Her pazar sabahı sizin videolarınızı izlemek, 'Dostlarım merhaba' diyen gülen yüzünüzle güne başlamak benim için büyük bir keyif. Çektiğiniz videolar için hem araştırmalar yapıp makaleler okuyorsunuz, hem de onları bilgisayarda bizim de anlayabileceğimiz şekilde basitleştirip hazırlık yapıyorsunuz. Sizin çalışkanlığınız bizlere de örnek oluyor. Umarım Türkiye'de daha çok doktor sizi dinler ve hak verir. Çünkü doktorların % 99,9 ' u (abim de dahil) ve çevremdeki herkes sağlıklı olmak için et ye diye baskı kurarken, vegan beslenmeye çalışmak insanı zorluyor...Yine çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık❤
Bu videoya tesadüfen rastladım. Yağsız beslenme açıkça kişinin intiharı zamana yaymasıdır. Burada söylenenlerin insan vücuduna sağlık değil, hastalık getireceğini düşünüyorum.
Canan Kınıkoğlu hanımefendinin videolarında yağsız yemek tarifleri var,çoğunu denedim sonuç harika, körili karnabahar yemeği ve karalahana yemeği favorim oldu
Değerli doktorum. Ben sayenizde vegan beslenmeye geçmiştim. Sizlerin bile aklına gelmeyen çeşitli olumlu gözlemlerim oldu. Anlatsam belki siz bile şaşırırsınız. O kadar memnun ve mutluyum ki! Sık sık sizi teşekkürle anıyorum. Saygılarımla.
Zeytinyağına diğer yağlara yaptığım muameleyi yapıyorum artık. Örneğin çörekotu yağı günde bir tatlı kaşığı yiyorum zeytinyağını da yemeklere damlatiyorum. O yetiyor. Yani psikolojik eşik için yapıyorum. Geçenlerde bu şekilde pişirdiğim bir barbunya ya önyargılı yaklaşıp tatmak istemeyen arkadaşıma sen bilirsin dedim. Ama bir kaşık aldı tabağına ve inanamadi lezzetine. O yargısını kırdı. Buz insanlar alışkanlıklarımızın kurbanıyız çocukluk kokularını arıyoruz.
Teşekkür ederim hocam. Sizden çok şey öğrendim. TÜRCÜLÜK VE VEGANLIK kitabımda sizin yazdıklarınızdan çok yararlandım. Şekerim sınırda, sıfır şeker aldığım gün bir kızartmalı yiyecek yesem şekerim yükseliyor. Bunu çok denedim.
Muhterem Hocam, eskiden Aksam gazestesinde yazilarinizi severk okurduk, saglik ve uzun bir ömür gecirmenizi dilerim Omega 3 acisindan zengin Keten tohumu yagi, Zeytin yagi tavsiye ediliyor, sizin tavsiyelerinizi deneyecegim
Günaydın deyerli hocam agzına saglık çok güzel söylüyorsunuz insanların kafaları karışık zaten hayat şartları malum herşey zehir saglıklı uzun ömürler diliyorum selamlar
Kesinlikle yıllardır savunduğum ama çevremdekilerin dalga konusu haline getirdiği bir konuyu çok güzel açıklamışsınız; yağ da işlenmiş doğal olmayan bir gıda, tıpkı şeker gibi, insanlar çayına şeker atmıyor ama yemeğine yarım bardak yağ katıyor ve ayrıca çok yağlı beslenen insanlarda zihinsel refleks ve farkındalık yönünden körelttiğini de düşünüyorum.
Hocam ben 41 yaşındayım. 40 gün önce vegan ve yağsız beslenmeye geçtim. Tansiyon hastası ve pre-diyabet dönemde olduğumu öğrendiğim 45 gün öncesine kadar aşırı şekilde hayvansal besin tüketiyordum. Buna rağmen vegan beslenme şekli beni şu ana kadar zorlamadı. Ama yemeklerden zeytinyağını kesmek beni hayattan soğuttu. Sadece 30 gün yağsız yemeye katlanabildim. 10 gündür de yemeklere vegan beslenmeye başlamadan önce eklediğim yağın 6'da 7'de biri kadar zeytinyağı ekliyorum. İnsan vegan beslenmeye geçiyor da zeytinyağı olmadan olmuyor. Koca tencereye 1 kaşık yağdan bir şey olmaz bence.
