4 упражнения при вальгусной деформации
HTML-код
- Опубликовано: 5 дек 2019
- Вместе с мастером спорта по художественной гимнастике Мариной Фарышевой я расскажу, какие упражнения Вы можете выполнять в домашних условиях, чтобы предотвратить появление вальгусной деформации большого пальца стопы.
Тайминги:
0:43 - упражнение № 1
1:34 - упражнение № 2
2:36 - упражнение № 3
4:00 - упражнение № 4
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
👉Канал Марины - / @fit4office461
👉Instagram Марины - . fit4office
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino
У меня на руке большой палец выходил из правильной зоны и застывал там. Боль была неимоверной. Посоветовали операцию. Но я придумала упражнения с концелярскими резинками, которые разложила и на работе и дома в разных местах. Я там останавливалась и делала упражнения. Не знаю сколько времени прошло, но в один прекрасный день вся боль исчезла и палец вернулся в правильное местоположение. Так что это правда , что упражнениями можно творить чудеса. Разочаровывают люди которые ничего не попробовав бегут под нож... У меня есть такие клиентки. Им предлогаешь упражнения, а в ответ Я УЖЕ ЗАПИСАЛАСЬ НА ОПЕРАЦИЮ. Наше тело- это не ткань из магазина, которую можешь кромсать как хочешь. Так много очень важных систем и органов. Если хирург плох, то так напортачит, что будет хуже чем раньше. Ещё раз спасибо за упражнения. Удачи во всём. 💗💗💗💗🌈🌈🌈🌈🌈
Спасибо за комментарий, здоровья Вам)
Кость не может зайти обратно, упражнения лишь задерживают процесс деформации, потому что это происходит при постоянной нагрузке на пальцы из-за неправильной ходьбы, наследственности и тд.
А какие вы делали упражнения,спасибо за ответ.
Спасибо большое за упражнения)) все просто и доступно объяснили))
Комментарии разные пишут... Но просим не переставать вести канал, ведь среди зрителей есть те, кто нуждается в вас и очень вам благодарен.
Спасибо большое за поддержку! Буду обязательно продолжать вести канал 👍🏼
Супер!!! Не устаю восхищаться простотой подачи сложного материала. 👍👍👍спасибо 💐💐💐
Благодарю за оценку)
Ну если это так, то носят эту обувь все, а проблемы не у всех.....как это?
Благодарю вас за полезную,нужную,познавательную информацию! Удачи вам!
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Doktor Roman spisibo vam bolshoye za to shto pokazali pro shporu budte zdorovi .👣👃
Пожалуйста 🙏🏻
Отличное объяснение и показ мышц которые отвечают за появление проблемы.👍💯❤️
Благодарю 🙏🏻
Спасибо, док. Очень качественный обзор
Благодарю, доктор, за упражнения. Четко, ясно, доходчиво. Мне понравилось, постараюсь заниматься, т.к. есть проблема. А Вам и Вашей очаровательной помощнице желаю здоровья и удачи
Благодарю 🙏🏻
Спасибо большое за супер упражнения!
Пожалуйста 🙏🏻
БЛАГОДАРЮ МИЛЫЙ ДОКТОР ❤🙏 ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ В ВАШЕМ БЛАГОРОДНОМ ДЕЛЕ ❤🙏👍👍👍
Спасибо большое
Спасибо за консультацию!
БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Всегда пожалуйста
Какой доктор симпатяга ! Спасибо за ролик 👍🏻
Спасибо за доверие!
БлагоДарю! 🙏🏻 ❤️ 🍀
Благодарю за упражнения！
Пожалуйста 😊
Благоадрю! Очень полезно! 🙏❤️
Пользуйтесь)
Очень ценные упр., буду обязательно выполнять.
Желаю успехов)
Вот это отличные упражнения. Спасибо
Спасибо большое, начнем выполнять эти упражнения.
Желаю удачи )
Отличные упражнения. Резинка такая дома есть. Я с помощью ее делаю упражнения для поясницы. Теперь буду и эти делать упражнения.
О, наконец то, нужные упражнения! Понятно и чётко!
