✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: facepilates.ru/blackfriday24? Уже попробовали упражнения? Поделитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях 👇
Дашенька, график пищеварения это замечательно, но ... как его устроить, если большая часть народа работает в ночные смены... да и в смены в принципе... чаще всего едим "как получится"
@@orlovadasha я упражнения попробовала, понравились:) Хорошо, что у стены и мои проблемы с балансом не мешают их делать. У меня рассеяный склероз, поэтому я ограничена в повторении некоторых упражнений.
Очень эффективная тренировка. Спасибо огромное Даша 🤍. Что только я не делала чтобы избавиться от выпирающего живота! До этого постоянно ловила себя на ощущении гиперпрогиба в пояснице и пыталась его выравнивать. Но контролировать было очень тяжело и поясница снова возвращалась на прежнее место.Но вчера, после этого комплекса случилось какое-то чудо. В районе копчика было ощущение, что его подвернули вперед и уже не хотелось возвращаться в гиперлордоз (и в положении стоя, и при ходьбе, и даже сидя ). Ощущение было странное, необычное, но очень приятное. Было даже такое чувство, что позвоночник вытянулся наверх. Пропало ощущение тяжести в спине. Сегодня и завтра обязательно повторю тренировку и надеюсь, что и выпирающий живот тоже уйдет. Очень признательна за тренировку.
Дашенька, спасибо вам большое!!!! После двух дней таких упражнений живот прямо на глазах начал уходить.... Я честно, ничему уже не верила, просто думаю ну ладно, попробую ещë это.... И тут, стою перед зеркалом, и просто не могу поверить тому что я вижу, вернее тому чему не вижу😂😂😂... Ем как и всегда, а живот не растëт!!! БЛАОДАРЮ ВАС❤❤❤
Понравился комплекс 💥 и согласна с режимом питания, качеством питания, отсутствие стресса и системность тренировок действительно дают 💯 результат! Проходила курс пластики, привела в порядок пищеварительную систему. Затем подключила тренировки, стала придерживаться режима питания и очень довольна результатами. И разговоры про гинетику, возраст, невозможность придерживаться режима, всего лишь отговорки. Да у всех бавают сбои (поездки, праздники и т.д. и т.п.),но если это не на постоянной основе и не длительно, то быстро приходишь в норму и форму 🧘♀️
С удовольствием ставлю лайк!👍 Отличный комплекс! Спине от него тоже хорошо. Даша, отличный животик у Вас, Вы супер! Вы меня всегда вдохновляете! Спасибо за информацию!❤
Даша, спасибо вам большое! Вы не только бесплатно делитесь безопасными тренировками, но и все доходчиво объясняете с научной и медицинской стороны, для меня очень многое стало открытием. Спасибо! ❤
Спасибо, Дашенька. Почти каждое утро провожу с Вами! Выполняя этот комлекс сильно чувствую напряжение ног. На значит ли это, что я делаю что-то неправильно?
Спасибо Даша , за очень интересное видео . Для меня было все в новинку и информация и упражнения которые Вами демонстрировались . Выглядите Вы действительно , великолепно 🎉
ДЕВЧОНКИ ! КАКИЕ- ДЕ ЭТО ЖИВОТИКИ !!! МНЕ 66, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 44, 39 , 26,25,23.... ШЕСТЕРО ВНУКОВ 22,7,6,5,4, и годик. Вот у меня ЖИВОТИК !!! ВСЕМ ЖИВОТОМ ЖИВОТИК. РОСТ 158, ВОЗРАСТ 66 ЛЕТ, ВЕС 69- 70, РАНЬШЕ БЫЛ 83,5 , ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. ШИРОКОСТНАЯ, ПЛЕЧИ ШИРЕ БЕДЕР. И ЖИВОТ ВСЕГДА БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА. В 2019 ГОДУ ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛА С 83,5 ДО 63 5. ОРГАНИЗМ ВЫБРАЛ 65 !!! ДОЛГО ДЕРЖАЛСЯ, ПОТОМ 67 , ТО ДЕ НОРМАЛЬНО. ВОТ УЖЕ 70 ..... БУДЕМ ЖИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ К 65 кг. Спасибо Вам.
За теорию проблемы - спасибо!!! Я намерена использовать Ваш видео-комплекс, проверю. О результате напишу. Даша! Ваше 5 упражнение - на 08:20 Ваш крестец опущен, ну сами-то делайте так, как голосом объясняете и показываете на 07:34. хорошо?
Добрый день! Сколько нужно выполнять эти упражнения? Каждый день без выходных? Месяц, два? Как можно чередовать с вашими другими упражнениями на живот?
Комплексную полноценную программу я даю в Конструкторе Красоты. Приходите, сейчас у нас проходит Черная Пятница, абонемент можно купить очень выгодно: facepilates.ru/blackfriday24
Какой шикарный комплекс! Ваш животик мечта))) Даша,подскажите при грыже в поясничном отделе позвоночника можно делать эти упражнения? Пожалуйста, подскажите!!!
