LPF/ ABDOMINAL HIPOPRESSIVO - DEITADA - AULA 4
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- Seja bem-vinda (o) ao meu canal EU TE ENSINO. Nessa aula vamos fazer uma das posturas que facilita bastante o vácuo (para algumas pessoas) que é uma das posturas deitadas.
É importante você saber que a ativação das mãos é uma leve pressão. Você não deve sentir doer seus punhos e nem deixar formigar seus braços ou qualquer parte do corpo. Se isso acontecer é porque está colocando tensão demais.
Um dos locais que você sempre sentirá na prática do LPF/abdominal hipopressivo/vacuo abdominal é nas costas, justamente pela ativação do serrátil (musculatura embaixo da axila) e que é muito importante para a execução correta.
Você pode sentir facilidade em algumas posturas e menos em outra. A prática vai te ajudar em melhorar isso.
Os resultados variam conforme sua dedicação, concentração, disciplina e tempo. Nada acontece da noite para o dia, mas no canal, já temos resultados incríveis com apenas 7 dias.
Para você ver os resultados e incríveis antes e depois, basta me seguir no Instagram e nos destaques vocês encontram tudo isso e muitos depoimentos.
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Спорт
Você e a melhor do you tube em LPF, te conheci fax pouco já tô apaixonada, vc ainda vai bombar no you tube, já tô compartilhando com as Amigas, bjo gatona, continua me ensinado!!
MIRIAM MELO ahhh que demais! Deus te ouça! Obrigada mesmo pelo carinho e por saber disso! Gratidão! E fique ligada que sempre vou postar varios vídeos de progressões de LPF pra poder ajudar sempre mais!
Verdade!!!
4 dia de lpf .. já é mais fácil respirar e realizar a apneia! Antes era bem difícil sair da apneia e inspirar! Agora está ótimo ♥️ obrigadaaaa prof
Que demais, Fernanda! A prática leva à perfeição. Continue firme que ficará cada vez mais fácil :) VAMO juntas!
Hoje é meu quarto dia de lpf pois estou fazendo na sequencia...ansiosa para ver os resultados...Parabéns Valesca pela sua maneira de ensinar...simplesmente a melhor do RUclips...pena que descobri seu canal só agora 💖
Ebaaa, fico muito feliz em poder te ajudar, Gisele! Sempre é hora de começar, continue firme que logo terá ainda mais resultados :) VAMO juntas sempre!
@@Euteensino tbm comecei a quatro dias. Gostando muito. Estou fazendo na seguencia. Obrigada
estou aqui essa hora da madrugada com a cara inchada de tanto chorar.. pode parecer fútil, mas eu estou perdendo o sono pq já não sei o que fazer com a minha barriga do jeito que está.. estou péssima comigo mesma. Vou tentar fazer, volto aqui pra falar no q deu. No mais muito obrigada por compartilhar esse tipo de conteúdo conosco. Que Jesus abençoe você e sua família.
Amooooo as aulas desta professora, a princípio a procurei para reduzir a barriga saliente 😂. Mas depois o melhor resultado foi minha saúde mental, esta técnica é excelente pra quem sofre de transtorno de ansiedade. Hoje eu já acordo fazendo o exercício e de quebra também estou reduzindo minhas medidas da barriga. Já fazem 30 dias que pratico e não largo mais.
A melhor no lpf na minha opinião, mudou totalmente meu abdomen, e mesmo depois de 3 gestações, tenho o abdomem que nunca tive mesmo antes de ter meus babys ❤❤ obrigada Valesca🎉
Você é uma excelente profissional, parabéns .
Muito obrigada, Cida! Fico feliz que gostem... VAMO juntas :)
Excelente profissional. Comecei o treino pela Aula 1 e já estou vendo resultados na minha coluna e abdomem
Excelente, Glória! E já deixo o convite para evoluir ainda mais comigo no Desafio VAMO Evoluir 2.0, que começa na próxima segunda: www.valescamezzomo.com/vamoevoluir
VAMO juntas :)
Aprendi essa técnica (vídeo anterior) com vc...e faço 30 dias dia 25.05 e tô animada pois tirei as medidas e visivelmente já sinto resultado...vamos que vamos..obg Deus lhe abençoe 💋
Pryscila Oliveira que boa notícia! 😍 fico muito feliz pela sua evolução! Parabéns e continue! 🙌🏼
Ela é simplesmente maravilhosa!
