밥 대신 건면 먹는 다이어트 / 5kg 다이어트 (4주 차)
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- 2주 내내 새로운 맛 14가지 특제 소스닭가슴살🐔작심통살🐔
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영차티콘 👉 / @영차
00:00 인트로
00:45 배홍동
01:32 신라면
02:19 짜왕
03:08 장인라면(얼큰)
03:53 컵누들(짜장맛)
04:53 멸치칼국수
05:39 컵누들(팟타이&쌀국수)
06:53 장인라면(비빔면)
07:49 김통깨
08:54 사천백짬뽕
09:26 마무리
#탄수화물 #건면 #다이어트 #4주차
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
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너무 대박적인 노력... ㅠㅠ 이런 영상 감사합니다..!!
영차 티비는 현실적이라서 더 좋음 ㅜㅜ
요즘 먹는거 다시 돌아왔는데 영차님 영상 보고 다시 조절 해야겠습니다.
라면 좋아해서 건면 먹으니 괜찮아 하고 위로 했는데 단백질을 챙겨야겠네요?!!!
오늘도 거든요 들으러 왓어요
중독성 있네요
먹방 잘 봤습니다ㅋㅋㅋㅋ
마침 저도 요즘 입터졌는데 공감되면서도 도움될 영상이네용
아부지가 n사 30년간 다니셔서
라면 많이 먹어봣지만
배홍동 쫄쫄면,짜왕 건면은 진짜
건면을 제외하고 커스텀하면
개 존엄입니다
저도 이렇게 다이어트 하고있네요
신라면 건면에 콩나물 두부 넣고 먹고
자기합리화하고있었는데
이론(?) 으로 증명해주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
뚝딱 거리는게 너무 귀여워 ....
요즘 영상 재밌고 유익함
라면 덕훈데 다이어트 중이라 라면을 극단적으로 참았는데 이걸 보니 혹시 못참으면 한번쯤은 건면으로 먹어도 될 것 같아서 안심이 된다ㅋㅋㅋㅋ
한번 자극적인거 먹어버리면 원래 루틴대로 돌아오기 진짜 힘든데 ㅠㅠ 컨텐츠때문에 고생하시네용 파이팅~~
김통깨 맛있어요 전 처음 먹어보고 오 좋은데? 싶었는데 건면인거 보고 더 좋아짐
멸치 쌀국수도 건면에다가 시원한 멸치육수맛나서 좋아합니다
둘다 라면 먹고 싶을때 최고! 멸치쌀국수는 무조건 첨에 먹어야 됨
다른 라면 먼저 먹거나 같이 먹으면 멸치쌀국수 맛이 안느껴짐 ㅎ
다이어트 중인데, 영차 님 영상 보면서 많이 정보 얻어가고 있습니다
건면의 존재를 잊고 있었는데, 가끔 한끼정도 맛있게 먹을 수 있을거 같네요..!
늘 행복하시길 바랍니다!!
다이어트 때 신라면 건면이면 큰상이라고 생각해요 개꿀맛
전 김통깨에 면 빼고 오트밀 넣어서 라죽 만들어 먹는데 존맛탱이에요! 남은 면은 저당비빔장이랑 나중에 비벼먹고요
헐 배홍동 건면인줄 몰랐어요 최애 비빔면인데 맘편히 먹겠습니다 ㅎㅎ 멸치칼국수 김통깨 먹어봐야겠네요 콜레스테롤 조절에 도움이 되기를…
다양한 건면 제품읆 만나 좋았네요! 건면을 먹으면 이상하게 가볍고 건강한 느낌이 들어요. 몸에도 부담이 없는 것 같지만 고른 영양소로 건강한 몸을 유지하도록 노력할게요.뭐든지 적당히 골고루 먹어야 행복하는 것 같아요^^
라면 진짜 맛있게 잘 드시네용... 군침 돌아
저는 저기에 양배추랑 마늘 버섯 추가해서 먹어요. 포만감도 좋고 맛도 좋고 좋아요
나도 앞으로 건면을 사야겟다 생각 했거든요? 좋은 정보 감사하거든요?
