درمان سر و گردن به جلو و گردن درد حاصل از آن

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 250

  • @rooyesh
    @rooyesh  2 года назад +3

    درمان خانگی قوز پشت :
    درمان حرفه ای قوز پشت با کمربند خانگی ruclips.net/video/RjCFrNfbcm4/видео.html
    درمان قوز پشت با حرکات ورزشی ruclips.net/video/VaZzi9gzJBQ/видео.html

    • @nafasSh-v7h
      @nafasSh-v7h Год назад +2

      سلام یعنی هر ویدیو کار امد هست بدون کاستی من پسرم مشکل گردن ب جلو داشت داره با شما تمرین میکنه یک دنیا ممنونم از شما

  • @gril7279
    @gril7279 Год назад +1

    بسیار سپاس از تمرینات کاربردی شما عالی 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      خواهش می کنم 🙏🌷

  • @amir_rp8986
    @amir_rp8986 Год назад +2

    چوخ تشکر دکترجان❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      ممنون 🙏🌷🌻❤️

  • @ramezanyazdani8737
    @ramezanyazdani8737 4 месяца назад +1

    اقای دکتر کارت خیلی درسته👌

    • @rooyesh
      @rooyesh  4 месяца назад

      مرسی 🙏

  • @hassanhadjizadeh499
    @hassanhadjizadeh499 19 дней назад

    ممنون از آموزش بسیار خوبتون❤❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  12 дней назад

      خواهش می کنم 🙏🌷❤️

  • @raziyehsolgi5006
    @raziyehsolgi5006 10 месяцев назад

    بسیار از صفحه شما. استفاده میکنم خیلی عالی و کاربردی و مناسب هست سپاس از سخاوت شما❤❤❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  10 месяцев назад

      خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفیده🌷❤️

  • @jalehghasriani6768
    @jalehghasriani6768 Год назад +1

    زنده باشی دکتر جان عالی

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلامت باشید 🌻🌷🙏

  • @mehdid7745
    @mehdid7745 10 месяцев назад +1

    کارت درسته رفیق

    • @rooyesh
      @rooyesh  10 месяцев назад

      ممنون 🙏🌷

  • @alizamani3718
    @alizamani3718 2 года назад +1

    خیلی متشکرم از شما جناب💙

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      خواهش می کنم. محبت دارین 🙏🌷🌻

  • @SaeedeAhmadi-ru7td
    @SaeedeAhmadi-ru7td 9 месяцев назад +1

    عالی بود❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  9 месяцев назад

      مرسی 🙏❤️

  • @maralhmg9858
    @maralhmg9858 Год назад +1

    خیلی مفید بود ممنونم

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @marinapa4370
    @marinapa4370 7 месяцев назад +1

    ممنون آقای دکتر❤❤❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  7 месяцев назад

      خواهش می کنم 🙏❤️

  • @anita_1376
    @anita_1376 Год назад

    ممنون از ویدیوهای خوبتون🌹

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      خواهش می کنم 🙏🌷

  • @L0wv
    @L0wv 4 месяца назад +1

    Thanx a lot that was really helpfull

    • @rooyesh
      @rooyesh  4 месяца назад

      Glad it helped 🙏🌷

  • @parvinmayly
    @parvinmayly Год назад

    با تشکر فراوان از دکتر عزیز ،،🌹🌹🌹🌹🙏

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      خواهش می کنم 🙏🌷🌻

  • @Atousa_ishere
    @Atousa_ishere Год назад

    عالی و مفید تشکر❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @alirezabathai1725
    @alirezabathai1725 Год назад

    سلام دکتر تمرینات عالی است❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام. خواهش می کنم 🙏🌷🌻

  • @mojtabat555
    @mojtabat555 2 года назад +1

    ممنون دکتر

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      خواهش می کنم 🌷🙏

  • @kouroshkhezri1574
    @kouroshkhezri1574 2 года назад

    بسیار عالی

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      خواهش می کنم 🌹🌷🙏

  • @شاهینشاهینپور-ه7ذ
    @شاهینشاهینپور-ه7ذ 2 года назад +1

    Thats very kind of you.O.K.

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      شاهین عزیزم🙏❤️

  • @Omid0995
    @Omid0995 2 года назад +1

    اولین کامنت😊☘️🌺

  • @mehdi.h1034
    @mehdi.h1034 2 года назад +2

    ممنون دکتر انجام میدم نتیجشو کامنت میکنم 💚

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      خواهش می کنم🙏 بله انجام بدین و نتیجه رو هم گزارش بدین 🌷🌻

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      @همیاران جنبش مصاف سلام،ممنون از پیشنهادتون
      معمولا در زمان انتخاب رشته کنکور مرداد ماه همیشه در اینستاگرام در این زمینه لایو برگزار میکنبم🙏

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      @همیاران جنبش مصاف در کل درس خوندن برای درآمد فقط کار اشتباهی هست

  • @etanamo8485
    @etanamo8485 Год назад

    عالی بود 🌹

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      ممنون 🙏🌷🌻

  • @SK-tr8jv
    @SK-tr8jv 3 месяца назад

    very nice thank you❤

    • @rooyesh
      @rooyesh  3 месяца назад

      Welcome 🙏❤️

  • @Bahareh_ghorbani_psychologist
    @Bahareh_ghorbani_psychologist 3 месяца назад

    عالی

    • @rooyesh
      @rooyesh  3 месяца назад

      مرسی 🙏🌷

  • @ShahryarShahrsaz
    @ShahryarShahrsaz 5 месяцев назад

    Awesome 👌

    • @rooyesh
      @rooyesh  5 месяцев назад

      Thanks 🙏🌷

  • @farzanehgorjianfar6
    @farzanehgorjianfar6 2 года назад +1

    بسیار ممنون آقای دکتر از ویدیو های عالی شما. به من بسیار کمک میکند. علت قرچ قرچ کردن گردن در هنگام چرخش آن چیست؟؟؟ آیا مهره ها به هم ساعیده میشوند؟؟؟ 🌱🌷🌻🌼🌳

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام خواهش میکنم، ممنون از توجهتون 🙏🌹
      در مورد صداهای مفصلی یک ویدئو مجزا گذاشتیم و علت‌هاشو گفتیم حتما ببینید
      اگه سنتون زیر ۵۰ سال هست و ضربه مستقیم و حادثه ای برای گردن شما اتفاق نیافته مشکلی نداره و صدایی که دردناک نیست نگرانش نباشید
      در اکثر مواقع با تقویت عضلات گردن و کشش عضلات این ناحیه خوب میشه
      حرکات کششی و تقویتی گردن رو جداگانه گذاشتیم، اونها بهتون کمک میکنن

    • @OmidMotamedi-j8o
      @OmidMotamedi-j8o 21 день назад

      سلام آقای دکتر خسته نباشید
      ببخشید من مبتلا به این عارضم همچنین قوز پشتم دارم بخاطر شرایط درسیم الان یک هفته ای میشه میرم باشگاه و سعی میکنم در هنگام وزنه زدن این حرکات رو هم اجرا کنم و سرمو ببرم عقب تر الان هنگام خم شدن برای برداشتن یک چیز گردنم درد میکنه مشکل از کجاست؟