Ainda por cima, responde todas as perguntas 👏😍❤
Só tenho a lhe agradecer por essas aulas incríveis! 🙌😘
Com certeza sempre vou responder.. é a forma de ajudar vocês ainda mais e agradecer esse carinho! Vamo com tudo!!
Ola, adorei a técnica e sua didática, venho a 1 ano brigando com a barriga, peso 52 kg, faço reeducação alimentar e treino todos os dias... corrida ao ar
Livre+exercícios. A Briga é grande e barriga continua lá. 😰
Mas não vai ser com o LPF que vai perder gordura.. para isso somente alimentação e treinos intensos.. o LPF tem outros benefícios, mas esse não!
Meu nome é Patrícia estou amando seus vídeos pela primeira vez estou conseguindo fazer o lpf todos os dias, pois gosto sempre de fazer os exercícios acompanhando o vídeo e o seu canal é o mais completo com essa técnica, suuuuuperrrrr obrigada e continue assim que seu canal vai crescer demais! Que Deus abençoe sua vida! Gratidão! 😘😘😘
Calebe gamer uau! Que boa notícia! Fico super feliz que esteja fazendo e treinado todos os dias! Parabéns! E obrigada pelo carinho!
Cheguei atrasada porque não sabia do LPF .estou na aula 2 e amando.tive algumas dificuldades por conta da respiração que não conseguia correr, subir morros .agora já está muito mais fácil. parabéns . você é maravilhosa 👐👍
Claudete, fico feliz em poder te ajudar :) Continue firme e VAMO juntas!
@@Euteensino obrigada 😍👍
Muito legal, um pouquinho difícil mais não vale desistir. Estou gostando muito. Obrigada
Isso mesmo, sempre digo que "o processo é lento e desistir não acelera",
Caso queira potencializar seu treinamento, recomendo que adquira o Guia do LPF. São 10 aulas práticas que ensina o passo a passo de forma detalhada para você aprender direitinho a técnica e ter a certeza que está fazendo de forma correta: www.valescamezzomo.com/guialpf
VAMO juntas :)
Amo suas aulas.melhor didática de hipopressivo que já conheci.
Fico feliz com o elogio, Elisangela!
Aproveito para avisar que nesse mês farei a 1ª JORNADA DA BARRIGA CHAPADA. 21 dias de LPF para você aprender e evoluir ainda mais! www.valescamezzomo.com/jornadabarrigachapada
VAMO juntas :)
Cheguei no canal faz pouco tempo e hj na quarta aula ja sinto uma melhora enorme na apneia
Excelente profissional, ensina mega bem e adoro poder prática junto
Obrigada pela aula pro
Ebaaa, fico muito feliz, Monyque! Muito bom ter você aqui comigo :) VAMO juntas!
Obrigada pelas aulas! Vc é uma ótima professora e excelente pessoa por compartilhar gratuitamente um conteúdo tão bom!
Me sinto melhor desde que comecei suas aulas.
Obrigada, de coração!
Karina, obrigada pelo carinho! Ajudar vocês é o que me move a fazer tudo isso! E fico muito feliz em saber que está tendo os resultados! VAMO juntas :)
Tô fazendo todos os dias 1 vídeo, por enquanto 2x por dia...
Muito obrigado pelo vídeo!!!
Um abraço 🥰
Olá, Susana! Recomendo que faça apenas 1x por dia de forma bem feita. Pode fazer 2 vídeos seguidos se quiser praticar por mais tempo, mas não precisa ficar fazendo várias vezes no dia para que seu corpo tenha um período de descanso e adaptação, tá bem? VAMO juntas!
Melhor professora de lpf. Parabéns Valesca. Gratidão. 👏💪😊😍😘
Toda vez que penso em outros exercícios vc faz um vídeo. Você é maravilhosa!!! Obrigada por compartilhar com a gente.