Tıkanma mekanizması aynı hocam, Dışarıdan yağ şart değildir, Bir kaç gün de bir salata da çok az iyi kalite zeytinyağı koyabiliyorum, hafta da 1 haşlanmış yumurta yiyebiliyorum, ki şart da değil, ben esasen sevdiğimden tüketiyorum. Veganlığa katılamam, İnsan hepçil bir canlı. Yüz de 75-80 Bitkisel ve işlenmemiş beslenme ve bol yürüyüş ve hareketli hayat şarttır. Yaşım 43, sigara alkol asla yok tiksinirim. Bir de şu husus var ki hocam, ne kadar zararlı şey varsa Çok lezzetli ve kendini yediriyor... Kuzu pirzola mesela, e nefistir, Künefe mesela Enfestir, kaymak muhteşem bir şeydir. Ama işte zararı çok. Yağsız yemek Sebze yemekleri nefis olur esasen Sarmısak ve çemen otu muhteşem tat verir örneğin. Teşekkürler hocam 🙏
Çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu sizin sayenizde doğru bilgiler alıyoruz sağlıklı besleniyoruz sizin sayenizde sağlığım düzeldi 4 seneye yakın vegan besleniyorum bütün kan değerlerim düzeldi çok çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu Mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler dilerim
Merhaba hocam,ben de kolestrol ve LDL si genetik olarak yuksek olan biriyim sizi dinlemeye basladiktan sonra zeytinyagini da kestim veya minumuma indirdim inanin LDL 100 mg dan daha fazla dustu size cok tesekkur ediyorum saygilar
Dostlar, 48 yaşındayım, 40 yıldır Et ve Yumurta yemiyorum, son 18 yıldır sadece bitkisel besleniyorum. Gün boyu fiziki çalıyorum, doktor yüzü görmüyorum hiç bir ilaç almıyorum. Murat hocamızın anlattıklarına kulak verelim. Sevgi ve saygı ile ❤
Gunaydın hocam ben karadenızlı olarak bızım buyuklerımız tereğla beslenelrr var kaç yaşına gelmış hala sağlıklı her sabah mutlaka tereysğ yenır hemde organık ben tere yağ ağzıma surmem ama kolestrolum yuksek ❤🙏
Vegan oldum..1 yilda tansiyon hastaligindan kurtuldum.Tuz Yag sekeri ilave olarak asla yemeyiniz.Sadece bitkiler ve meyveler yeterlidir.Isin tuhafi Prostat buyumem de duzeldi..Idrar cikisim rahatladi..Tuz Yag Sekeri kesdim..Hayvani urun hicbiri yok..1 yilda duzeldimm..Tesekkurler doktor Murat Kinikoglu..Tesekkurler
Hocam yeni abone oldum benim sağ ayak topuk kısmında kıpkırmızı şiş üzerine basamıyorum Nisan ayında Kalp damar cerrahi polikliniğinde muayene oldum acil ultrason çekildi çok şükür damar tıkanıklığı yok bana modern 500 ml kapsül verdi Dr.bey ara verdim şimdi kullanmaya başladım öneriniz varsa çok memnun olurum teşekkürler
Peki sayın hocam ; çörekotu yağı, susam yağı, avakado yağı vb yağlar hakkındaki düşünceleriniz nedir veya bunlarla ilgili, sağlığa etkilerine dair veriler var mı ? Başka bir videomuzda bu konuya da değinirseniz aydınlanmış oluruz, saygılar..
Hocam Dr. Esselstyn'in son videolarını izledim. Yaprakları suda haşlayıp ağzımızda on dakika falan çiğnememizi söylüyor. Nitrik oksit artıyormuş. Ben de yiyorum haftada üç gün haşlanmış yaprak.
Kabuklu çiğ yemişleri azar azar tüketmek yağ ihtiyacı için yeterlidir. Üstelik nefistir fındık ceviz badem yer fıstığı Kavrulmuş olmayan lakin. Teşekkürler.
Ben hayvansal yağ, tereyağ ve zeytinyağı çok az tüketiyorum yine de kolesterol değerim çok yüksek. Yaşım 60 kilom 49. Her gün yürür ve bisiklete binerim yine de kolesterolum yüksek.. Bence kolesterol genetik.