한마디 할때마다 후루룩 한입가득 넣는거 빈복되는게 왜케 킹받는지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 짜증남 ㅋㅋ큐ㅠㅠ
양념닭가슴살에 건면으로 다이어트가 되는세상... 정말 좋은 세상이 온겁니다!!
멱방은 이분것만 보고 있습니다. 유일한 내 먹방채널😅
영차 형님
형님 영상보고 다이어트 힘받아서
1년 4개월동안 36키로 뺐습니다
15키로만 더 빼고 저도 바프 찍어볼게요
화이팅💪💪
라면은 먹으면 안될거란 생각을 가지고 있었는데 알려주셔서 감사해요~~!
역시 먹잘알... 면치기 오지네양
멸치칼국수 김치랑 먹어도 물론 맛 있지만, 그릇에 깻잎을 깔고 위에다 올려서 비비거나 같이 먹으면 존맛임
멸치 칼국수 유탕면을 건면으로 만든게 아니고 애초부터 건면이라 그런지 생각보다 상당히 괜찮음... 컵라면도 전자렌지 조리하면 꽤 괜찮아요. 간편하고
영차님 요즘 고민이 생겼어요 저가 운태기가 왔습니다 운동을 하긴하는데 억지로 하는 느낌이 들고 예전만큼 운동의 폭발량도 안나오고 살도 잘 안빠지다 보니 살짝 힘이 드네요 이럴때는 어떡해야 되나요???😊
신라면 건면에 닭가슴살도 좋지만 계란 한개 더 추가하고 저지방우유 200 넣고 끓이면 붓기까지 방지 하겠죠???
영차님 제가 영차님 영상보고 따라해서 2kg빠지고(감사♡)
행복만끽하다가
오늘 컵누들 짜장 넘 맛있어서 두개 먹었거든요
오늘총 컵누들 두개 현미밥 반공기 샐러드 한팩 단백질쉐이크 한컵 닭가슴살 두개 이렇게 나누어 먹었는데
옷이 갑자기 끼네요
몸무게 재기 겁나요
운동 없이라서 그럴까요?
운동 없이 많이 먹으니 끼죠
느낌일 겁니다
저도 주말에 이영상보고 비빔면 건면에 후지살 조졌습니다😂 간만에 행복감을 느꼈습니다
😁👍
오늘 입터져서 햄버거1개에 뚱 마카롱2개 튀긴약과2개 모카빵1개 먹었는데(물론 밥은따로 먹고 ㅋ) 운동하기가 싫네요 😂😢😅
라면정보감사합니다
라면을 원래 안좋아하지만 면은 좋아했어서 s급 탄수화물인 듀럼밀인 파스타를 냠냠 양만 조절 잘하면 엄청 좋은!
영차님 영상보고 풀무원 파기름 짜장라면 두개 물올림니다 ..
와 멸치칼국수 아시는구나! 한창 돼지처럼 먹을때 멸치칼국수 다먹고 밥이랑 계란풀고 끓인다음에 참기름 한방울 죽으로까지 먹었었죠. 그걸 맥주랑 같이 먹었으니 지금생각하면 미쳐도 단단히 미친듯..
김통깨 현미밥 라죽끓여먹으면 포만감 개미침...
김통깨가 건면인건 처음 알았다 ㄷㄷ
먹방과 다이어트 채널을 동시 운영하는 한국 최초 유튜버. 사파 다이어트계의 달인.
👍👍
선생님 혹시 유산소는 어떻게 진행했는지 알 수 있을까요?
영차님 지난 6개월동안 영상만보다가 처음 댓글달아봅니다 ㅎㅎ 혹시 본업이 따로있으신가요?
혹시 평소에 술은 안드시나요?
