Видео

Hello, Merci pour la vidéo, et ravi de voir que tu t'en sors si bien malgré ton histoire ! J'ai un parcours un peu similaire, j'ai eu une double hernie discale avec sciatalgie il y a bientôt 15 ans, qui au bout de 2 ans s'est soldée par une opération. Tout allait ensuite pour le mieux. En fin d'année dernière, bam grosse douleur, IRM, et le constat, 2 nouvelles hernies placées un poil plus haut. Sur avis de mon kiné, on m'a proposé de m'essayer au crossfit, discipline que je ne connaissais pas. J'aime bien, mais n'étant pas sportif (je suis incapable de faire une seul traction) j'ai vraiment le sentiment que je peux me blesser à chaque instant, et clairement le DL est l'exercice qui me fait le plus peur, ou je ressens le plus de douleur (difficile pour moi de savoir si c'est parce que ça travaille ou si c'est mon dos qui est mis à l'épreuve). Je suis actuellement incapable de faire une anté / rétroversion correcte, donc j'avoue me demander si le CF est fait pour moi 😶

Bravo, Julien ! Je suis son frère ; j'aimerais avoir son e-mail.

Incroyable et très solide. Je vais tester ça dans la RX Academy. Merci pour la vidéo très intéressante (simple et efficace) encore bravo 💪💪💪

Jack des videos sur la guerison de ton dos… ON EN VEUT + !!! Ca donne de l’espoir t’es le boss 🔥🙏🏼🙏🏼

Bravo !!! ❤

Salut Jack ! Pour les leg raises je peux les faire couchée par terre en me tenant au rack derrière ? J’ai de la peine à les faire en suspension et j’ai pas de sangles….

Magnifique vidéo, en plus j'ai à peu près le même fonctionnement que vous avez eu le long de ses 3 moins Mais la chose qu'elle m'intéresse c'est surtout comment tu combines tes exercices et ton programme crossfit strongfit en tous

En force athlé dans mon club il ya 15 ans, le neural input nous appelions ça "appel nerveux". Traduction assez explicite

Mais tu n'as pas fait de cross fit en faite!

💊 💪

j'adooore aussi les turkish sit-up

💪💪

💪💪

Quel corps de rêve 🤩 C'est vrai que je bosse pas trop mes abdos mais suis devenu sec. Par contre, je fais beaucoup de gainage (callisthénie)

Merci des conseils.

salut la team, vous parlez souvent du burning question. ca serait possible d'aller plus dans le détail ? (ca peut-être déjà était fait, si c'est le cas je veux bien le lien)

Hello, en reprenant les concepts évoqués sur le sprint ou le bodybuilding ou le strongman, comment découvrir vers où aller pour exploiter au mieux son potentiel génétique ?

J'utilise l'élastique uniquement pour apprendre le muscle up

Très intéressant

Merci pour cette super vidéo ! Je souffre d'anxiété chronique depuis petit et il n'y a que depuis quelques années que je comprends d'où cela vient. Je m'y suis pensé car cette anxiété a commencé à m'impacter physiquement ("syndrome de l'intestin irritable, perte de poids, déchirures de nombreux muscles...). J'ai découvert que j'avais aussi des attaques aigues qui m'emmènent à des évanouissements (c'est bien évidemment indépendant de ma volonté etje travaille dessus pour pas avoir à les subir et pouvoir reprendre un minimum de "contrôle" là dessus). Je cherche actuellement à changer mon mode de vie pour pouvoir dealer avec cette anxiété. Je trouve qu'il y a peu de ressources pertinentes, facilement disponibles qui permettent d'entamer ce changement, comme s'il y avait un intérêt des gens à rester dans cette anxiété. Aussi, mon anxiété provient d'un trauma et je vous rejoins dans l'idée que cela ne doit pas être une excuse ou une raison pour s'enfermer dans mon anxiété. Les thérapies que je suis, ont pour but de "remettre le trauma dans sa temporalité", c'est à dire de le remettre dans le passé pour pouvoir vivre sont présent sans le subir. L'idée est de pouvoir ressentir la peur liée à l'anxiété et de faire comprendre à "l'inconscient" que ce n'est plus un danger dans le présent de ressentir cette peur. Vis à vis de votre discussion, j'ai l'impression que les sujets se rejoignent et que Julien à également des éléments "scientifiques/biologiques" pour les expliquer, ce qui est très intéressant. Est-ce que vous voulez bien m'indiquer où il a trouver ces ressources, s'il vous plaît ? Merci d'aborder ces sujets avec ce point de vue et je vous souhaite le meilleur !

Kool 💪💪💪 pour la censure il y a d autres plateformes qui ne censure pas du moment que les propos sont légaux. Ex odysee, crowdbunker et twitter etc...Vous faites une petite intro sur youtube et le reste de la vidéo sur l'autre plateforme. Pour la diffamation, il faut porter plainte et ne pas hésiter d'en parler dans vos vidéos. Quand les trolls vont comprendre qu'ils peuvent se prendre ex 2000 euros d'amende pour diffamation, ils vont y réfléchir à deux fois. Bonne continuation,

Salut Jack tu as oublié le lien en description pour la suite

Super podcast , merci ! Pour une personne deja assez haut en lactate , peut être pour elle faire un travail de respiration gros travail d'isométrie , pour remettre la personne dans le présent et en sécurite , puis derrière lui faire une séance type intervalle , pour utilisé le lactate en surplus ?