Пожалуйста 🙏🏻
🙏 Благодарю за информацию❤
Всегда пожалуйста
Роман СПАСИБО!
Пожалуйста 🙏🏻
Отличные и простые упражнения!
Пользуйтесь)
Очень познавательно!!!! Благодарю!!!!
Пожалуйста 🙏🏻
Спасибо большое, первый раз начну делать такие упражнения
Желаю успехов! Удалось поделать упражнения?
Какой симпатичный доктор😁 буду следовать рекомендациям👌недавно обнаружила небольшие выделения косточек из за туфель.. очень беспокоит эта не эстетическая особенность, которая может перерасти в ужас чего... Спасибо вам👍
Большое спасибо за совет.
Спасибо большое за упражнения!
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Не торопитесь сразу благодарить, получили положительный эффект?
Благодарю, очень четко, постараемся не прогрессировать
Желаю успехов
Благодарю за упражнения,начну делать.
Желаю Вам успехов
Спасибо за ценную информацию!
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Сердечно благодарю!
Пожалуйста 😊
Спасибо, обязательно буду делать.Простые и понятные
Желаю Вам удачи при их выполнении!)
Спасибо))
Не такие и простые: палец - то не шевелится ;(
Дорогой доктор , респект ! Отличные упражнения с поясняющими комментариями 👍🇰🇬
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Как быть с дефектом второго пальца стопы он частично заходит на первый большой
Спасибо за полезную информацию.
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Благодарю вас . Приму к сведению эти упражнения . Обзаведусь инвентарем и приступлю к выполнению . Спасибо вам огромное
Желаю Вам здоровья
Я покупала эти резинки в аптеке. Там есть 3 цвета: синий, красный, черный. У каждого из них разная степень растяжения. Спрашивайте для чего вам надо, вам предложат нужный цвет
Ви дуже гарний лікар! Поважаю Вас. Дякую за працю.
Дякую 🙏🏻
БлагоДарю🙏🏼
Пожалуйста 🙂
Спасибо большое ❤🙏☀️
Спасибо большое! Плюсуюсь,что музыка мешает. Объяснили очень хорошо
Спасибо 🙏🏻
Прекрасные упражнения) К некоторым из них я сама пришла... Но вы еще просто и понятно рассказали о мышцах стопы об их предназначении!!!! Огромная вам БлагоДарность за ваш труд , доктор!!!
Спасибо за доверие)
Здравствуйте! Вам помогли эти упражнения?
Попробуем сделать эти упражнения🎉
Лайк
Спасибо большое вы мне очень помогли.
Всё верно показано! Я не видела этого видео.но интуитивно делала таки е же упражнения!
Желаю Вам здоровья
Здравствуйте , Роман!
Эти упражнения выполняю уже в течении полугода. Благодаря им и Вам я стала более жизнеустойчевей и даже более жизнерадостней, потому что эффект от этих упражнений просто потрясающий. Огромная благодарность Вам от меня за них.
Я очень рад)
Спасибо за упражнения
Спасибо вам огромное
Выполняю Ваши упражнения 3 дня. Мне 68 лет. У меня очень сильная деформация большого пальца. Когда я начала делать упражнения, пальцы сами совсе не двигались, я их сама двигала руками,на следующий день мне показалось,что чуть-чуть пальцы стали поддаваться ,сегодня,это третий день ещё чуть лучше. Я на радости сбегала в "Фикспрайс", там нашла резинки - эспандеры и ещё подвигала пальцами ног.Здорово!Не ожидала.Все таки возраст.Буду заниматься. Спасибо!!!!!!!!! 👍🏻👍🏻
Как ваши результаты?
Как у вас сейчас?
Молодцы ребята! Умные и красивые. Все объяснили, чётко и ясно. Профилактика важна, потому на свете не только пенсионеры живут. Молодые тоже должны следить за собой. Ребята, спасибо вам💐Музыку только чуток потише, постарше людям громковато конечно
Спасибо за такую оценку! Мы старались!
Спасибо буду всегда пользаваться
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Спасибо,Вы молодец!!!