Hocam çok teşekkürler yine çok güzel bir konu. Saydığınız hiç bir hastalığım yok ama hdl kolestrolum referans dışı yüksek çıkıyor sürekli. Ben neredeyse her yediğime zeytinyağı nı bol bol döküyorum hatta sabah kahvaltısına küçük bir kase zeytinyağı ile başlarım domatese yumurtaya bol dökerim. Yemeği bol zeytinyağlı yaparım. Anlattıklarınızdan da anlaşılıyor ki bu bol zeytinyağını kesemem belki ama azaltabilirim. Verdiğiniz bilgiler her zamanki çok değerliydi. Teşekkürler🙏🙏🤗
Tüylerim ürperdi büyük yanlışlık var,zeytinyağı,sade tereyağ,kuyruk yağı ve hindistan cevizi yağı olmadan sağlık olmaz.lütfen bol bol tüketin. Pişirirken yağları yakmamak şartı ile.ve keten tohumu yağı çörek otu yağı susam yağı da belli ölçülerde muhakkak tüketilmeli.
Balık yiyin, kuruyemiş yiyin, avakado yiyin yağ ihtiyacınızı karşılar :) Zeytinyağı işlenmiş gıda değildir hocam. En azından bizim yaptığımız yağlar öyle 😊
Hocam 1,5 yıldır vegan ve yağsız besleniyorum. Bu sürede ağırlık da çalışıyorum. Yağ oranım ciddi şekilde azaldı. Çok güzel form tuttum. Ne var ki bu beslenme tarzıyla kas kazanarak kilo alamıyorum. Zayıf ama fit bir görünüme sahibim. Daha fazla kas geliştirmek istiyorum ama bir noktada takıldım. Günlük kalori hedefimi yağsız beslenerek alamıyorum. İçim daha fazla sağlıklı gıda almıyor ve bu yüzden sağlıksız olduğunu bildiğim halde yemeklerime yağ ekleme eğilimindeyim. 41 yaşındayım ve sülalemde kadim bir kalp hastalığı öyküsü var. Kalp tetkiklerim sağlıklı çıktı. Sizce yağ tüketmeli miyim yoksa daha fazla sağlıklı kalori almanın bir yolu var mı?
Kalbimden şüphelenip doktora gittim. Beni efor testi ne yolladı. Dolanıp kaldım. Sabahları 35 dakika tempolu yürüyüş yapmaya başladım. Şükürler olsun çok rahatladım. Ekmek hiç yemiyorum. 60 yaşında spora başladım.
Her pazar sabahı sizin videolarınızı izlemek, 'Dostlarım merhaba' diyen gülen yüzünüzle güne başlamak benim için büyük bir keyif. Çektiğiniz videolar için hem araştırmalar yapıp makaleler okuyorsunuz, hem de onları bilgisayarda bizim de anlayabileceğimiz şekilde basitleştirip hazırlık yapıyorsunuz. Sizin çalışkanlığınız bizlere de örnek oluyor. Umarım Türkiye'de daha çok doktor sizi dinler ve hak verir. Çünkü doktorların % 99,9 ' u (abim de dahil) ve çevremdeki herkes sağlıklı olmak için et ye diye baskı kurarken, vegan beslenmeye çalışmak insanı zorluyor...Yine çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık❤
Merhaba Değerli Hocam o kadar vurgulu ve ilgi çekeçek şekilde açıklıyorsunuz ki izleyicileri ikna ediyosunuz Sonsuz teşekkürler Saygılar sunuyorum.
Selam sayın hocam,verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim,tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum.cok teşekkür ederim
Zeytinyağı Hayat sağlık için çok mükemmel kullanıyorum faydasını gördüm
Bu videoya tesadüfen rastladım. Yağsız beslenme açıkça kişinin intiharı zamana yaymasıdır. Burada söylenenlerin insan vücuduna sağlık değil, hastalık getireceğini düşünüyorum.
dokturum cok iyi anlattiniz tesekkurler hollandadan saygi selamlar
Sağlığımızla ilgili bilgilendirmeleriniz için çok teşekkür ederim hocam.
Canan Kınıkoğlu hanımefendinin videolarında yağsız yemek tarifleri var,çoğunu denedim sonuç harika, körili karnabahar yemeği ve karalahana yemeği favorim oldu
Değerli doktorum. Ben sayenizde vegan beslenmeye geçmiştim. Sizlerin bile aklına gelmeyen çeşitli olumlu gözlemlerim oldu. Anlatsam belki siz bile şaşırırsınız. O kadar memnun ve mutluyum ki! Sık sık sizi teşekkürle anıyorum. Saygılarımla.