Ligia Heloiza 😍😍 transmissão de pensamentos kk que bom mesmo! Obrigada pelo carinho!
Nossa vc é muito fera, só com vc consegui resultados verdadeiros e variados, na corrida, na região do períneo(por gestações), afinar cintura, controle muito legal da respiração nos exercícios, até problemas com gases estou tratando, muito obrigada mesmo. melhor conteúdo grátis sobre o assunto.
Rafaela Alex uauuu! Que incrível ler isso Rafaela! Parabéns demais mesmo! Só conseguiu isso porque se dedicou e fez realmente a técnica! Gratidão por poder te ajudar com isso! ❤️
@@Euteensino vc ensina aquilo que só aprendemos se pagarmos pelo conteúdo, já fazia a tecnica a alguns meses, mas sem resultados variados, principalmente na região pélvica por causa das gestações, por isso volto a te agradecer, muito obrigada.
Amo seus vídeos meu corpo mudou muito faço todos os dias volto seus outros vídeos 2x por dia
lainy santos uhull!! Fico feliz pelo feedback e por saber da sua evolução! Continue 🙌🏼
Você é muito didática, profissional, competente e atenciosa. Parabéns pelo seu trabalho e disposição em nós ajudar. Deus te abençoe querida
Segue a música: "Eu amei te ver " 🎶🎵
Gente, cada vez que recebo notificação de vídeo dessa pessoinha maravilhosa, eu canto essa música 😄😄
Amanhã vou fazer 💪💪💪.
Juliana Bertoldo ah sua maravilhosa!!!! Obrigada demais! E parabéns pela sua dedicação! ❤️
@@Euteensino muito obrigada, sua linda! Você é inspiração para nós 😘😘😘
Juliana Bertoldo ❤️❤️❤️
Gratidão,vc explica muito bem!
Eu conheci vc no começo da pandemia,mas eu seguia outra pessoa, tem 15 dias que comecei fazer do jeito que vc ensina já estou tendo resultados... só faço essa técnica seguindo vc...!
Que bom Leticia, que bom que me encontrou e estou podendo te ajudar.l Espero que tenha sempre benefícios através do meu canal!
To assistindo seus vídeos pra adquirir mais conhecimento, técnicas e formas, mas até o momento só estou praticando a aula 1 e 2, já fazem 1 semana e estou amando suas aulas. Faço todo dia pela manhã em jejum, e vi q fazia uma coisa errada q e usar o tênis, mas já vou corrigir isso, obrigado por ensinar Deus te abençoe
Stefane, fico muito feliz em estar te ajudando... Mas recomendo que passe para as outras aulas, pois só vai dominar a técnica com tempo, constância, e posturas diferentes, tá bem? VAMO juntas em busca da nossa melhor versão :)
Amando estas aulas! Comecei dia 22/10 e já sinto diferença em minha silhueta, bem como melhorou minha postura e meu abdomem está mais forte! Muito obrigada!!! Estou fazendo todos os dias, 3 repetições.
Valeria, fico muito feliz em saber! Parabéns pelos seus resultados :) Continue firme e VAMO juntas!
Essa professora é fera viu ,tô amando fazer os exercícios ❤️👏
Ebaaa! Fico muito feliz, Raquel! Continue firme e VAMO juntas :)
Valesca vc é top!!! Minha silhueta tá ficando um espetáculo
Disso eu imagino, sua dedicação top! 👏👏
Eu tenho diástase e estou fazendo seus exercícios e espero muito poder ter resultados. Muito explicativa suas aulas. Estou adorando 😊
Vai conseguir só depende da sua dedicação Ayslany!
Amei a aula, eu particularmente tenho mais facilidade nessa técnica deitada. Durante a aula estive pensando, porque não ensinam essa técnica nas academias? Todas as que já frequentei nunca foi me ensinada, uma pena pois é maravilhosa! ❤️
Por incrível que pareça eu aprendi na academia onde eu trabalhava e lá tínhamos aula na grade e depois fiz as 5 formações... mas não são todas até porque tem um custo e nem sempre os donos de academias pagam os valores para professores licenciados darem as aulas lá!
