О, люблю это упражнение. Выполняю вечером под просмотр ютубчика или сериала, чередуя с эспандером. Только осторожнее с весом, ребят, берегите сухожилия.
I can’t believe I’ve been doing these forearm workouts for a couple of years and they’re actually a thing irl. Lmbo! I never see anyone in the gym do them, so I thought it was just Me.
Хочу начать тренировать предплечья, взяв за базу твои видео. И есть пару вопросов. Сколько раз в неделю тренировать предплечья, с каких упражнений лучше всего начать, какие упражнения должны присутствовать на по постоянной основе? Буду очень благодарен если ответишь🙏 Ребята залайкайте видео пацаны, чтобы Кирилл увидел ✊🏻
Я тренирую предплечья через день но когда не забиваются могу каждый день тренировать, я делаю 1 упражнение то что на видосе и 3,еще я купил ленту в спортмастере и поднимаю его на пронатор и на плече лучевую ещё можно отжиматься на кулаках и на турнике подтягиваться ну и это основные упражнения можешь ещё в ютубе посмотреть куча гайдов Удачи надеюсь помог
Попробуй гриф штанги без блинов лежащий на стойках и наматывающейся на него веревки с блинами. Вращай его полностью наматывая и сразу в обратную разматывая до конца. Очень мощное упражнение для обоих предплечий сразу. А если такое еще и не пробовал, эффект будет оч ощутимый изза новизны (испробовано). Стойки лучше для становой тяги - чтобы расстояние до пола было хотя бы на уровне пояса или выше. Предплечья просто взорвуться как на дрожжах!Успехов!
Ты реально топовый блогер, у тебя талант есть, ты все продожаешь и продолжаешь упорно заниматься спортом и снимать ролики, спасибо тебе ❤❤❤ Еще можешь пожалуйста снять отдельео видео "как набрать массу" 🤗☺ Спасибо за лайк!
Intenta atornillar y desatornillar tornillos en madera y tendrás mejores antebrazos con ejercicios naturales donde implica una movilidad completa en todo el brazo
Bro, if you really Really want to make your arm muscles really big or any of your wrist to make them stronger you have to twist the dumbbell side-by-side back-and-forth that’s what makes sure Wrist stronger more powerful it works, and it feels good and it makes your forearms even more powerful and stronger so you have to twist the dumbbell side-by-side like a clock like rotary receptor inside the Mazda 7X so it’s like you have to twist back-and-forth. It’s nice doing gestures with the up and down wrist, but sideway.
Cara, o Sam Sulek faz umas repetições que podem gerar lesões. E tão novo e já tomando aquela suco. Mas o cara é brabo de ainda estar sem nenhum problema
У тебя человека который качается в натураху предплечья больше чем у химика,мое уважение
Где у него предплечье больше? Откуда такая уверенность что он химию не принимает?
Что бро высрал
Предплечья кажутся больше из за того, что сэм гораздо больше этого чела, поэтому и кажется что у этого чела больше
POV: you're trying to find an English comment
got u covered bro
lol
No I was looking for turkish but still I pleased to see latino alphabet
No
😝
Ñ
Pov Sameway With me but on Spanish Ñ 4ver
Mf is natty and has bigger forearms than Sam sulek 🔥 my biggest respect bro 🫡
Thx so much🥹 it’s illusions😅
not really. just a lil more defined and a lil more veiny
Sure lol
Gotta love how none of ya'll understand the concept of shreds vs mass nor lighting, pump, camera, angels, distance, and skin tone
@@ifacecamp717Fr
Вот это настоящие руки базуки, а не которые, ну сами знаете у кого 😅
Мне кажется что у этого монстра который качается в натураху предплечья больше и венознее чем у химика
Рельефнее - да, больше - вряд ли 🤔
Рельефнее но точно не больше
@@sporsi2060 учитывай то что он на химии, а этот нет. Сулек без химии это уже суслик будет)
@@LITVINOVFITу тебя чуть меньше
@@user-bc9bv7zo5v нет он и без химией в норм форме был
Мужик, мы поняли, что ты безумно сильный чел
اخواني الله الله بتاج الذكر .. ( لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. )
Причём это здесь? Я не понимаю зачем вы это везде пишите!?
Amen
There is no god but god lmao 🤣. And naega go spread your noodle ahh language somewhere else
@@artemxgThey are Arab bots
Забей, это просто пропаганда @@artemxg
Предплечья огонь
🙌
@@LITVINOVFITБрат а ты можешь стоять на горизонте?
