БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2024
- БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
#больвспине #больвшее #рекомендации #остеохондроз #упражнение #здоровье #больвшеи #головныеболи #здороваяспина #зож #воспалениевшее #спинаболит #шеяболит #головаболит #вдовийгорб #головокружение #расслабление #растяжение #растяжкапозвоночника #растяжкаспины #растяжкашеи #упражнениедляспины #упражнениедляшеи
Очень хорошее упражнение. Я попробовал. Но на линолеуме не советую. Ничего не хрустнуло, но зубами лист обоев содрал. Сегодня переклею, завтра запись к стоматологу. А так упражнение отличное👍
Доброго дня. Аккуратнее! И без фанатизма. Здоровья Вам❤️💪
😂😮😂
😂😂😂
🎉😂
😂
главное чтоб коврик назад не поехал, а то так можно и зубы поправить.😊
😂
Главное чтоб в зади не оказалось Бори Моисеева 😂😂😂
Me encanta el humor 😂
И брови, и ноздри..
Ахахах
Ребятки ❤Всем БлагоДарю 🙏 Ваши комментарии это отдельный вид целительства 👌💞
Автору Благодарочку 🙏 в сундук Благодарностей 💞
❤️
Спасибо 🤝 сделал упражнение получил страховку и больничный, как поправлюсь буду пробовать ещё))))
💪👍
😂😂😂😂😂😂
😅😅😅🎉🎉🎉
Hahahahahaha
Боль в разбитых локтях заглушила боль в спине. Спасибо, реально помогает 👍
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia разбитые локти. С размаху ушла ими в стену)
@@Centr.Zdravia, спасибо. Буду пытаться начинать это упражнение с небольшого расстояния от стены. Одна надежда для картинки слева это упражнение. Может и деформация грудной клетки уйдёт. Но локти болят сильно.
@@Centr.Zdravia, здесь шутят те, у кого проблемы нет с позвоночником или она малоощущаемая.
Сделала упражнение, понравилось, буду тренироваться. Спасибо ❤
Мне одной хочется выполнить это упражнение в 11ночи, кто со мной? 😂😂😂 Мне нужна будет поддержка, вдруг от стенки не оторвусь. 😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
А у меня как раз таки по всему позвоночнику грыжи, упражнения не очень помогают.
😂😂😂
Уже попробовала в 23.00
23:22😂😂😂😂
Комегтарии супер ! Насмеялась и боль в позвоночнике прошла . Спасибо всем 😂
💪🔥🔥❤️
Упражнение 👍 отличное, если что я мучилась более полугода, даже уколы делала обезболивающие от шейного остеохондроза....увидела в 11 ночи это упражнение, сразу сделала, несмотря на усталость и .....вуаля! Утром встала без болей в шее!😊Благодарю ❤
🙏🏻❤️
Когда нет настроения я обычно начинаю читать комментарии и сразу весело становится. У нас народ с юмором.😊😊
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia
Очаг остеосклероза 0,7/0,5 в т7. Сказали не падать и не поднимать тяжести. Дома турник .Думаю, прогибаться так можно. Упражнение понравилось - появилось ощущение, будто в голове просветлело и спина выпрямилась. Мне же можно его делать?
Спасибо)
Ответьте пожалуйста у меня протрузия шейного отдела, можно ли мне делать такое упражнение!?
@@user-jn1sr1tz1rУ меня тоже пртрузии в шейном отделе и поясничном. Я делаю потихоньку. Сначала разогреваюсь.
É porque você não viu os comentários brasileiros, você ri tanto que fica com dor de barriga
Спасибо большое! Мне после этого упражнение больничный дали на месяц, теперь лежу отдыхаю, смотрю ютуб...
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂
🤣🤣🤣👍
@@Centr.Zdravia😂
😂😂
😳😳😳вот в положении, где мы слышим звук осыпавшихся позвонков, я и останусь навсегда после этого упражнения. Хорошо, если не мордой в стене)
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Сделала упражжнение хрустнула,и проломилась стена--познакомилась с новым соседом в неформальной обстановке---очееень довольна.
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Сосед довольный остался?
Хрустнуть спину не получилось, но проперделся смачно, спасибо большое!