Fiz duas aulas e parei... mas hj comecei novamente! Ótimas aulas.
Bem vinda de volta, Jessica! Siga firme, fazendo um pouquinho a cada dia, para ter resultados incríveis :) Espero que aproveite muito os vídeos e que eles possam te ajudar bastante. Já aproveita para se inscrever no Canal e ativar o sininho para não perder nada, combinado? VAMO juntas :)
E só muita gratidão viu que Deus sempre possa te abençoar 💕💕💕🙏🙏🙏🙏
Fico muito feliz em conseguir ajudar vocês, Lilian! VAMO juntas :)
Estou fazendo seus exercícios e tenho obtido muito resultado tanto na postura como perda de medidas na região abdominal. Muito obrigado
Mirene, fico muito feliz em conseguir te ajudar! Os resultados são graças a sua dedicação em praticar :) Continue firme e VAMO juntas!
Estou tentando fazer às suas aulas estou amando
Amém Candido e espero que ame sempre as aulas do canal ♥️
Vc é muito detalhista, isso fez, toda a diferença. Outrora, eu fiz com uma excelente orientadora (assim, como você) . Mas, agora, por algumas questões pessoais, busquei aqui. E, muito excelente, ter te encontrado. Agradeço muito pela tua disponibilidade e generosidade.
Uuuuauu Heloisa, ganhei o dia com seu comentário. Feliz mesmo de ter te ajudado, mesmo fazendo com outra pessoa, consegui fazer a diferença. Obrigada de coração por estar aqui comigo!!
Melhor explicação sobre a técnica no RUclips. Super didática. Gratidão
Ana Crippa Eba! Ganhei o dia!! 😍😍
Feliz dia professora. Começo essa aula hj e vou seguir a semana toda com ela. Estou progredindo aos poucos mais estou indo melhor e super satisfeita . Gratidão
Ótima semana, Stefane! Aproveite muito a aula :)
Fechei praticamente minha diástase fazendo seus vídeos do RUclips. Ainda falta um pouco, vou continuar fazendo. Você poderia colocar mais vídeos! Hahahahhshshhshshshhshss muito obrigada por esses vídeos incríveis!
Você é a Diva da lpf... conhecimento, técnica e consegue passar pra todas as pessoas de uma forma tranquila pra se aprender e com isso vamos melhorando cada dia mais... gratidão
Que assim seja sempre sempre sempre!! Feliz demais com seu comentário e que você possa evoluir sempre aqui no meu canal!
Vamos nós mais uma vez. Já sinto evolução no meu corpo. Tenho feito os treinos diariamente. Gratidão.
Que ótimo! Ai que tudo ler isso Natalia, fico muito feliz. Peço desculpas por estar respondendo atrasada mas como viajei, mudei de casa, inventando coisas estou respondendo aos poucos e sempre, todo mundo, sempre terá respostas aqui =) Espero que compreenda e VAMO juntas sempre!
Eu adoro suas aulas!!!!
Fico feliz que goste, Caroline!
E já aproveito para te convidar a fazer parte do Projeto Verão, que vai acontecer entre os dias 1 e 21 de março com muito LPF, treinos e novidades. As inscrições vão até quinta (25/02), para saber mais entre no link: www.valescamezzomo.com/projetoverao
VAMO juntas!
Estou amando as suas aulas e procuro fazer todos os dias. Voçê é fantastica!! Vous est super!!!
Que bom! E espero que você goste sempre!!!
Muito bom,super detalhado,conta o tempo junto,fazendo,super incentivada, gratidão
Tem que ser né! Não adianta fazer algo que quem está do outro lado não consiga nem entender! Fico feliz que tenha gostado e espero que tenha muitos benefícios com o meu canal!
A melhor aula de LPF. Você é ótima 😊🤩
Amém! Obrigada por todo carinho!
Minha cintura está diminuindo obrigada querida 😻
Muito bem, parabéns pela sua dedicação!
Adoro seus treinos !!
