腳痛？腿酸？教你擰出身體的「髒水」！讓你深層放鬆、身心舒暢的肌筋膜保健運動（Fascial Fitness）【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南06

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📢系列影片【強背大講堂】倒數第二集
脊椎保健達人鄭雲龍 老師
要帶著觀眾現場實測示範：肌筋膜保健運動（Fascial Fitness）✨
教你舒展糾結的筋膜！擰出髒水！
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腳痛腿酸必學🔥不用再去嘎啦嘎啦😎
【百年護腰｜強背大講堂】教你擰出身體的「髒水」💦
📍達人的腰背強化指南06：肌筋膜保健運動（Fascial Fitness）
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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:46 舒展糾結的筋膜－足底滾筒
04:11 活化筋膜系統－平衡訓練
06:39 運動後測
07:40 促進筋膜滑動－揮劍練習
10:42 筋膜運動的好處
11:32 下集預告
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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南系列影片！
📍這邊看： • 【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南
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📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
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#脊椎 #健康教育 #腰酸背痛 #筋膜 #酸痛 #強背訓練營 #強背運動 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背大講堂 #bodylearning #spine #posture #sitting #exercise # FascialFitness

[@sarahwong7780]

The teacher is very charming. Thanks for sharing!
👍👍👍🙏

[@PL-kf2dz]

謝謝!

[@seemmooing7908]

谢谢老师

[@user-vc8pe2ul9s]

謝謝！

[@kueichenglee7583]

謝謝

[@amberlui7333]

感謝老師分享，做幾次腰背真的很舒服。請問老師，我拿寶特瓶向下揮劍動作的時候，大腿後側偏左延伸到膝蓋的筋有拉到不太舒服，是因為我的腿後筋太硬了嗎😅 我的雙腳當時重心有點不穩定，有偏

[@user-qi6zr6df6o]

謝謝老師

[@kueichenglee7583]

偉大

[@balance9287]

請問足底滾筒哪裡買

[@user-hu3vn4gc6i]

請問老師有上課的資訊嗎？如何取得聯絡？

[@user-um2sz7gf1w]

請問到那上課

[@user-ov2kk6ku7x]

要去那裡買

[@MC-pk6uq]

甩完隔天下背跟大腿後側都超痠痛，是我做錯了嗎？做的當下不覺得痛😢

[@hs2024]

請問去哪裡上課呢？