Zeytinyağına diğer yağlara yaptığım muameleyi yapıyorum artık. Örneğin çörekotu yağı günde bir tatlı kaşığı yiyorum zeytinyağını da yemeklere damlatiyorum. O yetiyor. Yani psikolojik eşik için yapıyorum. Geçenlerde bu şekilde pişirdiğim bir barbunya ya önyargılı yaklaşıp tatmak istemeyen arkadaşıma sen bilirsin dedim. Ama bir kaşık aldı tabağına ve inanamadi lezzetine. O yargısını kırdı. Buz insanlar alışkanlıklarımızın kurbanıyız çocukluk kokularını arıyoruz.
Teşekkür ederim hocam. Sizden çok şey öğrendim. TÜRCÜLÜK VE VEGANLIK kitabımda sizin yazdıklarınızdan çok yararlandım.
Şekerim sınırda, sıfır şeker aldığım gün bir kızartmalı yiyecek yesem şekerim yükseliyor. Bunu çok denedim.
Muhterem Hocam, eskiden Aksam gazestesinde yazilarinizi severk okurduk, saglik ve uzun bir ömür gecirmenizi dilerim
Omega 3 acisindan zengin Keten tohumu yagi, Zeytin yagi tavsiye ediliyor, sizin tavsiyelerinizi deneyecegim
Ne yıyeceğımızı şaşırdık gerçekten hıç bır şey organık değılkı yedıklerımız ❤
Bilgilendirme için teşekkür ederim hocam
Her zamank gibi harika doktor ve harika bilgiler... ❤
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz ❤
Çok teşekkürler Hocam, hayırlı pazarlar.
Günaydın hocam ağzımıza saglik bizi çok güzel bilgilendiriyorsunuz yolunuz daim açık olsun🙏🙏🙏
Hocam verdiğiniz çok değerli bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsiniz iyiki sizi tanımışım Allah size sağlıklı ömürler versin
Bilgiler için teşekur ederiz .
Günaydın deyerli hocam agzına saglık çok güzel söylüyorsunuz insanların kafaları karışık zaten hayat şartları malum herşey zehir saglıklı uzun ömürler diliyorum selamlar
Hocam kuzey egeliyiz zeytinyağı kırmızı çizgimiz 😂
4-6kg zeytinden bir kg yağ çıkar. Sevgiler.
Bende Izmir'li olarak tüm yemeklerime zeytinyağı kullanırım etli ,etsiz .
Tesekkurler hocam
Kesinlikle yıllardır savunduğum ama çevremdekilerin dalga konusu haline getirdiği bir konuyu çok güzel açıklamışsınız; yağ da işlenmiş doğal olmayan bir gıda, tıpkı şeker gibi, insanlar çayına şeker atmıyor ama yemeğine yarım bardak yağ katıyor ve ayrıca çok yağlı beslenen insanlarda zihinsel refleks ve farkındalık yönünden körelttiğini de düşünüyorum.
Hocam ben 41 yaşındayım. 40 gün önce vegan ve yağsız beslenmeye geçtim. Tansiyon hastası ve pre-diyabet dönemde olduğumu öğrendiğim 45 gün öncesine kadar aşırı şekilde hayvansal besin tüketiyordum. Buna rağmen vegan beslenme şekli beni şu ana kadar zorlamadı. Ama yemeklerden zeytinyağını kesmek beni hayattan soğuttu. Sadece 30 gün yağsız yemeye katlanabildim. 10 gündür de yemeklere vegan beslenmeye başlamadan önce eklediğim yağın 6'da 7'de biri kadar zeytinyağı ekliyorum. İnsan vegan beslenmeye geçiyor da zeytinyağı olmadan olmuyor. Koca tencereye 1 kaşık yağdan bir şey olmaz bence.
Merhabalar sanrım diyabet ve şeker hastalığı riski 40 yaşından sonra başlıyor
Kim söyledi bunu size zeytinyağı azda olsa yemeklere salataya kullanın sızma yag
Yagda cozunen vitaminler ne olacak hocam
@@yasenkarazor7027 bu kadar takılmayın sızma yağdan zarar olmax
@@ilker5234 niye vazgeçtiniz kendi kendinizin dr u olun zeytinyağı sart zarari yok.herkedi dinlemeyin
Çok teşekkür ederim.
Hocam tafsiyelerinizin üzerine şuan ot yiyorum. Çok tşk.. ve gerçekden veganım..
