Hace como dos meses quedaba agotada sólo con hacer este video pero desde que empecé a ejercitarme más y a hacer el calendario mensual no me siento tan cansada como antes
voy a volver todas las semanas para anotar los cambios. Hoy empece 30 de septiembre del 2020 Edad: 16 Altura: 1,56cm Peso: 64,20 Lo pongo en este video, porque este va a ser uno de los que voy a usar para entrar en calor.
@@MariaGomez-jo8km tu puedes. Yo llevo como mes y medio haciendo. 5 dias a la semana, al principio 15 minutos pero ahora aguanto 1 hora. Aún no he comenzado a comer mas saludable, me cuesta; también comence a tomar mas agua, algo que antes me consta mucho. A pesar de que aun no trabajo con lo de la comida y que no me tome medidas ni peso, pantalones que me quedaban ajustados del botón ahora me aprietan menos. Animate, dolera al principio, recuerda siempre siempre calentar, y hacer ejercicios para prevenir lesiones en rodillas y tobillos. Animate. En mi caso siento lentos los cambios, pero los hay. Anímate, yo también llevaba y aun llevo una vida sedentaria pero poco a pcoo cambia todo
en noviembre arranqué con el calendario de principiantes y me siento feliz. Ahora ya comencé el de diciembre, hago todos los días los ejercicios y no me sobreexijo, hago la rutina de 30' o 40' pero bien intensa.
Veo tus videos desde hace poco mas de un año y por temporadas debo parar el entreno, y siempre que vuelvo, solo puedo decir: GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS
¡Hola Patry! Muchísimas gracias por hacer tus vídeos,estoy muy agradecida porque con ayuda de tus rutinas de cardio,muy buena alimentación y tomando los dos litros de agua diarios ya baje 15 kilos,me alegra mucho estar cumpliendo mis objetivos gracias a ti,un saludo desde Mty,NL México un beso bonita:))
Dos meses,hago de lunes a jueves cardio hit o de bajo impacto y el viernes hago de alto impacto la verdad no tengo un calendario especifico aveces vario los cardios,suerte:))
Mery Castillo espero y si logres tu objetivo hechale muchas ganas pero recuerda que el comer saludable ayuda un 80% y el ejercicio un 20% para adelgazar,haz dieta y toma bastante agua y vas a ver los resultados en dos semanas😁
Cynthia Nayelli ya estoy en dieta hace mas de 2 años baje de 76 a57k. Me mantuve en ese peso hasta que empese las rutinas porque queria tonificar ya que quede fofa de brasos y abdomen sigo con dieta como sano ago ejercicios y subi de peso tomo mucha agua te verde cafe todo sin azucar ahora peso 66.k.no se que hacer mi esposo no quiere que aga la misma dieta las de proteinas por temor que quede en los huesos otra ves
Me encanta con tus rutinas y concejos por que en verdad veo resultados desde el primer día que comense a hacer ejercicios con tus vídeos . gracias eres la mejor
cuando hago ejercicio con tus vídeos veo resultados súper rápido !!!!!!.... pero x una u otra cosa dejo de entrenar pero e retomado de nuevo y esta vez llegare hasta él final ....
Gracias Patry!! Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde. Bss ♥♥
Excelente como siempre! Gracias por guiarme ya ke no puedo ir al Gym por mis hijos, mi hogar etc! Me fascinan tus rutinas!!! Te sigo al infinito y mas alla!!! jejejejejejeje gracias y Bendiciones!!!! :D
Hola Patry me encantan todas tus rutinas de ejercicios, son excelentes para mantener un cuerpo definido y estilizado sin tanto peso sino el peso de tu propio cuerpo. Te escribo de Orlando, florida EE.UU.
Gracias por esta pequeña rutina la verdad me canse con las otras a los 7 minutos pero esta me esta llendo bien y con el tiempo voy a hacer cardio mas largo
Me acabo de suscribir! Admito que soy muy mala siguiendo pasos. Me pierdo!!!. Pero desde casa que "nadie" puede ver lo seguiré intentando. Aunque en casa tengo a mi pareja que me vé y me dice que lo hago mal. De todas forma seguiré intentando.
Hola. Yo estoy suscrita a tu canal de peinados, pero no sabia que este canal era tuyo, me suscribí tambien a este, me encantan tus canales, son muy utiles, te mando muchos saludos
Hola patry! Me gustaria que volvieras a hacer un video de aquagym com los que hiciste mas o menos al principio! Creo que seria bueno para seguir con el ejercicio pero sin tanta calor! Besos 😘!
