【背中・エクササイズ編】肩甲骨を寄せて、背中すっきり！｜エクササイズ＆ストレッチでシェイプアップ！「1ポーズayayoga」

肩甲骨を寄せて、背中すっきり！｜体重21kgの大減量に成功したayaさん伝授の自宅でできる♪「1ポーズayayoga」＜背中・エクササイズ編＞
女優やモデルからの支持も厚く、ヨガスタジオ『syaraaya』主宰でヨガクリエイターayaさん。彼女のyogaメソッドをまとめた著書『一気にくびれる ayayoga背中革命』（主婦の友社刊）も大人気です。ヨガに出会い、ウエスト－51㎝、体重21㎏の大減量を成功させた彼女による、美的オリジナルのヨガのメソッドが含まれたエクササイズ動画をお届けします！
エクササイズ＆ストレッチを1週ずつ行ってシェイプアップ！「1ポーズayayoga」
美的オリジナルエクササイズ動画「1ポーズayayoga」は、1週間エクササイズを行ったあと、翌週は同じ部位のストレッチを行います。 “鍛える（エクササイズ）”と“緩める（ストレッチ）”を繰り返すことで、筋肉が刺激され、引き締まった体へ。
今週は背中・エクササイズです！
肩甲骨を動かして、すっきり背中を目指しましょう♪
＜ayaさんプロフィール＞
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。ヨガをする楽しさを伝えながら、一人ひとりの個性を見抜き、パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーだけでなくプロアスリート、女優やモデルからの信頼も厚い。

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あやさん　初めまして
本当素敵な方です❤
あやさん目指して　素敵に歳を重ねていきます！！　
あやさんのRUclipsレッスン毎日見て再起またひと花咲かせます♪
でも、身体って変われるんですね。
不思議ですね。死ぬまで一度あやさんにお会いしたいです😊