Ebaa, Gisele! Fico muito feliz :) VAMO juntas sempre!
Estou amando os seus exercicios de LPF. Você é inspiração para mim. Obrigada pelo carinho e atenção conosco. 🤩🥰🥰🥰
Amém Leila! Que você goste sempre e que possa ter muitos benefícios através do meu canal!
Descobri vc agora estou amando seus exercícios tenho 59 anos
Ivanise, seja muito bem vinda ao meu Canal... Espero que aproveite os vídeos e que eles possam te ajudar muito! Experimente fazer um pouquinho todos os dias, de 10 a 15 minutinhos, que verá muitos resultados :) VAMO juntas!
Exercício maravilhoso Valesca!
4°dia de Treino
#desafioplay2021
Amando cada dia LPF.
Obrigada por se essa profissional maravilhosa!!!
Fico feliz que esteja gostando, Elbora! VAMO juntas :)
Esse exercício deitada parece ser melhor! amo suas dicas de lpf😘
Tania Sofia é mais fácil sim! 😊😊 obrigada e agora é sua vez!
Deitada eh muito melhor
Eu só consigo fazer o vácuo deitada 😅 espero evoluir com o passar do tempo 🙌
😱eu não consigo deitada , não sinto o vácuo, mais fácil em pé p mim kkkkkk
Já compartilhei sua Playlist devido a qualidade e técnica dos seus vídeos. Parabéns Valesca!!!!👏👏👏
Fico muito feliz em saber disso! Faço com muito amor e carinho para vocês. Obrigada pelas palavras e por ajudar divulgando para mais pessoas! VAMO juntas :)
Segundo día de LPF, está sendo difícil mais não irei desistir. Muito obrigada pelos vídeos e ensinamentos! Deus abençoe muito mais!
desistir não acelera Sara ♥️💪🏼
Parabéns pelo vídeo
Obrugada
Tenho 70anos estou amando , parabéns a vc
Ahhh agora botei fé mais ainda, e fez mais jus ainda ao nome Diva! Maravilhosa!!!!
Estou amando
Ebaaa, fico muito feliz, David! VAMO juntos :)
As aulas são ótimas meu bucho não desce qse nada ,mais tô fazendo e gostando muito
A alimentação também precisa ser mudada. O LPF não emagrece e existe um tempo pra você ter resultados e claro, vão ser conforme você se dedica!
E você já lembrou de se inscrever? Só clicar no botão INSCREVER-SE do lado direito que é de graça! 🎉🤩
Obrigado , já estou treinando e fazendo dieta ,já eliminei 25 kilos ainda falta outros 20 mais chego lá .
Perfeita 💕😻😻🤩
Gratidão!
Tbm gosto muito dos seus vídeos, tô te indicando pra todas as minhas amigas!!
Agradeço pela indicação e fico feliz que goste :) VAMO juntos!
Faz mais vídeo de LPF♡♡♡.. vc ensina muito bem' estou praticando 5 min. Todos os dias. Em cima das suas aulas
ahhh! Muito obrigada! E parabéns por fazer todos os dias!! Terão mais vídeos sim! Fique ligada 😉
Amei.
♥️
Estou amando as aulas. Gratidão
Ebaaa, Rosângela, fico feliz que esteja gostando :) VAMO juntas sempre!
Graças aos vídeos desse canal eu consegui fazer o vacum. 👏👏👏👏
Ebaaa, Karla! Você não imagina o quanto fico feliz por ler isso :) Aproveite muito o Canal e VAMO juntas!
Valesca, obrigada. Ótima aula. Ao contrário de comentários abaixo, não consigo fazer o vácuo deitada. Achei mto mais difícil a percepção das posições, deitada.
Por isso sempre falo que vai de pessoa para pessoa e nao tem uma regra.. ta tudo certo! Continue praticando!
Parabéns comecei essa semana e já amando e passando para as amigas!!!
Seja muito bem vinda, Valdiana! Espero que aproveite muito o Canal e agradeço por ajudar a alcançar mais pessoas :) VAMO juntas!
