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얼마 만에 빠질까? 폭식 한 번으로 다이어트 안 망합니다
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- Опубликовано: 17 авг 2024
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02:35 폭식 후
#폭식 #몸무게 #다이어트
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어영차님 필 사천짜장 하고 매콤 닭꼬치하고 바질? 이였는데 바꼈네요
구매완료🎉🎉
항상 영상 재밌게 보고있습니다
이형님은 진짜 한마디하고 먹고 한마디하고 먹고 하는게 언제봐도 킹받음ㅋㅋㅋ
이거 왜이렇게 힐링이죠? 유지에도 별로 스트레스 없을거같아요 실험짱
영차 믿고 다이어트하자!
👍👍
평일에 당류조심 저녁안먹기 이것만 지켜주면 주말에 먹고싶은거 다먹어도 금방 돌아와요~~ 그래서 저는 주말엔 먹고싶은거 다먹어요~ 여기에서 일요일에서 월요일 넘어갈때 간헐적 단식 1번 해주면 오히려 빠지더라구요~
보통 폭식을할땐 이런 탄수화물보다 단음식들을 많이 먹어요.과자 뻥 케이크..어이스크림등등..그니까 제말은..라면이랑 라죽으로 폭식이라고 히기엔 말이안되는거 같아요..실험이 좀 잘 못된것같아요…영처님꺼엔 단음식은 거의 없더라구요.그리고 단음식먹지도 않으시고 1600칼로리는 폭식아닙니다.제 경험으론..크리스피도넛6개이상먹고..맘모스빵이나 크림빵..단 쿠키..케이크..과다.어마무시먹고 아이슼림까지..거기다 빵해장한다고..라면이나 떡볶이같은걸 먹는거 같아요.그리고 솔직히 영차님처럼 이런 폭식은 걱정안해요..폭식이라고 할수도 없는거구요.정말 짜증나고 속상한건 그렇게 폭식하고 다음날 쫄쫄굶다가 밤늦게 또 폭식할때 있거든요..한3-4일정도..그렇게될때 다이어트하기가 정말 힘들더라구요..아마 폭식을 경 험하신붙들은 동감하실듯합니다.제가 가장 참기힘들고입이터지는건 탄수..당이거든여
오오 맞아요ㅋ
저도 폭식터지면 탄수.당당당 이에요ㅋㅋ
특히 단 게 땡겨서 엄청 흡입하는데ㅡㅡㅋ
이분 다른 영상도 보시면 기름진거 당 높은거 많이 먹는 영상 있어용 만칼로리챌린지도 그렇고 이 영상만 보면 그렇게 느끼실법도 하네요 ㅋㅋ 어차피 영차님이 전달하고자하는 메세지는 같다고 보니깐여
양심이 있으면 저정도가 폭식인거지.. 뭘 바라고 들어온거임?
이게 남자여자 차이도 있는듯.단순당이 많은식품은 여성들이 좀 더 많이 땡기는것 같구요.그리고 영차님은 평소 배고픈 다이어트를 안하니 디저트류로 입이 덜 터질수도 있어요.주로 초절식하는 분들이 디저트 입이 마니 터져요. 근데 님의 글도 현실성이 넘 반영돼서 공감은 가네요ㅜㅜ..적당히 드시면서 다이어트 하시길 바래요.
저도 폭식하면 달달한게 ㅠㅠㅠ너무 땡기는데...
8:55 남은 밥풀은 다음 식사때 드시나용 ㅋㅋㅋ
🤣🤣
영상 항상 잘 보고가요~✌️
개인적으론 입터진거나 아니면 술자리에서 안주 흡입한거는 평균 5일~일주일 걸리는 거 같음. (일주일 중 4일 운동 기준)
술이 ㄹㅇ 문제임. 영업직 아니면 아예 끊는게 답
다이어트 2개월 차. 현재 체지방 7킬로 빼고 득근 2킬로 했습니다. 체지방률 15퍼 맞추기위해 체지방 12킬로 빼려고 계속 노력하고 있습니다. 항상 영차님 보면서 동기부여 받고 있습니다. 그냥 다른사람들 살빼는거 보면 빡세기만해서 동기 부여가 안되는데 영차님은 설계적으로 빼시는 과정을 보여주시니 항상 영감받고 갑니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!
칼로리는 어느정도로 맞추시고 식단 하셨나요? 항상 이게 고민이더라구요...