  • @Mina.godini
    @Mina.godini Год назад

    عالی هستین شما،درد دیسک گردنم خیلی کم شده با تمرین هاتون🙏❤️

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که خوب شدید. شاد و سلامت باشید 🌷🌻

  • @zestor3297
    @zestor3297 6 месяцев назад +1

    دکتر افتادگی شانه هم اموزش میدید؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  6 месяцев назад

      درمان افتادگی شانه 👇
      ruclips.net/video/4a0pVP-h9aw/видео.htmlsi=uHEjI5KLWqLePgdZ

  • @alizolfeqar7548
    @alizolfeqar7548 2 года назад

    تشکر🇦🇫❤️

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      ممنونم 🌻🌷🌹

  • @زهراقاسمینژاد-ث2ص
    @زهراقاسمینژاد-ث2ص 10 дней назад +1

    ❤❤❤❤

  • @atbinnasirshoeibi4419
    @atbinnasirshoeibi4419 2 года назад +2

    سالام آقای دکتر میخواستم بپرسم آیا نرمال هست که دست و پاهای من بدون دلیل عرق می‌کنند و همیشه سرده و آیا میشه درمانش کرد

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
      احتمالا مبتلا به هایپرهیدروزیس هستین ،در این مشکل کف دست و پاها بیش‌از حد عرق میکنن
      یک ویدئو برای آبدرمانی درد دست و پا گذاشتیم،بربی این مشکل هم کمک میکنه
      بوتاکس در کف دست و پا توسط پزشک هم کمک کننده هست

  • @ontimegoals
    @ontimegoals 4 месяца назад

    اول این حرکات اصلاحی رو انجام بدیم یا حرکات اصلاحی قوز ؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  4 месяца назад

      سلام ،بهتره هر دوتا انجام بشن باهم، ولی قوز پشت اولویت داره

  • @behnazoskouei9864
    @behnazoskouei9864 10 месяцев назад +1

    با تشکر ویدیوهاتون رو کجا میشه بی فیلترشکن دید

    • @rooyesh
      @rooyesh  10 месяцев назад

      خواهش می کنم 🙏 هیچ جا 😊

  • @artin5497
    @artin5497 2 года назад

    عالی

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      ممنونم از لطفتون 🌻🙏

  • @امیرعباس-ن3ه7س
    @امیرعباس-ن3ه7س 2 года назад +2

    سلام من قوز کردن در اثر کار سنگین ایجاد شده
    آیا با این حرکات درمان میشه

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹
      بله بهتون کمک میکنه،حرکات قوز پشت رو در دو ویدئو گذاشتیم، همچنین یک قوزبند خانگی موثر یاد دادیم درست کنید اون رو هم ببینید

  • @Crocheting_Baftani5624
    @Crocheting_Baftani5624 2 года назад +1

    سلام. سن در اصلاح تاثیر داره؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
      بله ،طبیعتا هر جه قدر سن بره بالاتر اصلاح این مشکل کمی زمانبرتر خواهد بود

  • @Jessika999
    @Jessika999 Год назад

    ممنون از اموزشهاتون، برای اصلاح مهره های گردن که به هم نزدیک شده اند چه تمرینی مناسب هست؟؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
      این مورد معمولا به علت کم آب شدن دیسکها،آرتروز، افزایش سن و... اتفاقا میافته
      میتونید حرکات ویدئو تنگی کانال نخاعی گردن رو که لینکشو زیر براتون میذارم انجام بدین،بعد از چند هفته ویدئو حرکات کششی گردن درد هم کمکتون میکنه.لینک ویدئو 👇
      ruclips.net/video/O7YFDAzobvY/видео.html

  • @zynabMohamadi-wp3hd
    @zynabMohamadi-wp3hd 6 месяцев назад

    سلام وقت بخیر ببخشید علائم همی ورتبرال در T1 وT2یعنی چی؟؟آیا خطری داره یا نه؟؟لطفآ راهنمایی کنید؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  6 месяцев назад

      سلام🙏🌹 جمله نامفهومی هست همی ورتبرال، جمله کاملش رو بنویسید

  • @امیرعباس-ن3ه7س
    @امیرعباس-ن3ه7س 2 года назад +1

    سلام من این حرکات رو انجام میدم سرگیجه میگیرم طبیعی؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹
      نه طبیعی نیست
      دوتا مسله باید بررسی بشه
      یکی عروق خونی گردن شما
      دوم گوش میانی
      که برای اولی به متخصص قلب و عروق یا مغز و اعصاب میتونید مراجعه کنید
      دومی به متخصص گوش و حلق و بینی

  • @زهرهبگوند
    @زهرهبگوند 6 месяцев назад

    سلام آقای دکتر از این حرکات اصلاحی سر روبه جلو که گفتید حرکات اصلاحی بیشتر از این هم هست اگه حرکات اصلاحی سر روبه جلو بیشتر از ایناست من بیام مطبتون آیا همینارو انجام بدم کافیه یا باید بیام مطبتون که همه حرکات اصلاحی رو به من یاد بدید؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  5 месяцев назад

      سلام🙏🌹
      قطعا صدها حرکت میشه طراحی کرد، با اینها برطرف نشه میتونید به همکاران مون در نزدیکی محل سکونتتون مراجعه کنید

  • @Tara-sd1pt
    @Tara-sd1pt 6 месяцев назад

    سلام از کجا مشخص میشه سربه جلو داریم یا قوز؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  6 месяцев назад

      سلام ،ممکنه هر دو مورد باهم باشن، در همین ویدئو تست عارضه سر به جلو رو گفتم و تستش می‌کنید و متوجه میشید، قوز پشت هم اگه مهره های پشتی شما انحراف داشته باشه به صورت چشمی می‌بینید
      تعیین دقیق ایننوارد هم با عکس رادیولوژی هست

  • @mohsenjalali7241
    @mohsenjalali7241 8 месяцев назад +1

    سلام بالاخره قابل درمانه یا نه چقدر زمان میبره

    • @rooyesh
      @rooyesh  8 месяцев назад

      سلام🙏
      بله
      زمان یکسان و عمومی برای همه وجود نداره، به عوامل زیادی مثل سن، ژنتیک و اسکلت بندی هر شخص، نظم در انجام تمرینات، شغل، بالش،تخت خواب و ده ها مورد دیگه بستگی داره
      ولی حداقل سه ماه زمان لازمه

    • @mohsenjalali7241
      @mohsenjalali7241 8 месяцев назад

      من ۵۲ سالمه ۲ سال قبل.۱۶۰ کیلو بودم الان ۷۸ هستم با ورزش و رژیم اوردم پایین ولی بمن میگن باید صاف بشینی و صاف میکنم کاملا خوبه ولی سخته@@rooyesh

  • @Yasna-v6v
    @Yasna-v6v Год назад

    سلام وقت بخیر
    کاهش گودی گردن همان عارضه سر به جلو است؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام🌹🙏🌹
      نه اون فرق داره،که ویدئو مجزا براش گذاشتیم، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
      ruclips.net/video/nxxpwY7kKKA/видео.html&feature=share8

