💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ТОПИНАМБУРЕ? КАК СНИЗИТЬ САХАР?диабет, вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 22 мар 2023
- ❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ТОПИНАМБУР ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
👉Сегодня мы поговорим о пользе топинамбура.
Наиболее полезен с точки зрения содержания витаминов и минералов сырой топинамбур и свежевыжатый сок из него.
🌿Сырой корнеплод топинамбура имеет вкус капустной кочерыжки, отварной и запеченный - сладкого картофеля.
🥗Топинамбур добавляют в салаты, из него готовят гарниры, первые и вторые блюда, чаи, компоты.
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр клубней топинамбура.
✔️КАЛОРИЙНОСТЬ на 100 гр - 61 ккал, белки - 2,1 гр, жиры - 0,1 гр, УГЛЕВОДЫ - 12,8 гр,
Гликемический индекс- 50.
📌Для сравнения, КБЖУ картофеля: 76 ккал, белки-2,0 Гр, жиры 0,4 Гр, углеводы 16,1 Гр.
КАЛОРИЙНОСТЬ ТОПИНАМБУРА НИЖЕ, ЧЕМ КАРТОФЕЛЯ, так же как и содержание углеводов, поэтому при диабете и снижении веса топинамбур можно рассматривать как здоровую альтернативу гарнирам из картофеля.
📌КБЖУ СИРОПА ТОПИНАМБУРА на 100 гр: 267ккал, белков 0, жиров 0, ❗️углеводов 69,5гр.
То есть СИРОП топинамбура при Диабете и ожирении ПРОТИВОПОКАЗАН.
✔️ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ клубней топинамбура: А, витамины группы В, С, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, хром и тд.
👉Полезные свойства топинамбура.
🔰ИНУЛИН (❗️не путать с инсулином) в составе топинамбура способствует улучшению микрофлоры кишечника и моторики кишечника (полезен при запорах), а также улучшает обмен веществ;
🔰Топинамбур обладает онкопротективным, мочегонным и антиоксидантным свойствами;
🔰Улучшает состояние сосудов и стабилизирует давление:
🔰Полезен для людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ (свежевыжатый сок);
🔰Способствует выводу токсинов из организма и усвоению селена;
✅Как дополнительный источник полезных веществ топинамбур в сыром виде следует употреблять не более 100 гр в день или 100 мл свежевыжатого сока в первой половине дня.
💨При его злоупотреблении может возникать метеоризм.
📌В топинамбуре содержится достаточное количество углеводов, поэтому ❗️ САХАР КРОВИ он ПОВЫШАЕТ, а не снижает, как и другие углеводные продукты.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Ольга Павловна, большое спасибо, Вы дали ответ на мой вопрос о сахзамах. Спасибо за Ваш труд,
Ольга Михайловна, большое спасибо Вам за вашу работу. Помощь больным, неоценима.
Благодарю, Ольга Михайловна! Топинамбур очень полезен всем ❤️❤️❤️👍👍👍
Умница красавица!!! Всё подробно и по делу. Благодарим!
Спасибо за рассказы о разных продуктах и их особенности. 👍❤
Спасибо Ольга Михайловна за информацию,Очень интересно
Дорогой наш любимый доктор, вы находка для нас. Я всегда говорила своим, что нужно посадить топинамбур, особенно отцу, а он говорит зачем этот сорняк, а соседка с сахарным диабетом ест его круглый год и пашет в 75 лет, как лошадь. Она мне и рассказала о его пользе особенно ранней весной, так как ещё нет других овощей. А вы подтвердили сказанное. Ваше видео отправила отцу, пусть умных докторов, профессионалов посмотрит. Огромное, огромное вам спасибо за вашу помощь, за труд. Всего вам самого наилучшего. Привет из Иваново
Очень полезные видео. СПАСИБО 💐💋❤️
Большое спасибо за эфир
Спасибо огромное, что рассказали про сироп топинамбура🙏🤗
Как интересно , Я никогда не пробовала топинамбур ! Теперь обязательно к нему присмотрюсь , попробую приготовить !