@@liamk.5907 기초대사량을 아셔야죠
@@liamk.5907저는 1개월 체지방 5키로 뺐는데 한 끼에 500~700칼로리 잡고 12시,19시에 밥먹었어요! 나머지 시간은 물 빼곤 아무 것도 안먹었구요
@@liamk.5907저는 영차님 말씀대로 다이어트 초기에는 너무 빡세게 안했어요. 칼로리는 2000에서 2500까지 맞추고 단백질은 잘 챙겨먹으면서 당류는 최대한 줄여서 먹고 있어요.
영상 너무 유익해요!!!
영양과 맛이 동시에 해결 되네요~
잘 봤습니당 😁
당신은 기초대사량이 개 높잖아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 하는 기준을 남과 비교하지말고 본인이 제일 잘안다.멋져요~^^
요즘 먹방 중에 이분께 제일 재밌음~^^~
영차형 말대로 술, 담배, 설탕 ,튀김만 자제해도 다이어트 + 건강은 보장된다
튀긴거,단거로 폭식한번 했더니 3kg이 그냥 늘더라구요~ 다시 식단에 열운동 중인데 폭식후 일주일 지났는데 아직 1kg남았어요ㅠㅠ
영차님 먹방보고 닭가슴살 주문했어요 못참겠다😅
살면서 36키로빼보고 건강하게 유지할수있는 영상올려주셔서 항상 감사합니다
폭식 5일하니까 6키로찜..
다시시작할게용
폭식은 3일까지만..
작심통살 먹을때 소스가 애매할때 있어서 물 조금 넣고 전자레인지 돌리면 소스가 많아져서 너무 좋아용
술+폭식한거 되돌리는영상도 부탁드려요😁
참 맛있게 드시거든여ㅋㅋ
구독했습니다!
살빼기 전도 귀여우십니다, 형님 ㅎㅎ
치킨+떡볶이+마라탕+각종 빵이나 도넛 이조합으로 폭식 후 되돌리는 걸 보고 싶습니다..ㅎㅎ
뷔페 가서 먹고 싶은 것 다 먹고 늘어난 몸무게가 얼마만에 빠지는 지도 찍어 주세요!
좋았어!! 영차!!
저는 주말에 3000~4000칼로리씩 먹어서 1~2키로 찌면 다시 원래 식단 및 운동을 하면 수요일에 돌아오더리고요
오 저랑같음 ㅋㅋ 월화수목금 식단하고 주말에 폭식하는데 유지어터임
진짜 맛잇게드시는듯
언제쯤 맘편히 라면한개 먹어볼수있을련지. ㅜㅜ 앞으로 5키로더빼야하는데
화이팅💪💪
작심 진짜 맛있어요 안 질려요~~
님 영상 보고 드시는모습보면;;
충격이에요
너무 잘 먹어서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹방 유튜버로 소질 있어요 ㅋㅋ
드시는거 보고 덩달아 식욕이 더 생겨서
살 더 찐거 같아요 ㅡ.,ㅡ
🙏🙏
선생님 마치 제마음을 아시는거같군요😢 얼마전 족발과 치킨으로 입이터져서 2키로가 쪄서 힘들었는데 다시 힘받고 다이어트합니다
이틀 넘 빨리 돌아왔네요 저희들은 조심해도 최소 3~4일은 걸리는듯
기초대사량이 높아서 그런거 아닐까요?
역시 먹방유튜버 클라스
저랑 같네요 ㅎㅎ한번씩 정신줄 놓고 때려넣고 한 3일정도 정신과 시간의 방에 갖힌마냥 운동하고 식단하면 돌아갑니다 ㅋㅋ잘먹고 원래대로 식단만 잘 돌아간다면 어쩌다한번쯤은머ㅎㅎ(물론 극락을 맛보고 다음 첫 클린식먹을때 곤욕이긴합니닼ㅋ)
다이어트하다가 라면먹고싶어서 미치면 라면 5개 끓여서 먹는데 앞으론 양심상 건면 먹어야겠어요 ㅋ.ㅋ
아니 이 형은 먹방마냥 맛나게 드시네😂
영차님!! 간헐적 단식에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 요즘 하게 됐는데 16:8 지키려니 자연스레 아침은 거르게 되더라구요. 간헐적 단식을 계속 하는 게 나을까요? 아니면 차라리 아침을 먹고 활동량을 좀 더 늘려주는 게 나을까요? 현재는 근성장보다는 체지방 감소가 주 목적입니다!
운동 계속하면서 간혈적 16:8 하시는거라면 베스트
@@diary2101 제가 이렇게 해서 열흘만에 3.5키로 빠졌는데 인바디를 안찍어봐서 모르겠지만 아무튼 간헐적 단식하고 야식 안먹고 운동 매일 하면 빠지긴 합니당!