    • @Yasna-v6v
      @Yasna-v6v Год назад

      @@rooyesh خیلی ممنون ♥️

  • @niaishrustami5659
    @niaishrustami5659 2 года назад +2

    بعد از یک ماه درمان میشه ؟؟ یا باید زیاد ازیک ماه انجام بتیم

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      سلام وقتتون بخیر
      شرایط هر شخص با شخص دیگری متفاوت هست،سن،جنسیت،وزن،کار شما،ژنتیک شما ،اینکه چند وقته به این عارضه مبتلا هستید و و و عوامل مختلف اثر گذارن
      ولی حداقل یکماه زمان لازمه به همراه توصیه های آخر ویدئو، و ممکنه در بعضی از افراد نیاز به حرکات بیشتری باشه که در آینده براتون میذاریم 🙏🌹

  • @syhvgguuvg4309
    @syhvgguuvg4309 8 месяцев назад

    آقای دکتر شما تهران هستید؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  8 месяцев назад

      خیر. شهریار 🌷

  • @siavashsobhani7700
    @siavashsobhani7700 9 месяцев назад

    سلام و عرض ادب. برای افتادگی ابرو تمرینی ندارید؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  9 месяцев назад

      سلام
      افتادگی ابرو به جز بعضی بیماری ها مثل فلج بلز به تنهایی اتفاق نمیافته و با پلک همراهه و اصلاحا افتادگی پلک میگیم که با افزایش سن ایجاد میشه،اگه بیماری خاصی ندارید حرکات افتادگی پلک رو انجام بدین که لینک ویدئو مربوطه رو پایین خدمتتون میذارم 👇
      ruclips.net/video/rSSxZb2bZHA/видео.htmlsi=p_gX4WoE-kudRt9b

  • @DavidEbrahimi-p4n
    @DavidEbrahimi-p4n Год назад

    آقای دکتر من سرگیجه دارم همچنین سفتی عضلات سروگردن از سرم عکس گرفتم چیزی نشان نداده ممکنه عارضه سربهجلو باشه ؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  11 месяцев назад

      سلام🙏🌹
      اگه متخصص گوش و متخصص مغز و اعصاب شمارو ویزیت کردن و مشکلی پیدا نکردن ممکنه منشا اون مربوط به عضلات گردن باشه

  • @royagf9142
    @royagf9142 2 года назад

    سلام خیلی متشکر از آموزش هاتون ،واقعا کاربردیه من این مشکل و دارم وبا آموزش های شما دردهام آروم شدند،وخواستم ببینم اگه امکانش هست در مورد پوزیشن خواب برای افراد با قوز پشت،یا عارضه ی سر به جلو ،هم محبت کنید بگید ممنون می شم،💚💙🌷

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر، خداروشکر براتون مفید بوده 🌹🙏🌹
      برای عارضه سر به جلو ویدئو مجزا گذاشتیم اونو ببینید
      پوزیشن خواب هم کافیه بالشتتون خیلی بلند نباشه وگرنه پوزیشن خواب خیلی اهمیت نداره برای این موضوع

  • @nelyy_65
    @nelyy_65 5 месяцев назад

    لطفا ورزش اسونتر از چسبها بگید برا گسی ک خیلی پشت کمرش داره خم میشه و مسن هست و نمیتونه ورزش سخت..و کسایی ک تازه دارن اینطور میشن

    • @rooyesh
      @rooyesh  5 месяцев назад

      سلام🙏 افراد سالمند نیاز هست متناسب با شرایط سنی و جسمیشون حرکات مجزا واسشون طراحی کرد، اگرچه اکثر افراد میتونن این حرکات رو انجام بدن

  • @mehranhassanzade3652
    @mehranhassanzade3652 2 года назад +2

    سلام آقای دکتر خسته نباشید ، انگشت‌ ها و قوزک پای راستم فلج شده و نمیتونم بهشون فرمان بدم ، انگشتان پا بالا پایین و قوزک پا انجام حالت پدال گاز انجام نمیشه و مثل قطع نخوا شده ها هیچ اراده ای روش ندارم ، میشه خواهش کنم ، بنده رو تو مطب بپذیرید و بتونم حضوری خدمت برسم ، سپاس

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      سلام جناب حسن زاده
      به جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید تا علاوه بر معااینه عکس و نوار عصب هم براتون بنویسن،شرایط شما عادی محسوب نمیشه و نیازمند رسیدگی هست

    • @mehranhassanzade3652
      @mehranhassanzade3652 2 года назад +2

      @@rooyesh سلام آقای دکتر از راهنمایی شما سپاسگزارم ، حتما اطاعت عمر میشه و نسبت ب ام آر ای و نوار عضله اقدام میکنم ، البته بنده در مورد بیوگرافی بیماریم خدمتتون عرض نکردم و بیشتر حدف ام برای رسیدن ب خدمتتون گرفتن مشورت از جناب عالی بود ، میشه بعد انجام موارد فوق الذکر حضوری خدمت برسم؟

    • @mehranhassanzade3652
      @mehranhassanzade3652 2 года назад +2

      یا اگر بشه تلفنی چند لحظه ای مزاحم اوقات شریف بشم ابتدای امر

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      @@mehranhassanzade3652 در خدمتتون هستم 🙏🌹
      شماره تلفن و آدرس‌های کلینیک‌های ما در سایتمون هستن
      www.rooyeshpt.com

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      @@mehranhassanzade3652 سلام،باتوجه به حضور در کلینیک و فضای مجازی و اینکه خیلی از دوستان اینجا میخوان تلفنی مشاوره بگیرن و باعث افتخار ما هست همکلامی با شما ولی تایمی برای مشاوره تلفنی نمیمونه،و اصلا هدف ما در این کانال اینه که با توجه به کمبود وقت ما و فاصله زیادی که با همزبانانمون در سراسر دنیا داریم بتونیم کمکشون کنیم🌹🙏

  • @BestHobbiesToday
    @BestHobbiesToday 2 года назад +2

    سلام آقای دکتر
    من گردنم رو به جلو است و پشت گردنم انگار یک استخون اضافی وجود داره
    کاملا استخون انگار خم شده
    فقط با تمرین حل میشه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +2

      سلام وقتتون بخیر
      در افرادی که سربه جلو هستن زائده خاری آخرین مهره گردن معمولا برجسته میشه،درواقع اون استخوان نزده بیرون،بلکه مهره های بالایی رفتن جلو و اون زائده برجسته تر دیده میشه
      با اصلاح مهره های بالاتر آیت مسله برطرف میشه

    • @مریمموسوی-ي8ش
      @مریمموسوی-ي8ش 2 года назад +1

      @@rooyesh سلام آقای دکتر
      منم دقیقا مشکل همین دوستمون رو دارم،
      یعنی با همین ورزش که فرمودین
      اون استخون صاف میشه؟؟؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +2