Спасибо, стараюсь)
СПАСИБО большое за замечательные упражнения для большого пальца ноги!!! Без комментариев, я уже знаю наперёд, что это работает!!! Буду заниматься, пока не совсем запущено.даже если у кого то запущено Занимайтесь!!!-эти упражнения помогут,но не сразу! А длительно и долго, лично я буду делать упражнения всю оставшуюся жизнь! СПАСИБО!!!
Жизнь - движение! Так держать!
большое спасибо,очень доступно и наглядно показано.
Пожалуйста)
Благодарю за видео
Пожалуйста
Спасибо большое ! 👍
Пожалуйста 🙂
ПРЕКРАСНО СЛЫШНО. МНЕ КАЖЕТСЯ, ЭТО ВИДЕО РАЗДРАЖАЕТ ТЕХ, У КОГО НЕРВЫ НЕ В ПОРЯДКЕ 🤭
ЗА ИНФОРМАЦИЮ СПАСИБО 💕
Спасибо за добрые слова)
@@ortoped_bodyo ВАМ СПАСИБО ЗА ВИДЕО!
Информация хорошая, а нервы....... поищите, у кого в норме?
@@user-bq8pw5hx2j ИРИНА, НУ ЭТО ЖЕ ПРОСТО СМЕШНО! НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО МУЗЫКА ПЕРЕБИВАЕТ ГОЛОС! ОНА НЕ ПЕРЕБИВАЕТ, СЛЫШНО НОРМАЛЬНО, А ДЁРГАТЬСЯ ИЗ-ЗА ЭТОГО ДАЖЕ КАК-ТО НЕ ПРИЛИЧНО.
НУ, ЭТО МОЁ МНЕНИЕ И СОВСЕМ НЕ ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО ОНО ПРАВИЛЬНОЕ.😃
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! 💓💓💓
@@user-zy6qr6yi7f точно. Не буду дергаться
Спасибо!
Пожалуйста)
благодарю.Особенно,что вы покащываете мыцы на ”репльой модели”
Пожалуйста 🙏🏻
Класс! Спасибо!!!
Пожалуйста 🙏🏻
Дай Бог Вам здоровья .
Спасибо)
Спасибо за информацию упражнений.
Пожалуйста 🙏🏻
Спасибо огромное
🤗🤝благодарим Вас🤝👍👌💪✊
Спасибо. Адекватные рекомендации. Благодарю. Подпишусь обязательно. Не расстраивайтесь, если видите негативные комментарии. Кому надо, тот поймет. Продолжайте вашу работу. Еще раз спасибо.
Спасибо за добрые слова! Буду обязательно продолжать 💪🏻
все эти упражнения безполезны пока производители обуви не начнут использовать колодку в которой большой палец распологался бы прямо, а не отклонялся к центру стопы. Я видел лишь единицы обуви, где большой палец мог располагаться прямо, а так это позор производителям обуви, так каа они уродуют ноги людям и вызывают вальгус.
Есть босоногая обувь!! Гугл в помощь
На Али продают обувь с круглым широким носом .
Спасибо доктор.
Пожалуйста 🙏🏻
Спасибо большое
А разве была музыка,а я и не заметила???????? Я ясно слушала четкую речь врача. Большое спасибо за нужную и полезную информацию. Постараюсь и не поленюсь данному совету.Да благословит Бог Ваш Труд.
Спасибо за добрые слова)
У меня когда на руках начинают болеть пальцы,я сразу начинаю вязать и все проходит,ногами вязать не пробовала😂надо делать упражнения.Всем здоровья и добра!
Супер 👍
🙏🏻
спасибо ..хорошие упражнения
Пожалуйста 🙏🏻
Да ,с музыкой не сложилось😀
Спасибо за ролик
🤷🏼♂️
Спасибо большое!
Всегда пожалуйста)
Очень понравилось видео 👍
Очень рад)
Благодарю.Очень нужные упражнения для меня.
