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吃炸雞塊身體不健康但是不吃炸雞塊會心裡不健康真是太困難了
J Mao 人生就是這麼矛盾，所以偶爾吃想吃的開心一下是可以的！！
心理不健康這個理由太強了
身體不健康只會自己有事心裡不健康 會害人雞塊必須吃
彭德華 我喜歡你這個借口🤤
所以我常常讓自己心理健康
最後的認養時刻才是重點
我以為全世界的這類食物都是一大堆添加物但有一次無意間在進口超市買到了進口的香腸（沒意外的話是英國的看到成分我嚇到用料之單純腸衣.肉.鹽.糖.綜合乾燥香草.酒吃起來就是我們香料醃肉的味道少了新奇但對於愛吃香腸的人來說比較健康
在看影片之前常常吃什麼奶油焗烤飯+半糖手搖杯看完這系列的影片後 目前是早餐兩顆地瓜+拿鐵午餐鮮蔬烤雞便當+豆漿+番茄湯晚餐鮮蔬烤雞便當+滷味+豆漿（當然偶爾會變 但多數就是順序對調一下）吃了一週 有幾個想法第一 體重有掉是真的 一個禮拜差了1公斤多 當然這應該是因為才剛開始 而且前陣子都在吃過年買的零食 現在戒掉了第二是 很貴學校學生證有9折 但一天下來還是可能350以上第三是 好膩 每天看到的菜色都差不多XDDDDD然後補充一下 我是上網找基礎代謝率的計算機 我算出來是2000大卡所以我才會吃的比影片建議的多卻仍然有在掉體重而且我也不是久坐辦公室的上班族運動量應該多一些如果食量比較小的人應該不會吃到像我這麼貴啦XDD
焗烤飯+手搖我停課前補習幾乎都這樣吃🤣🤣
喜歡看食品包裝成分 XD每次買吃的都先翻到背面 ~
+1 👍
但是原本想吃的就不敢吃了QQQ
自從室友由飯店副廚變成營養師後 我的炸雞...我的可樂...我的冰箱... ＱＡＱ好餓啊～～～
飯店副廚的薪水應該比營養師高吧營養師真的完全不吃炸雞嗎應該多少還是會吧
好希望多出一些 每一集看了都學到好多 吃的更健康👍
營養師推薦的每個範例我都吃不飽....
+1.......
不知道為什麼覺得會心一笑XD
一個吃不飽就吃兩個（？
食多一些蛋白質來源的食物,如豆腐,蛋,肉類,海鮮 那些飽和又健康
點一個輕食再一個蛋白質或水果再一杯豆漿超飽
我、我最喜歡炒得粒粒分明的炒飯了...真的很好吃阿QQ看這系列的影片才發現平時蛋白質真的吃不太夠。營養師在片尾的小提醒好貼心～
太晚來報到啦~~超喜歡這一系列品瑄有沒有打算出一系列［疾病的飲食指南］提供像是三高患者怎麼吃的建議之類的🤣🤣
營養師不一定真的健康吃系列(???
愛落 哈哈哈哈被發現了XD我們也是人呀~關鍵在於吃的頻率跟次數要控制好，還是可以吃喜歡吃的東西～
@@dietitian_pink 對啊，日本人都吃豚骨拉麵了
熱狗！！原來你是這樣的熱狗QQ之前就覺得它的熱量很不正常，但真的沒有想到他的油脂含量竟然比蛋白質還高QAQ
這就是要養成平常看營養標示的原因了ＸＤ
感覺就是百頁的翻版………
品瑄介紹得很仔細、內容也很好，可惜步調有點慢，音樂可以考慮更輕快的。還有手的動作太多，導致有點眼花撩亂。加油！
想看夜市系列~~雖然夜市大部分都是高油脂高鹽但還是想看看專業人士的解析(推眼鏡
夜市系列推上去！！！
欸不是你吃夜市就是吃爽的呀又不是天天泡夜市當三餐
真的要挑吃，就只剩梅粉芭樂跟吐司還有豆花，還有烤牡蠣可以吃了.......燒烤的醬很肥麵線羹很肥蚵仔煎更肥牛排的醬麵+玉米濃湯就更別說了.....東山鴨頭糖霜脆皮.....夭壽骨
@@林二哥-n2n 為什麼越聽越難過XDD
看完這系列之後，離開超商都好怕吃的不健康😂，能不能介紹超商以外的呢~
我也是 自從接觸營養學就覺得外面的東西好恐怖 所以只敢吃便利商店但荷包真的是。。。越來越薄啊。。。懷念之前50元解決一餐的日子但已經回不去高油高鹽了😭
@@mandypan6200 沒錯!蔬菜水果永遠吃不夠😭
希望我以後衛教的時候也可以那麼生動易解💪🏻
窮人我連牛奶都覺得好貴常買的就是豆漿配茶葉蛋常一天吃四顆蛋
茶葉蛋可是奢侈品呢🐶🐶
Sundnya 是的 你看中國人就吃不起茶葉蛋
一天四顆也太超過了吧 "^u^
相同價格換成烤番薯 你會吃到撐
其實一天吃到破十顆都不會怎樣，我有時候晚餐只吃洋蔥炒蛋一餐就用掉5顆蛋
雖然還是點讚了，但是我還是好愛熱狗啊 T^T ..本來每天早餐吃一次，戒掉後，現在變成每個月吃一次..