      @@مریمموسوی-ي8ش سلام خانم موسوی
      این استخوان در همه افراد مقداری برجستگی داره،و مهره آخر گردن هست.ولی افرادی که قوز پشت یا عارضه گردن به جلو دارن بیشتر برجسته میشه،اگه اون دوتا مشکل رو دارید برطرف کنید این هم نرمال میشه

    • @asemaneabi2414
      @asemaneabi2414 2 года назад

      @@rooyesh ای جونم دکتر .واقعا قدرت تشخیصتون خیلی بالا هس .خداروشکر که شمارو داریم .خیلی خوشحالم ک با شما اشنا شدم .خدا بیامرزه پدره اونی که اینستا اختراع کرد.من واقعا نتیجه گرفتم از پیجتون .و همیشه دعا به جونتون کردم .منم همین مشکل داشتم چند سال پیش رفتم دکتر .بهترین دکتر مغزو اعصاب که همه تعریفش میدادن میگفتن دکتر خوبی هس .رفتم پیشش زهره ترک شدم دلم کند .گفت باید عکس بگیری .معلوم نیس غده هس یا کیسته یا بافته یا توماره .تو عکس نگیری نمیتونم نظری بدم اینا.من مردم .تنه مردم رفتم عکس گرفتم چند روزی طول کشید رفتم نشونش دادم .گفت بافته خوش خیم هس.نمیخاد بترسی .ورزش کنی خوب میشه .الان این کامنت ها رو دیدم یادم اومد.الان میفهمم ک این برجستگی همه دارن .وعلتش هم عارضه سر ب جلو امده و قوز پشت هس .👏👏👏👏👏👏👏👏👏

    • @امیرعباس-ن3ه7س
      @امیرعباس-ن3ه7س 2 года назад

      @@asemaneabi2414 اصلاح کردید الان

  • @bitaghodsnia701
    @bitaghodsnia701 Год назад

    سلام خسته نباشید مشکل صاف شدن قوس گردن هم مربوط به همین موضوع هست؟درمانش همینه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام ممنون سلامت باشید 🌹🙏
      نه اون فرق داره ،فعلا ویدئو برای اون موضوع نذاشتیم

  • @mahammahan
    @mahammahan Год назад

    سلام ببخشید چند ماه باید اینکارو بکنم تا گردنم خوب بشه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام🌹
      حداقل یک ماه

  • @arianfathi9360
    @arianfathi9360 2 месяца назад +2

    تا چند وقت باید ادامه داد که درست بشه حدودی هم بگین اشکالی نداره

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 месяца назад

      سلام،حداقل دو سه ماه نیازه،ولی افراد مختلف با توجه به سن، مقدار انحراف، نظم در تمرینات و ده ها عامل دیگه میتونه نتیجه متفاوتی داشته باشه

    • @arianfathi9360
      @arianfathi9360 2 месяца назад

      @@rooyesh مرسی

  • @nahidalahdadi3726
    @nahidalahdadi3726 Год назад

    ❤❤❤❤

  • @2fanxamzo903
    @2fanxamzo903 2 года назад +1

    من قوز52درصد دارم اگه اونو برطرف کنم اون استخوان برجسته پشت گردنم هم می‌ره یا باید برای گردن هم اقدامات جدا انجام بدم؟!

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
      معمولا قوز پشت با عارضه سر به جلو همراهه و بهتره باهم اصلاح بشن، اگه عارضه سر به جلو اصلاح نشه اون استخوان مقداری برجسته میمونه

  • @ZahraHussaini-vw9ib
    @ZahraHussaini-vw9ib Месяц назад

    سلام داکتر محترم من هم مشکل گردن دارم وقتیکه سر خود را به پایین خم میکنم گردنم درد میگیرد داکتر صاحب شماره واتساپ نداری که اکسری خود را برایت ارسال میکردم تشکر

    • @rooyesh
      @rooyesh  Месяц назад

      سلام🙏 پزشکتون با توجه به معاینشون علتش رو چی تشخیص دادن؟ بدون معاینه عکس اعتبار تشخیصی و بالینی نداره

  • @hawaiaghell313
    @hawaiaghell313 2 года назад +1

    سلام آقای دکتر لطفاً جواب بدین من کارم خیاطیه گردن درد گرفتم رفتم دکتر عکس گرفتن گفتن مهره های گردن تون فاصله پیدا کرده یک ورزش برام نشون بدین خیلی درد دارم هنگام کار

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
      لز نظر علمی چیزی به نام فاصله پیدا کردن مهره نداریم،مگر اینکه در تصادفی چیزی ضربه شدید بخوره نه نیاز به جراحی فوری داره
      با توجه به شغلتون احتمالا دچار آرتروز گردن شدین
      حرکات تقویتی و کششی برای گردن درد که در دوتا ویدئو مجزا آموزش دادیم بهتون کمک میکنه

  • @MaryB-t8o
    @MaryB-t8o Год назад

    سلام خسته نباشید من امروز ویدیوی شمارا دیدم. پشت گردنم یک برامدگی کوچک هست اما سرو گردنم رو به جلو نیست.درد هم ندارد . قوز گردن میتواند بدون جلو امدن سر باشد؟ این برامدگی رو چطوری برطرف کنم؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام. سلامت باشید. این ویدیو را ببینید 👇
      ruclips.net/video/-enED7NNEHU/видео.htmlsi=o_kW_k0tBk_hjIDe

    • @MaryB-t8o
      @MaryB-t8o Год назад

      @@rooyesh خیلی ممنون. ایا باانجام این تمرین ها این عارضه کامل رفع میشه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام مجدد
      نمیتونیم بگیم در همه افراد، در همه سنین، با شدتهای مختلف این عارضه و بدون معاینه و بررسی اون شخص چقدر قراره رفع بشه
      ولی قطعا کمک کننده هست

  • @Cat_poochy
    @Cat_poochy 8 месяцев назад

    سلام چه نوع بالشت و تشکی رو پیشنهاد میدین؟ من عادت دارم دوتا بالشت نرم میزارم زیر سرم فک میکنم بخاطر همین گردنم رو به جلو شده

    • @rooyesh
      @rooyesh  8 месяцев назад +1

      سلام🙏
      برای بالش و تشک مناسب ویدئو مجزا گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم 👇
      ruclips.net/video/VEGzPVek4tg/видео.htmlsi=rCGNTDbwz9F5RJoE

  • @tinaaghajany5281
    @tinaaghajany5281 3 месяца назад

    ببخشید ممکنه شخصی هم دچار عارضه صافی گردن و هم سر و گردن رو به جلو باشه؟
    چون من ام ار ای دادم تشخیص صافی گردن دادن اما خودم حس میکنم دچار سر و گردن رو به جلو هم هستم
    در این صورت انجام تمرینات درمانی این دو عارضه باهم مشکل ایجاد نمیکنه و متضاد هم عمل نمیکنه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  3 месяца назад

      سلام🙏 بله امکان پذیر هست اونم به این شکل که مهره های میانی و فوقانی صاف شدن و مهره های پایینی گردن به همراه قوز پشت باعث عارضه سر به جلو میشن
      قوز پشت ندارین؟