Cheire
😅
Вишь, пищеварительная система лучше заработала 😂😂😂😂
😅
Ah te lo aliste 🤮
Раньше я ходил как нормальный человек. Но после этого упражнения, хожу теперь только под себя😂Спасибо)
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😅😅😂😂😅
Хоть есть кому убрать из "под вас"?
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂❤
Какое облегчение почувствовал ,когда услышал хруст, рад за мужика😂
👍🙏🏻❤️
Pensé iba a dar un karatazo
@@delmagarciamartin9769🤣🤣🤣 x2
Упражнение огонь! Как теперь вернуться к исходному положению? А то месяц возле стенки стоять неудобно... ноги затекли.
🆘
😂😂😂😂😂😂ой, не могу, насмешили😂😂😂
😂😂😂😅😅😅
😂😂😂😂
Что ж вы раньше то не сказали? 😂😂😂😂😂😂😂
❤ Обожаю наши родные коменты! У всех чувство юмора на высоте😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Спасибо большое!! От запора очень сильно помогло!!😂
Russian your funny to???😂😂😂
Так вот откуда этот звук!🤣
После коментов, не успела донести,по дороге расплескала😂
супер управление! Приглашу подругу, чтобы вместе делать..Вдруг придется от пола отдирать😊
❤
Зря вы смеётесь,оно мне реально помогло,спасибо вам за это видео,я уже как 2 месяца мучалась болями в шее,я как просмотрев видео,сразу несколько раз повторила эти движения,и вуаля,у меня боли прошли,буду делать каждый день,да немного тяжеловато, но оно этого стоит,просто не поймет тот у кого нет боли,и благодарю ❤
🙏🏻❤️ выполняем его на разогретые мышцы и без фанатизма! Здоровья Вам и Вашей семье❤️
я когда первый раз попробовал , у меня не только спина прохрустела , даже в грудине , непонятно чему там хрустеть , но ребра целые ))
Я так не смогу. Руку больно поднимать.
Так если помогло,зачем каждый день делать?
Причём тут шея, когда упражнение для спины, вы там определитесь для шеи или для спины.
Благодарю Вас за ценный совет,добрый человек🙏❤🫶👍
🙏🏻❤️
Спасибо большое, спина больше не болит! Поясница не тревожит и ног больше не чувствую.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂,
Осторожно шутите на эту тему, слова материальны!
@@user-zo9vl2yv8c спасибо за беспокойство , но я в это не верю)
🤣🤣🤣🤣 бля ты гений это самый офигенный высокоинтелектный юмор который я видел
Спасибо,спине стало легче!Зубы потеряла,но все,не волнуйтесь,только передние четыре!
Доброе утро. Аккуратно выполняем и без фанатизма. Здоровья Вам
У меня четырёх передних нет, так что попробую, только помощь нужна чтобы отлепить меня от стенки😂
🤣🤣🤣🤣🤣
LoL 😅
😂😂😂😂😂
Спасибо большое за упражнение. Коврик под ногами уехал, теперь могу смотреть что сзади происходит не поворачивая головы)
Доброго времени суток. На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
Смех смехом, поржала от души, пошла сделала и... Оч неплохая растяжка! РЕКОМЕНДУЮ!
🙏🏻❤️
Я зашёл как обычно в комментарии, я 😂неймоверно рад что есть люди с юмором. Дай Бог здоровья счастья вам всем будете благословены ❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia Merci ✨💚✨🤗
@@Centr.Zdraviaлучше всего напишите свое сообщение,и закрепите, или оно должно быть в верху чем индивидуально каждому это важно)
ЛОРДОЗ., грамотеи..
@@user-pr4wp9th5q лучше бы написали вы ошиблись "лордоз"... Человек это отправлял более 100 может быть раз старался... Чё бы не быть помягче)
Зашёл почитать экспертное мнение! Спасибо вам всем! 😂❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Obrigada, tenho cifose.@@Centr.Zdravia
😂😂😂😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia спасибо!
Спасибо за юмор, а упражнение хорошее
🙏🏻❤️
Спасибо, очень помогло, спина и шея и правда больше не болит.