吃超商也可以很健康啊❤️以後去超商就有多種選擇了👍❤️
可以搭配雞胸肉跟蔬菜湯配(雖然鈉含量很高) 但飽足感效果挺好的! 脂肪跟碳水也比較低! 我一天需要100克以上的蛋白質 所以會搭配特濃豆漿去補足蛋白質含量!
快過年啦~不知道會不會有年菜、火鍋、佛跳牆系列 : )ps 這集的特寫和整個拍的感覺好像跟之前不一樣，是我的錯覺嗎
這個好喔!贊成這個案+1
之前有小火鍋系列喔，火鍋想看的話可以先去看看
我覺得可以介紹過年大家會吃的年菜
品瑄好漂亮😂
天啊，原來玉米屬於澱粉類喔！本集最震驚的部分😂，那個番茄濃湯感覺不錯，下次買來吃看看，感謝品瑄的辛苦說明👍
謝謝介紹!可是妳介紹完後是跟朋友把桌上的全吃了嗎...好恐怖啊~~
如果好味小姐團隊都在的話...應該算一算最基本有四個人可以分食掉啦XDD然後用高熱量配低熱量的方式...說不定是他們工作室一整天的總量(?)(貓咪們吃新鮮現煮愛心餐...貓奴吃超商餐...聽起來怎麼有點心酸?)
不浪費食物我們每次拍完都全部吃掉（體重職災啊😂）
@@dietitian_pink 真的是職災阿!! 辛苦了 不過還是可以分兩三餐吃 XD
突然知道阿斷為什麼會越來越福氣了（？
熱狗是我小時候補習前必吃的😂幸好當它從我小時候的22元漲到現在的30幾元後就幾乎沒吃了😭
告白這個系列影片～救了我的營養學實驗期末考啊😂
非常喜欢你的这个series！既轻松愉快又可以了解到一些生活中容易忽略到的营养知识~
超愛番茄湯 只是上面的油讓我喝的有點怕怕 不知道到底是好的油還是壞的😅
覺得便利商店的茶葉蛋+雞胸肉+無糖豆漿+牛奶(除了調味乳是飲料)都是救星 哈哈ˊ涼麵不加醬也很讚~~~不過有一款油雞飯便當 65元的，其實還不錯吃的說。
好多餐點之前在超商都沒注意到呢！改天來挖寶一下~😍😍😍
熱狗就是一根油！ 這個讓我笑翻了~哈哈哈哈
敲碗宵夜的部分！或是夜間工作者不然都是泡麵QQ
我自己炒饭会把蛋和饭彻底混合，开小火用一个小勺子慢慢推，可以少油又粒粒分明，缺点是费时和有些蛋腥味
Non turtle 聽起來好吃又不油膩耶😻
很喜欢你的视频和讲解方式，并且口齿清晰易懂，继续加油哦💪🏻
炒飯粒粒分明不用加很多油，只要用冷藏過的飯就好了
請問晚上便利商店吃一個地瓜、兩個茶葉蛋、一片雞胸肉 這樣ok嗎？
牛奶也可以壓抑脂肪的吸收.全脂也沒有差,還有全脂更加健康.亞洲女性缺鈣的情況,相對歐美嚴重.
