더 많습니다.

[@신광은아들신짱구]

라운드숄더에 팔길이또한 Jyp박진영처럼 길은편인데 손바닥 그려져있는것보다 팔간격을 허용되는 범위안에서 조금넓게 가져가는게 좋겠지요?? ㅎㅎ
어제부터 쌤영상을보고 갯수채우기 팔굽을 한것같아 평소에는 5cm정도로 내려왔었는데
팔굽이정체돼서 자세유지하면서 더깊게 내려오되 자세유지위해 자극느껴가며 천천히 하고있습니다!!

[@모티브체력학원]

팔이 길다면 손바닥보다 살짝 벌려서 하셔도 상관은없습니다! 갯수채우는 위주로 운동하셔서 정체기가 온것이라면 삼두,어깨쪽에 근육이 과도하게 뭉쳐있는지도 체크하시면서 이완해주시면 더 도움이 되실거에요!

[@신광은아들신짱구]

@@모티브체력학원 역시 선생님 감사합니다
어제 선생님 말씀듣고 한번도 해본적없는 마사지도 시작했습니다ㅎㅎ..

[@이도훈-o6q]

철봉 오래매달리기가 좋은가요 악력기가 좋은가요?

[@모티브체력학원]

경찰 또는 소방 체력시험을 준비하시는 거라면 당연히 악력기가 좋습니다.

[@민하-f7d]

23년도 2차 준비생은 보통 언제부터 체력학원 다니면 되나요? 3월쯤부터 다니면 늦은 편일까요?? ㅠㅠ

[@모티브체력학원]

체력이 부족하시다면 미리 준비하시는게 가장좋습니다.
개인에 따라 운동습등능력,향상도가 너무 다르거든요^^;