@@LITVINOVFITwhat is your arm and forearm size
You KNOW when someone is trying on Forearms when their feet come off the ground.
You're an Absolute Beast 💯
@@BassBoost2010who asked?
@@dannycho2816 no one u dumb, I just told because I wanted to😅and if u think ur savage then take it back bud🤣🤣
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work😅🤣
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work🤣
no one asked u dumb, I told because I wanted too.... N if u think ur savage, then take it back cuz it won't work🤣
Думаю, я не один использую рюкзак набитый книжками вместо гантели😅
Yes bro
Оо, я тебя нашел😂
Но я решил идти в зал, вместо этого
Isso é incrível! Muitos começam assim :)
Que lindo es tu fondo de pantalla
Arena
Бро ты на Воеводу когда напрягаешься бываешь похож😅
R u talking about Alexey Voevoda the armwrestler?
На кого я только не похож, Колян из реальных пацанов, Ед Ширан, блогер Артемчик, малыш на драйве, Томас Шелби, еще и Воевода теперь в списке 😂
@@LITVINOVFIT ух ты все запомнил😅
@user-sl7qj2yd8d это далеко не все 😀
@@LITVINOVFIT Ты похож на причину моих долгих и тяжелых тренировок.
О, люблю это упражнение. Выполняю вечером под просмотр ютубчика или сериала, чередуя с эспандером. Только осторожнее с весом, ребят, берегите сухожилия.
И как резултать?Можете снять видео и показать свои формы для своего канала?Просто интерес ваш метод😁
I can’t believe I’ve been doing these forearm workouts for a couple of years and they’re actually a thing irl. Lmbo! I never see anyone in the gym do them, so I thought it was just Me.
У меня и без этих упражнений предплечья огромные, жаль что так не со всем телом)
Keep on it. Nice forearms, Sam knows what he's talking about
Este tipo inspira 🤯👏
Бро пздц ты мощный всегда хирею с каждого твоего видео
Хочу начать тренировать предплечья, взяв за базу твои видео. И есть пару вопросов. Сколько раз в неделю тренировать предплечья, с каких упражнений лучше всего начать, какие упражнения должны присутствовать на по постоянной основе? Буду очень благодарен если ответишь🙏
Ребята залайкайте видео пацаны, чтобы Кирилл увидел ✊🏻
Я тренирую предплечья через день но когда не забиваются могу каждый день тренировать, я делаю 1 упражнение то что на видосе и 3,еще я купил ленту в спортмастере и поднимаю его на пронатор и на плече лучевую ещё можно отжиматься на кулаках и на турнике подтягиваться ну и это основные упражнения можешь ещё в ютубе посмотреть куча гайдов
Удачи надеюсь помог
Не забудь еще пару кубиков теста ставить.
не страдай х..ёй, если решил качать руки, то качай бицепс+трицепс, позабыв про предплечья. Они как синергисты будут качаться параллельно.
Sam sullek is my favorite natty
not natty bro hope your joking
@@_shuno_ well he takes creatine but that is considered natty
on the last one try to hold your bicep to isolate the forearm muscle
Попробуй гриф штанги без блинов лежащий на стойках и наматывающейся на него веревки с блинами. Вращай его полностью наматывая и сразу в обратную разматывая до конца. Очень мощное упражнение для обоих предплечий сразу. А если такое еще и не пробовал, эффект будет оч ощутимый изза новизны (испробовано). Стойки лучше для становой тяги - чтобы расстояние до пола было хотя бы на уровне пояса или выше. Предплечья просто взорвуться как на дрожжах!Успехов!
Ты реально топовый блогер, у тебя талант есть, ты все продожаешь и продолжаешь упорно заниматься спортом и снимать ролики, спасибо тебе
❤❤❤
Еще можешь пожалуйста снять отдельео видео "как набрать массу" 🤗☺
Спасибо за лайк!
Спасибо за хорошие слова 🙌
Мощно 💪того мужика не знаем. Тебя знаем!
Спасибо 🥹
Одобряю всё в этом видео!
Это те самые предплечья о которых я мечтаю.😊 Я про монстра если чё не про химика
bro makes devon larat look like devon lamouse 😂
садись, 5 сегодня по химии👏
大木みたい。カッコよすぎだろ
You have a crazy ripped look sam is bulky af and a beast however you have a goku vibe completely different
Супер 🙏
Keren. Forearms yang aku mimpikan.