Наличие грыж и дегенеративных изменений говорит о нарушенных паттернах движения и наличии тонической симптоматики, что мы и реанимируем при работе с осанкой, подготавливая тело к более силовой работе
Супер комплекс👍, фигура у вас 🔥 А при диастазе можно его? Жду ответа🙏Очень хочу начать делать. Наверное подъем 2х ног вверх нельзя, а вначале где подъем по одной ноге , то можно😊
Можно делать, если следите за правильным положением тела и дыханием во время упражнений. Я практически избавилась от диастаза после трех родов с помощью гимнастики.
Да, конечно. Желчь эмульгирует жиры и обеззараживает пищевой комок. Если она нормально не выходит в должном количестве, то строительный материал для гормонов не поступит, патогенная флора будет заселять кишечник и т.п. - многие процессы в биохимии и ЖКТ нарушаются. Желчный обязательно должен быть здоров, как и печень
✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: facepilates.ru/blackfriday24?
Уже попробовали упражнения? Поделитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях 👇
Дашенька, график пищеварения это замечательно, но ... как его устроить, если большая часть народа работает в ночные смены... да и в смены в принципе... чаще всего едим "как получится"
@@orlovadasha я упражнения попробовала, понравились:) Хорошо, что у стены и мои проблемы с балансом не мешают их делать. У меня рассеяный склероз, поэтому я ограничена в повторении некоторых упражнений.
Очень эффективная тренировка. Спасибо огромное Даша 🤍. Что только я не делала чтобы избавиться от выпирающего живота! До этого постоянно ловила себя на ощущении гиперпрогиба в пояснице и пыталась его выравнивать. Но контролировать было очень тяжело и поясница снова возвращалась на прежнее место.Но вчера, после этого комплекса случилось какое-то чудо. В районе копчика было ощущение, что его подвернули вперед и уже не хотелось возвращаться в гиперлордоз (и в положении стоя, и при ходьбе, и даже сидя ). Ощущение было странное, необычное, но очень приятное. Было даже такое чувство, что позвоночник вытянулся наверх. Пропало ощущение тяжести в спине. Сегодня и завтра обязательно повторю тренировку и надеюсь, что и выпирающий живот тоже уйдет. Очень признательна за тренировку.
Я бы вам посоветовала также прицельно поработать с Осанкой. Только этого комплекса может быть недостаточно для устойчивого результата.
Прекрасное знание теории, грациозное выполнение упражнений, великолепная фигура делают Вас... Неповторимой!! Спасибо! Спасибо! Спасибо!❤❤❤
Благодарю за добрые слова)
Дарья, благодарю вас, вы, всегда грамотно объясняете и конкретно по делу не навреди!!!
Благодарю) Я стараюсь!
Дашенька, спасибо вам большое!!!!
После двух дней таких упражнений живот прямо на глазах начал уходить....
Я честно, ничему уже не верила, просто думаю ну ладно, попробую ещë это....
И тут, стою перед зеркалом, и просто не могу поверить тому что я вижу, вернее тому чему не вижу😂😂😂...
Ем как и всегда, а живот не растëт!!!
БЛАОДАРЮ ВАС❤❤❤
Прекрасно) Очень радуюсь за вас!
Даша большая умничка! Это не лесть, а факт! Мне 63 года. Пробовала делать комплекс от отеков и носогубных складок - работает! Большое спасибо!
Приходите ко мне в клуб, там ещё больше полезного для красоты и здоровья😍
@@orlovadasha я из Украины.Пока , не могу))).🥰
Понравился комплекс 💥 и согласна с режимом питания, качеством питания, отсутствие стресса и системность тренировок действительно дают 💯 результат! Проходила курс пластики, привела в порядок пищеварительную систему. Затем подключила тренировки, стала придерживаться режима питания и очень довольна результатами. И разговоры про гинетику, возраст, невозможность придерживаться режима, всего лишь отговорки. Да у всех бавают сбои (поездки, праздники и т.д. и т.п.),но если это не на постоянной основе и не длительно, то быстро приходишь в норму и форму 🧘♀️
Совершенно с вами согласна. Благодарю, что написали)
А если пупок выше подвздошных костей?
Даша,какая Вы красавица и умница! Спасибо, что делитесь своими знаниями! Информация 🔥
С удовольствием ставлю лайк!👍 Отличный комплекс! Спине от него тоже хорошо. Даша, отличный животик у Вас, Вы супер! Вы меня всегда вдохновляете! Спасибо за информацию!❤
Благодарю) Рада вас вдохновлять на работу с собой)
Ещё как заслуживает и лайк и комментарий! 💖Супер молодец!💪🏻💪🏻💪🏻
Благодарю вас 🧡
Отличный комплекс, а Дарья большая умничка😊😊😊❤❤
Благодарю вас 🧡
Даша, спасибо вам большое! Вы не только бесплатно делитесь безопасными тренировками, но и все доходчиво объясняете с научной и медицинской стороны, для меня очень многое стало открытием. Спасибо! ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо, Дашенька.
Почти каждое утро провожу с Вами!