제가 회식이 잦다보니 술을 어쩔수가 없습니다
이분은 아무리봐도 너무 맛있게먹어
저는 배달업이라서 밖에서만
먹어야되서 식단을 음 몰로먹을가오.? 한낀만 먹되 백반정식?먹을까요? 답변부탁드려요.체지방 35정도입니다
도시락싸드세요 😂
칼로리 측정앱 이름이 뭔가용?
국물 빼고 면만 먹으면 칼로리 더줄어들겠죠?
엄청 잘드시네요~ 먹는 모습이 복스러워요~ 정신력이 엄청나십니다요~
형님 영상 계속 보니꺼 ~든요 말투 저도 이제 쓸 것 같거든요
컵누들 팟타이, 똠양꿈, 쌀국수는
당면이 아니구 쌀국수에요.
국물은 안드시나요? 그리고 영상중간에 색소폰음악 제목좀 알려주세요^^
다이어트 인간문화재 폼 미쳤다.
입터지셨어도 0.3kg밖에 안찐 당신은 도덕책..
다이어트때 그럼 신라면 건면먹어도 괜찮나요?ㅠㅠ 국물까지 다 먹으면 안되구요?ㅠㅠ
저는 풀무원 건면 시리즈들로 쟁여놓고 라면 땡낄땐 그것들 돌아가면서 먹는데 다 괜찮습니다. 홍면, 정면, 백면, 짬뽕, 돈코츠, 파기름 짜장면, 고추기름 짜장면 등등. 강추함.
문득 궁금한게 건면 국물라면 칼로리는 국물 까지 포함한 칼로리 인가요?
대부분 면보단 국물이 더 살찐다 하는데
영차님 키가 몇 cm세요?
영차님 볼륨이 딱 좋아보이는데, 키가 비슷하면 몸무게 맞춰서 키워볼까해서요.
감사합니다.
감사합니다😁😁
채널주인장님이 맛잘알이라그런가
댓글에도 맛잘알분들이 많으시네
영차님 현재 176 92 다이어트를 해보려고 합니다
운동은 주5회정도 웨이트50분 유산소40분정도 하고있는데 식단을 어케해여될지 ㅠㅠㅠ
하루2끼정도 먹고 한끼는 일반식을 먹고 한끼는 다이어트식단을 하려고 하는데 닭가슴살볶음밥이 다이어트식단으로 생각해도 될까요??
식단이죠😁😁
운동은 따로 안하고 식단조절만 하고 있는데도 단백질 섭취하는게 중요할까요??!
네
식단 질문좀할게요! 운동은 저녁에 스피닝 1시간 하고 식단은 오전 10시: 닭가슴살 200g 현미밥 150g
오후2시: 닭가슴살200g 현미밥 150g
165 에 80키로 입니다 이대로 해두될까요?
단백질은 부족하진 않은데 탄수화물이랑 지방 섭취 늘리셔야해요 저렇게 두끼만 먹으면 쉽게말해서 몸이 절전모드로 바뀌고 체중감량은 안되는데 무기력해집니다
라면 1봉지랑 단백질 머거도 배고픔 양이 너무 적어서 다요트 식단으로 배부르게 먹는게 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
영차님 영상 재밌게 보고 있습니다. 혹시 매주 운동량이 어느 정도 되시나요? 저렇게 드시고도 감량이 되시는게 놀랍습니다!