越看越覺健康很重要:D,另外開頭的米香很累呀,但很可愛:D,最後好味小姐吃什麼?營養師又吃什麼?很令好味粉絲好奇:D
建議可以在編輯影片的時候剪輯那個餐點的各營業標示在影片上，不然雖然有字幕，但會有點讓人看不久就想關掉，搭配點圖文等等的會比較生動，讓人不覺得籠長單調喔～
其實不必太在意選擇食物，吃飯開心很重要。人沒辦法一輩子都吃健康食物。忍不住了狂吃一頓，所有的努力全廢了。我的一個朋友減肥了20幾年而且試過所有方法，但是全都又胖回來而且更胖。她看我永遠很瘦所以請教我。我就説過時不吃。晚餐最好結束在5或6點。三餐我的早餐是50%，午餐是30%，晚上只有IO到20%. 自然的你的胃納量會慢慢減少，就算想多吃也吃不下。吃少了塩油澱粉均有減少. 況且你可以吃你想吃的東西。我有170cm 但30年來從未超過40公斤，而且現在更瘦還要想辦法多吃. 就是胃小了裝不下。
若一日攝取熱量在正常值，但長期的習慣某餐熱料攝取特別低，是建議其他餐補回來，或還是要調整至35%~30%/35%/30%~35%呢?謝謝
請問營養師，最近在增肌減脂，請問雞肝熱量會很高嗎，從雞肝攝取蛋白質可以嗎
想看營養師跟好味小姐一起下廚
想看+1想看品瑄帶著脆脆做健康餐XD（暗指脆脆都吃~~~XD話說脆脆感覺都吃很不健康(腦波弱)，怎麼還能瘦那麼多QQ品瑄就是力量
營養師專業又好正!
你搭配的我覺得我都吃不飽😂
每次看完您的影片吃東西都不再是樂趣了>
好喜欢品瑄啊，能不能做关于汤类的？喝汤会不会肥？
7-11的番茄蔬菜湯不錯，但是我都吃不飽，得再搭配一個御飯團才夠
片頭都有米香真是好可愛的開始。美貓米香。
可..可是那個番茄蛋炒飯超好吃番茄蔬菜湯真D棒
每次看完都會崩潰😭😭😭
my婆米香就是可愛!! 咦今天沒聽到好味小姐中槍的慘叫,是不是走錯頻道了...?(疑惑)
超商的番茄蔬菜湯我超愛的，有時候我會在自己加菜煮成一鍋滿滿蔬菜
想知道每次拍完影片以後，食物怎麼解決 哈哈〜喜歡品瑄的介紹 聲音好聽人又美〜
每次都是跟夥伴們一起吃光光不浪費（體重職業災害ＸＤＤＤ
可是麻辣寬粉那個熱量不是很低嗎 我記得好像240?所以是太鹹才不推薦的嗎
沒錯呦！吃得健康不是只單純看熱量而已，食物組成跟調味方式也很重要呦！
請問一下晚上喝牛奶 會不會不建議 例如：囤積脂肪之類的
雖然過量攝取碳水化合物會有害健康，但也不能完全不攝取
請問自助餐的菜 用過水方式 除了油會變少 鈉也會變少嗎? 菜本身營養會被破壞掉嗎? 謝謝
每次看完你的影片要去買的時候都買不到你建議的那個食物XD明明之前才看到的啊!!!!!(敲桌
開頭是米香！❤炒飯竟然熱量那麼高 天啊😱
炒飯的油不能太少才能炒的香而且如果有放蛋蛋會吸油那個油量又更多了
炒飯加的油真的很驚人，去一趟快炒店看老闆怎麼炒就知道了.......XD
我因為愛吃所以有去考中丙在上課的時候也有被那烘蛋的油嚇到才知道原來煎蛋類的油都不能小看XD
澱粉+油是易胖組合仔細想想又香又好吃的都是這組合(蛋糕披薩甜甜圈等等
@@yolandi5546 果然好吃的食物都是用卡路里換來的xdd
一直看背後好味小姐戳的貓貓刺繡～好萌
想詢問營養師 現在很多人健身還是減肥都會吃超商 但是超商的營養標示準確嗎?是否有參考的價值像之前某超商推出的鮭魚茶泡飯一碗就有42克蛋白質
品瑄您好~最近在網路上爬到很多斷食法(5/2斷食法，一個禮拜兩天不吃只喝黑咖啡茶)的減肥影片~請問以營養師的角度建議實施嗎
看完之後真的是意料之外啊 蛋炒飯竟然這麽高卡 還有烤雞腿原來這麽健康 終於知道怎麽可以吃得爽又吃得健康了！！
不會覺得超商食物的添加物很多嗎...通常只會去超商買茶葉蛋、鮮奶、原味豆漿查了那瓶高纖牛乳的成分：水、脫脂奶粉、鮮乳油、難消化麥芽糊精（水溶性膳食纖維）、香料、鹿角菜膠。售價39元比一般100%鮮奶高，這健康嗎？另外請問一般高纖飲品（例如高纖豆漿）中常有的菊苣纖維，對人體健康嗎？
熱狗是超適合男生在生餇飲食的神物啊!!!油脂跟蛋白脂瞬間補足!
