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[@ToMontyKion]

收藏從未停止 行動從未開始❤

[@OlinaChang]

精闢！笑死！不過我都有實踐啦～

[@user-th3by3bq3s]

哈哈都知道自己的問題，
我們都是同一掛的，
從現在就開始身體力行吧

[@UoyOtYadhtribYppah]

變帥就在眼前，只欠一次實踐

[@laechan2597]

收藏完了以后就看到这条留言😂😂😂😂

[@vickeypai7838]

Me too

[@Jatoudau_76]

老師的動作感覺比較容易上手，而且頸椎的負擔應該比較小
練起來😊😊😊

[@kime519]

抓不到腳😂

[@Angela-du8sj]

我還強烈感受到背部肥肉在擠壓

[@kerryli2430]

笑死😆我也是

[@chungalex2820]

結果後背皺褶變多了 QQ

[@user-in4nm5ow1v]

背部的肥肉在阻止我做這個動作

[@Flow0807]

這跟瑜珈裡的駝式一樣耶，真的很有用，但初學者隨意做會受傷喔

[@user-rg5wt1vl3p]

坐在椅子上，椅背的高度頂著後背約肩胛骨下方的高度，再照姿勢後彎，脖子放鬆後彎。

[@user-xb1by9fd8f]

看年紀做吧！
腰不好，有膝蓋不好也不要做
小腿腳踝受傷骨折也不能做

[@donny533]

我本來以為這動作是助於拉直脊柱。

[@chuenyuna5623]

抓不到腳..

[@luniw2206]

剛做完一次，現在排腰傷掛號

[@sherryland101]

哈哈

[@user-ub8qg7en3t]

字幕：擴緊肌=>闊頸肌（頸闊肌）

[@user-tm4iz6hv5r]

很好正确👍👍👍

[@user-bz3el4dn7b]

請問胳肢窩的部分 有辦法瘦嗎

[@ohohlee5610]

這是瑜伽的駱駝式

[@pollylai775]

每晚睡前做, 可以放鬆身體❤

[@user-fg1sw2ve3t]

請問老師手往後這樣擺會抽筋該如何調整

[@user-my5sd1zt3p]

為什麼我感覺膝蓋有壓迫？是我做的不正確嗎？

[@faintlywind09]

手抓不到腳😂

[@brenda6631]

脚上放个枕头再够

[@dog09112004]

那是因為你大腿前側太緊喔 要把他拉開

[@t512243121]

手太短摸不到腳

[@GW-oz9sf]

不是 是身體筋膜僵硬，暫時性卡住

[@200pr.3]

漲知識了❤🎉😊

[@a0930569590]

試了一下
有種特殊的感覺
我來每天做看看

[@user-sb9wc4nx2b]

如有脊椎滑脫問題
這動作適合嗎？

[@peter789564]

請問經過那個主播的同樣就是用他的影片嗎？

[@cavinchon1]

可是我在做這個動作的時候，胸骨發出很大的“啪”一聲，有點怕怕😅

[@yiwen717]

這就瑜珈的一種體位法啊

[@user-li2dy8cz5e]

這麼厲害

[@user-ec8mp7pl9x]

醫師 我想請問那個青蛙蹲 是真的有效嗎？ 就是兩腿張開平趴的那個姿勢

[@luvjuly]

手不夠長摸不到腳踝⋯⋯

[@dog09112004]

那是因為你大腿前側太緊喔 要把他拉開

[@dog09112004]

那是因為你大腿前側太緊喔 要把他拉開

[@peggy010265]

👍👏💯🙏❤️感激不盡

[@user-bs4zv3pg7v]

这个动作让我想到魏大勋😊

[@bringBeryl]

強烈感覺大腿前側被伸展到了

[@kueichenglee7583]

太太可愛

[@user-gp4ec1vc5j]

請問五十肩的問題該怎麼矯正，每天上班都要搬箱真的很痛苦

[@yamChoi]

請問我已經是“長頸鹿”了😅做了脖子會拉更長嗎？

[@user-yb5ll7mo1y]

❤讚

[@user-uz3we8mb8d]

躺高墊枕頭是不是安全點?

[@moyue9668]

膏肓痠痛要怎麼改善

[@user-fs3pz1nt7q]

鞋子什麼牌子的?

[@W_Jack]

摸不到腳😢

[@July_3rd]

摸不到腳跟，不過光前面的動作就聽到骨頭發出喀喀聲😂

[@user-ly9vv6yb4d]

每天都落枕什麼辦？？？

[@boss0741]

我做的起來只是脖子很酸😂

[@muihoonlau4409]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-tl8ey3vl4s]

我的手不夠長怎麼辦

[@bowiewatt4820]

不斷跌倒

[@helentan5181]

🙏🏻🌹

[@caicheche]

撐不到30秒⋯

[@sherryland101]

我怕腰會閃到

[@user-il7vw3fn5m]

Ya~~~

[@user-vi2fm7le2o]

摸不到腳跟十1😢

[@user-rp1nn6il9m]

這動作很累人😂😂😂

[@svwgogo]

駱駝式

[@user-vd2oh4rg9e]

腳趾抽筋...

[@user-et2qf7ub9v]

請問會壓迫到頸椎嗎？

[@MandaChen]

想像頭頂有線往下拉及延伸，不是拼命彎折脖子

[@AB-jo2bz]

平常在看手機電腦，脖子是往前的，相反方向往後拉伸。。。（或許能減小頸部骨刺產生。。）

[@slingwu26]

他一直強調脖子是延伸，不是向後折啦

[@user-ej9ff3wf6j]

但是我的後頸會不書服

[@GW-oz9sf]

你可以請別人幫你看側面。你目前脖子應該是僵硬 導致卡住、角度受限

[@OKOK-uf4ew]

感觉像练腿

[@joeli1413]

高配版胡锦涛

[@mumu303tw]

下不去 完了

[@-O________O-]

乾，腰太長，手碰不到腳後跟

[@GW-oz9sf]

沒這種事⋯是筋肉僵硬 暫時性卡住

[@dreamertena]

為什麼我覺得大腿前側很吃力

[@zinglu569]

救命，摸不到腳根有沒有救😢😢😢😅😅😅

[@lynntsao9692]

放瑜伽磚做輔助

[@Jokerone30]

醫生的臉毫無說服力

[@kaihungng4870]

不要這樣講醫生。醫生年紀也到了。我支持醫生。

[@walkingmen2]

醫生懂知識不代表他要實行吧，醫生搞不好根本不care他的下巴，用點腦好嗎

[@vickeypai7838]

他不是醫師😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@BodylearningTw]

哈哈哈，是的，我不Care下巴

[@ayongwong7989]

我很喜歡這個，做完之後頸和肩膀背後都很舒服。❤