Adorei muito a aula eu e minha filha fizemos 3 vazes foi ótima a aula!!! 😁👍☺️
Ebaaa. VAMO com tudo :)
Parabéns, suas aulas são ótimas. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!⚘⚘
Obrigada, Adnele! Fico feliz que goste, faço com muito amor e carinho para ajudar vocês. VAMO juntas :)
Caracaaaaaa que vacoooo Enormeeee😦😦😦😦😦..... SHOW ❤️
Prática!!!
Tô amando. Obrigada!
Que bom Ingrid e espero que ame sempre!
E você, já lembrou de se inscrever no canal? Clica no botão direito INSCREVER-SE que é de graça! 🎉
E se quiser mais aulas exclusivas e completas de LPF, meu clube de assinantes tem mais de 150 aulas. Acesse o link e faça parte e tenha ainda mais benefícios: ruclips.net/channel/UCDFAcNfrqkd_9_oXyLBwERgjoin
Sua explicação é maravilhosa, parabéns!
Fico feliz que tenha gostado, Rosimare! Espero que aproveite cada vez mais o Canal e as aulas :)
E caso queira potencializar seu aprendizado e os resultados, recomendo que adquira o Guia do LPF (são 10 aulas práticas que ensinam o passo a passo da técnica de forma bem detalhada, com exercícios didáticos que te darão a certeza que está fazendo corretamente e vai conseguir aproveitar ainda mais as aulas aqui do Canal depois): www.valescamezzomo.com/guialpf
VAMO juntas :)
Que show!!! Vou tentar fazer no chão.....parece ser mais fácil.
Com certeza é mais!!! Mas não deixe de ir evoluindo!! 💪🏼
@@Euteensino Ok.....obrigada pela sua atenção
Gostei muito dessa aula deitada e a do bastão tb. Gratidão
Que bom que gostou, Stefane :) VAMO juntas!
Estou amando suas aulas
Obrigada demais Suzana!!! Venha sempre e depois compartilha seu antes e depois comigo no meu Instagram @valescabmezzomo
Que aula top. Você é incrível. Parabéns!
Fico feliz que tenha gostado :) Continue firme e VAMO com tudo!
Oi querida, eu não consegui fazer o vácuo com a elevação,mais eu sei q vou conseguir, obrigada por tudo, bjs ❤
Oi Leonor, com elevação realmente é mais difícil... Mas continue praticando, mesmo que não consiga muito, pois irá melhorar cada vez mais :) VAMO juntas sempre!
Amei essa aula. Foi excelente. Senti bastante no abdomen. 🥰👍
Fico muito feliz, Débora! VAMO juntas :)
Quarto dia, ok. Esse eu senti que doeu dentro do abdômen. Treino excelente.
Excelente, Carina! Continue firme e quero te ver por aqui todos os dias sem falhar, combinado? VAMO juntas!
Estou começando fazer os treinos de LPF agora e Estou amando suas aulas
Fico feliz que goste, Renata! E já deixo o convite para evoluir ainda mais comigo no Desafio VAMO Evoluir 2.0, que começa na próxima segunda: www.valescamezzomo.com/vamoevoluir
VAMO juntas :)
Boa noite
Estou amando a técnica e a sua didática, parabéns por nos passar um pouco do seu conhecimento. Gostaria de saber se posso fazer usando cinta? E outra questão, tenho que ir revesando as posturas para ter um melhor resultado ou pode ser uma que eu melhor me adapte?(por exemplo, gosto mto das que são deitadas). Obrigada pela atenção
Oi Sabrina! Fico feliz que esteja gostando :)
Não deve fazer usando cinta. Recomendo até que assista o vídeo que fiz falando sobre cintas: ruclips.net/video/4Z5QWc617AU/видео.html
Sim, é melhor revezar as posturas para o corpo obter melhores resultados! Se fizer sempre a mesma coisa o corpo acaba acostumando mais rápido e os resultados não serão os mesmo... VAMO juntas :)
Hoje foi a 4 aula, amandoooo
Fico feliz, Angela!