生銅飲食來說確實符合標準呀～但畢竟是高度加工品又比較鹹還是不要太常吃呦！
@@dietitian_pink 好的呦，謝謝專業又漂亮的營養師
可以來個各地區美食企劃，可以順便去旅遊
想請問品瑄營養師，關東煮裡的湯是可以配著喝嗎？還是單純夾蔬菜或豆腐玉子燒那些就好？
takeshi7672 能不喝就不喝呦 真的想喝就舀個一兩湯匙就好～
好味營養師品瑄 了解！謝謝妳的回覆
不會吧熱狗是我的減肥好夥伴欸!!!!!!!! 我之前看花猴的部落格學到的減肥餐：熱狗+薏仁飲／熱狗+茶葉蛋／或是熱狗+生菜沙拉我照吃了三個月瘦了8公斤😂😂😂
對 之前他的減肥文很有名
因為熱量低於一天所需當然會瘦呀ＸＤ，但還是不建議長期這樣吃因為營養比例不均衡容易會衍生很多健康問題，如肌肉量流失、血脂異常、精神狀況常常不佳皮膚不好等等，還是要小心呦！
蒸蛋湯真的好好喝～每次上班到很晚想吃宵夜就會買那個
實用 推推
請問您對晚上吃兩顆水煮蛋的看法！！！謝謝
米香好累，我念書也念得好累，吃個超商晚餐(宵夜？)補體力🤣🤣🤣(我也要去認領)
終於等到
這個套餐搭配很可以 下次就來吃看看🤤想知道營養師平常都會吃什麼點心欸XD
超愛蒸蛋湯！！！！
品瑄的身材真的很好 是怎麼吃出來的呢
可以請問一下那關東煮的湯是不是也不適合喝呢？
麵包和吐司的鈉含量也超多，超商食品的添加物和鈉含量看到都會心驚驚
選擇超商的雞胸肉搭配生菜沙拉的組合，好味營養師有建議調整搭配的方向嗎？謝謝
建議還是要再多一個澱粉類，如一顆地瓜或御飯糰，這樣比例比較均衡也比較不會餓呦！
每次看完都會補充好多知識XD
非常棒的影片，訂閱了!!!
貓咪好可愛😻
我有時候也會買蒸蛋湯來喝，但喝完都會覺得有點鹹，這樣是安全健康的嗎
問一下如果把辣味雞胗過水(用食用水洗過)再把水倒掉是不是就沒問題了
覺得如果品瑄和古娃娃一齊做超商開箱特輯應該會蠻有趣又實用耶
missj4jackie 品瑄幫古娃娃設計一套超商健康餐特輯應該會有點閱率，畢竟食物開箱系列對體重增加是職業傷害啊～
如果像那些高油高鈉的東西，過水再吃就會好一點嗎？(沙茶滷味之類的)
想看年菜系列！（我已經能想像過完年胖十斤了xdd
個人覺得番茄濃湯有點太咸，個人比較喜歡一日生菜的沙拉不加醬配沙拉卷
跟品萱一樣 很喜歡蔬食滷味 蔬菜搭配藥膳的湯真的很入口 湯很好喝呀 (不捨到掉
2400毫克的鈉...其實一碗阿Q桶面的鈉含量就2400毫克[約]了....最低的00毫克的鈉...雞汁排骨也有1800毫克....
所以一般湯麵來說 其實是不推薦喝的嗎?一般都是大骨湯 所以其實都是脂肪過高嗎?
提醒一下 應該是EP6喔EP5是超商午餐我是個認真的觀眾😂
玉米居然是澱粉！大震驚！謝謝分享捏！
想敲碗知道素食要怎麼吃~~~
可以請問如果一天一餐 要怎麼從超商攝取一天所需的必要營養嗎，還有一天所攝取必要營養有哪些嗎
蔬菜湯是７－１１還是全家？還是哪個便利商店的
我很好奇，夜宵有人吃那些不油不咸的么？不高油不咸的食品会有人喜欢吃么？我来自于成都，我们都吃麻辣的，也没见有啥不一样的。除了你要减肥，你就不要吃辣。
很認真講解的時候，眼睛發亮很吸引人！
請問營養師，如果是減重，午餐只吃三口飯或者完全不吃飯，長期下來會有效果嗎? 早晚餐正常不做調整
只要總攝取熱量低於整天需要量，就會變瘦的呦！
吃炸雞塊身體不健康
但是不吃炸雞塊會心裡不健康
真是太困難了
J Mao 人生就是這麼矛盾，所以偶爾吃想吃的開心一下是可以的！！
心理不健康這個理由太強了
身體不健康只會自己有事
心裡不健康 會害人
雞塊必須吃
彭德華 我喜歡你這個借口🤤
所以我常常讓自己心理健康
最後的認養時刻才是重點
我以為全世界的這類食物都是一大堆添加物
但有一次無意間在進口超市買到了進口的香腸
（沒意外的話是英國的
看到成分我嚇到
用料之單純
腸衣.肉.鹽.糖.綜合乾燥香草.酒
吃起來就是我們香料醃肉的味道
少了新奇
但對於愛吃香腸的人來說
比較健康
在看影片之前常常吃什麼奶油焗烤飯+半糖手搖杯
看完這系列的影片後 目前是
早餐兩顆地瓜+拿鐵
午餐鮮蔬烤雞便當+豆漿+番茄湯
晚餐鮮蔬烤雞便當+滷味+豆漿
（當然偶爾會變 但多數就是順序對調一下）
吃了一週 有幾個想法
第一 體重有掉是真的 一個禮拜差了1公斤多 當然這應該是因為才剛開始 而且前陣子都在吃過年買的零食 現在戒掉了
第二是 很貴
學校學生證有9折 但一天下來還是可能350以上
第三是 好膩 每天看到的菜色都差不多XDDDDD
然後補充一下 我是上網找基礎代謝率的計算機 我算出來是2000大卡
所以我才會吃的比影片建議的多卻仍然有在掉體重
而且我也不是久坐辦公室的上班族
運動量應該多一些
如果食量比較小的人應該不會吃到像我這麼貴啦XDD
焗烤飯+手搖我停課前補習幾乎都這樣吃🤣🤣
喜歡看食品包裝成分 XD每次買吃的都先翻到背面 ~
+1 👍
但是原本想吃的就不敢吃了QQQ
自從室友由飯店副廚變成營養師後 我的炸雞...我的可樂...我的冰箱... ＱＡＱ好餓啊～～～
飯店副廚的薪水應該比營養師高吧
營養師真的完全不吃炸雞嗎
應該多少還是會吧
好希望多出一些 每一集看了都學到好多 吃的更健康👍
營養師推薦的每個範例我都吃不飽....
+1.......
不知道為什麼覺得會心一笑XD
一個吃不飽就吃兩個（？
食多一些蛋白質來源的食物,如豆腐,蛋,肉類,海鮮 那些飽和又健康
點一個輕食再一個蛋白質或水果
再一杯豆漿超飽
我、我最喜歡炒得粒粒分明的炒飯了...
真的很好吃阿QQ
看這系列的影片才發現平時蛋白質真的吃不太夠。
營養師在片尾的小提醒好貼心～
太晚來報到啦~~
超喜歡這一系列
品瑄有沒有打算出一系列
［疾病的飲食指南］提供像是三高患者怎麼吃的建議之類的🤣🤣
營養師不一定真的健康吃系列(???
愛落 哈哈哈哈被發現了XD我們也是人呀~關鍵在於吃的頻率跟次數要控制好，還是可以吃喜歡吃的東西～
@@dietitian_pink 對啊，日本人都吃豚骨拉麵了
熱狗！！原來你是這樣的熱狗QQ
之前就覺得它的熱量很不正常，但真的沒有想到他的油脂含量竟然比蛋白質還高QAQ
這就是要養成平常看營養標示的原因了ＸＤ
感覺就是百頁的翻版………
品瑄介紹得很仔細、內容也很好，可惜步調有點慢，音樂可以考慮更輕快的。還有手的動作太多，導致有點眼花撩亂。加油！
想看夜市系列~~
雖然夜市大部分都是高油脂高鹽
但還是想看看專業人士的解析(推眼鏡
夜市系列推上去
！！！
欸不是你吃夜市就是吃爽的呀
又不是天天泡夜市當三餐
真的要挑吃，就只剩梅粉芭樂跟吐司還有豆花，還有烤牡蠣可以吃了.......
燒烤的醬很肥
麵線羹很肥
蚵仔煎更肥
牛排的醬麵+玉米濃湯就更別說了.....