거든요? 라는 말을 줄이고 ~는데요 라는 말이 더 듣기 좋을것 같아요! 오지랖 죄송합니다..😂
영차님 영상보면서 열운해온결과 체지방 15퍼까지 왔습니다. 더 노력하겠습니다
감사합니다 ❤
고생하셨습니다 앞으로도 화이팅하세요💪💪
영차님 안녕하세요 잘보고 있는 대학생 구독자입니다! 영차님 영상보고 150에서 120까지 왔는데 더이상 안빠지는거 같더라고요 ㅠ 혹시 이때 어떻게 식단 가져가셨는지 궁금합니다!!
다이어트 하다가 휴가라고 이틀간 무한리필먹고 3키로 쪘던거 바로 식단 운동 3일해주니까 복구되더라구요 ㅋㅋㅋ
운동 처음 시작해보려고 헬스장 다니기 시작한 헬린이 입니다.. 혹시 어느정도가 적절한 무게인지, 요일마다 하는 부위같은건 언제쯤 나누는지, 가장 궁금한 운동에 도움되는 앱같은것 추천해주세요!! 영상이 아니고 댓글로라도... 첨 알았는데 너무재밌게 알려주셔서 앞으로도 잘 보겠습니다!! 중량은 어느정도가 적당한것 일까요??
진짜... 되도록 자제하고 사는 게 좋지만 어쩌다 진짜 입 터져서 먹어도 하루이틀 늘었다가 다시 돌아가더라고요.ㅎ...
그래도 긴장의 끈을 놓지 말고 살아야 하는데 운동 권태기가 심해요 ㅠㅠ.... 운동하기 싫으면(싫어 죽겠으면) 영차님은 어떻게 이겨내셨는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
아침에나 새벽에 하십쇼. 하루의 끝무렵에 운동을 넣을수록 더 하기가 힘들어짐
@@diary2101완전 공감
우리 돼지계에선 1600칼로리는 폭식아니라 한끼인데..
대단하시네요 좀 이상한 질문이긴 하지만 영차님은 보통 유산소 하면 몇칼로리를 태우나요 😅😅
여어엉차! 영상 매번 재밌당 ㅎㅎㅎㅎ
닭찌찌살 아직많아서 언제까지 할인할까요? 저장공간 생기면 사고싶은데😢
아그리구 저칼로리 드레싱 검색하면 3천원대로 다양한 종류로 100g당 당류3g~ 있어요❤
샐러드는 드레싱 넣어야 계속 손이가죠 ㅎㅎㅎ
알룰로스나 스테비아쪽 거부감 없으시면 그거드세요😋
ㅋㅋㅋㅋㅋ 영차님 너무 맛잇게 드세요…. 젠장 운동이 아니라 먹방으로 보게 되네요
운동도 재밌게 봐주세요💪💪
Awesome 💪👏👍
비교가 안될수가 있나 같은 양을 먹고 힘겹게 하는게 덤벨 10개인 사람이랑 힘겹게 하는게 100개인 사람이 같은 결과가 나올수 있을까요
예전에 헬스 하시는분 먹방 하도 4시간 동안 쇠질 조지 시던데 모두가 같은 운동 능력이 있는 것도 아니고 먹은 만큼 못 조지는 분은 저렇게 먹으면 조집니다
오늘 다이어트 하다가 입터져서 삼선짜장 2봉 + 불닭볶음면 2봉 흡입해서 2천 칼로리 넘게 섭취했는데
어떻게 이렇게 기똥찬 타이밍에 이런 영상이 똭
어젯밤... 치킨을 겨우 넘겼는데. 역시나 네요~
~든요 들으려고 영상보면 개추
영차님 영상 항상 잘 보고 있습니다 혹시 사용하시는 어플 어떤건지 알려주실수 있으실까요?
팻시크릿입니다
내가 저렇게먹고
운동하고 저식단으로
먹엇으면 에휴
기초대사량차이가...
형 잘 보고 있고, 덕분에 다이어트도 하고 잘 유지하고 있어요!!
인생에 다이어트란 없는 사람이었는데 형 덕분에 힘 얻어서 다이어트도 하고 인생이 달라졌어요😆
근데 좋아요 두번이면 취소니까 세번 해달라고 하세요 ㅋㅋㅋ
벌크업 하려는데 단거 튀긴게 아닌 음식으로 칼로리 채우는게 너무 어려운데 어떻게 해야 할까요?