#patyjordanresponde disculpa lo que pasa es que quiero un video de ejercicios para mamás que dieron a luz a sus bebés por cesárea gracias es que yo soy una de ellas jeje 😁👍
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
esa emoción que te da al saber que terminaste toda la rutina.. 💪🏻
como cuando dice y ya estás listo para empezar hacer tu ejercicio y para mí esto ya fue todo el ejercicio del año 😂😂😂😂😂
😂😂😔😂
Xd
:'V
🤣🤣🤣
Enserio que si cansa mi corazon esta ta ta ta
Like si vienes por las tareas del classroom
AJAJJAJA DIOS SI
Juan Agostini SII JAJAJAJAJA
Gente vengo a actualizar que me ha dicho el profe que está muy bien el trabajo 😔😂
JAJAJJAJAA RE SI
muy bueno si
Mi falta de coordinación es impresionante!!! xD
jajajajajajaja la mía igual :'v
+Aki Youma Ya somos 3 :'v
+Alina Yume ya somos 4
+Aki Youma x5
x6 j ajaj
Muchas gracias por tus enseñanzas. Somos un grupo de vecinas que comenzamos a realizar tus rutinas. Estamos agradecidas. Saludos desde Venezuela
GRACIELA DIAZ Estamos agradecidas tipo marcianitos de Toy's story, por cierto soy la única miope que le confunde la ropa negra de patry?
@@StephyCardigan pense exactamente lo mismo xD
Mentiraa
Hace como dos meses quedaba agotada sólo con hacer este video pero desde que empecé a ejercitarme más y a hacer el calendario mensual no me siento tan cansada como antes
Solo de verlo ya me canso :'V
😂😂😂😂
X2 :'v
Enserio tus rutinas son muy efectivas, ya entré en calor y estoy lista para hacer mi rutina :3
voy a volver todas las semanas para anotar los cambios.
Hoy empece 30 de septiembre del 2020
Edad: 16
Altura: 1,56cm
Peso: 64,20
Lo pongo en este video, porque este va a ser uno de los que voy a usar para entrar en calor.
Y que paso?
di por favor que estas mas saludable, que sirvió... anima a una sedentaria :c
@@MariaGomez-jo8km tu puedes. Yo llevo como mes y medio haciendo. 5 dias a la semana, al principio 15 minutos pero ahora aguanto 1 hora. Aún no he comenzado a comer mas saludable, me cuesta; también comence a tomar mas agua, algo que antes me consta mucho. A pesar de que aun no trabajo con lo de la comida y que no me tome medidas ni peso, pantalones que me quedaban ajustados del botón ahora me aprietan menos. Animate, dolera al principio, recuerda siempre siempre calentar, y hacer ejercicios para prevenir lesiones en rodillas y tobillos.
Animate. En mi caso siento lentos los cambios, pero los hay.
Anímate, yo también llevaba y aun llevo una vida sedentaria pero poco a pcoo cambia todo
y como vas? vuelve a entrenar vuelveeeeeee
Como cuando te das cuenta que estas muerta de cansancio y apenas es el calentamiento :'v
Sip, la vida es dura :P
Animossssss!!!!!
Jaqueline Villanueva yhtjryebfkebwbektm
Fuerzas les mandó yo hago clases de danza una semana entera + prep física :"v
Yo creo que yo ocupada calentamiento de este calentamiento 😒🤔😆
Si eso pasa mucho
xd me lo mandaron de tarea de ed. física y yo acá comiendo como vaca jajajaja
a mi también me o mandaron como tarea :l
@@sele4936 Ami tambien :/
Igual me lo mandaron de tarea voy en secundaria 1-F ;-;
y yo comiendo por ansiedad;-;
Mui buenos videos lastima que yo los aga 2 o 3 dias i luego me de flojera
siempre pasa JAJAJA
José Zamora jajaj todas
Me pasa siempre
xD
Jajaj siempre pero ánimo que se puede,de a poquito vamos avanzando
en noviembre arranqué con el calendario de principiantes y me siento feliz. Ahora ya comencé el de diciembre, hago todos los días los ejercicios y no me sobreexijo, hago la rutina de 30' o 40' pero bien intensa.
Ayer no pude hacer ejercicio!
Pero aún sigo haciendo ejercicio por acá 🥰
Veo tus videos desde hace poco mas de un año y por temporadas debo parar el entreno, y siempre que vuelvo, solo puedo decir: GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS
¡Hola Patry!
Muchísimas gracias por hacer tus vídeos,estoy muy agradecida porque con ayuda de tus rutinas de cardio,muy buena alimentación y tomando los dos litros de agua diarios ya baje 15 kilos,me alegra mucho estar cumpliendo mis objetivos gracias a ti,un saludo desde Mty,NL México un beso bonita:))
En cuanto tiempo y que rutinas respondeme porfa
Dos meses,hago de lunes a jueves cardio hit o de bajo impacto y el viernes hago de alto impacto la verdad no tengo un calendario especifico aveces vario los cardios,suerte:))
Cynthia Nayelli gracias ojala a mi me resulte no sabes cuan desesperada estoy un beso en 15 dias te cuento como me esta resultando
Mery Castillo espero y si logres tu objetivo hechale muchas ganas pero recuerda que el comer saludable ayuda un 80% y el ejercicio un 20% para adelgazar,haz dieta y toma bastante agua y vas a ver los resultados en dos semanas😁
Cynthia Nayelli ya estoy en dieta hace mas de 2 años baje de 76 a57k. Me mantuve en ese peso hasta que empese las rutinas porque queria tonificar ya que quede fofa de brasos y abdomen sigo con dieta como sano ago ejercicios y subi de peso tomo mucha agua te verde cafe todo sin azucar ahora peso 66.k.no se que hacer mi esposo no quiere que aga la misma dieta las de proteinas por temor que quede en los huesos otra ves
2020 y sigo usando tu rutina
tus rutinas siempre son las mas efectiva que he visto en todo youtube!!! gracias
2 minutos de calentamiento y morí con flores 😂
Nmms yo tengo una semana de clases contando los sabados + prep fisica :"v
Será que yo soy la única super des coordinada
Yele Miranda
You're not Alone
jajaja
no
No lamentablemente no
Yo tambien me siento tan tonta
yo si
He hecho hoy este calentamiento y me ha gustado mucho. Muy llevadero y eficaz.
Me encanta con tus rutinas y concejos por que en verdad veo resultados desde el primer día que comense a hacer ejercicios con tus vídeos . gracias eres la mejor
Gracias me encantan tus vídeos... mis hijo de cuatro años me pregunta que porque bailó cuando hago tus ejercicios jiji 😁💪👍
Es divertiddo me gusta es cortito y variado,hay para todos los gustos.
Estoy empezando mi vida fitness vamos a empezar con los ejercicios de esta belleza y comida saludable🥰 ya les cuento como me va
¡Muchas gracias! Te adoro. :) ¡Amo la actividad física!
Holaa! Soy de México! Y soy nueva en esto! Me gustan mucho tus vídeos ;)
Me encantó tu video, pues estoy haciendo calestenia y es un buen calentamiento gracias
me encanta! aunque a veces me confundo en los pasos xD
Todos los días utilizó este calentamiento
cuando hago ejercicio con tus vídeos veo resultados súper rápido !!!!!!.... pero x una u otra cosa dejo de entrenar pero e retomado de nuevo y esta vez llegare hasta él final ....
Con estos Calentamientos me serviran para calentar antes de hacer Abdominales y Planchas, Buen video
Muchas gracias, uno que empieza y que no tiene idea de cómo, son muy útiles estos videos
Me encantan tus videos, me he motivado mas a hacer ejercicio
¡Saludos desde Colombia!
milb gracias. están muy efectivos y sencillos dan ganas de continuar calentando
Al principio lo vi fácil pro después fue divertido estar brincando y si llegué al final grcs hermosa Paty 🌹🌹🌹
Me encantan las rutinas sencillas y entonadas.
Siiii... excelente para reecoordinarnos 😅✨👌
Gracias Patry!! Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde.
Bss ♥♥
Todo lo que mueva tu abdomen , escaleras al suelo ,zancadas , abs de pie y en el suelo, ejercicios de cadera , y lo mejor las sentadillas
Esta rutina es la que más me gusta para empezar a entrenar🤗
Excelente como siempre! Gracias por guiarme ya ke no puedo ir al Gym por mis hijos, mi hogar etc! Me fascinan tus rutinas!!! Te sigo al infinito y mas alla!!! jejejejejejeje gracias y Bendiciones!!!! :D
Hola Patry me encantan todas tus rutinas de ejercicios, son excelentes para mantener un cuerpo definido y estilizado sin tanto peso sino el peso de tu propio cuerpo. Te escribo de Orlando, florida EE.UU.
Tus videos están cardiacos!! Termine super cansada pero satisfecha!!!! Gracias x subir videos!!! Hice 1hr y diferentes rutinas! Saludos 👋👋👌👌😁😁😁😁😁😁
Súper genial Paty el calentamiento 😊😊👍 muchas gracias... saludos
Tus rutinas de ejercicios son muy buenas sirve para aflojar hasta los aductores
Gracias por esta pequeña rutina la verdad me canse con las otras a los 7 minutos pero esta me esta llendo bien y con el tiempo voy a hacer cardio mas largo
Jajaja es solo el calentamiento y estoy al borde de un infarto 😭
Veo este video todo el rato, mi meta de hacer ejercicios es poder hacerlo completo
Wow Patry! está buenísimo!, hoy inicié mi rutina con este nuevo vídeo! Gracias :)
Yo estoy trabajando y cuando algo me dile y necesito estiramiento solo miro vuestro vídeos y me va perfectos bien trabajo😍😍😍
Me acabo de suscribir! Admito que soy muy mala siguiendo pasos. Me pierdo!!!. Pero desde casa que "nadie" puede ver lo seguiré intentando. Aunque en casa tengo a mi pareja que me vé y me dice que lo hago mal. De todas forma seguiré intentando.
me han servido mucho sus videos :) muchas gracias.