東山鴨頭糖霜脆皮.....夭壽骨
@@林二哥-n2n 為什麼越聽越難過XDD
看完這系列之後，離開超商都好怕吃的不健康😂，能不能介紹超商以外的呢~
我也是 自從接觸營養學就覺得外面的東西好恐怖 所以只敢吃便利商店
但荷包真的是。。。
越來越薄啊。。。
懷念之前50元解決一餐的日子
但已經回不去高油高鹽了😭
@@mandypan6200 沒錯!蔬菜水果永遠吃不夠😭
希望我以後衛教的時候也可以那麼生動易解💪🏻
窮人我連牛奶都覺得好貴
常買的就是豆漿配茶葉蛋
常一天吃四顆蛋
茶葉蛋可是奢侈品呢🐶🐶
Sundnya 是的 你看中國人就吃不起茶葉蛋
一天四顆也太超過了吧 "^u^
相同價格換成烤番薯 你會吃到撐
其實一天吃到破十顆都不會怎樣，我有時候晚餐只吃洋蔥炒蛋一餐就用掉5顆蛋
雖然還是點讚了，但是我還是好愛熱狗啊 T^T ..本來每天早餐吃一次，戒掉後，現在變成每個月吃一次..
吃超商也可以很健康啊❤️
以後去超商就有多種選擇了👍❤️
可以搭配雞胸肉跟蔬菜湯配(雖然鈉含量很高) 但飽足感效果挺好的! 脂肪跟碳水也比較低! 我一天需要100克以上的蛋白質 所以會搭配特濃豆漿去補足蛋白質含量!
快過年啦~不知道會不會有年菜、火鍋、佛跳牆系列 : )
ps 這集的特寫和整個拍的感覺好像跟之前不一樣，是我的錯覺嗎
這個好喔!
贊成這個案+1
之前有小火鍋系列喔，火鍋想看的話可以先去看看
我覺得可以介紹過年大家會吃的年菜
品瑄好漂亮😂
天啊，原來玉米屬於澱粉類喔！本集最震驚的部分😂，那個番茄濃湯感覺不錯，下次買來吃看看，感謝品瑄的辛苦說明👍
謝謝介紹!
可是妳介紹完後是跟朋友把桌上的全吃了嗎...好恐怖啊~~
如果好味小姐團隊都在的話...應該算一算最基本有四個人可以分食掉啦XDD
然後用高熱量配低熱量的方式...說不定是他們工作室一整天的總量(?)
(貓咪們吃新鮮現煮愛心餐...貓奴吃超商餐...聽起來怎麼有點心酸?)
不浪費食物我們每次拍完都全部吃掉（體重職災啊😂）
@@dietitian_pink 真的是職災阿!! 辛苦了 不過還是可以分兩三餐吃 XD
突然知道阿斷為什麼會越來越福氣了（？
熱狗是我小時候補習前必吃的😂
幸好當它從我小時候的22元
漲到現在的30幾元後
就幾乎沒吃了😭
告白這個系列影片～救了我的營養學實驗期末考啊😂
非常喜欢你的这个series！既轻松愉快又可以了解到一些生活中容易忽略到的营养知识~
超愛番茄湯 只是上面的油讓我喝的有點怕怕 不知道到底是好的油還是壞的😅
覺得便利商店的茶葉蛋+雞胸肉+無糖豆漿+牛奶(除了調味乳是飲料)都是救星 哈哈
ˊ涼麵不加醬也很讚~~~
不過有一款油雞飯便當 65元的，其實還不錯吃的說。
好多餐點之前在超商都沒注意到呢！改天來挖寶一下~😍😍😍
熱狗就是一根油！ 這個讓我笑翻了~哈哈哈哈
敲碗宵夜的部分！
或是夜間工作者
不然都是泡麵QQ
我自己炒饭会把蛋和饭彻底混合，开小火用一个小勺子慢慢推，可以少油又粒粒分明，缺点是费时和有些蛋腥味
Non turtle 聽起來好吃又不油膩耶😻
很喜欢你的视频和讲解方式，并且口齿清晰易懂，继续加油哦💪🏻
炒飯粒粒分明不用加很多油，只要用冷藏過的飯就好了
請問晚上便利商店吃一個地瓜、兩個茶葉蛋、一片雞胸肉 這樣ok嗎？
牛奶也可以壓抑脂肪的吸收.
全脂也沒有差,還有全脂更加健康.
亞洲女性缺鈣的情況,相對歐美嚴重.
