MANGER pour L'ENERGIE et la PERFORMANCE || Protocole Nutrition Strongfit Avec Julien Pineau
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Comment vaincre l'anxiété par le mouvement... Et les stress || Les infos sur Strongfit en français : jacksteamcoach...
↓ INFOS UTILES ↓
🗓️ LES DATES STRONGFIT :
• Séminaire : 12-13 Octobre 2024 (Clapiers - Montpellier)
• Coaches Week : 15 - 18 Octobre 2024 (Clapiers - Montpellier)
💪 Les TEMPLATES STRONGFIT sont disponibles ici :
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⚡Toutes les infos STRONGFIT EN FRANÇAIS
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🎬 Le premier PODCAST avec Julien Pineau
• Strongfit et le statut...
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PLUS D'INFOS À MON SUJET
J'ai démarré le coaching personnel en 2010 et j'ai évolué pendant 3 ans dans le milieu du fitness traditionnel, avec le plateau de musculation, les cours collectifs et la gestion "corporate" de la salle.
En 2013, je me suis formé en CrossFit et j'ai coaché une seule personne pendant des mois, comme ils le recommandent dans le Level 1. Je suis également lancé comme indépendant la même année.
Dès 2014, je suis devenu Head Coach et Formateur dans la première box où j'ai travaillé.
En 2015, je suis devenu Co-Owner de CrossFit Ember, la première box au centre de Liège (Belgique) et j'ai créé quelques mois plus tard la programmation Train2Compete (qui existe toujours aujourd'hui) et fais quelques vidéos "pour le fun" sur ma première chaîne RUclips "Jack's Team".
J'ai depuis eu la chance de donner des séminaires (haltéro, technique, mobilité), des formations professionnelles et des conférences sur l'alimentation anti inflammatoire en Belgique, en France, en Suisse et même à la Réunion :-) Des expériences géniales !
Un des tournants de ma carrière fut ma découverte de Strongfit en 2017 et ma rencontre avec Julien Pineau qui me coache toujours aujourd'hui, en 2021. J'ai appris énormément et j'ai surtout pu créer des liens très forts entre ce que j'ai appris en personal training, en gestion des cours collectifs, en CrossFit, en haltérophilie avec Kevin Caeseameker et les principes Strongfit que j'applique constamment dans mes coachings, mes programmes et mes salles.
"Mes" parce qu'aujourd'hui j'ai deux salles suite à la création en 2018-2019 de CrossFit Reïkan, à Waremme (Belgique).
Sur cette chaîne, on va parler de tous les apprentissages que j'ai pu faire et que je fais encore, de technique, de leadership relationnel, de développement de carrière et même de gestion de box (salle de CrossFit). Comment apprendre le CrossFit à un débutant mais pouvoir aussi coacher un très avancé ? Comment intégrer les principes Strongfit dans la définition du CrossFit ? Comment gérer un groupe ou une seule personne en coaching ? Comment devenir un meilleur coach, au-delà de ce qu'on apprend en formation "de base" ? Vous allez voir, on va se régaler !
Apprendre et transmettre est ma passion. Je fais ça chaque jour. J'adore ça. Et je veux continuer de le faire très, très longtemps.
Ça commence aujourd'hui, sur cette nouvelle chaîne et avec vous, qui êtes probablement aussi passionné que moi. Let's go !
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Si tu es toujours là après tout ce texte, on peut se tutoyer :-)
Tu peux t'abonner à la chaîne pour recevoir toutes mes prochaines vidéos ici :
jacksteamcoach...
Continue d'apprendre et transmettre avec passion et d'accomplir ta mission.
Jamais parfaits, toujours meilleurs.
Jack
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
Hello Jack! Merci a cette video! Super interessant surtout sur le theme de l'anxiete du au glucides. On peut reguler notre apport par rapport a notre faculté de concentration comme dit Julien! A essayer!!
Par contre, je voulais revenir sur l'apport des proteines en cour de journee. Tu dis qu il faut des sources ou plutot qu il faudrait😂, des sources facilement digerable type oeufs ou produits laitiers au besoin. Mais comme on est en journee pas dans un mode de digestion et qu on est plutot dans une phase de stress ou d activation mentale ou physique, nos journees de homos sapiens moderne😊😅, ne crois tu pas que justement, les proteines en journee meme si elles sont facile a digerer, ne vont elle pas etre metaboliser en energie par neoglucogenese pour satisfaire les besoins energetiques journaliers et non destinées au maintien voir a une prise de masse eventuelle?
Qu en penses tu?😮 Merciii
Bonjour,super video tres interressant ,bravo merci🤙👍💪
Conversation passionnante
Merci à vous deux
Qui est l intervenant svp ?
Bonjour , peut on lire tes podcast sur spotify si oui sur quelle chaîne
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Likkke
Mdr niveau diet il raconte n'importe quoi ! deja pas de proteine la journée euuu pourquoi pas au petit déjeuner ? C'est le meilleur moment pour l'anabolisme (plein d'études sur ça), du steak le soir mdr cest le pire moment pour que ton corps digère de la viande pendant la nuit... Et quand il dit que les protéines ne sont pas une source d'énergie ben c'est n'importe quoi la neoglucogenese peut se faire à partir des acides aminés...
Pour finir, fruits pendant l'entraînement ben c'est vraiment pas.le meilleur choix vu que c'est du fructose et donc non utilisable directement par les muscles donc choix vraiment pas judicieux
...
Du coup il dit que tout ce que raconte Dr Mouton cest du bullshit 🤣sur le ApoE...
Je trouve le raisonnement simpliste et un peu faux ... La neoglucogenese est pour moi , une roue de secours pour le metabolisme ... il parvient à faire du glucose lorsqu'on. ne lui en donne pas directement ... Mais ce n'est pas sans perte d'efficacité énergétique... environ 30 % de perte ... Donc miser sur les protéines pour faire du glucose me semble être une idée un peu bête... Concernant le fructose non utilisé directement par les muscles : oui c'est vrai ... mais c'est mal connaître le fonctionnement du metabolisme du fructose par notre corps ... l'intestin va transformer u.e partie directement en glucose et lactate et autre mais je sais plus tandis que le foie va transformer le reste du fructose en glucose , glycogène, lactate et triglyceride... Il ne restera que très peu de fructose au final mais plutot des substrats utilisable directement par le muscle ... Le point d'interrogation restera la vitesse d'assimilation et donc d'énergie directement utilisable pour le muscle