Спасибо большое Доктор 🙏🙏🙏
Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за информацию, а расскажите пожалуйста о пользе печени куриной или другой, можно ли ее при ожирении и инсулинорезистентности, какое количество , спасибо заранее ❤❤❤
Спасибо за все. Очень помогаете людям
ООО! Спасибо Ольга Михайловна!
❤
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА! БАГО ДАРЮ!❤❤❤🌈🌈🌈💐🌺👍🌲👍🌴
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как лечить шишки после инъекции инсулина?
Ольге ❤🌷
Расскажите, пожалуйста, какое масло и в каких количествах можно употреблять при диабете 2 типа, сливочное, топленое, оливковое, подсолнечное
Добрый день, как принимать инулин в порошке с таблетками ,он действует как сорбент ?
Сырой топинамбур добавляю в смузи - мне нравится!
Здравствуйте, Ольга Михайловна, скажите пожалуйста моей дочери 15 лет, у неё акне, болезненные месячные и проблема со стулом. Начала давать магний 400 мг стало чуть лучше. Можно ей принимать лецитин для текучести желчи? Если да, то какую дозировку и сколько по времени или курсом? Спасибо
Спасибо большое, дорогая Ольга Михайловна! Очень нравятся ваши видео, где вы рассказываете о продуктах питания, очень важно это знать. Подскажите, пожалуйста, а капсулы с льняным маслом можно так же пить, как и капсулы с омега 3? Помогите, пожалуйста, разобраться. В интернете много информации, но единого мнения нет. Спасибо! ❤️
Валентина, льняное масло содержит все виды омеги 3,6 и 9! Пейте его на здоровье!
@@user-vu1mp8cz8q , спасибо большое. Да, об этом везде пишут, и плюс ещё и витамин Е, что льняное масло даже предпочтительней для людей в возрасте, а мне 67 лет. Но при этом есть практикующие врачи, которые утверждают, что льняное масло не всем полезно и его можно принимать только после консультации врача.
Ольга, скажите пожалуйста, КЛЕТКИ ИМЕННО КАКИХ ТКАНЕЙ не чувствительны к инсулину при диабете второго типа и инсулинорезистентности...???
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста о спирулина. Так ли она полезна и можно ли её принимать п
Здравствуйте, в спирулине много микроэлементов, в том числе йода. Важно, чтобы не было противопоказаний к йоду. И сама спирулина была качественная и натуральная.
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ЗДРАВСТВУЙТЕ! МЕНЯ МУЧАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС , РОСТ 1,58 ,А ВЕС 97 , 37 ЛИШНЕГО ВЕСА ОЧЕНЬ МНОГО НАБРАЛА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ СТРЕССЫ ,ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ВСЕ ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА .
Здравствуйте доктор у меня 25 марта вечером резко упал сахар 2. 2 ..что делать мне 47 лет сахар 2го типа выявлен в первые
Ольга Михайловна, спасибо огромное за ваш труд!
Было бы интересно послушать о том, что можно есть на завтрак людям у которых удалена щитовидка, которые на ЗГТ...
Какие продукты мешают и не мешают усвоиться левотироксину?
И еще вопрос, можно ли употреблять отруби (клетчатку, семена чиа) одновременно с витаминными препаратами?....или клетчатка мешает их усвоению?
Спасибо заранее за ответ !
Здравствуйте. На нашем канале есть видео "как жить без щитовидки", можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Огромное спасибо!
Добрый день!Можно задать вопрос?У меня сахарный диабет 2 типа,сказали есть медленные углевода с овощами и курицей,можно ли есть гречку просто так,без овощей и белка(мясо или рыбы),насколько это опасно?какой будет сахар если есть продукт с гликемическим индексом 60?
Здравствуйте. Отварная гречка - это сложный углевод, который влияет на сахар крови, если ее употреблять в чистом виде (без белка, без жиров), то сначала сахар поднимается, затем снижается. То есть гречку нужно потреблять в ограниченном количестве и все же в комбинации с белком, клетчаткой.
доброе время суток.мы сушим и потом завариваем как цыкорийб прокоментируйте- это полезно .