Всегда пожалуйста 🙏🏻
здравствуйте, всегда показывают правильные стопы почему не показывают пробленые стопы какие были и какими стали
Добрый вечер. Вы можете зайти ко мне в Инстаграм @ortoped_bodyo и почитать отзывы, там все есть)
У девушки как раз деформированы большие пальцы
проблеМные
Какая разница!
Музыка мешает, тем более подобрали не удачно, зачем эти жуткие удары, бьют как будто изнутри в голову. Пожалуйста уберите эту музыку, не даёт сосредоточиться на Ваш комментарий!
Благодарю за очень нужную информацию!
Я замучилась от боли. Врач предлагает операцию и выписывает обезболивающие ( как Вы понимаете не лечат, я их не принимаю). Буду заниматься по Вашим рекомендациям. Очень рада, сто есть врачи, действительно стремящиеся помочь людям.
Спасибо за доверие!
сеточка йода боль не успокаивает? по моему опыту столь простая вещь творит чудеса
Благодарю.
Всегда пожалуйста 😊
большое спасибо!
Пожалуйста 🙏🏻
Благодарю🌺 подписка.. послушаю)) интересно👍
Спасибо
Тейпирование снимает боль в пятке и на косточке за один день, наклеила тейп поперёк стопы, не сразу, но для себя нашла видео, мучалась 2 месяца до этого.
Отлично)
Хорошие упражнения ,спасибо . Есть комплект эспандеров ,но не использовала их в этих целях , теперь добавлю и упражнения с эспандером .
Отлично) пользуйтесь
⁹9
Покажите ноги действительно с косточками, как у меня! И чтоб потом-результат. Делаю много и долго упражнений через все эти видео. Косточка не может исчезнуть! Если только болеть не будет.
Здравствуйте! Эти упражнения делаю с большой концентрацией внимания ,думаю иначе и не получиться, делаю только первую неделю и уже чувствую пользу этих упражнений.
Желаю Вам всех благ и благодарю за это видео!
Желаю здоровья Вам)
Спасибо!!!
Пожалуйста)
Хорошо рассказал о функциях мышц . С пониманием начинаешь делать упражнения. А я-то подумал: для чего такое длинное видео на четыре упражнения .
Спасибо 😊
Зачем эта дурацкая музыка с хлопками? Не слышно половина
Доктор, спасибо огромное за упражнения! Мне удалили шишки на косточках больших пальцев и стопы изогнулись внутрь. Пожалуйста, покажите упражнения как это можно исправить. Эти упражнения мне тоже помогут, но может быть есть ещё? И около мизинца, снаружи, тоже шишка образовалась. Ох((( Врач ЛФК только сказал:" Ходите с индивидуальными супинаторами" Ходила. На негативные отклики не обращайте внимания, у каждого доктора свои пациенты. Я - Ваш)
Добрый день. Вы из какого города?
Я живу в Дагомысе. Часто бываю у мамы в Липецке
Я сегодня и завтра веду прием в Липецке. Вы случайно не здесь сейчас?
@@ortoped_bodyo Добрый день. Скажите пожалуйста, где Вы ведёте приём, сколько стоит и как записаться.
Да, я в Липецке
зачем нужна эта дурацкая музыка ничего не слышно
Это чтобы вы не понимали, что вам втирают полную дичь!
Музыка достала с трудом посмотрел видео
Простите нас
спасибо доктору и его помощнице а музыка совсем не мешает
Спасибо 🙏🏻
Прлучаеться , если есть первые признаки и делать эти упражнение то можно "остановить прогресс деформации" , но нельзя избавиться или избавить всё таки можно?
Можно только остановить
СпасиБо!
Пожалуйста
Благодарю
На Здоровье!
Упражнения, чтобы предотвратить деформацию пальцев ?
Кому это интересно ? Расскажите лучше, как исправить деформацию !