Потому что спину сломал, шею вывернул
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Здравствуйте,заходишь и читаешь комментарии, чувство юмора на высшем уровне от😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdraviaещё бы сразу знать о кефозе и лардозе 🤔
😂😂😂😂👍❤❤❤❤
Пишу из травмпункта. Упражнение не подошло😂
Доброго дня. Нужно заниматься собой. Здоровья Вам
Хорошо, что можешь писать)
@@Centr.Zdraviaот вашего упражнения, у меня сразу защимление шейного нерва позвонка будет😮😊
😂 переусердствовать не надо.
@@HiranukaPoRojly.123😂не будет ,если все плавно делать и в свою силу. Сразу на шпагат никто не садится . Нужна постепенная тренировка
Больше всего понравился хруст при прогибе спины, как-будто стену пробили! 🤣🤣
😂👈
Подожду мужа и проэксперементирую на нём ☺️
Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️
Люди....я вас обожаю. Ржу не могу,муж у виска крутит. Объяснить не могу.
Благодарю за позитив.!!!! Умора!!!!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdraviaпипец, а нельзя про противопоказания,говорить в видео? Козел вы после этого!
Я всегда листаю комментарии 😂
Точно❤
Я тоже читаю и ухохатываюсь
Блиииин упражнение сначала заинтересовало, полезла читать коментарии , ржу не могу остановиться😂😂😂😂😂😂😂😂, но завтра точно попробую, елинственное надо коврик из под ног убрать😂😂😂😂😂, но хруст в конце видео смущает конечно.....
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Gracias por este video me he reido hasta llorar.Lo iba hacer pero sufro de artritis.
А я сделала сегодня 2 раза. Мне 69 лет. Планирую делать каждый день.
😂😂😂😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia Л-а-рдоз пишется через "о". Прежде чем такие видео распространять, нужно думать, для кого и чем это может закончиться. Советы потом никому не нужны. Да и ваш хруст наводит на сомнения. У вас вообще какое образование? Оно у вас вообще есть?
Спасибо, Доктор, за ценные советы. У Вас очень много полезных видео!!!!!!! Упражнения, питание…
🙏🏻❤️
Great i tried this on my window and my head went through it plus the curtain with me in it, great exercise 😊
👍
😂😂😂😂 круто
Обожаю людей с чувством юмора 😂😂😂❤ Народ ,ваш юмор - огонь ❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Жена прибежала на хруст, увидела как я это делаю и вызвала священника
😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂😂
😂
очень хорошее упражнение, да трудновато, но боль в шее прошла. благодарю. буду делать
🙏🏻❤️
Смех продлевает жизнь. Побольше таких упражнений с комментариями и все само пройдет. Всем спасибо. Вы сделпли моц лень😂
👍😀
Спасибо! Вместе с чувствительностью нижней части тела ушла и боль!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😊😊😊
У кого длинные руки, рискуют треснуться лицом о пол, рекомендую подложить подушку, иначе потом поди докажи всем, что тебя мордой о пол не таскали 🤦♀️ а у кого внушительная задница, ничего не получится, перевес пойдет... Вобщем тут нужен индивидуальный подход☝️
Доброго дня. Перед выполнением обязательно нужно разогреть мышцы ‼️ при выполнении никакого фанатизма✅ Есть противопоказания . ☝️На канале есть также очень эффективные упражнения, более легкие для выполнения☝️ здоровья вам❤️
Thank you for sharing! My back feels much better!!
👍❤️
Попробовал. Врач сказал, больше не ходячий.
Can't you walk now , what happened
@@The_dicipline01 I did it like in the video.
@@The_dicipline01это была шутка)
Ну почему не ходячий. Ходячий, только под себя 😂
😂
Прочитала коментарии- Оборжалась😊😊😊.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Why?🤗
Благодарю
Вас за упражнения ❤❤❤
Во благо🙏🏻❤️❤️❤️
Bro you are real technical.... Thanks 😊
❤️
Спасибо, раньше болело чуть выше лопаток, но после вашего упражнения все прошло. Что-то хрустнуло и теперь боль вверху заглушает боль в пояснице 😂
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
🤣🤣🤣
Хорош😂😂😂
😂😂😂😂😂Клин клином
@@user-bx2gm4ds7w точно , но чтоб совсем не заклинило😅
I try it! And it works! Now i am in a wheelchair, no more backpain.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅
Really 💀???
😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia 👈 AI has no sense of humor 😄
Я искала упражнения для спины и шеи. Мне понравилось это упражнение. Очень эффективно.
❤️🙏🏻❤️
Коротко и ясно, просто и полезно, благодарю!!!!!!
🙏❤️
Я всё сделал как на видео. Получилось всё также как и у него. Вытянул руку. Встал. Прогнулся. Даже был хруст. Но хрустнула не спина, а стена. У меня ремонт. Выставляю стену заново. Двойную.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂
советую в стену рукой не бить , добивая локтями , а прикладывать )))
Спасибо, хорошее упражнение, так как решила делать его без фанатизма, на третий день смогла достичь результата мне 62 года, теперь делаю его три раза в неделю.
Tengo 41 y me dio miedo realizar el ejercicio por el tronido pero gracias a su experiencia lo intentaré.
And how is your back?
@@AnaDiaz-dv2yvспина нормально. Коврик под ногами выскользнул, без зубов теперь.
Не смешно. Я попробовала, но на локти опереться не им смогла. Нервы обнажены.
Блии, есть куда расти😂@@user-up1lk3lz9f
Большое спасибо! Написано, что от боли в спине, попробовал… Заклинило спину😂 (На полном серьезе)
Доброго времени суток, если Вам сложно у меня на канале много очень полезных и более легких упражнений, которые также решают проблемы со спиной и шеей. Выполняйте их. Здоровья Вам❤️
🗽🎶❤️ я ходила на аэробику почти 7 лет. Преподавла кондидат медицинских наук Светлана Алексеевна. Мы ей доверяли наше здоровье. Москва, Вишняки. 1991-1997годы.
❤️
Здравствуйте!Пишу из травмпункта😊!Очень помогло!Сижу с тройнвм переломом шеи😊😊😊!!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
После Вашего комментария отпала охота лечиться. Здоровья Вам😢
Жаль, у меня грыжа и мне это упражнение нельзя, а так хочется чтобы спина не болела!
Бубновский отдыхает😅
@@user-eh1cg9jt1qпоноси зелёную нитку на талии 38 узелков, у меня не только радикулит прошёл и грыжи с протрузия и исчезли, как работает никто не знает, но работает
До слёз. Читала , ну ржач с коментов. Молодцы
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia у вас гипер избыточное время. Полёт фантазии. И пробивание на поболтать. И надо же! не лень было столько писать. Ну, окей! Тоже не плохо. Спасибо за внимание, потраченное на это. Удачи вам в делах! Процветания вашему центру
Блин , даже просто интересно, пойду пробовать😅
❤️
Главное теперь не завалиться 😂😂😂
Спасибо огромное, так не хотелось идти завтра на работу! Так ещё и инвалидное получать буду. Это реальная тема
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Благодарю, сделала, действительно помогает, юмористов пол страны, даже молодые ходят с палочками из-за перекоса спины, люди - а ведь хорошее упражнение для грудного отдела 😊
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@@Centr.ZdraviaСудя по противопоказаниям, делать это упражнения можно только единицам😂
А как разогреть эти мышцы, если спина и шея болит???!🤔
@@Miha1986., полить кипятком с чайника на спину 😂
@@jaysonfreeman681 😂😂😂😂
Это упражнение для молодым, тренированным подойдет. Отличное упражнение конечно.❤
🙏❤️
Отличное упражнение, спасибо! Просрался!
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Почаще делай желудок очистишь как у младенца будет 😂😂😂
Ты до этого лом проглотил ? 😂
Нормальные комментарии, даже не пришлось выдумывать
Всех благодарю, получил большое удовольствие от комментарий.
❤️
Попробовала это упражнение
Лучше вместе с инструктором сделать, немного опосянски
Упражнение опасное
Осторожно делайте ребята😊❤❤
Доброго дня. Все верно! Здоровья Вам❤️
Благодарю! Прогнуться пока ее удалось но прохрустело кластно.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Ахааааа! Люди с юмором , вы лучшие! Ржу от души😂 в 3 ночи не хрустом, а смехом перебудила всех соседей 😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Fui fazer esse exercício fui para no hospital pq escorreguei e quebrei o nariz
Алеся, ночью нужно другую зарядку делать.