    • @tinaaghajany5281
      @tinaaghajany5281 3 месяца назад

      @@rooyesh مچکرم از پاسخگوییتون🙏🏻
      دقیق نمیدونم ولی حس میکنم مقدار کمی هم قوز پشت دارم
      فقط اینکه گفتن دیسک گردن کوچیکی هم دارم انجام این تمرینات اسیبی که نمیرسونه؟
      و اینکه پیشنهادتونه هر سه نوع تمرینات برای هر سه عارضه رو با هم انجام بدم یا ابتدا باید یکی رو انجام بدم و بعد برم سراغ بعدی؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  3 месяца назад

      سلام مجدد
      برای دیسک خفیف مشکلی نداره
      شما فعلا قوز پشت و صافی گردن رو درمان کنید

  • @iki-gy2gb
    @iki-gy2gb 6 месяцев назад

    دکتر اگر این مشکل سر به جلو و هامپ گردن درمان شه چند سانت به قد افزوده میشه؟ اگه نمیشه دقیق گفت میشه بگید حداقل و حداکثر سانتی که اضافه میشه چقدره
    سپاس

    • @rooyesh
      @rooyesh  6 месяцев назад

      سلام در حالت ایده آل اگه از قبل زیاد بوده و کاملا اصلاح بشه تا سه سانت شدنی هست

    • @iki-gy2gb
      @iki-gy2gb 6 месяцев назад

      @@rooyesh سلام سپاس از پاسخگویی شما🙏

  • @AKUSG817
    @AKUSG817 Год назад

    دکتر جان سلام خسته نباشید
    من وقتی اون حرکت سوم رو انجام میدم که دراز شده رو زمینم و گردن رو همزمان باند میکنم با فشار به سمت گلو
    وقتی این حرکتو میکنم یه کم لرزش ایجاد میشه توی عضلات گردنم
    این نشانه ضعفه یا غلط دارم انجامش میدم؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹
      بخاطر ضعف تحمل عضلات شما هست
      میتونید اوایل سه ثانیه نگه دارید و بعد کم کم زمان مکث رو وقتی سر و گردن رو بلند کردید بیشتر کنید

  • @بهار4316
    @بهار4316 2 года назад

    سلام، وقت عالی بخیر
    من درد در ناحیه اطلس و آسه گردنم دارم، اخیرا دست راستم بی حس میشه و خواب میره. میخواستم لطف کنید به من بفرمایید که باید چه کار انجام بدم؟ البته وقتی در حال رانندگی هستم، حس میکنم عارضه سر به جلو را شدیدا دارم

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹
      چون بی حسی هم توی دست دارین بهتره اول توسط پزشک کامل معاینه بشید
      اگه فقط درد بود احتمال می‌دادیم به علت درد های عضلانی گردن یا همین ناهنجاری ها مثل سر به جلو

    • @بهار4316
      @بهار4316 2 года назад

      @@rooyesh سلام، ممنونم از پاسخ شما، چشم خیلی‌ ممنونم🌹

  • @SeyyedHesamseyyedi-ji7fr
    @SeyyedHesamseyyedi-ji7fr 10 месяцев назад

    سلام آقای دکتر من موقع نشستن گردنم درد میگیره و یه جورایی تعادل نداره چیکار کنم

    • @rooyesh
      @rooyesh  10 месяцев назад

      سلام🙏🌹
      پزشکتون علتش رو با توجه به معاینشون چی تشخیص دادن بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم

  • @fereshtemavayy1765
    @fereshtemavayy1765 2 года назад +1

    سلام میشه درمان برای ساعد دست هم بگذارید من ساعد دستم بسیار ضعیف شده و حتی نمی تونم یک کیلو هم بردارم میترسم مثل مادرم.....،

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر
      در ویدئو های گذشته یک سری حرکات تقویتی برای مچ دست و ساعد گذاشتیم ببینید🌹🙏

    • @fereshtemavayy1765
      @fereshtemavayy1765 2 года назад +1

      @@rooyesh نمی دونم کدام هست دقیقا

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      @@fereshtemavayy1765 در ویدئو های قبلی کانال با عنوانهای درد دست و مشابه این میتونید پیدا کنید

  • @SL-zv1rw
    @SL-zv1rw Год назад +1

    سلام آقای دکتر خسته نباشید من یه یک سالی است که پشت کتفم درد میکنه ووقتی میخوابم یه حس سفتی در بازو هام دارم وقتی مراجعه کردم به پزشک وام آر آی گرفت بهم گفتن انحنای گردن به طور کامل برعکس شده ودرگیر لوردوز شدید گردن شدم والان در حال حاضر خیلی درد دارم ممنون میشم حرکات ورزشی بهم یاد بدید که این قوس گردن برگرده سر جای خودش واقعا ممنونتون میشم اگر کمکم کنید

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام وقتتون بخیر سلامت باشید
      برای صافی گردن ویدئو مجزا قراره آموزش بدیم
      البته لوردوز گردن شما زیاد نشده ،کم شده و تبدیل به کیفوز شده

  • @muhammadkarimzaei6788
    @muhammadkarimzaei6788 Год назад

    سلام وقتتون بخیر
    شنا کردن برای کسایی که دیسک کمر دارن خوبه یا نه
    بعد اینکه اجرای تمرینای برطرف کردن قوز کمر و قوس کمر و سرو گردن به جلو و تمرینات دیسک کمر باهم (تمرینایی که خود شما در پیج توضیح دادین) مشکلی نداره؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      سلام 🌹🙏
      دیسک کمر شما گرید چند هست طبق تشخیص پزشکتون؟
      شنا کردن منظورتون چه نوع شنایی هست؟
      تمرینات سربه جلو مشکلی نداره
      بقیه تمرینات هم بستگی به شدت دیسک شما و اینکه آیا درمان شدید و برطرف شده یا نه داره

  • @mansurehhakimian6155
    @mansurehhakimian6155 2 года назад

    سلام آقای دکتر ممنون از فایلهای عالیتون
    من ۳،۴ روزه دارم این حرکاتو انجام می دم و یه کم گردنم درد گرفته. آیا این درد طبیعیه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام خانم حکیمیان،مرسی از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
      چند سالتون هست؟ برا اساس این ویدئو تشخیص دادین که عارضه سربه جلو دارین ؟

    • @mansurehhakimian6155
      @mansurehhakimian6155 2 года назад +1

      @@rooyesh ۳۶سالمه بله براساس توضیحات شما تشخیص دادم. یه کم قوز هم دارم. درد گردنم طوری بود که دیروز اصلا حرکاتو دیگه انجام ندادم

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      @@mansurehhakimian6155 سلام مجدد 🌹
      توصیه میکنم اول قوز پشتتون رو درمان کنید، ممکنه با همون عارضه سر به جلو شما هم برطرف بشه و نیازی به حرکات این ویدئو نداشته باشید، گاهی سر به جلو از قوز پشت منشا گرفته، برای قوز پشت دوتا ویدئو گذاشتیم که بهتون کمک میکنه