Aproveito para te convidar a conhecer e participar comigo do "Projeto Verão", 21 dias de treino e LPF, que acontecerá entre os dias 1 e 21 de março de 2021. VAMO juntas? Entre no meu site e saiba mais: www.valescamezzomo.com/projetoverao
Inicie essa semana é tô amando cada aula.
Então vamo juntas e já coloca na agenda a 2ª SEMANA LPF que começa dia 27 às 20h ao vivo aqui no canal!!
Olá..tô amando seus exercicios é dicas..
Me tira uma dúvida, faço apenas caminhada, é os seus exercicios, mas já tô vendo resultados.
Posso praticar tbm uma corridinha??..
Com certeza, Gorete! O importante é não parar, e buscar sempre ir no seu limite. VAMO juntas :)
Oiii!!! Estou amando suas aulas. Muito obrigada por compartilhar de forma tão prática, sem segredos para executar em casa. Já compartilhei com as amigas!! Bjssss
Ebaaa, Cynthia. Fico feliz que tenha gostado, e mais ainda que está compartilhando com as amigas hahaha! VAMO juntas sempre :)
vc é perfeita. muito obrigada.
Obrigada! VAMO juntas :)
Parabéns seu trabalho é maravilhoso, eu faço todos os dias de manhã.
Obrigada Keila, e espero que goste sempre das aulas do canal! Seja bem-vinda!
Vc arrasa 👏👏👏 muito Obrigada por compartilhar conosco essa bênção 🙏
Fico feliz que aproveitem e gostem :) VAMO juntas, Janete!
Muito boa a aula !!!
Obrigada demais! Vamo com tudo! Seja bem-vinda!
Muito bom , adorei a aula
Ebaaaa! VAMO juntas, Roberta :)
Saudade das aula com o Erick!!!
Verdade, Luciana! Tem que curtir essas primeiras aulas que ele está hahaha VAMO juntas :)
Olá, tudo bem?
Estou lhe acompanhando faz pouco tempo ainda tenho dificuldade de fazer a respiração correta e o vácuo, mas não vou desistir.
Obrigada pelo ensinamento desse método.
Olá Valberlurdes isso é um processo, com calma e com paciência!! Você vai conseguir!
Gostei muito !! Vc ensina muito bem
Que bom que gostou Sarinha! Seja bem-vinda!!
Obrigada por mais uma aula show!!!! 😘
Leide Santos eu que agradeço! Obrigada pelo feedback
Bom dia ...tô amando cada dia ....tô na quarta aula ...❤️❤️❤️
Iracema, fico muito feliz que esteja gostando!
E aproveito para te convidar a participar da SEMANA LPF aqui do Canal, na semana que vem. É de graça e você pode se inscrever nesse link: www.valescamezzomo.com/semanalpf
VAMO juntas :)
Adorando as aulas
Eba!! Fico muito feliz! 🥰❤️
Ameiiiii seus vídeos sobre lpf!!! Tô amando a técnica! 💛💛💛
Uhull!! Depois compartilha seu antes e depois no meu Instagram @valescabmezzomo
Tô fazendo no pós parto!! A lombar chega grita!! Mas tem sido maravilhoso!! Obrigada ♥️
Já foi liberada para fazer exercícios?? E é normal sentir ainda mais pós parto.. mas já já essa dor some!
Fui sim!! Que bom!! Vou evoluindo! Obrigada! 💪
Maravilhosa a tua aula!! Parabéns!!
Fico muito feliz que tenha gostado :) Espero que aproveite muito o Canal!
Boa noite minha querida sou uma escrita hoje vc ensina muito bem já vou começar a fz pós estou precisando muito tirá este bucho 🥰
Obrigada demais!! Só lembra que o LPF não diminui gordura, de resto ele vai te ajudar muitoo!! Seja bem-vinda ao canal!
E importante fazer exercícios antes da LPF ?
E muito obrigada pelo ensino, você ensina mesmo.
Sucesso, muito sucesso.
Adilia Bispo não não! Você pode treinar antes ou não.. caso treine antes, espere baixar bem seus batimentos cardíacos para conseguir executar o LPF direitinho 😊