❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Чем ближе лето, тем чаще на приеме задают вопрос о том, как сбросить лишние килограммы. Если на прием приходит женщина, то ее, как правило, волнует не только лишний вес, но и «животик», который после родов никак не уходит и мешает носить открытый купальник на пляже.
Давайте разбираться с лишним весом в области талии! У большинства людей встречается именно центральный тип ожирения - это означает, что жир накапливается именно в районе талии. Итак, что же делать, если вас беспокоит внешний вид живота.
✅1. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ.
Первое и самое главное - необходимо наладить питание. Да, при инсулинорезистентности сложнее избавиться от «спасательного круга», но возможно! Ограничиваем углеводы в диете - это первое правило снижения веса в области талии и инсулина.
✅2. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС.
Звучит легче, чем сделать, но постоянные стрессы вызывают выброс кортизола. А он как раз и повышает чувство голода и отвечает за набор веса в области талии и «бочков» и рост инсулинорезистентности.
✅3. ПРОВЕРИТЬ ЩИТОВИДКУ И ИНСУЛИН.
«Королева метаболизма» - щитовидная железа - отвечает в том числе за энергообмен и за водный обмен. Если ее функция снижена, то возникают отеки и идет набор веса (в области талии в том числе).
У пациента может быть здоровое питание, спортивный образ жизни, но при сниженной функции щитовидки должного эффекта снижения веса, увы, не будет.
При инсулинорезистентности у нас не только активно растет вес в области талии, а еще и постоянный голод и склонность к отекам.
Поэтому гормональные нарушения нужно лечить.
✅4. ЗАНЯТЬСЯ РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ.
Если после родов мышцы живота разошлись, то необходимо заняться восстановлением.
Это может быть как реабилитационная гимнастика, так и хирургическое вмешательство. Многие думают, что гимнастика помогает только сразу, однако это не так. Даже после нескольких лет после родов послеродовое восстановление необходимо.
✅5. ВВЕДЕНИЕ СПОРТА НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ.
Помимо питания спорт необходим для хорошего самочувствия и хорошей физической формы. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, а значит, начинается процесс жиросжигания - в том числе, жиросжигание проблемных мест.
Физические нагрузки также запускают анаэробный гликолиз, при этом процессе организм расходует калории, глюкозу и, конечно, жир с проблемных мест.
Кстати, не только упражнения на пресс помогут сделать живот плоским. Мышцы пресса работают во многих упражнениях, поэтому чередуем разную спортивную нагрузку.
✅6. ДОБАВИТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
К вышеперечисленным советам можно также добавить LPG, icoone, эндосферу, ручной антицеллюлитный массаж, мезотерапию.
Увы, но ТОЛЬКО косметологические средства не работают. А вот в совокупности СО СПОРТОМ И ПИТАНИЕМ косметологические средства и процедуры улучшают кровоснабжение и внешний вид кожи и помогают быстрее убрать объемы.
Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови