Que buenos que son! Me encanta siempre aprender ejercicios nuevos y mejorar las técnicas! soy Principiante en el mundo de la calistenia pero ya siento que la amo! Sigan así, hacen buen trabajo!
A mí.me ha encantado excelente trabajo ya iréis mejorando sobre la machar al ir haciendo más video ...por mi parte un punto positivo para vuestro trabajo.....y ya iréis mejorando así como nosotros ..,...buen trabajo chicos.....
La pistol squad es una de mis favoritas, pero sin duda alguna requiere mucha fuerza. Yo lo que hago para empezar es estar en un lugar alto, para ir acostumbrando mejor mi peso a las piernas, y se haga un poco más fácil realizarlas al momento de bajar.
Amigo las pistol si lo haces hasta 90 grados estas reclutando el cuadriceps principalmente pero estas quitando el trabajo del gluteo. Asi que seria mejor hacerlas hasta abajo con recorrido completo para reclutar el gluteo tambien y hacer un mejor ejercicio a grupos musculares. Pero buen trabajo amigo sigue asi!
Jajajajaja veo que no soy el unico que penso en Buff Academy cuando escucho la cancion. No comparen, solo disfruten, ambas paginas son estupendas para calistenia. 👐👐👐
yo soy de otra "escuela", no de estética sino de la funcionalidad y te digo que sí, que todos los ejercicios se hacen lo más rápido posible (sin perder la técnica, claro) así obtendrás fuerza explosiva , ahora si solo quieres hinchar tus músculos haz los ejercicios bien lentos, a mayor tensión más hipertrofia, pero nada de explosividad
Las pistol squats son un ejercicio que ejerce demasiada presión sobre las articulaciones, es común que llegue a ocasionar lesiones si no se hace con cuidado, a veces es recomendable no bajar tanto para no sobrepasar la capacidad de las articulaciones. O puede ser un problema de equilibrio.
bro exactamente eso me paso a mi, por un año solo era capaz de hacerlas con la derecha, pero ahora las realizo sin problema, te recomiendo hacer las negativas bien controladas, y las positivas asistiendote con un poste o algo asi, cada vez con menos asistencia, va a llegar un momento que te salgan pero sé persistente.
Mames vato, que vadym de buff academy la use no quiere decir que el la haya compuesto :v Es musica sin copy y ya :v, aparte este video es de antes de que buff academy existiera xd
muchas gracias Elias, esperamos que te hayan servido mucho nuestro video, te invitamos a compartir nuestro canal y nuestro contenido para que mas gente pueda progresar!! saludos de todo el team UW.
Vuamoss, ay guey no es Vadyn!!
Esto más parecía la intro de buff academy:y
jajaja nos copio, nuestro video es desde el 2016, :) jaja es bueno buff Academy se esta rifando cañon.
en todo caso
@@UltimateWorkout como se llama el tema? Y uno puede comprar los derechos para hacer sus propios videos?
Emprendedorchileno la música que usamos esta libre de derechos de autor!! ✌🏽 puedes usarla sin problema, saludos
@@UltimateWorkout gracias!
El nombre del tema? Como se llama?
Que buenos que son! Me encanta siempre aprender ejercicios nuevos y mejorar las técnicas! soy Principiante en el mundo de la calistenia pero ya siento que la amo!
Sigan así, hacen buen trabajo!
A mí.me ha encantado excelente trabajo ya iréis mejorando sobre la machar al ir haciendo más video ...por mi parte un punto positivo para vuestro trabajo.....y ya iréis mejorando así como nosotros ..,...buen trabajo chicos.....
La pistol squad es una de mis favoritas, pero sin duda alguna requiere mucha fuerza.
Yo lo que hago para empezar es estar en un lugar alto, para ir acostumbrando mejor mi peso a las piernas, y se haga un poco más fácil realizarlas al momento de bajar.
Donde consigo una playera de UW ????
Estoy al tanto de sus videos. Excelente contenido, saludos
Gracias!
Gracias! Buena idea cuando no pueda ir a entrenar a el gym
Monse estos ejercicios los puedes practicar donde sea, no es necesario ir al gym.
@@UltimateWorkout están geniales
No le hagas caso. Estan mal ejecutados
Buen video, me gusta. Como se llama la canción???
FitnessVenusLeona999 Turn it up - NCS
Buenos ejercicios brother
Amigo las pistol si lo haces hasta 90 grados estas reclutando el cuadriceps principalmente pero estas quitando el trabajo del gluteo. Asi que seria mejor hacerlas hasta abajo con recorrido completo para reclutar el gluteo tambien y hacer un mejor ejercicio a grupos musculares. Pero buen trabajo amigo sigue asi!
Jajajajaja veo que no soy el unico que penso en Buff Academy cuando escucho la cancion.
No comparen, solo disfruten, ambas paginas son estupendas para calistenia. 👐👐👐
Buen video, adoro esos ejercicios :3
💪 Gracias! Saludos
Las pistol son hasta abajo compa
las pistol squat se deben hacer rapido?
yo soy de otra "escuela", no de estética sino de la funcionalidad y te digo que sí, que todos los ejercicios se hacen lo más rápido posible (sin perder la técnica, claro) así obtendrás fuerza explosiva , ahora si solo quieres hinchar tus músculos haz los ejercicios bien lentos, a mayor tensión más hipertrofia, pero nada de explosividad
medicenanonimo
Yo también tenía esa duda. Gracias.
como se llama el tema de fondo...aah y por cierto..muy buen video..te felicito💪
Turn it up-Anikdote
Cuántas repeticiones y series hay que hacer?
Parte con 3 series, con las máximas repeticiones que puedas, y a medida que vayas subiendo de nivel, incremeta repeticiones y series.
vuaaaamos
En la pistol se debe bajar. Completamente no?
Así es
SI sufres de alguna lesion de rodilla te recomendamos evitar este movimiento!!
estos ejercicios sirve para resistencia y rapides de piernas? ya que practico boxeo y ocupo saber si me sirven, espero su respuesta..
Cristian Ramirez si te sirven, igual práctico boxeo, pero mejor ponte en manos de un profesional
Claro que te sirven, espero también realizes trabajo de cuerda con frecuencia.
The duck walk one made me laugh 😂
Soy corredor de medio fondo cada cuanto es recomendable hacer estos ejercicios en la semana???
Unas 3 veces por semana es una frecuencia razonable
que es mejor para incrementar masa muscular; pistols squats o estocadas con + de 15 kilos?
siempre con lastre tendras mayor hipertrofia, siempre y cuando completes las rutinas.
🤣😂 algunos creen que le copiaron la música a Vadym de Buff Academy
Elias Gabriel jaja si 😅, pero nuestro vídeo es más antiguo desde julio de 2016, ✌🏽 saludos champ de todo el Team UW
como se llama la canción de fondo??
quiero ganar mas potensia para el futbol esto me sirbe ?
Sí, por supuesto
Bro el próximo vídeo lo podrías hacer de como hacer el pino o full planche
Delen like para que lo vean
Hola, el video de pino o handstand justo sale mañana!
Gracias
yo cuando hago las pistol mi pierna izquierda se lastima por hacerlo mal y con la derecha sale natural y no se esfuerza como la izquierda
Las pistol squats son un ejercicio que ejerce demasiada presión sobre las articulaciones, es común que llegue a ocasionar lesiones si no se hace con cuidado, a veces es recomendable no bajar tanto para no sobrepasar la capacidad de las articulaciones. O puede ser un problema de equilibrio.
+UW Calisthenics gracias y si es por equilibrio ya que mi pierna derecha es la dominante me cuesta mas en la izquierda
bro exactamente eso me paso a mi, por un año solo era capaz de hacerlas con la derecha, pero ahora las realizo sin problema, te recomiendo hacer las negativas bien controladas, y las positivas asistiendote con un poste o algo asi, cada vez con menos asistencia, va a llegar un momento que te salgan pero sé persistente.
Like si tienes piernas algo así pero lo viste para tener las piernas mas marcadas
buen video pero en el primer ejercicio baja mas la rodilla para poner a trabajar mas fibras musculares.
Diego Aban en las zancadas las rodillas van a 90%
Buff Academy? :v
Alejandro Dicora nosotros grabamos este vídeo antes de que buff academy existiera ✌🏽😅
@@UltimateWorkout y dice turn it Up entonces blessing 🤙 🤟🏻
Los usare para mi cutting shapes xD :v
Los patitos están sobreindicados y pueden lesionar.
tienes razon es importante cuidar las articulaciones. saludos
¿La música de fondo no es la misma que la de Buff Academy? No lo tomen a mal.
Claro solo que este video fue de hace casi 3 años antes
Mames vato, que vadym de buff academy la use no quiere decir que el la haya compuesto :v
Es musica sin copy y ya :v, aparte este video es de antes de que buff academy existiera xd
Haces las Pistol Squat como el HOYO ( en mi país significa " lo haces espectacular " )
muchas gracias Elias, esperamos que te hayan servido mucho nuestro video, te invitamos a compartir nuestro canal y nuestro contenido para que mas gente pueda progresar!! saludos de todo el team UW.
Si no tienes buena técnica en la pistol squat, te puedes lesionar amigo.
los patos ya están hasta prohibidos no los hagan por favor
Centro de Entrenamiento CEFFORMA muy cierto son muy lesivos
Dudo que te hagan caso pero muy buen aporte
Agenerese saludos y ojala si nos hagan caso! 👍
Centro de Entrenamiento CEFFORMA venia a comentar lo mismo jaja gracias
Cuales son esos?
Pistol squat es facil me quedo 3 mn ya llevo tiempo haciendo eso
Puedes hacer pistol squats pliometricas ? ( explosivas, esto es con saltos )
Trata de no levantar tu talón en la pistol squat
bosque de Tlalpan
HOMBRE NO!!! EN LAS PISTOLS EL TALON SE MANTIENE PEGADO AL SUELO!!
No Name de acuerdo contigo, pues esta cargando todo su peso a las articulaciones y con el tiempo se lastimará
Ademas no baja del todo
Capas que sus músculos no lo permiten bajar del todo
La música me estorba, algo más tranquilo quizá hubiera ido mejor. Es mi opinión.
1:58 Ya murió
y donde está el VUUAAAAMOOOSSSSS¡¡¡¡ viva buff academy
Esa la música de Buff academy
jajaja creemos que si!!
Esa es de vadym !!
@@marcelorodriguez2646 a si es campeon! es la musica actualmente del canal de buff academy , nostros la pusimos en este video desde el 2016 ;)
Muy mal tus pistols
gracias por tu comentario, la proxima vez trataremos de dar un poco mas, saludos y buena vibra!!
Jajaja agoraa
Alejandro Dicora greetings ✌🏽🇲🇽
Esas pistol están MUY mal ejecutadas.
Francisco Murillo G. puede que sus articulaciones no le permitan bajar del todo
Francisco Murillo G. Toda la razón
Buena tu observación
jonhy bravo ureta no tiene nada que ver las articulaciones se refiere a la técnica
Cuesta mucho trabajo hacer pistol squats, they take time
.