매일 조금씩 합니다
진짜 멸치칼국수 생닭가슴살 구워서 먹으면 닭칼국수 개맛있어요 지금도 먹으면서 댓글 다는중
멸치칼국수 맛잘알이시네요 ㅋㅋ
국물건면 같은경우 국물을 안먹는단 가정이면 몇칼로리 인가요?? 너무궁금해서 아무리 찾아봐도 안나와요
정보 : 국물라면에 표기된 칼로리는 국물포함이다
정보:나트륨은 칼로리가 없다
@@user-sy5ul6gb2d 때문에 궁금해진게 있는데 보통 튀긴 국물 라면 삶으면서 국물에 대충 어느정도 지방이 녹는지, 무의미할정도로 얼마 안빠지는지 궁금하긴 했는데 국물이 손에 닿으면 또 상당히 꽤 미끌거린단말이죠? 어떠려나요
제일바보같은게
나트륨섭취 건드는거임
다이어트랑 상관 없음
@@user-sy5ul6gb2d 국물 칼로리 얘기 하는데 뭔 나트륨 타령임니까
@@user-pb4ff4ij2n 건면이면 면 삶을때 나오는 기름도 없을테고 스프 맛이면 스프가 거의 나트륨인데 생각.. 없으신가요?
영차님 식단 어플 어떤거 쓰시나요?
팻시크릿입니다
인스턴트를 먹으면서 탄단지가 적절하다니 ㅋㅋㅋ
아배고파.
한번실수로 모든걸잃게하지않는다
다음날 다시식단하면 먹은거 보다더빠진다
3:35이거 레몬 먹는줄 알았네
댓글 보시는지는 모르겠는데, 혹시 칼로리 체크할 때 쓰시는 앱 이름 졸 알려주실 수 있나요?
팻시크릿입니다
@@영차 아 감사합니다
영상 보고 동기부여 받아서 7kg 감량했습니다! 앞으로도 잘 부탁드립니다~
내가 라면 먹을 때 건면 고집해 먹는데 다른 음식도 찔끔찔끔 먹어서 의미가 없다..
건면 냉면 콩국수 이런류로 다이어트 쌉가능
남은 국물은 우째야 할까요…
한마디 하고 한입 먹고 .. 걍 왜인지는 모르겠는데 킹받음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배홍동 내 최애 인데 ㅠㅠ 진짜 일주일에 한번 은 먹는듯
???: 영~~차!
건면+단백질 메모....
국물은 안먹는거죠?
국물도 다 마셔도될까요..
매끼니마다 드시는건가
영상보고난후 결론은 라면먹을거면 무조건 닭가슴살이랑 먹어라......
그래서 빠져안빠져?
그래서 감량에 대한 결과는요??
고중량 운동 없이
먹을수있는 다이어트식단도 부탁드립니다,
말하고 바로먹는거 웃기네 ㅋㅋㅋ
건면 다이어트 가보자고
👍👍
단순 칼로리만 볼게 아니라 나트륨으로 인한 고혈압 고지혈증 당뇨등 여러방면으로 좋지 않습니다
필요한만큼은 먹어줘야함
술마시면서 다이어트는 절대 안되겠죠..? ㅜㅜ
그래서 살이 빠졌나요? 결과른 찾아봐도 없네요
혹시 완벽하게 운동 식단을 지켰는데
체지방률이 증가하신적이 있으신가요?
하루4끼 단백질 120g 탄수화물60g
운동 주 6회(pt3회) 하고있는데
일주일후 체지방률이 무려 1%가 늘었습니다
정한 음식 이외에는 우유같은것도 입에 안뎃습니다..
지금 좀 맨붕이네요..
딱봐도 탄수화물 너무 안드시는데요 그리고 인바디 너무 맹신하지마세요 1프로 정도는 잰 이후에 바로 다시 재도 나올수 있는 오차 범위임
3프로에서 4프로된거 아니면 별으미없음
너무 맛있게 드셔서 보기 힘드네요....ㅠㅠㅠㅠ
칼로리보다 나트륨때문에 꺼려지네요
칼로리는 낮은데 나트륨이문제ㅠ
술만 피하면 됨.......... 흐엉 😢
음식 칼로리랑 영양정보 확인하는 어플이 따로 있으신가요??
팻시크릿입니다
건면은 아점저 중 한끼만 드신건가요 아니면 하루에 3끼 건면을 다 드신건가요?? 😮
아침에도 먹고 저녁에도 먹고 일주일 동안 10개 정도 먹었습니다
@@영차 오호 😮