越看越覺健康很重要:D,另外開頭的米香很累呀,但很可愛:D,最後好味小姐吃什麼?營養師又吃什麼?很令好味粉絲好奇:D
建議可以在編輯影片的時候剪輯那個餐點的各營業標示在影片上，不然雖然有字幕，但會有點讓人看不久就想關掉，搭配點圖文等等的會比較生動，讓人不覺得籠長單調喔～
其實不必太在意選擇食物，吃飯開心很重要。人沒辦法一輩子都吃健康食物。忍不住了狂吃一頓，所有的努力全廢了。我的一個朋友減肥了20幾年而且試過所有方法，但是全都又胖回來而且更胖。她看我永遠很瘦所以請教我。我就説過時不吃。晚餐最好結束在5或6點。三餐我的早餐是50%，午餐是30%，晚上只有IO到20%. 自然的你的胃納量會慢慢減少，就算想多吃也吃不下。吃少了塩油澱粉均有減少. 況且你可以吃你想吃的東西。
我有170cm 但30年來從未超過40公斤，而且現在更瘦還要想辦法多吃. 就是胃小了裝不下。
若一日攝取熱量在正常值，但長期的習慣某餐熱料攝取特別低，是建議其他餐補回來，或還是要調整至35%~30%/35%/30%~35%呢?謝謝
請問營養師，最近在增肌減脂，請問雞肝熱量會很高嗎，從雞肝攝取蛋白質可以嗎
想看營養師跟好味小姐一起下廚
想看+1
想看品瑄帶著脆脆做健康餐XD（暗指脆脆都吃~~~XD
話說脆脆感覺都吃很不健康(腦波弱)，怎麼還能瘦那麼多QQ品瑄就是力量
營養師專業又好正!
你搭配的我覺得我都吃不飽😂
每次看完您的影片吃東西都不再是樂趣了>
好喜欢品瑄啊，能不能做关于汤类的？喝汤会不会肥？
7-11的番茄蔬菜湯不錯，但是我都吃不飽，得再搭配一個御飯團才夠
片頭都有米香真是好可愛的開始。美貓米香。
可..可是那個番茄蛋炒飯超好吃
番茄蔬菜湯真D棒
每次看完都會崩潰😭😭😭
my婆米香就是可愛!! 咦今天沒聽到好味小姐中槍的慘叫,是不是走錯頻道了...?(疑惑)
超商的番茄蔬菜湯我超愛的，有時候我會在自己加菜煮成一鍋滿滿蔬菜
想知道每次拍完影片以後，食物怎麼解決 哈哈〜
喜歡品瑄的介紹 聲音好聽人又美〜
每次都是跟夥伴們一起吃光光不浪費（體重職業災害ＸＤＤＤ
可是麻辣寬粉那個熱量不是很低嗎 我記得好像240?
所以是太鹹才不推薦的嗎
沒錯呦！吃得健康不是只單純看熱量而已，食物組成跟調味方式也很重要呦！
請問一下晚上喝牛奶 會不會不建議 例如：囤積脂肪之類的
雖然過量攝取碳水化合物會有害健康，但也不能完全不攝取
請問自助餐的菜 用過水方式 除了油會變少 鈉也會變少嗎? 菜本身營養會被破壞掉嗎? 謝謝
每次看完你的影片要去買的時候
都買不到你建議的那個食物XD
明明之前才看到的啊!!!!!(敲桌
開頭是米香！❤
炒飯竟然熱量那麼高 天啊😱
炒飯的油不能太少才能炒的香
而且如果有放蛋
蛋會吸油
那個油量又更多了
炒飯加的油真的很驚人，去一趟快炒店看老闆怎麼炒就知道了.......XD
我因為愛吃
所以有去考中丙
在上課的時候也有被那烘蛋的油嚇到
才知道原來煎蛋類的油都不能小看
XD
澱粉+油是易胖組合
仔細想想又香又好吃的都是這組合(蛋糕披薩甜甜圈等等
@@yolandi5546 果然好吃的食物都是用卡路里換來的xdd
一直看背後好味小姐戳的貓貓刺繡～好萌
想詢問營養師 現在很多人健身還是減肥都會吃超商 但是超商的營養標示準確嗎?是否有參考的價值像之前某超商推出的鮭魚茶泡飯一碗就有42克蛋白質
品瑄您好~最近在網路上爬到很多斷食法(5/2斷食法，一個禮拜兩天不吃只喝黑咖啡茶)的減肥影片~請問以營養師的角度建議實施嗎
看完之後真的是意料之外啊 蛋炒飯竟然這麽高卡 還有烤雞腿原來這麽健康 終於知道怎麽可以吃得爽又吃得健康了！！
不會覺得超商食物的添加物很多嗎...
通常只會去超商買茶葉蛋、鮮奶、原味豆漿
查了那瓶高纖牛乳的成分：
水、脫脂奶粉、鮮乳油、難消化麥芽糊精（水溶性膳食纖維）、香料、鹿角菜膠。
售價39元比一般100%鮮奶高，這健康嗎？
另外請問一般高纖飲品（例如高纖豆漿）中常有的菊苣纖維，對人體健康嗎？
熱狗是超適合男生在生餇飲食的神物啊!!!