Quel temps de repos entre chaque serie ?

Merci tres interessant. Je propose une idee de video sur un template sandbag pour le fitness.

Top! Merci à vous deux.

Carrément d'accord avec toi, j'ai commence comme tout le monde a aller a la salle de muscu pour le côté santé et puis j'ai découvert le crossfit. Une révélation, un exutoire, une satisfaction, désormais j'y vais surtout pour tout ce que le crossfit peut m'apporter autant physiquement que mentalement.

Ultra satisfait du gilet level addict avec les plaques incurvées. Je l'ai depuis 3 ans et il est encore intact. Utilisation crossfit, run, strict. Facile à charger et d'une bonne stabilité à l'effort.

Slt, super vidéo. Combien de répétitions et de séries et de repos entre les séries pour le standing miraise et le strict ? Merci

Pourrais tu nous montrer quelques exercices triceps et dos aux haltères pour l'hypertrophie? Bonne continuation

Existe t'il des séminaires ou formation strongfit ?

Bonjour et bravo c'est quand dommage c'est traction zllz non aucune logique pour moi mais bravo quand même

Extrêmement intéressant et ça me fait énormément réfléchir. Je construis petit à petit ma structure d'entrainement et mes choix deviennent plus évident grace à ce genre de réflexion ou l'aide des coachs. Merci à tous les deux en tout cas c'est toujours un plaisir à écouter, j'ai vraiment beaucoup aimé ! 🤩

Le contenu est vraiment top ! Une vraie mine d'informations ! Merci a vous 🙏 Un podcast sur une programmation type strongfit avec des exercices pour le jiu-jitsu brésilien serait top !

Merci à vous deux. Ça serait bien d'avoir une petite répartition des exos sur 3/4 jours de training pour le fitness non compétition

Toujours un régal, ces podcasts avec Julien. Serait il possible de les avoir sur les plateformes de podcast habituelles ? 😉

Dommage qu'il n'y ait pas de coach aussi compétent en salle où je vois des erreurs chez les pratiquants depuis des années

En fait pour parler de la notion du "on ne s'entraîne pas pour samuser", c'est quelque chose qui n'existe que dans le crossfit. Dans les sports co', on s'entraîne sur les lacunes relevées par le/les coach. Personne ne remet jamais ça en cause, et la prog de ppg qui va avec est suivie sans discussion, chacun devant être au niveau attendu par ses coéquipiers (à la limite le coach a pas d'importance, la punition du vestiaire prime sur le reste). Quand j'ai commencé le crossfit, je me suis directement dit "ce n'est pas une méthode d'entraînement, si j'enchaîne les wod, j'apprendrais jamais rien, et je ne m'entraînerai pas" et ça vient sans doute du fait que j'ai fait pas mal de sport co. On ne sammelliote pas rugby en jouant au rugby. Mais en faisant du cardio, de la fonte, de la plio, du HIIT, du tableau noir, des répétitions de lancement de jeux, duvtravail dappui et technique de passe, de plaquage, de passe avpres impact, de deblayement de rucks, etc. Et quelques fois, jouer au rugby, mais ça c'est en match. Et pour le crossfit je me suis directement c'est pareil, ça sera un sport ingrat, au sens où faire du crossfit ne m'aidera pas à devenir bon en crossfit, comme en escalade. Il va falloir bosser sur la caisse en priorité avant de commencer à parler de technique. Donc j'ai enquillé direct sur un prog de renfo général (force/volume), et je vois en même pas 4 semaines les effets sur ma performance en WODs (dont jai drastiquement réduit le nombre).

Énorme. Merci pour cette vidéo. C'est hyper instructif.

Hello, quelques exemples precis d exo Gym a bosser absolument hors traction ?

💪

Formidable !!!

Thx

On vous écouterait pendant des heures 😍 merci à Julien d'avoir recontextualisé la progression d'un cycle de force, différente d'un athlète chargé à un athlète natty 😀 cela permet de rappeler que l'on ne peut faire abstraction de la vitesse d'adaptation/de progression dépendante de l'état physiologique dans lequel on se trouve ! A quand une suite de cet épisode ? ❤

Très très intéressant 🙏🙏🙏

Merci beaucoup pour ce podcast ! Je m'entraîne chez moi car je n'ai, pas encore réussi à m'organiser pour aller en salle ! Je n'ai pas le "niveaux" ni les mêmes objectifs que les athlètes dont vous parler (je cherche à prendrz du poid et je m'entraîne 3 fois par semaine en force et 1 fois en cardio). Et les principes dont vous parlez sont super intéressants même pour un "sportif léger" comme moi ! Merci beaucoup !

J'arrête dommage j'ai pas le vocabulaire 😢

Influx nerveux? Car ils vont vous shadow ban à répéter intention de meurtre toutes les 45 secondes

Salut Jack Je pense qu’on peut faire un consensus sur « capacité nerveuse » ou « intension nerveuse » pour le neural output 😂

merci beaucoup d'avoir decortiqué de la prog de compet les gars !! énorme podcast encore entre le strongfit fran avec pull up a un bras et les intervalles helen + les sandbags je pense que j'ai de quoi faire jusqu'a l'année prochaine !!! Gary