Функциональный тренинг! Как тренироваться на улице ?!
HTML-код
- Опубликовано: 20 июл 2022
- ЭТО ТРЕНИРОФКА 💥🚀
Разминка;
Приветствие солнцу 3 -5 раз на сторону .
1 Блок ;
1. Мах гири одной рукой 8/8 16 кг
2. Выпады в стороны гант 12-16 кг перед грудью 6/6
3. Пресс с диском 5-10 кг Russian twist 8/8
4. Борцовский гриф 6/6 10-15 кг блинами .
5. Burpee & devil press 10
* выполнить в круговой манере 2 круга с интервалом отдыха 30-45 секунд между упражнениями
* 90-120 секунд между кругами
2 блок работать 1 минуту , отдыхать 1 минуту , темп средний
1. Выпады Колемана , шаг вперёд на месте , поочерёдно, штанга на плечах 40 кг
2. Пресс с диском 10 кг перед собой - над головой ( прямые руки )
3. Толчок 2-мя гирями «длинный цикл» по 20 кг
4. Рывок гантели л/п поочерёдно, смена рук на полу 14 -16 кг
5. Прыжок на коробку 50-60 см , сходить л/п, п/л , не спрыгивать.
6. Мяч в пол 6 -8 кг ( поймать) + движение л/п , п/л
* по самочувствию выполнить 2 или 3 круга . Посчитать повторения , легко - ускориться, тяжело - снизить количество повторений в минуту .
Training partner @trener_mikhailov
Location @polyana.glamping dmitryyashankin
/ yuryyashankin 
Спорт
Спасибо огромное за тренировку использую уже почти год, для весны и осени просто находка.
Отличный контент 👍👍👍оператору отдельный респект за качественное видео глаз радуется
Дмитрий, попросите Вашего оператора снимать Вас сбоку, чтобы лучше увидеть технику выполнения упражнения.
Обожаю ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ🤝🤝🤝👍👍👍👍
Тренировка что надо)
Ништяк круговая,, Димитровград Смотрит'!)
тренировка ливера на отлично 👌
Привет. Смотрю тебя уже 5 лет. Ты - легенда, столько вариаций упражнений разных.
Спасибо 🙏🏻
Аплодисменты оператору за хорошую съёмку
агонь!!!
Супер тренировка, уже попробовал, спасибо. Одна просьба побольше контента, особенно совместных тренировок, можно со звёздами, или со спортсменами, можно с Олегом Тактаровым замутить
Благодарю 🙏🏻
если Михайлов так потренируется месяц то станет как Яшанькин
Супер! Единственное неудобство- мошкара! Спасибо за комплекс
Успешных телодвижений 💪🏻
Вот это и есть функциональный тренинг!) молодцы парни!!!
Ого Дима !) Приятно что ты к нам заехал в гости) Надолго??? Может выступать где будешь?
Был пару дней. В WC семинар проводил , с друзьями повидался
Илюха, "игровые движения" между бросками мяча в твоем исполнении - шедевральны😆👍
В стиле "мамаша, подыгрывайте"😆😉
Молодцы оба, каждый по-своему.
Всем жирным и ленивым любого возраста встать и начать тренироваться!!!
Спасибо за комментарий
@@DYashankin Дмитрий, это Вам спасибо за единственную дельную в наше время пропаганду - поопаганду здорового образа жизни. И Вашему отцу тоже - огромнейшее уважение!
Всё в одном
+
Дима тестик смотрю подкалывать стал или не переставал...
Что за мяч такой?
Хотелось бы узнать под какие задачи, специфику заточен ваш функциональный тренинг. Увидел набор упражнений с целью уебаться и не более. Отношусь к Дмитрию хорошо, но создалось впечатление, что видео ради видео.
так себе тренинг
Вопрос ради вопроса ? 😉
@@DYashankin без обид, но я в спорте порядка 45 лет и сейчас продолжаю заниматься. Пусть нет таких регалий как у вас, но думаю, знаю, ну не меньше вас - поэтому вопрос по теме был...
Пошли бы лучше на турники брусья
У моей собаки больше лапы чем его ноги
Захимичил пса ?