TRABAJA TU ABDOMEN BAJO | SIN MATERIAL
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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Hola!!!
Hoy vamos a hacer un entrenamiento enfocado en el abdomen bajo para tonificar la zona sin material.
Es una rutina muy sencilla pero eficaz que puedes hacer en casa fácilmente.
Recuerda que puedes hacer otra repetición o hacer otra de mis rutinas que encontrarás en el canal para completar tu día de entrenamiento.
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
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Rutina 4/4 del 30 de Julio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Espectacular rutina terminada, que me quedo doliendo el abdomen, pero lo disfrute , me encantó. Gracias Patry por todos tus entrenamientos y motivaciones. Eres espléndida entrenadora favorita.❤😘🤗
A ponerse en forma....😃
Después de mucho tiempo volveré....a hacer tus rutinas...❤
Hola quien mas pone pausa 😅 porque ya no puede
Yo le pongo pausa para que Patry descanse hay que tenerle consideración 😂😂😂😂
Yo lo hacía todo el tiempo pero si vas a la ruedita dentada de configuración en l parte superior derecha y haces click ahí te dale la opción velocidad... Lo que yo hago es ponerlo en 0.75 hace que Patry vaya un poco más lento puedo hacer los ejercicios más lenta y conscientemente y no tengo que parar el vídeo porque eso me frustra más... Espero que te sirva mucho recomendación...
Jajaja 😂
Siiii😅
Debo decir que yo 😂😂😂
Gracias por tus rutinas,no sólo he definido mi abdomen a todos los niveles,sino que he incrementado mi resistencia y eficacia para ejecutarlos❤#YPCT
Me encantan tus ejercicios yo los aplico en el Gym y he visto cambios grandes en muy poco tiempo
Estuvo genial 🎉🎉🎉🎉
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 30 julio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Me gustan tus rutinas, me hace sentir bien, en 4 meses he subido de peso y me veo tonificada, antes pesaba 43 kilos y no habia nada que me ayudara hasta que empece contigo 😊
Gracias por la rutina vuelvo después de un ataque de depresión 😢 gracias por motivar
4/4 terminado ✅️
Rutina del 30 de julio del 2024
331 calorias quemadas
Patry sos la number one! Buena rutina 🙌🏽
Duro! 💛💪🏻vamos💛💪🏻
Gracias Patry siempre esperando tus rutinas motivadoras 💪
Está genial está rutina. A darlo todo 💪
Guaooo que fuerte, arde el abdomen 👍💪
Dios te bendiga. Gracias Paty
Sos lo más... Gracias!!!
Genia! 🎉 Gracias 🤩
Adoro! Ya repito 2-3 veces la rutina ✨ si se puede!!!
Empezamos de nuevo basta de flojera
Ando muy depre😓😓por q con anda bajo pero cuando asi tus rutinas me sentia super bien 🎉🎉🎉🎉🎉🎉valos por ese autoestima 🤍🤍🥰🤞🏻🤞🏻
Realizado ✌️👊🖐️ calendario 09 noviembre 23 vamos por más1/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤
Excelente rutina!! GRACIAS PATRY!!
This is a very nice session, I appreciate that a lot!
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá Colombia.
rutina intensa de abdomen, se puede realizar con tobilleras. se guarda tbn. :)
Excelente rutina 💕muchas gracias
Super buenisimooo
Patry siempre tan generosa regalándonos ejercicios extra😅
Uuuf 🥵 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️4/4 🫶🫶❤❤ se siente donde trabajamos 😊😉👍😬😬 gracias patry 🤗🤗
Me encanta estos ejercicios
Me encantan tus rutinas!!! Algo copio para armar las mías!!! Gracias!!! Una genia!❤
A por la nueva rutina de abdomen! Domingos activos. Un beso
Julio 30 2024 4/4 💪🏻
Holaaa. Patry podrías hacer rutinas con mancuernas rusa?