油脂跟蛋白脂瞬間補足!
生銅飲食來說確實符合標準呀～但畢竟是高度加工品又比較鹹還是不要太常吃呦！
@@dietitian_pink 好的呦，謝謝專業又漂亮的營養師
可以來個各地區美食企劃，可以順便去旅遊
想請問品瑄營養師，關東煮裡的湯是可以配著喝嗎？還是單純夾蔬菜或豆腐玉子燒那些就好？
takeshi7672 能不喝就不喝呦 真的想喝就舀個一兩湯匙就好～
好味營養師品瑄 了解！謝謝妳的回覆
不會吧熱狗是我的減肥好夥伴欸!!!!!!!!
我之前看花猴的部落格學到的減肥餐：熱狗+薏仁飲／熱狗+茶葉蛋／或是熱狗+生菜沙拉
我照吃了三個月瘦了8公斤😂😂😂
對 之前他的減肥文很有名
因為熱量低於一天所需當然會瘦呀ＸＤ，但還是不建議長期這樣吃因為營養比例不均衡容易會衍生很多健康問題，如肌肉量流失、血脂異常、精神狀況常常不佳皮膚不好等等，還是要小心呦！
蒸蛋湯真的好好喝～每次上班到很晚想吃宵夜就會買那個
實用 推推
請問您對晚上吃兩顆水煮蛋的看法！！！
謝謝
米香好累，我念書也念得好累，吃個超商晚餐(宵夜？)補體力🤣🤣🤣(我也要去認領)
終於等到
這個套餐搭配很可以 下次就來吃看看🤤
想知道營養師平常都會吃什麼點心欸XD
超愛蒸蛋湯！！！！
品瑄的身材真的很好 是怎麼吃出來的呢
可以請問一下那關東煮的湯是不是也不適合喝呢？
麵包和吐司的鈉含量也超多，超商食品的添加物和鈉含量看到都會心驚驚
選擇超商的雞胸肉搭配生菜沙拉的組合，好味營養師有建議調整搭配的方向嗎？謝謝
建議還是要再多一個澱粉類，如一顆地瓜或御飯糰，這樣比例比較均衡也比較不會餓呦！
每次看完都會補充好多知識XD
非常棒的影片，訂閱了!!!
貓咪好可愛😻
我有時候也會買蒸蛋湯來喝，但喝完都會覺得有點鹹，這樣是安全健康的嗎
問一下
如果把辣味雞胗過水(用食用水洗過)再把水倒掉
是不是就沒問題了
覺得如果品瑄和古娃娃一齊做超商開箱特輯應該會蠻有趣又實用耶
missj4jackie 品瑄幫古娃娃設計一套超商健康餐特輯應該會有點閱率，畢竟食物開箱系列對體重增加是職業傷害啊～
如果像那些高油高鈉的東西，過水再吃就會好一點嗎？(沙茶滷味之類的)
想看年菜系列！
（我已經能想像過完年胖十斤了xdd
個人覺得番茄濃湯有點太咸，個人比較喜歡一日生菜的沙拉不加醬配沙拉卷
跟品萱一樣 很喜歡蔬食滷味 蔬菜搭配藥膳的湯真的很入口 湯很好喝呀 (不捨到掉
2400毫克的鈉...其實一碗阿Q桶面的鈉含量就2400毫克[約]了....最低的00毫克的鈉...雞汁排骨也有1800毫克....
所以一般湯麵來說
其實是不推薦喝的嗎?
一般都是大骨湯
所以其實都是脂肪過高嗎?
提醒一下 應該是EP6喔
EP5是超商午餐
我是個認真的觀眾😂
玉米居然是澱粉！大震驚！謝謝分享捏！
想敲碗知道素食要怎麼吃~~~
可以請問如果一天一餐 要怎麼從超商攝取一天所需的必要營養嗎，還有一天所攝取必要營養有哪些嗎
蔬菜湯是７－１１還是全家？還是哪個便利商店的
我很好奇，夜宵有人吃那些不油不咸的么？不高油不咸的食品会有人喜欢吃么？我来自于成都，我们都吃麻辣的，也没见有啥不一样的。除了你要减肥，你就不要吃辣。
很認真講解的時候，眼睛發亮很吸引人！
請問營養師，如果是減重，午餐只吃三口飯或者完全不吃飯，長期下來會有效果嗎? 早晚餐正常不做調整
只要總攝取熱量低於整天需要量，就會變瘦的呦！