Wow😮👍👍👍🔥
👍
Мотивируеш меня каждый раз
dude #3 gotta be one of the hardest workouts ever
Кстати ты похож на малыша из фильма малыш на драйве😊
Раньше без стероидов, а щас с ними сэмик наш
💪😾💪
I can just feel the pain in every rep
forearms are by far the easiest to grow considering you can get some super crazy forearms naturally
Your forearm better than Sam sulek
Intenta atornillar y desatornillar tornillos en madera y tendrás mejores antebrazos con ejercicios naturales donde implica una movilidad completa en todo el brazo
Bravo, please stay strong
🤣🤣🤣 Armwrestlers are the best guide for this...
Quick Question 🙋 : Should I Do forearms everyday Or 2-3 times a week And Also How many sets Of each exercise should I do
hasta que alguien en la comunidad pone de moda el entrenamiento de antebrazo, es gracioso ver a tipos con bíceps de 50 y antebrazos de 30 😂
твое лицо когда ты делал второе упражнение просто имба
Как же я долго ждал этого видео
Как раз завтра предплечья качаю
🦍
А вы тоже качаете пронатор упражнением на кисть
у тебя предплечья лучше, чем у Сэма!!
Nyet
Yes
также тренюсь, ток запястье быстро устаёт на третьем упражнении
Pull ups are good for your forearms too.....
Ничего себе. У меня такие же гантели дома)
Ты сильнее его потому что он хим завод 🏭
Натуральная форма выглядит лучше чем у 95% стероидных качков
Bro, if you really Really want to make your arm muscles really big or any of your wrist to make them stronger you have to twist the dumbbell side-by-side back-and-forth that’s what makes sure Wrist stronger more powerful it works, and it feels good and it makes your forearms even more powerful and stronger so you have to twist the dumbbell side-by-side like a clock like rotary receptor inside the Mazda 7X so it’s like you have to twist back-and-forth. It’s nice doing gestures with the up and down wrist, but sideway.
Лицо такое:😚☺️😚☺️😚☺️
Your genetics are very good bro
Этот RUclips-канал Top Dog очень на него похож.
Cara, o Sam Sulek faz umas repetições que podem gerar lesões. E tão novo e já tomando aquela suco. Mas o cara é brabo de ainda estar sem nenhum problema
Nah that second workout looks like I’m trying to be a kawaii kitty
I don’t know if it’s lighting but your forearms look more jacked!💪
сэму до 30 дожить бы
Bros forearms are barely human anymore, thats crazy
Даааа стероиды это конечно сила АХАХАХХАХАХ
💯💯💯
Пробую иногда такое упражнение с гантелью но возникает сильная боль в запястье , а с штангой норм как ты показывал .
JESUS ESTÁ VOLTANDO!!!
Them standing cable wrist curls is ineffective doesn't train the muscle in stretched position
я не знаю ну я начал чувствовать этот ожог
POV: Estás intentando buscar un comentario en español
La diferencia es que el tuyo es funcional , tienes fuerza, Sam sulek pura jeringa hahhaa
Харош,сигму выдал
👩:how r u so good at it??
Me:
Блин, приезжай к Акимбосу! Думаю вам будет интересно зарубиться, да и многие подписчики ждут этого!)))
ЭТОТ МУЖЧИНА ВЫГЛЯДИТ НА ДИНА ЭМБРОЗА ИЗ БОРЬБЫ В РАСПРОСТРАНЕНИИ ЕГО БОРЬБЫ 💀
You had better forearm than Sam sulek ❤
عمل رائع وممتاز
ты монстр. в хорошем смысле слова
Faltaría solo agregarle química y listo
this one is very good, it holds the forearm well
Лицо тоже прокачивается, да Кирилл😅😊
По другому ничего поднимать нельзя 🤷
Thanks dude ❤❤😅😊
Блин, кажется, твое миловатое лицо сильно изменилось.
Sam sulek🗣🔥🗣🔥🗣🔥🗣🔥🔥
Sam is crazy bro I wish I had his With Forearm
I'm gonna try this for sure 👍
Ура! Новый видос
Bro's forearms muscle 💪🏻 is looking bigger than Sam 😅lol 😎
Сэм на химии сидит
Your arms are more shredded than Sulek's
In my case what actually helped me grow my forearms was train like armwrestlers
Ramon Dino 😏😏🇧🇷🇧🇷🇧🇷
I LOVE SAM SULEK TRAINIG
Wow, forearm extensions and curls, how creative and original.
Bro do arm wrestling with him i want to seee
👍👍👍👍👍💪
Самсулик😊
больше мышцы челюсти качает)😂
for forearms i do grip squeezer, wrist roller, farmers carries & i plan to do rice bucket
продолжай делать хороший контент, брат