면 먹방 전문 유튜버 😂
전 그냥 폭식으로 고기 장어 과자 먹었더니 3키로 그냥 찌는데 하루 한 8키로 뛰었더니 하루만에 돌아옴 대신 화장실 3번 감 울만에 한번씩은 먹더라도 몸에 축적 되는건 한계가 있고 나머지는 배설 그래서 축적 되게 오랫동안 먹으면 다시 돌이킬수 없쥬
입 터지면 매번 가래떡을 찾음 ㅠㅠ 앉은자리에서 다 먹음
저는14키로뺐는데 지금입도터지고 좀지쳐서 몇일째 식단도안하고 먹어버렸어요ㅠ유지만계속하는중이네요ㅠ18키로는 더빼야되는데..영차님 저는 평일엔식단하고 주말에한끼맛있는거먹을까싶은데..감량할려면 2주에한번만먹어야되겠죠?
영차님 영상보고 힘내서 다이어트하고있습니다. 영차님어플 이름좀 알수있을까요?
팻시크릿입니다
ㅇㅋ 오늘은 치팅데이
저는 어깨가 많이 안 좋아서 어깨를 쓰는 운동을 못하는데 혹시 어떤 운동을 하면 효과적일까요?
병원이 먼저 입니다
운동으로 낫는건없어요.. 병원가십쇼!
웬만한 건 운동으로 해결 가능하지만 웬만하지 않은 건 의학적 치료를 받아야합니다
매일 치팅하는 자신을 보게 됩니다.
정신 차렷
라면3개에 볶음밥이 폭식이라고 하기엔. . . . . . . . . .흠
그거 먹고 과자 음료수 아이스크림 빵 등등등 배불러도 먹고싶은거 꾸역꾸역 먹어야지 폭식이 아닐까요??ㅎ
과자, 음료, 아이스크림은 음식이 아니라, 극독 수준으로 몸에 해로워서 빼신듯
간헐적 단식은 어떻게 생각하시나요? (본인 12,6시 이렇게 두끼 먹습니다!)
라면이 다이어트 식품이었어😊
선생님 이번에 91키로에서 다이어트 시작합니다. 예전에 다이어트 하실 때는 양념닭 그런 거 안 드셨던데 유지하시기 때문에 드시는 것인가요? 저는 살을 빼고 근력을 키우고 싶은데 그런 거 먹어도 괜찮나요?
네
ㅋㅋ 운동 유튜버가 이렇게 맛있게 먹방 하는거 첨봤내
칼로리 체크하는 어플 뭐에요??
이 아재도 살이 다 빠져버리면 할 컨텐츠 때문에 고생하네 ㅋㅋ
23:1 간헐적 폭식 중인데 하루에 200g씩 빠지더군요
설탕은 전혀 안먹고 탄수화물 비중은 최대한 적게 폭식합니다
학생이라 집에서 부모님하고 같이 사는데 냉동실에 가정집이다 보니 꽉차서 닭가슴살을 사도 보관을할수옶어서 못싸는..
칼로리 계산기앱 이름이 뭐예요??
참고로 전 184 에 95 뚱뚱이 에서 지금은 76 정상 유지 중 다이어트 유지터 4년차 입니다 솔직히 식단 너무 힘들지만 하루 1500칼로리 이하로 먹을려고 노력중 입니다 참고로 전 런닝이랑 거기로만 뺏어요
단거 튀긴건 치팅이아니라 몸보신이야
그냥 먹은거3배찐다생각해
이걸로찐건식이 다시해도3일이다
탄수화물은 2일도안걸려서내려가는데
안녕하세요 영차님 최근에 다이어트 시작한 초보다이어터 입니다 다이어트 한다고 아침 현미밥 200g 닭다리살 100g or 120g 저녁도 동일하게 먹고 점심을 일반식으로 먹고 있는데 지금 제 식단이 괜찮은 식단인지 궁금합니다 탄단지 비율을 생각해서 먹으라 했는데 단백질 비율이 너무 낮나? 하는 생각도 들어서요 근데 또 점심은 일반식 회사에서 나오는 한식을 먹다보니 정확한 계량을 할 수 없는 상황입니다... 칼로리와 단백질 정도는 기재해주긴 하는데 보통 700~1000 칼로리 사이로 나오더라구요 이렇게 먹으면서 해도 무방한가요? 키173에 몸무게96키로 체지방 36키로 입니다. 다이어트 도와주세요 ㅜㅜ
님 그 상태로 그대로 드시고 당 피하시고 야식만 안해도 한 달에 5키로 이상은 나가 떨어질거같은데 그렇게하시고 그 다음부터 운동도 해보세요 ㅋㅋ 제가 식단만 한 달하다가 그 다음 달부터 운동병행하고있는데 10키로 빠졌네요.