😮😮😮поставила лайк.послеобманного хруста убрала..😢😢😢дикость какая то
😂😂
Tenho medo de faswe porque aqui os tapetes gostam de dar rasteira quando estamos se exercitando kkk
Боже, как же мне стало хорошо после этого упражнения... ❤
🙏❤️
Реально работает !!!😊
🙏🏻❤️
Я Только локти поставил к стене, в груди что то хрустнуло. Теперь так и хожу.
с локтями у подбородка 😂
@@MrMimus😂😂😂
Хруст больше похож на сломанный гипсокартон😂
Как раз он в прогибе грызанул стену😂
На пердёж 😂
@alexandrblagovidov144788u9im8ioik.8m89k988.9898 я
Hizo el mismo sonido que comerse un crunch
@@alexandrblagovidov1447😂зубами зацепился для надежности
I am going to try this tonight, it looks like it would feel very good. Thank you.
👍❤️
Как хорошо вы делали... как у меня сильно спина, поясница, голова болит, Спасибо Вам!
👍
Na hora que vi o cideo eu estava com muita dor na cervical . Fiz e a dor passou no mesmo instante. Ganhou um inscrito.❤🙏
🙏🏻❤️
А теперь почитайте комментарии к этому видео, позитивное настроение гарантировано😅
Мне 64 года,бесподобное упражнение,добавила к своим,очень понравилось
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia Здравствуйте. А сколько подходов надо делать в день?
@@bekbek5804 не знаю кому как..
Но мне бы одного хватило до конца жизни😂
Attention, gratitude, bienveillance et abondance 💫🙏🏻🙂
🙏🏻❤️
AMAZING INCREDIBLE STUNNING!
🙏🏻💪❤️
Какой молодец! По его видео я избавилась от болей при ущемлении седалищного нерва за сутки. Благодарю!!!! Пусть бог пошлёт ему здоровье на долгие годы!
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia А как разогревать мышцы?
Подписка однозначно, отзывы положительные!😊
@@bazzjrходьба на месте разогреет мышцы плюс гимнастические упражнения,т.е. зарядка
Там не седалищный нерв
Зашла почитать,комменты,юмор без границ...👍
WOW.... I am going to have to try this . I have never allowed anyone to crack my stiff back , I would just lay down on a hard floor and totally relax my whole body . As I relax everything starts to pop from my neck down to my hips . It feels so good as everything pops naturally , nothing forced that I only have to do it every 4 to 8 months . I will not go to a capacitor as I once went with an ex and as he was getting himself done , I went out and spoke with a nurse to see if I could schedule an appointment for myself. She advised me not to .. I asked why and she answered because once you start you will find yourself in the office one to two times a week and then as you age you will find that your body is full of Arthritis .
Well needless to say that I didn't schedule an appointment then or at all . I still pop my back naturally on the floor thank you very much.
Though I have to admit , I would like to try this method . It's still letting your body pop on its own, you are just stretching and relaxing as I have always done . I do not believe that forced body popping is healthy for anyone's body , muscles , joints , or bones .
So yes I will try this way and see what happens.
Oh by the way I am now 62 yrs. And still let my body pop naturally. 👍♥️🙏✝️👣👣
Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️🙏❤️
Спасибо, друг !! Помогло !!!
🙏❤️
I am from India. Thank you.This is very useful
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Надоели эти домашние эксперты-остеопаты. Упражнение абсолютно не подходит для людей со сколиозом( а также тем у кого кифоз и гиперлордоз). И ничего, кроме боли и ухудшения состояния не принесёт. 1 стадия ещё пойдёт, но если дальше- даже не пытайтесь ради своего здоровья. Также не пытайтесь «расправить», «выпрямить» позвоночник со сколиозом. Вместе со сколиозом, как правило, идут дегенеративные изменения позвоночника. Берегите себя
Вообще то сколиоз 1 степени у 90% населения, включая детей.