Excelente trabajo.... Te felicito eres una PRO.....= Profesional...✌
excelente ejercicio gracias por enseñarlo
Me encanta este calentamiento antes del cardio !!!
EXCELENTE. YA ESTOY PRACTICANDO.... HERMOSA MODELO.
No me voy a rajar, no me voy a rajar.... :"v
Rajado :V
Jesús. Heidan
😂😂😂
Me alegro de encontrarte! Me haz ayudado muchísimo, saludos desde México!
sois la leche tia hahaha saludos desde GuateMaya que frio hace en mi pais el ejercicio ayudara saludos y hasta pronto.
like si vienes por las clases virtuales :v
Me reporto xd
si
Arelis presente 😂
Lo hago todos los días previo a mi entreno en gimnasio, me ha venido genial 😉
Y eso es solo calentamiento. Se me va a salir el corazón aaaaaah
Una genia! empecé a seguir tus rutinas. Un saludo desde Argentina! ;)
cuerpo hermoso y parejo son sirugia, se ve muy natural solo con ejercicios!!!
Me encanto! Ahora si a empezar la rutina, gracias! 👍
Muy sencillos y prácticos de hacer. Gracias
Gracias Félix y Yolanda ciudad verde torre 10 aparte 403 exelente día
Gracias Félix y Yolanda gracias Soacha ciudad verde
he realizado el calentamiento ahora a comenzar con el entrenamiento de #gymvirtual
Mi primer rutina , cunado la empece hace un año , mil gracias linda
Stella
Estupenda ! Un bombom!
SALUDOS.
Voy a empezar con este calentamiento, es mi primer dia con el calendario de principiantes, yo puedo con todo
Laura Torres x2 ):
Muy bueno gracias! :-)
Hola. Yo estoy suscrita a tu canal de peinados, pero no sabia que este canal era tuyo, me suscribí tambien a este, me encantan tus canales, son muy utiles, te mando muchos saludos
Gracias soy Yolanda de ciudad verde conjunto el rosal torre 10 apto 403
Solo el calentamiento y ya estoy sudando. Patry eres la mejor. Gracias
excelente, divertido calentamiento..
que calentamiento tan impreionante
Hecho, me encanta!!
Hola Patry siempre caliento con este video me encanta
Gracias me ha servido mucho
Ella es impresionante. 😻❤
Hola patry! Me gustaria que volvieras a hacer un video de aquagym com los que hiciste mas o menos al principio! Creo que seria bueno para seguir con el ejercicio pero sin tanta calor! Besos 😘!
Andreita Love 1l
😳😠😠
#patyjordanresponde disculpa lo que pasa es que quiero un video de ejercicios para mamás que dieron a luz a sus bebés por cesárea gracias es que yo soy una de ellas jeje 😁👍
busca uno de bajo impacto o que sea de pierna no más
Si hay amiga a mí me han servido mucho estos ejercicos
Nada más este calentamientony siento morir, tanto tiempo en cuarentena sin ejercicio y las esto jajajaja
Estoy en el calendario #4 😣 ya quiero estar en este 😯
Yo apenas empeze la semana pasada al principio me dolió todo mi puerquito pero con fuerza y voluntad se logra todo espero bajar mucho kilos
Y recuerden amigo #Naide lo hará por ti xd jajaja vean los hastag del video. (Amo a esta chica).
Maall ni escribir sabía la mina😂😂😂
Me gusta mucho !!! Las progreciones👏👏
esto es genial me ha ayudado mucho
Gracias muchas gracias Félix y Yolanda Soacha ciudad Verde conjunto el rosal torre 10 apartamento 403
Super 🙌🙌🙌Saludos desde Panamá ¡Animo!
LISTA!!!!!👍👍👍👍👍👍
Que hermosura de profe 😍
Muy buen vídeo, corto, rápido y perfecto para un calentamiento en casa.
me gustan tus ejercicios me an servido
me encanto. empece super arriba pero termine agotada. y solo fue calentamiento . jajajja
Yo aquí empezando a calentar en 🎄Diciembre 12 2020🎄 #YPCT
Yo no mas bine porque me lo dejaron de tarea😀
Hola! Me encantan tus videos me han ayudado de mucho :3....
Saludos
Excelente, gracias!!!