  • @MREidy
    @MREidy Год назад

    سلام اقای دکتر من 30 سالمه و گودی کمر و گردن رو به جلو دارم ایا تو سن من قابل اصلاح هست ؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      سلام🙏
      بله در سن شما هم با حرکات درمانی به مرور بهتر میشه

  • @nelyy_65
    @nelyy_65 5 месяцев назад

    برای گرفتگی تریگرپوینت نقاط خیلی بد و حالت طسمه سفت تا چند هفته و هر کار کرده خوب نشده چی تضمینی بره

    • @rooyesh
      @rooyesh  5 месяцев назад

      تریگر پوینتها اگه با ماساژ ملایم و کیسه گرم برطرف نشه نیازمند یک سری درمان‌های فیزیوتراپی مانند درای نیدلینگ ، شاک ویو ،منوال تراپی و ... و گاها تزریق کورتون هست

  • @پارسا-ض3ه
    @پارسا-ض3ه Год назад

    من قوز پشتو قوز گردن دارم بدنسازی میرم تمرینات اصلاحیتونم انجام میدم ضرری نداره؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام🌷
      نه اصلا هیچ مشکلی نداره

  • @Nikidaily
    @Nikidaily 6 месяцев назад

    سلام خسته نباشید من اون حرکت چین تاک رو که انجام میدم چشمام به شدت درد میگیره
    و اینکه گردن رو به جلوم در حدیه که زیاد نمیتونم بشینم به شونه هام فشار میاد

    • @rooyesh
      @rooyesh  6 месяцев назад

      سلام🌹🙏
      اوایل با زاویه کم انجام بدین، چون عضلات عمقی گردنتون ضعیفه و فشار میاد، به مرور شدت و تکرارش رو زیاد میکنید

  • @فرزینبلوری
    @فرزینبلوری Год назад +1

    یاشا همشهری

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      ممنونم 🙏🌷🌻

  • @abolfazl7144
    @abolfazl7144 2 года назад +5

    سلام خسته نباشی ،اقای دکتر من یه کم پایین گردنم قسمت وسط درد می‌کنه و انگشتم رو روش می زارم و به چپ و راست حرکت می دم تق تق میکنه یعنی هنوز کمی بیرون زدگی داره یا نه و اینکه تق تقش به خاطر چیه ، و تق تقش خوب میشه ممنون از کانال خوبتون،

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      سلام سلامت باشید 🌹🙏🌹
      وجود صدا در مهره نشون دهنده بیرون زدگی یا عدم بیرون زدگی دیسک نیست
      اگرچه وجود صدای مفصلی بدون درد مشکلی نداره،ولی ممکنه زاویه و قوس ستون فقرات اون ناحیه کمی تغییر کرده و حین حرکت مهره صدا داشته باشه،در سنین بالاتر آرتروز،دهدارسیون دیسکها. دیسفانکشنهای مفاصل فاست مهره ها و و و همگی ممکنه علت این قضیه باشن

    • @WithMe-BaMan
      @WithMe-BaMan 2 года назад

      من مشکل را برای شما نوشتم که حواب بدهید ، نه این که لوگویتان را زیرنویس کنید برایم.

  • @khorshidmokhtari8261
    @khorshidmokhtari8261 Год назад

    سلام آقای دکتر ممنون برای آموزش های خوبتون خانمی ۶۰ ساله هستم چند ساله استخوان ترقوه من سمت راست کمی بزرگتر شده و درد زیادی در شانه و کتف و استخوان ترقوه ام دارم دکتر گفت آتروز هست و بزرگتر هم میشه آیا درمانی داره و باید چکار کرد ممنون از شما

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
      انواع درمان‌های فیزیوتراپی و گاها تزریق کورتون از جمله مواردی هست که کمکتون میکنه

  • @saeed_wsn8155
    @saeed_wsn8155 Год назад

    سلام دکتر من بالای کمرم انگار دوتا استخوان نوک‌تیز زده بیرون، قوز دارم انگار ، چیکار کنم این شکل بیرون زدگی اذیتم نکنه؟!

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام 🌹🙏🌹
      اکثرا اینموارد بخاطر انحنای زیاد ستون فقرات هست که مهره ها به این شکل دیده میشه
      اول باید ببینید چه نوع انحرافی داره ستون فقرات شما
      در ویدئو های کانال برای قوز پشت ویدئو گذاشتیم اونهارو ببینید

  • @parvinshangehpour6883
    @parvinshangehpour6883 Год назад

    🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      🌷🌻🙏⚘️

  • @nafasheydari4852
    @nafasheydari4852 Год назад

    سه سانت ازارنج پایین درددارم ممنون میشم که درمان انراتوضیح دهید 🙏🙏🙏🙏🙏

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام
      درمان بر اساس منشا و علت درد هست،و نا وقتی علت درد تشخیص داده نشه درمانی نمیشه پیشنهاد داد،چند مورد از علت‌های درد این ناحیه رو که پزشکتون معاینه و بررسی میکنن براتون مینویسم
      تنیس البو
      گلفرز البو
      تاندونیست عضله سه سر
      بورسیت آرنج
      دیسک گردن
      تریگرپوینت عضلات
      کشیدگی رباطهای آرنج
      و...

    • @nafasheydari4852
      @nafasheydari4852 Год назад

      علتش ضربه استخوان دست یک نفرخورده

  • @uriurjjrjjrjrjrjrjjrnnr2540
    @uriurjjrjjrjrjrjrjjrnnr2540 2 года назад

    سلام اقای دکتر من قوس گردنم زیاده به دلیل اینکه چن سال به شکم خوابیدم روقتی کار شدید میکنم بین دو کتفم درد میگیره سوالم اینه که من شبها چطور بخوابم ک درست بشه وضعیتم حالت خوابیدن روزانه هم بهم بگین کار با گوشی

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام🌹
      بهترین حالت خوابیدن به طرفین هست
      همچنین اکه میز کامپیوتر یا مطالعه بالا هست و مجبورید سطح بالاتر رو نگاه کنید، ارتفاع اون رو کم کنید
      معمولا کار با گوشی چون سر پایین‌تر هست باعث کاهش قوس میشه
      همچنین بهتره حرکات قوزپشت هم گاهی انجام بدین ،چون افرایش قوزپشت به افزایش قوس گردن منجر میشه ، لینک ویدئو قوز پشت رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
      ruclips.net/video/VaZzi9gzJBQ/видео.html

  • @WithMe-BaMan
    @WithMe-BaMan 2 года назад

    سلام بر شما و ممنون از برنامهُ شما .
    من چند ماه است که در سرم صدای موتور هواپیما ایجاد شده و گفتم شاید مغزم عیب و ایرادی پیدا کرده و شاید مربوط به گوش باشد . امروز رفتم دکتر گوش و و و و. دکتر گفت عضلات گردن ات سفت شده و خون رسانی درست انجام نمی شود و باید ماساژ و ورزش انجام بدهی . البته من در ۲۴ ساعت ۲۰ ساعت مشغول کتاب خواندن هستم . حالا به نظر شما چکار کنم تا این صدای موتور از سرم برود بیرون . البته دکتر گوش مرا معاینه کرد و گفت که از نظر سلامت گوش هیچ مشکلی ندارم . ممنونم