Эта информация для меньшинства людей, которые хотят недопустить дальнейшего прогрессирования. Для тех, кто хочет исправить в данный момент времени лишь операция
Хирургически, только и то потом развивается дальше, ничего не поможет, это тоже самое если бы попросили убрать большой палец на руке или фалангу пальца. Все прихлобучки это обман. Идет перегрузка сустава и что бы обезопасить себя он увеличивает его мощность ну и размер. Обычно это наследственное часто видел стопы детей и родилей 1 в 1. Особенно ужасные ноги у танцовщиц вообще писец у балерин там вообще фарш. Берегите ноги. Не перенапрягайте, массируйте, носите правильную обувь и стельки. Спасибо за вопрос, напомнили пойду ежик покатаю))
@@kirill_iz_ufa Перегрузка сустава идет из-за искривления вовнутрь большого пальца как следствие отключение его опорной-отталкивающей функции, вся нагрузка приходится как раз на плюснево-фаланговый сустав и поэтому растет "косточка".
исправить (убрать) - только оперативным путём.
@@ludmilaonishko это глупейшее решение
Спасибо! А мне музыка вообще не мешала ! Надо же , я просто в комментариях прочитала .
Будьте добры, подскажите , а если уже есть косточка ( у меня на правой стопе) имеет смысл делать эти упражнения? У меня не просто появились признаки деформации, как вы сказали в конце ролика , а конкретно косточка и правый палец уже слегка повело в сторону.
Здравствуйте. Упражнения помогут укрепить мышцы стопы - внутренний каркас стопы. Тем самым Вы снизите риск прогрессирования деформации.
@@ortoped_bodyo Спасибки!
Все эти рекомендации- чушь. Только оперативным путем, так как увеличенная косточка снаружи - это всего лишь деформированный сустав, вывернутый наружу из- за нароста с внутренней стороны между двумя суставами первого и второго пальца. Никакими упражнениями его от туда не удалить только хирургическим путем. При операции дополнительно укрепляют сухожилия.
@@magnoliay-cb3yt5zz2l на работе сотрудница сделала операцию ещё до пандемии успела в 2019 году. Её мнение -если бы знала о последствиях-ни за что бы не стала делать . Ей хотелось ходить на каблуках, но увы . Так что сколько людей , столько и мнений.
@@user-wi9vh7gp3z тут люди другие пишут кто сделал операцию что все окей и на 13ый день на работу уже ходили..
Роман- я очень рады, что попала на ваш канал- спасибо за упражнения, буду стараться конечно, но хотелось спросить - мне уже за 60 ...наверное все эти мышцы и косточки закостенели, смогу ли я их укрепить как надо,
Начинать никогда не поздно) просто более тщательно разминайте пальцы перед упражнениями. Также у нас есть группы онлайн по занятиям) если Вам интересно, напишите, расскажу подробнее
После 60 уже только операция. Косточка уже нарасла. Вы думаете, что она раствориться после упражнений. Особенно если она наследственная хах!
Почему после 60 лет только операция?
@@ortoped_bodyo Добрый вечер.Мне интересны ваши онлайн группы.Расскажите мне пожалуйста.
Эти упражнения, наверное, лучше будут как профилактика. Эти шишки от ослабленных связок, которые поддерживают суставы. Так что тренировать стопы надо всю жизнь и избавиться от лишнего веса. Похоже, других способов не иметь эти шишки, в природе не существует... Мне на обеих стопах удалили, всю жизнь носить ортопедические стельки, которые надо подбирать после правки суставов стоп. Не верьте рекламам, которые избавят Вас от этих шишек за несколько месяцев. Они несколько лет росли, а обещают избавить за несколько месяцев...
Согласен на 100%
У моего друга пальцы на ноге как на руках работают. Он умудряется щипать первым и вторым пальцем так, что слёзы на глаза выступают.😁
Туфта это все!Ни чем уже не уберешь вальгусную косточку
Ваш друг и не друг,злобный карлик
@@user-yk8rb3zm5s нет, он высокий 192ми , стройный как кипарис и красивый мужик с длинными пальцами и на руках и на ногах. Просто шухарной.
@@user-mi8pg1is6z Автор ролика не утверждал, что можно убрать косточку.
@@veragasinova188 значит всесторонне развит, все мышцы в рабочем состоянии, повезло вам
Зачем музыка играет громче вашего голоса?
Это раздражает и неприятно смотреть видео.😏
Извините, ошибки моих первых видео. Я обязательно исправлю ситуацию.