打造陪你100年的健康脊椎！這三大條件，缺一不可🔥【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南07

你知道嗎？
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在「強背大講堂」的最後一章，
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其實打造【百年護腰】真的沒有那麼困難💪
【百年護腰｜強背大講堂】最終章🔥
📍達人的腰背強化指南07：打造陪你100年的健康脊椎！
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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:40 第四項訓練－筋膜運動
01:51 簡單筋膜伸展示範
02:25 構建良好的辦公環境
－正確的辦公坐姿
－看書、午睡姿勢
06:02 創造百年護腰的【三大條件】
08:21 主導健康的【四大象限】
10:15 現場問答
13:28 全集總結
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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南系列影片！
📍這邊看： • 【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南
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[@gl4724]

香港可以買到嗎？

[@user-zd5zv3mh8k]

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[@saolicchiu8047]

想請問我胸椎開刀10個月了，那目前我能做這個強背運動嗎？

[@lili-jf1th]

強背運動怎么做？