Rutina completada 4/4 😊
Estás si son buenas rutina 💪💪
Buenos días disfrute me ardió todo
A darle con todo ❤
Me encanto!!!👍🏻
Hola Patry como estas sigo tu canal desde hace ya varios años , solo quisiera preguntarte, estoy empezando un canal en RUclips y voy a hacer un n video de ejercicios para ayudarnos para cierta enfermedad, entonces quisiera saber si me darías la autorización de solo mencionar tu canal no mostraré nada de tus videos solo lo mencionaré soy de México y mi canal se llama Fabi blogs y más gracias y espero me puedas contestar 😊
Más rutinas de abdomen bajo xfa patry! 🥹
Oigan se imaginan estar suscrito aquí y ponerlo en la tele para hacer estoy bellos ejercicios 😢 , yo estoy suscrita para no perder la cuenta por qué me olvidó y lo pongo en la tele cada vez que hago jajsjs
Muchas gracias patry
Buenisimo 😎
Me gustan mucho tus rutinas, acabo dolorida uffff pero esas 4 de regalo jajjajajajjajaj saludos!!
1 de 4 jueves 9 de noviembre 2023 💪🏻
Y qué tal
Es genial está rutina
😊 gracias 09/11/2023
Madre mía como quema y pica, 😅😅🔥🔥, gracias Patry!! ❤❤
Mil gracias Patry ❤❤❤
Super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰
Gracias
شكرا كثيرا من قلب صادق ❤
Maravilla
Awesome content.
❤gracias
A tope .
Eso siiiiii dolió 🎉🎉🎉
0:25 ahí empieza la rutina
4/4 martes 30 de julio 2024
❤❤❤❤
Que es 4/4?
@@AitanaCc-e4h es la última rutina que tocó ayer de acuerdo al calendario que ella nos regala. Esta ahí ebbla página de gym virtual
Hola yo hago los ejercicios de abdomen y cintura pero veo que las piernas también me cambian o hago ejercicio específico? También ando 40 mn.
Yo empecé hace dos días. Me gusta porque no salto mi edad y articulaciones no Dan para mas😅
❤
Ayuda a eliminar rollitos?
Excelente
Que es 4/4??
A alguien le ha dado buenos resultados?
Patry podrías mandar en enlace de tus deportivas que las busco en internet y no las veo? Gracias
Las pone dónde dice más información aquí mismo en el vídeo
Sigo sin verlo, podrías ponerme aquí el enlace directamente?? Gracias
@00papergirl
Estos ejercicios los puede hacer alguien con escoliosis?
Iniciando 09 Noviembre 23 💀☠️✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵
Ufff buenísima rutina, se siente intenso en la parte baja del abdomen 🥵🥵🤗🫨 increíble rutina con las tobilleras 🩷
Me gusta tu rutina preciosa 😢 besazos
Yo le pediría a Patry que cuente mas lentooo😢
Iniciando 5 de diciembre
❤❤❤❤
❤❤❤
🎉🎉🎉
Una pregunta.... Soy nueva en el canal cada q tiempo sube videos
@loquehayqver482 creo que sube 2 videos por semana, pero en su página hay calendarios de entrenamiento, así puedes entrenar todos los días siguiendo el plan del calendario
Rutina 3/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵🥵
16/01/24 💯
Ya no supe si Era piernas oabdomen x.x
Tiene un resfriado del copon
No me gusta!!!
Lo peor es creer que hay gente que todavía cree que elevando las piernas se trabaja el abdominal, páginas y canales como estos, no son más que una puerta de ignorancia, la irresponsabilidad de vender esos "ejercicios " que no son para el abdominal, y hacerles creer que no habrá daño en la zona lumbar.
Yo quiero hacer ejercicio para que mi abdomen sea plano, los ejercicios de este canal están todos mal? O que vídeos me recomiendas?
Será que lo haces mal amigo, porque a mí en 2 meses me han funcionado perfectamente
@@lizzdizz492 hacer bien una elevación de pierna no te dará un resultado en el abdominal, ya que la elevación es gracias al psoas íliaco, y el conjunto abdominal como unidad motora muscular sólo hace flexión de tronco. (Apéndice xifoides - sínfisis púbica)
Las piernas no tienen nada que ver ahí, gracias igualmente por tu opinión.
@@pansolqwq y si buscas un abdomen "plano" la alimentación es lo primordial, en ese caso, lo mejor es acudir con un profesional del tema, yo me enfoco en entrenamiento físico.
@@Hadesfitness94 ah bueno gracias igual por la tuya, nadie la pidió pero gracias
Señora se la pasa hable y hable ay no
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá Colombia.