Другое дело, что его пытаются исправить только лфк. А надо бы мануально и остеопатам
@@user-uq7nz2vd6q Обратите внимание на фото сверху. Там ярко выраженный кифоз или же сколиотическая осанка. Абсолютно разные вещи и лечатся тоже по-разному. Также одна из причин сколиоза НЕ поддающаяся лечению и исправлению- врожденная аномалия развития позвоночника. В этих случаях никакие мануалы не помогут
Мануальные терапевты работают с мышцами, а не хрустят всем телом пациента. @@user-uq7nz2vd6q
Ва, ты такой милый, спасибо за комментарий)
Да никаких упражнений дома лучше идите к врачам массажистам и костоправам которые спали на парах покупали дипломы и требуют неподъëмные суммы они точно уж так покалечат так покалечат а это детский сад
Не знаю, что произошло с моей шеей, головой.... Но мне помогло в один прогиб!!! Стало гораздо легче. Дико болела голова и скованность в шее весь день. Таблетки - не спасают... Благодарю!!!!
🙏🏻❤️
Teşekkürler işime yaradı ❤
❤️🙏🙏🙏
Спасибо братик,пишу из травматологии.Реально метод рабочий,теперь кроме рук,ничего не чувствую.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Завтра утром попробую... Если получится - за Ваше здравие свечу поставлю🙏
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia я, просто, боюсь идти к врачам.. 5 год....
Прошу "больших" покупателей" дёрнуть 😂 ... Легче...
Все выполняем без фанатизма. У Вас скорее всего триггеры в мышцах, и они в гипертонусе. Нужно убрать гипертонус , проработать триггеры и все будет отлично! Упражнения выполнять нужно и постоянно, но проработать мышцы обязательно будет нужно
Eu adorei, porém não é aconselhável para quem tem hérnia de disco conforme sua orientação. Ainda bem que eu li.
А чё делать тому, у кого грыжа, кифоз и лордоз?
Спасибо большое такой кайф 🥰 теперь буду так каждый день делать
Не, не будешь
День второй- третий ,ничего не будет болеть, ничего , никогда. Тьфу-тьфу, упаси Господи от такого упражнения.
Я тоже получила удовольствие хоть позвоночник к сожалению и не хрустнул
Благодарю❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Нормально хрустнуло , спасибо!!!❤
❤️
Это упражнение для людей со здоровой спиной. А тем, у кого проблемы - в бассейн, на озеро, на речку... Плавание ставит позвонки на место и снимает боль.
моя плавать аки топор =(
И много ходить. Плавание расслабит и выпрямит(главное не переусердствовать), но питания дискам не даст
Хорошо что я плавать умею жаль редко!!!😮😅😂
Ёпт написал почему-то не вышло?!😮100 %%%
@@AjsbergСтыдно быть топором...!
I swear to God that I felt great relief. I had problems in the neck and back from the first exercise. I improved a lot and the pain went away by 75%. Thank you very much for this excellent exercise. I hope that we can benefit from you and people like you who have valuable content. I do not know how I can serve you in return for what you have achieved for me. A treatment you've always dreamed of
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Хорошо бы узнать, что такое гипертонус
Это невероятно приятно!
👍❤️
Благодарю за совет ❤❤❤
🙏🏻❤️
хрустнул очень смачно, аж спины больше нет👍👍
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
На самом деле очень аккуратно нужно со всеми упражнениями, я тоже решила к морю похудеть, на третий день после таких упражнений в желчном протоке встал камень, и всё. Операция прошла благополучно 🙏
Ой, я тоже с подвижными камнями решила попрыгать тренировку. Врач со скорой охренела, я первая, кто попал в хирургию из-за зожа) не резали, обошлось 😅
Сколько карат?
Ебнутые это всё скам меня так в метро заставили на 10 пп
Это рано или поздно все равно бы произошло, упражнения то-тут причем, если камень был в желчном или протоках?
@@pavel-orlov упражнения заставили камешки шевелиться, отсюда приступ. А так да, от любой нагрузки
Люди вы все просто топ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤️🫂
🔥 какие же все юморные)
☝️🔥
Благодарю ❤️ ибуду попробовать сделать 🙏
Доброго времени суток, если Вам сложно у меня на канале много очень полезных и более легких упражнений, которые также решают проблемы со спиной и шеей. Выполняйте их. Здоровья Вам❤️
Пошел я ночью пробовать упражнение, пока дошел до соседней комнаты, хрустом ног разбудил соседей сверху и снизу, не уж то один такой?😂
Не переживай,не один😂😂
Я сосед сверху, ты меня разбудил 🤣