О😅. Сначала все блогеры Герасимова по кругу прогнали у себя в роликах. Теперь Сологуб пошёл на круг. Причём последовательность примерно та же 😅 О - оригинальность. М - мода.
Из ролика можно увидеть тот кто на витаминах и тот кто полностью с них слез. Какое видео не посмотришь одно и то же , прислушивайтесь к ощущением или же делайте вес больше. Нужны и чувство мышцы и вес тоже важен. Но в натураху это не реально . Такой формы как у гостей в роликах не будет. И одной базой такую форму тоже не сделать , будет просто не оформленная масса , без очертаний , формирующие упражнения тоже важны для обьема.
Про тренировку рук уже давно говорят , что больше подходит объем с высоким повторением , 12 минимум до 20, соглашусь . Они быстро восстанавливаются , трицепс и бицепс все равно участвуют в тяжёлых упражнеиях на груди и спины , поэтому отдельными упражнениями можно делать памп и будет объем в руках
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Огромные, это мягко сказано👍
Яшанькин окончательно слез с химла, выглядит как физкультурник из бирюлево
Это я на курсе
Ему уже ничего доказывать не нужно. Просто человек кайфует, ведёт крутой контент на позитиве, на приколе
Красавец, побольше бы таких на Ютубе а то спасокукотский задолбал уже со своим читиннгом
Опять этот неинтересный дебильный с маслом внутри.
О😅. Сначала все блогеры Герасимова по кругу прогнали у себя в роликах. Теперь Сологуб пошёл на круг. Причём последовательность примерно та же 😅 О - оригинальность. М - мода.
Дарью Плужникову теперь гоняют😂
Раз в неделю мышечная группа, как у натурала прям)
До 100 единиц в день, все натуралы
Так он и есть натурал
До 2 грамм натурал
Теперь, после GOB Chanel по кд можно переходить на канал Димона))
Из ролика можно увидеть тот кто на витаминах и тот кто полностью с них слез.
Какое видео не посмотришь одно и то же , прислушивайтесь к ощущением или же делайте вес больше. Нужны и чувство мышцы и вес тоже важен. Но в натураху это не реально . Такой формы как у гостей в роликах не будет. И одной базой такую форму тоже не сделать , будет просто не оформленная масса , без очертаний , формирующие упражнения тоже важны для обьема.
За подъемы перед собой на наклонной скамье отдельное спасибо вашему гостю. Как говорится, маст хэв )
У кого проблемы с передней дельтой, на кой мастхевить?
@@phd.9400 Ну, у меня нет проблем с передней дельтой. У меня проблемы с коленями и с задней поверхностью бедра. В феврале оторвал )
У меня один вопрос: на фига он брови себе выщипал??
😂😂😂
А какие были?
@@novoe-telo были как у Д'Артаньяна))
Пусть расскажет Скока он Химежки жрет! Чему может научить Стероидный спортсмен
Молодец Сологуб. Слава Украине!!!
Димон ) Курсани за..л ))
Познакомит он ,,,,,, его уже все знаю
Да… с синтольными чуваками еще не было трени))) зачем??!!
у него брови как у метросексуала. вот поэтому. 😄
Чтоб ты спросил , ёптэ
Syberry Torshell champion of Russia? Correct translation?
Новый Ли Прист
💙💛
мощно!
Про тренировку рук уже давно говорят , что больше подходит объем с высоким повторением , 12 минимум до 20, соглашусь . Они быстро восстанавливаются , трицепс и бицепс все равно участвуют в тяжёлых упражнеиях на груди и спины , поэтому отдельными упражнениями можно делать памп и будет объем в руках
😂 давно уже известно что мифы а что нет. Тяжелая нагрузка, около отказ вот что дает рост всему телу
Спасибо!
Младший на кефире 8лет назад лучше выглядел ))))
Always on top🤙😎
Не надо локти и подкрут, надо движение вести вверх и как бы назад и подкруты тогда не нужны
Заметил Булат Выбывает,,,, я много.
Яшанькин попрощался с тяжёлой атлетикой. Где мы сейчас увидим Юру? Ригерт в прошлом. А кто в будущем?
А судьи кто?
А есть ещё булат? Или у него раздвоение личности
Он рассказывал что корешился с кавказцами , поэтому его называли Булат Алиев , если не ошибаюсь
Закисляющий, изолированный тренинг не для натурала...
Ага,а для натурала конечно же фуллбади,хэлф бади,да да
@@РоманСолопко Нее, сплит. Работает база... жим, присед, тяга и чутка изоляции для самоуспокоения)))
@@ВасилийВысоцкий-щ4цА изоляция, например , бицепс со спиной, или спина-трицепс?
@@Александрфизкультурник я делаю ноги плечи, спина бицепс, грудь трицепс. Пресс почти на каждой тренировке.
У меня такие же рабочие веса, но почему нет такой большой мышечной массы?!?! В чем проблема?!
Химло чел
в дозировке ;-)))
@@dimka781 думаю в питании
@@РусланШевчук-и5н ты думаешь только химия?! Ебашить надо до потери сознания!
Нафига вообще таких показывать .
Чтоб ты спросил, ёптэ
и я спрашиваю Нах-я@@АлександрКочевых-т7у
Булат прям статуя
Успехов ему
не пробовали кричать в подходе "гойда, за путена!", говорят +10 к силе дает, но... можно обосраться
Если нех писать ,то лучше не пиши не чего ...умнее покажешься
Дим Яшанькин😁😌❤❤❤❤❤❤❤
Жесть!