Tıkanma mekanizması aynı hocam,
Dışarıdan yağ şart değildir,
Bir kaç gün de bir salata da çok az iyi kalite zeytinyağı koyabiliyorum, hafta da 1 haşlanmış yumurta yiyebiliyorum, ki şart da değil, ben esasen sevdiğimden tüketiyorum.
Veganlığa katılamam,
İnsan hepçil bir canlı.
Yüz de 75-80 Bitkisel ve işlenmemiş beslenme ve bol yürüyüş ve hareketli hayat şarttır.
Yaşım 43, sigara alkol asla yok tiksinirim.
Bir de şu husus var ki hocam, ne kadar zararlı şey varsa
Çok lezzetli ve kendini yediriyor...
Kuzu pirzola mesela, e nefistir,
Künefe mesela
Enfestir, kaymak muhteşem bir şeydir.
Ama işte zararı çok.
Yağsız yemek
Sebze yemekleri nefis olur esasen
Sarmısak ve çemen otu muhteşem tat verir örneğin.
Teşekkürler hocam 🙏
Emeğinize sağlık teşekkürler..
Ben sabah kahvaltısında o soğuk sıkım zeytinyağını domates salatalığın üzerinde gezdirmeyeceksem yaşıyorum demem açıkçası.
Teşekkür ederim hocam saygılar ❤❤❤
Teşekkürler sayın hocam sağolun varolun ❤
böyle bir dr her memlekete her aile hekimine gereklidir
Çok teşekkür ederim 💚
Teşekkür ederim 😊
Çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu sizin sayenizde doğru bilgiler alıyoruz sağlıklı besleniyoruz sizin sayenizde sağlığım düzeldi 4 seneye yakın vegan besleniyorum bütün kan değerlerim düzeldi çok çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu
Mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler dilerim
Teşekkür ederim hocam bilgileriniz bizim için çok değerli
Bu kızartmayı yapıyorum. Çok güzel oluyor. Yoğurt ile yiyorum.
Merhaba hocam,ben de kolestrol ve LDL si genetik olarak yuksek olan biriyim sizi dinlemeye basladiktan sonra zeytinyagini da kestim veya minumuma indirdim inanin LDL 100 mg dan daha fazla dustu size cok tesekkur ediyorum saygilar
mesela kaç oldu ldl'niz?
Canim bocam tesekkurler
Teşekürler hocam
Sizi izliyorum. Taktir ediyorum. Bizleri aydınlattığınız için çok teşekkür ederim.
Tşkr ederız hocam bılgınız ıçın 🙏❤
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim ..
Sagolun varolun değerli hocam!
Dostlar,
48 yaşındayım, 40 yıldır Et ve Yumurta yemiyorum, son 18 yıldır sadece bitkisel besleniyorum. Gün boyu fiziki çalıyorum, doktor yüzü görmüyorum hiç bir ilaç almıyorum. Murat hocamızın anlattıklarına kulak verelim. Sevgi ve saygı ile ❤
İlginç, sade bitkisel beslenseniz şimdiye unutkanlık, eklim sorunlarınız olurdu.
Ben de yıllardır vegan besleniyorum, kan değerlerim sağlıklı çıkıyor, hafızam da iyi😊 🙏🙏🙏
Yani saglikli beslenmeye 8 yasinda mi basladiniz😂bravo yahu
" sağlık olmadan,lezzet olmaz" ❤ Annesini kaybetmiş ,halâ yasta olan bir birey olarak,gözyaşlarımla ,altına imzamı atıyorum.
Bunu söylediğiniz iyi oldu hocam Zeytinyaği fiyatlari almiş başini gitmişti. 😂
Günaydın, iyi hafta sonları dilerim
Gunaydın hocam ben karadenızlı olarak bızım buyuklerımız tereğla beslenelrr var kaç yaşına gelmış hala sağlıklı her sabah mutlaka tereysğ yenır hemde organık ben tere yağ ağzıma surmem ama kolestrolum yuksek ❤🙏
Sizi birkaç yotube kanalından tanıyorum karadenizli olup tereyağ kullanmayan çok azdır.
Değindiğiniz yeni JAHA çalışması ilginçmiş, yine yeni bir şeyler öğrendik. Teşekkürler ve iyi pazarlar hocam.
Teşekkürler hocam.