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر خانم بيضائی 🌹🙏🌹
      ۲۰ ساعت مطالعه در روز خیلی زیاد هست و لازمه مقداری کمتر بشه
      ولی بهتره متخصص مغز و اعصاب اول مراجعه کنید و اگه تشخیص ایشون هم همین بود و مورد خاصی از نظر ایشون نبود راهنماییتون میکنم بعدش

  • @persiangulf3069
    @persiangulf3069 2 года назад

    سلام آقای دکتر من کشتی گیر هستم و چند سالی هست که از درد گردن و شانه رنج میبرم اول فکر کردم دیسک گردن دارم اما ام آی آر کردم ‌و ب من گفتن دیسک کردن ندارم و برعکس عضلات گردنم خیلی قوی ست ! اما من کماکان یک روز بعد از تمرین کشتی که اکثر گردن گرفتن زیاد استفاده میشه تمام عضلات کردن و شانه م کرخت میشه حالت واقعا بدیه بازوهام کرخت میشه ! اما وقتی یه سری حرکات مثل تقریبا حرکاتی که شما گفتین انجام میدم دردش ساکت میشه دلیل چی میتونه باشه !؟ گاهی اوغات کرختی تا گونه های صورتم هم میرسه ! ممنون میشم کمکم کنید !

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +1

      سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
      لازمه ثبات و لقی مهره های گردنی شما بررسی بشه و اینمورد با ام آر ای تشخیص داده نمیشه
      معاینه با عکس ساده ولی در زوایه های خاص لازمه
      البته این یه احتماله که گفتم با توجه به علائمی که گفتید

    • @persiangulf3069
      @persiangulf3069 2 года назад

      @@rooyesh ممنون مرسی از راهنمایی 🙏

  • @سیمینشمسی
    @سیمینشمسی Год назад

    سلام آقای دکتر من همرو بجز اخری انجام میدم هروز و ۵ تای قوز هم ۳ تاشو ک یکیش کت کمل و یکیش هم اونکه به دیوار میچسبه و یکیشم اون هستش ک کسایی وقت ندارن انجام میدن یعنی ۳ تا از ۵ تاش ولی خب هروز انجامشون میدم بازم تاثیر داره تو ۱ ماه قوز کمر و سر ک خیلیم نیست برطرف میش؟ بعضی از تمرینات هم کمی درد میاره مشکلی نداره؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام وقتتون بخیر
      اگه مشکلتون شدید نباشه ممکنه با سه تا تمرین هم برطرف بشه
      اگه همون لحظه مقداری درد داره و بعد تمرینات درد ادامه دار نیست مشکلی نداره

  • @souhi1027
    @souhi1027 Год назад

    من هم قوز گردن دارم هم قوز پشت و این باعث شده قفسه سینه ام گنده به نظر بیاد

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام🙏
      برای قوز گردن و قوز پشت ویدئو های مجزا گذاشتیم، اونها رو ببینید بهتون کمک میکنه

  • @Mwaryam150
    @Mwaryam150 Год назад +1

    من هم این مشکل را دارم، بر علاوه در قسمت کتف، دیسک و دنبالچه هم مشکلات زیادی دارم.
    میدانم که این تمرینات کمک زیادی برای کم کردن درد می‌کند، اما آیا ظاهر را دوباره درست می‌کند؟
    این مشکلات، برعلاوه درد فزیکی، باعث مشکلات روحی و اعتماد به نفس پایین نیز برایم شده است.
    ممنون شما

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      خواهش می کنم. برای دیسک و درد دنبالچه هم ویدیو گذاشتیم. ببینید و حرکات را انجام دهید. ارزوی سلامتی براتون دارم 🌷🌻

  • @ehsan6496
    @ehsan6496 Год назад

    سلام حالتون خوبه من این مشکل دارم و اینکارها کردم گردن درد گرفتم اولش درد نمی‌کرد میدونید چرا

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      سلام⚘️🙏
      اصلاح انحراف میتونه اوایل مقداری درد هم ایجاد کنه ،چون ساختارهای گردن رو داریم تحت کشش قرار میدیم
      تکرار و شدت تمرینات رو یک هفته ای کمتر کنید به مرور دردتون بهتر میشه

  • @FarzaneSahragard-xb8uw
    @FarzaneSahragard-xb8uw 10 месяцев назад

    توروخدا جوابمو بدید میشه برای از بین بردن این سر ب جلو بریم فیزیوتراپی بخدا پشت گردنم انگار یه کاسه ی بزرگ گذاشتم لاغر میشم بهتر میشه ولی کامل نمیره اما گاهی وزنم بالا میره خیلی بزرگ میشه خسته شدم

    • @rooyesh
      @rooyesh  10 месяцев назад

      سلام🌹🙏
      بله ولی در فیزیوتراپی قرار نیست دستگاه خاصی برای شما استفاده بشه،ولی میتونن معاینتون کنن و حرکات مختص شما آموزش بدن و از درمان‌های دستی و کینزیوتیپ هم استفاده کنن

  • @مریمموسوی-ي8ش
    @مریمموسوی-ي8ش 2 года назад

    سلام
    وقت بخیر
    بسیار عالی
    من که چند سال درگیر این عارضه هستم، چند وقت باید تمرین داشته باشم؟؟
    ممنون میشم جواب بدید

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام وقتتون بخیر خانم‌ موسوی،حداقل دوماه روزانه یک وعده انجام بدین.🙏

    • @مریمموسوی-ي8ش
      @مریمموسوی-ي8ش 2 года назад

      @@rooyesh سپاسگزارم از وقتی که گذاشتین🌹

  • @artin5497
    @artin5497 2 года назад +1

    سلام من تو روستا زندگی میکنم و فعلا امکان خرید کش ورزشی ندارم واسه تمرین سوم و همچنین تو درمان قوز پشت هم تمرین آخر کش ورزشی هم واسه اون ندارم بدون این کشا میشه اصلاح کنم قوز و گردن رو به جلو رو ؟
    و تقریباً چند ماه نیاز هست تا کامل اصلاح شن؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +2

      سلام وقتتون بخیر 🌹
      هر چیزی که کشی باشه جواب میده،مثلا کش شلوار،تیوب دوچرخه،دستکش ظرف شویی که با قیچی برش بدین سر هم ببندین
      بهتره کش هم باشه
      اینکه چقدر زمان ببره دقیق نمیشه گفت،با توجه به سن،جنسیت،وزن،ژنتیک افراد که چقدر به ورزش مستعد هست،منظم انجام دادن تمرینات،بیشتر کردنش و و و عوامل مختلف بستگی داره،ولی حداقل سه ماه زمان نیازه

  • @Zahramagidi
    @Zahramagidi 9 месяцев назад

    سلام اگه کسی همراه این مشگل چند دیسک داشته باشه میشه تمرینات غبغب گرفتن با کش رو انجام بده
    ممنونم

    • @rooyesh
      @rooyesh  9 месяцев назад

      سلام🙏🌹
      اگه دیسکتون شدید نیست و در حال حاضر درد ندارین با کش نرم میتونید انجام بدین