Здравствуйте. Да, можно такой напиток применять.
Спасибо.
Здраствуйте, О Павловна у меня сахар 13,держу диету. как можно понять что у меня сахар норме , кажды день глюкамера нету
Доктора зовут Ольга Михайловна фамилия Павлова
Извините что пишу под последней лекции, не могу найти на соответствующую тему: когда именно измерять сахар вечером. После еды через пару часов или вообще перед тем как лечь спать, а это мб и в 23-24ч. Логично же замерять вечером когда можно посмотреть как организм работал в течении всего дня? А утром это уже как он справился, отсюда разные показатели?
Здравствуйте. На нашем канале есть видео "как правильно измерять сахар крови " и "как часто измерять сахар крови", можете ввести по поиску и посмотреть.
Спасибо! А то мне в больнице: топинамбур, топинамбур...
Топинамбур в порошке полезен?
Скажите, как с вами связаться, у меня гипотериоз и мне нужна ваша консультация
Здравствуйте. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
А как бороться с похудением, худобой, это ваш пациент? Возможно это повышенный обмен веществ?
Умница! Красавица!
❤❤❤❤❤
👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹
Добрый день! А сушёный топинамбур без сахара можно есть как сырой? Компенсированный преддиабет.
Слышал много, но не ел. Замену картошки делал репу и корень сельдерея. Единственно, что эти корнеплоды так хорошо не хранятся как картошка к сожалению. От сельдерея просто в восторге вареного и жареного👍
Всё понятно! Топинамбур не едим!
почему все только говорят про то как похудеть?) А если другая проблема-никак не получается набрать вес?) Сделайте пож-та выпуск на эту тему
Лучше быть худы да здоровым
@@user-bk3iy2pl6w излишняя худоба это не нормально
Все говорят про похудение,потому что снижение веса способствует снижению уровня сахара
@@vladimir.vasilev1963 чтобы способствовать снижению сахара, надо меньше жрать сахара и сладких фруктов
А есть нормально не пробовали?👍
Свежий топинамбур слабит желудок с горшка не слезишь, понос целый день.
Где его купить?
И то только осенью
Все, оказывается и сироп топинамбура при похудении нельзя ((
Ну что можно при похудении ?
Если есть сырой топинамбур - очень сильно пучит потом
Я с Вами полностью согласна. Тема топинамбура уже здесь была и я уже писала о том что вечером съела несколько сырых головок и всю ночь не смогла уснуть от боли в животе. И с тех пор топинамбур я удалила из своей жизни.
@@user-qp3ts9kp9g вооот у меня так же. Купила у соседки свежий, очистила, съела штук 5, на вкус мне понравился.. но потом прямо сильно пучило и были газы. В следующий раз когда будет сезон - попробую его запечь
@@Raganalife Его надо по чуть- чуть, даже и запеченый. Потому что ГИ индекс 50 , да и углеводов там достаточно! Так что всё в меру, с осторожностью!
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌹🌹🌹💋💋💋
Молодые побеги и листочки в салат,А сырой с авокадо и вареной куриной грудкой-м м м вкусняшка!
🌹🌹🌹🌹🌹♥️
Термообработка поднимает всем овощам ГИ
Я из топинамбура сушу чипсы
Всем привет из Москвы, китайцы и картофель едят сырым, трут на терку и в салат.
Извините Ольга Михайловна для сельпо тема не актуальна.
Как раз в селе есть место для его выращивания
Как раз я из сельпо, преддиабет. и если выбирать картофель или топинамбур, я успешно и давно выбрала топинамбур. Спасибо большое доктору за отличную и очень Актуальную тему!!!
@@user-kw7oo3rt6w пойду,в угольную грядку воткну.спасибо
@@user-ej3xc4ze6q Добрый день! А если межу картофаном, топинамбуром и корнем сельдерея- то корень сельдерея- самое оно. А топинамур...с утра чуть побаловаться...
Биологически активные добавки Топинамбур, можно заменить свежий топинамбур?
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌹🌹🌹💋💋💋