Hocam sayenizde Vegan oldum çok iyi hissediyorum çok teşekkürler ☺️ 😊
Hocam sizlerle tanışmak çok güzel oldu.
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Tşk ederim 😘
Hocam, ben de sayenizde vegan olanlardanım ❤ 6 aydır yağsız şekersiz bitkisel besleniyorum ve sonuçlarından çok memnunum 👍 Sağolun, varolun 🙏
Zeytinyağı yağların kralı da olsa, yağ arkadaşlar. Hocaya çok teşekkür ediyorum. OMEGA 9 u yüksek olsa da içinde orta zincirli %40 doymuş yağ vardır.
Teşekkürler hocam 💚🌱👍
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Pankreatik rahatsızlığı geçirdim. 3aydır sizi takip ederek yağsız besleniyoruz. Eşimde alıştı. Bende alıştım. İyiki varsınız Bende yağsız yiyerek sağlığıma kavuşacağım inşallah❤
Ben petrol borularindaki tikanmalar uzerine calisiyorum. Damarlardaki tikanmaya cok benziyor. Yagin her turlusunden kacin derim.
Vegan oldum..1 yilda tansiyon hastaligindan kurtuldum.Tuz Yag sekeri ilave olarak asla yemeyiniz.Sadece bitkiler ve meyveler yeterlidir.Isin tuhafi Prostat buyumem de duzeldi..Idrar cikisim rahatladi..Tuz Yag Sekeri kesdim..Hayvani urun hicbiri yok..1 yilda duzeldimm..Tesekkurler doktor Murat Kinikoglu..Tesekkurler
Hocam yeni abone oldum benim sağ ayak topuk kısmında kıpkırmızı şiş üzerine basamıyorum Nisan ayında Kalp damar cerrahi polikliniğinde muayene oldum acil ultrason çekildi çok şükür damar tıkanıklığı yok bana modern 500 ml kapsül verdi Dr.bey ara verdim şimdi kullanmaya başladım öneriniz varsa çok memnun olurum teşekkürler
Tencere yemeklerine bazen unutup hiç yağ eklemiyordum cok da guzel oluyordu
Zeytinyağının gizli yönünü ilk kez öğrendim. Kesin zeytinyağı yememesi gruptaymışım!!! . Bilgilendirme için teşekkürler
Peki sayın hocam ; çörekotu yağı, susam yağı, avakado yağı vb yağlar hakkındaki düşünceleriniz nedir veya bunlarla ilgili, sağlığa etkilerine dair veriler var mı ? Başka bir videomuzda bu konuya da değinirseniz aydınlanmış oluruz, saygılar..
Bahsettiğiniz konularda hocanın videoları olmalıdır
@@huseyinsahin5443 Anladım, var mı bir bakayım..
Sağlık olmadan lezzet olmaz. Hocam sizi felsefeci ilan ediyorum. ❤❤️🐾❤️🐾
Hocam Dr. Esselstyn'in son videolarını izledim. Yaprakları suda haşlayıp ağzımızda on dakika falan çiğnememizi söylüyor. Nitrik oksit artıyormuş. Ben de yiyorum haftada üç gün haşlanmış yaprak.
Teşekkürler
Kabuklu çiğ yemişleri azar azar tüketmek yağ ihtiyacı için yeterlidir.
Üstelik nefistir fındık ceviz badem yer fıstığı
Kavrulmuş olmayan lakin.
Teşekkürler.
Ben hayvansal yağ, tereyağ ve zeytinyağı çok az tüketiyorum yine de kolesterol değerim çok yüksek. Yaşım 60 kilom 49. Her gün yürür ve bisiklete binerim yine de kolesterolum yüksek.. Bence kolesterol genetik.
tşk.
İlkdefa FARKLIBİR YORUM DUYDUM.
Emeğinizesağlık. TEŞEKKÜREDERIM
Hocam sabah iki haşlanmış yumurta zararlı olurmu.
Zeytinyagini cok sağlıklı diye zorla yiyyordum ama fazla zorlamayacagim artik kendimi.hocam sagolun yinede azaltmaya calisacagim
Tahin, fistik, findik ezmesi vs tuketilmesi konusunda ne dusunuyorsunuz?