  • @nimapersia3143
    @nimapersia3143 10 месяцев назад

    دکتر کسی داشتین تا حالا این مشکلش خوب بشه تو سن بالای بیست

    • @rooyesh
      @rooyesh  9 месяцев назад

      سلام🙏
      بله

  • @AtenaRahimi-ur9es
    @AtenaRahimi-ur9es 7 месяцев назад

    سلام اقای دکتر وقتتون بخیر باشه میخواستم اگه میشه یه ویزیت انلاین شما رو البته اگه میشه داشته باشم چون من قبلا عکس گرفتم برای گردنم ایشون گفتن گردنتو زیاد پایین نگه میداری یه کمی ورم داره بعد بهم گردن بند دادن و من هیچ تاثیری روی من نداشت تا اینکه با کانال شما اشنا شدم و شما از عارضه گردن به جلو گفتید میخواستم اگه میشه ویزیت انلاین شما رو داشته باشم تا عکسم رو بهتون نشون بدم ببینید این درد من به خاطره عارضه گردن به جلو هستش با این تمرین هایی که انجام بدم خوب میشه اخه این دردم شونه ها کتف و تا پایین تنه هم درد میگیره و میدونم از گردنم چون گردنم تکون میدم اونا درد میگیرن بعد بعو این درد یه حالت گرفتگی دار۵ گرفتگی که وقتی تکون میدم درد میگیره ؟ممنون میشن راهنمایییم کنید با توضیحات خوبی که میدید فک کنم شما بتونید کمکم کنید ممنون

    • @rooyesh
      @rooyesh  7 месяцев назад

      سلام وقتتون بخیر 🙏
      بهترین حالت اینه که حضوری به همکاران مراجعه کنید تا معاینتون کنن،اگه به همکاران دسترسی ندارید میتونید از ویزیت آنلاین هم استفاده کنید که میتونید داخل سایت روی ویزیت آنلاین کلیک کنید و به تلگرام و ادمین هدایت میشید و بابت ویزیت آنلاین راهنماییتون میکنن www.rooyeshpt.com

    • @AtenaRahimi-ur9es
      @AtenaRahimi-ur9es 7 месяцев назад

      @@rooyesh خیلی ممنونم

  • @amaniiifatmh
    @amaniiifatmh 9 месяцев назад

    سلام خسته نباشید من ۶ماه درد دارم اول از مچ دستام شروع شد. بعد گردن دکتر رفتم. ام آری ای نوار عصب انجام دادم میگه قوس گردن داری. آیا واقعا این حجم از درد که کامل زمین گیر شدم برای قوس گردنه

    • @rooyesh
      @rooyesh  8 месяцев назад

      سلام🙏🌹
      معمولا دردی که فقط بخاطر قوس زیاد گردن باشه تا مچ دست تیر نمیکشه و در ناحیه گردن و گاها سر و کتف هم ممکنه بلشه و احتمالش کمه مربوط به این قضیه باشه

  • @Ali_Deoxr
    @Ali_Deoxr Год назад +8

    بچه ها جق رو هم بزارید کنار😅

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +2

      😊

    • @alceeek7075
      @alceeek7075 7 месяцев назад +1

      چه ربطی داتشت؟

  • @asemaneabi2414
    @asemaneabi2414 2 года назад

    ببخشید دکتر بارفیکس بهم کمک میکنه گردنم برگرده مثل روز اول .بلندیش میکم .یعنی با گردنم از بارفیکس اویز بشم .تاثیری داره .دکتر سوال های من تمومی نداره .تو سرم کلی سواله .دارم رعایت میکنم .کمتر بپرسم .دکتر منو تحمل کنید.ورزش ها دیگه همشو یاد گرفتم ب درستی .سوال زیاد میپرسیدم چون میترسیدم اشتباه انجام بدم .دیگه بیشتر ب خودم ضربه بزنم .خدا خیرتون بده .براتون دعا میکنم

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад +2

      اگه قصد خودکشی دارید میتونید خودتون رو از گردن از بارفیکس آویزون کنید، ولی بارفیکس روی بلند شدن گردن تاثیر خاصی نداره

    • @asemaneabi2414
      @asemaneabi2414 2 года назад +1

      @@rooyesh 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

    • @qa4557
      @qa4557 Год назад

      😂😂😂

  • @sa.ha.r
    @sa.ha.r Год назад

    دکتر جان من ۳۶ سالمه امکان داره با نرمش گردنم بلندترو قشنگتر بشه؟ اگه اره چه‌نرمشهایی؟؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад +1

      سلام 🌹🙏
      همین عارضه سر به جلو درمان بشه گردن بلندتر میشه،علاوه بر این حرکات کششی گردن هم بهتون کمک میکنه که لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇
      ruclips.net/video/2x7uqfVWIVA/видео.html

    • @sa.ha.r
      @sa.ha.r Год назад

      @@rooyesh از وقت و توضیحاتتون ممنونم🙏🙏

  • @Fatemeh2007
    @Fatemeh2007 Год назад

    سلام اقای دکتر من ۱۶ سالمه و یه ساله قوض گردن دارم اکه اینا رو انجام بدم کامل کامل خوب میشم ؟ و اینکه قدم کوتاه بشه بخاطر قوض خوب شه قدم برمیگرده😢

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام 🌹🙏
      بله این حرکات و حرکات ویدئو قوز گردن بهتون کمک میکنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم، روی ظاهرتون و قدتون هم‌ اثر مثبت میذاره
      ruclips.net/video/-enED7NNEHU/видео.html&feature=share8

  • @Omid0995
    @Omid0995 2 года назад +2

    مادر بزرگم، قدش بلند بوده ولی حالا میگه قدش کوتاه شده، دماغ و گوشهایش هم بزرگ شده و جاذبه زمین هم بعضی نقاط را به طرف خود کشیده، ایشان جراحیهایه زیبایی انجام دادند ولی سوال ایشان هم اکنون این است چگونه میتوان قد ایشان را همانند گذشته بلند کرد؟ تشکر🙏🙏☘️❤

    • @rezam6183
      @rezam6183 2 года назад +1

      باید در ماشین زمان بنشیند و زمان را ۶۰ سال به عقب برگردونند .

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      سلام چند سالشونه؟

    • @rooyesh
      @rooyesh  2 года назад

      👌

    • @Omid0995
      @Omid0995 2 года назад +1

      ایشان شصت و پنج سال دارند. 🙏😊

    • @Omid0995
      @Omid0995 2 года назад

      @@rezam6183 ماشین زمان🤔تا حالا نشنیده بودم!!!

  • @abolfazl6966
    @abolfazl6966 Год назад

    تمرین گردن خوب نیست اکه به عضلات گردن فشار بیادش خودش درست نمیشه چون من تمرین گردن میکنم ولی استخوانای جلوم زدع جلو برا اون راهی هستش

    • @rooyesh
      @rooyesh  Год назад

      سلام
      هر تمرینی اصولی باشه مفیده
      متوجه منظورتون نشدم که گفتید استخوان های جلوم زده جلو