형 피자 도너츠 치킨 치킨 이런거 먹구 다시해줘요
오늘 폭식했는데 들켰네...ㄷㄷ
존경하고 친애하는 영차 형님 죄송하지만 너무 맛있게 드셔서 카프킥 한 대만 차고 싶습니다. 죄송합니다.
운동하는 유튜버들은 다 입이크네 대박이다
영차님 영상보고
정말 맛있게 다이어트 하고 있어요
운동도 열심히 먹는것도 풍족하게
..
3주 체지방 4키로 뺏네요.
문제는 엥겔지수가 너무 높아지네요 😂😂
영차햄 저는 식탐은 없어서 먹는거에 대한건 자제가 잘되는데 술을 참는게 진짜 어려워서 주 1회~2회 정도 폭음을 하는데 이건 진짜 어떻게 안되나여..
간헐적 단식을 해보시는 게 어때요? 저녁 한 끼만 먹고 술을 겁나겁나겁나 드시는 거예요 ㅎㅎ 술 안 마시는 날에는 저녁만 드시구요 식탐이 없으셔서 간헐적 단식 스트레스 없이 잘하실 수 있을 것 같아요
~든요 좀 제발..
7:56 위꼴..
동면중님 운동도우미로 칼로리 계산하면서 영차님의 메커니즘대로 식단+운동 칼로리 섭취, 소모하면 솔직히 체중 컨트롤은 절대 어려울 수가 없어요
영상에서 나오는거 그대로고, 먹는것도 움직이는것도 칼로리만 맞춰주면 목적에 맞게 조절 쉬움
카레 먹을때 밥풀 계속 붙어있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
촬영할 땐 몰랐는데..
수전증이 있으신가요?
2:57 누구세요
밀가루랑.설탕 조합이 진짜 살 잘찌고 그럼..😢
안녕하세요 영차님, 제가 7월부터 다이어트를 해서 지금까지 총 6kg를 감량했습니다! 지금 2주동안 75kg 초반에서 안 빠지는데 지금 정체기가 온 걸까요...? 운동은 매일 1시간씩 하고 있고 하루에 두 끼를 먹으면 점심은 일반식, 저녁을 식단으로 하고 있습니다. 정체기 극복 할 수 있는 방법이 있을까요?
175cm 82에서 65까지빼고 3달째 유지중입니다. 몇번 정체기 왔을때 뚫었던 방법 순서대로 공유합니다.
일단 앞자리 1kg 빼는게 중요하다고 생각해서 다소 극단적일 수있습니다.
1. 다이어트로 변비가 쎄게왔는데 변비약 먹는게 안좋아서 안먹었는데 너무 고통스러워서 한번 먹고 숙변제거했습니다. (1일)
2. 무탄 3일 실행했습니다. 거의 극소량 의 탄수만 먹었습니다. 이때는 운동을 쉬었습니다. (3일)
3. 단식36시간 했습니다. 토요일 저녁먹고 월요일 점심 먹었습니다. (36시간)
4. 먹고싶은치팅이 아닌 많이 먹는치팅(고기만먹음) 후 평소보다 운동 강도 2배로 늘렸습니다.(1일)
정체기만 뚫는 극단적 방법이니 꾸준히 하는건 좋지않을듯 합니다.
정체기가 오는건 당연한겁니다 치팅하실때 먹는양을 좀 더 늘리고 운동 강도를 좀 더 주시는것도 방법이에요
정체기 영상 시청해주세요
저기요 카레밥풀 묻었어요..❤
편집할 때 알았네요😁😁
저번주에 폭식하고 술 엄청 마시고 나니까 다음날 5kg 가까이 늘어났는데 평소 식단하고 운동 하던대로 3일 지나니까 다시 원래대로 회귀함 먹고 다음날 잰 몸무게는 아무 의미 없으니까 폭식했으면 걍 걱정하지 말고 원래 하던대로 먹을꺼 먹고 운동하면 됨
좋아요를 두 번 누르면 ..
괴물.. 끝까지 보게되요 너무알참
안녕하새요?3학년방학이 끝나가 영차님 영상을 보고 열심히 운동을했어요 밥 식단도 줄이고 60kg에서 58까지가 목표거든여 근데 식단도 줄이고 운동도 많이해서 58kg반까지왔습니다! 앞으로 57까지가겠네요. 감사합니다 ❤❤
화이팅👍👍