Hocam çok teşekkürler yine çok güzel bir konu. Saydığınız hiç bir hastalığım yok ama hdl kolestrolum referans dışı yüksek çıkıyor sürekli. Ben neredeyse her yediğime zeytinyağı nı bol bol döküyorum hatta sabah kahvaltısına küçük bir kase zeytinyağı ile başlarım domatese yumurtaya bol dökerim. Yemeği bol zeytinyağlı yaparım. Anlattıklarınızdan da anlaşılıyor ki bu bol zeytinyağını kesemem belki ama azaltabilirim. Verdiğiniz bilgiler her zamanki çok değerliydi. Teşekkürler🙏🙏🤗
Tüylerim ürperdi büyük yanlışlık var,zeytinyağı,sade tereyağ,kuyruk yağı ve hindistan cevizi yağı olmadan sağlık olmaz.lütfen bol bol tüketin. Pişirirken yağları yakmamak şartı ile.ve keten tohumu yağı çörek otu yağı susam yağı da belli ölçülerde muhakkak tüketilmeli.
Balık yiyin, kuruyemiş yiyin, avakado yiyin yağ ihtiyacınızı karşılar :) Zeytinyağı işlenmiş gıda değildir hocam. En azından bizim yaptığımız yağlar öyle 😊
Hayırlı günler
Köyde yaşayan o kadar yaşlı var sorduğumda dinçliğimi terayağa borçluyum diyor bu ne çelişki😅
Uzun yaşam ırsi doktorlar bu tarz videolardan iyi ekmek yiyorlar :) Dedem 97 yasında öldü berbat bir yaşam tarzı vardı ben 85i görsem mucizedir !
Teşekkürler hocam. VeganVet...
Mitral kapak hastası comadin kullanıyorum yeşilik ve domates fazla kulanıyotum inerek değeri düşük çekiyor
O şekerden oluyor hacı abi
Balıkesir den
👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam sabahlari bir tane haslanmis yumurta sorun yaparmi sayet et tuketimi sifira yakinsa
Ye be ya. Hoca bilimi kullanarak bağnazlık yapıyor.
Hocam 1,5 yıldır vegan ve yağsız besleniyorum. Bu sürede ağırlık da çalışıyorum. Yağ oranım ciddi şekilde azaldı. Çok güzel form tuttum. Ne var ki bu beslenme tarzıyla kas kazanarak kilo alamıyorum. Zayıf ama fit bir görünüme sahibim. Daha fazla kas geliştirmek istiyorum ama bir noktada takıldım. Günlük kalori hedefimi yağsız beslenerek alamıyorum. İçim daha fazla sağlıklı gıda almıyor ve bu yüzden sağlıksız olduğunu bildiğim halde yemeklerime yağ ekleme eğilimindeyim. 41 yaşındayım ve sülalemde kadim bir kalp hastalığı öyküsü var. Kalp tetkiklerim sağlıklı çıktı. Sizce yağ tüketmeli miyim yoksa daha fazla sağlıklı kalori almanın bir yolu var mı?
Kalite proteyini nasıl kazanacağız ?
aralıklı oruç yapıyorsak sabahları bir kaşık soğuk sıkım zeytinyağı içebilir myiiz
Hocam canan hoca bize kizarsa ne yapcaz.canan hoca kelle paca yiyin bol yumurta tereyağ kuyruk yağ yiyin diyo.sabahlari bol zeytinyağ kullanin diyo.
Düşük kolesterol genel olarak daha yuksek kanser olum oranlariyla bagintili. Bu 50 senelik bilgileri birakip yeni bilgileri degerlendirmeniz lazim.
👍👍👍
❤
Rabbimiz herseyi iyindiye yaratmistir korkmayin iyin ölumgeninizdevar neyden kacarsaniz kacin ölecegiz
TESEKKURLER HOCAM🇹🇷🇹🇷🇹🇷👍👍🇹🇷👍👍
Hocam hayırlı günler vegan tam uygularsak açıba varış ileşirmi
Sanırım "varis iyileşir mi?" diye soruyorsunuz. İyileşmez.
@@muratkinikoglu mitral kapak hastası olduğumun dolayı kullandigi comadin kullanıyorum ve sonuç yeşilk kullandığım için değer düşük çıkıyor
Kalbimden şüphelenip doktora gittim. Beni efor testi ne yolladı. Dolanıp kaldım. Sabahları 35 dakika tempolu yürüyüş yapmaya başladım. Şükürler olsun çok rahatladım. Ekmek hiç yemiyorum. 60 yaşında spora başladım.
🎉❤Sevgili Hocam,
Sizden 200 yıl net bir sağlıklı yaşam bekliyorum...
❤❤❤