Выполняя этот комлекс сильно чувствую напряжение ног. На значит ли это, что я делаю что-то неправильно?
Наконец вижу нормальный комплекс. Благодарю🌺
На здоровье)
Очень понравился, Даша. Спасибо вам большое
На здоровье)
Даша, благодарю!👍👏
Открыла для себя новый комплекс!☝️
Обязательно попробую.💐❤️
Интересно.
Супер!!!!!! То что надо!!!! Я худышка с животиком!!!!!Спасибо вам огромное! Ваша фигура великолепна!!!!!!!!!!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо ❤
Животик (как и вся фигура) - просто мечта!
Плоская как голодный мальчик
Плоский живот мальчика, и фигурка голодного ребёнка😢
Обожаю такие упражнения! С абсолютным большинством дыхательных и статичных упражнений совершенно не чувствую мышцы во время тренировки
Спасибо Даша , за очень интересное видео . Для меня было все в новинку и информация и упражнения которые Вами демонстрировались . Выглядите Вы действительно , великолепно 🎉
Благодарю) А упражнения попробовали?
@@orlovadasha , ещё нет . Это нужно ещё стеночку такую найти подходящую , которую не жалко будет утоптать 😄 . В гостинице удобнее было бы 😊
Благодарю, Даша!
Не очень легко, но понравился комплекс, буду делать каждый день! Заказала массаж от отёков, сегодня же сделаю и отпишусь! ❤
Благодарю! Умница и красавица. Упражнения супер!
Очень рада) Как у вас ощущения от этого комплекса?
Спасибо, Даша. Очень хорошие упражнения. Очень ждем Ваши эфиры.
Я очень рада, благодарю)
Дашенька,Вы умница,красавица и великолепная женщина ❤️🥰
🙏😌
Спасибо большое,Даша!
С сегодняшнего дня начинаю , через две недели сообщу о результате.
Жду ваших результатов!
ДЕВЧОНКИ ! КАКИЕ- ДЕ ЭТО ЖИВОТИКИ !!!
МНЕ 66, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 44, 39 , 26,25,23.... ШЕСТЕРО ВНУКОВ 22,7,6,5,4, и годик.
Вот у меня ЖИВОТИК !!! ВСЕМ ЖИВОТОМ ЖИВОТИК.
РОСТ 158, ВОЗРАСТ 66 ЛЕТ, ВЕС 69- 70, РАНЬШЕ БЫЛ 83,5 , ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. ШИРОКОСТНАЯ, ПЛЕЧИ ШИРЕ БЕДЕР. И ЖИВОТ ВСЕГДА БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА.
В 2019 ГОДУ ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛА С 83,5 ДО 63 5. ОРГАНИЗМ ВЫБРАЛ 65 !!!
ДОЛГО ДЕРЖАЛСЯ, ПОТОМ 67 , ТО ДЕ НОРМАЛЬНО.
ВОТ УЖЕ 70 .....
БУДЕМ ЖИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ К 65 кг.
Спасибо Вам.
Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤
А животик у вас просто прекрасный!🎉
Благодарю вас)
Благодарю тебя Дашенька!!!❤❤❤.
Вы молодец!!! Подскажите а если и низ живота и верх выпирает, очень волнует выпирающий верх- какие упражнения надо делать?
Даша, Вы великолепная, красивая, грамотный тренер и обаятельная.
Благодарю!
Даша, так хорошо и доступно рассказываете физиологию организма! Спасибо!
Благодарю вас)
Даша, слушать Вас просто мед для ушей. Грамотно, чётко и понятно даёте информацию. Спасибо ❤
Благодарю) Надеюсь, что не только слушаете, но и занимаетесь)
Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤
Даша, благодарю! Утро надо начать с Вами!!! ❤❤❤
Жду вас утром на тренировке 👌
Хорошие, эффективные упражнения 🔥Подскажите, Даша, до какого максимального веса можно выполнять их? Например : до 80 кг?
Дашенька, прекрасно выглядите, супер! Спасибо за упражнения, для ленивых как я!!!❤
Я тоже довольно ленивая, кстати)
Классно! Благодарю! Даша!
На здоровье) Попробовали уже?
Статуэточка с картины, про вашу фигуру кратко. ❤
Уверена, что вы тоже так можете)
Лучше вас и не скажешь❤
Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы с нами делитесь, умница, красавица пример на кого равняться...
Пользуйтесь на здоровье)
Даша! Вы супер! У Вас отличная фигура, мечта!
Благодарю)
Молодец, умница! Просто супер!!!
Отличный животик! Завидую по-хорошему)
Спасибо за комментарий ❤
Очень полезно! Спасибо ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, можно делать эти упражнения при диастазе и грыже ? Не знала ,делала пилатэс с диастазом появилась грыжа выше пупка..Спасибо
Смотря, насколько сильный диастаз. Может быть, есть показания для оперативного вмешательства.
Благодарю ❤ согласна❤❤было полезно
спасибо за комплекс и за теорию! буду делать для профилактики и следить за графиком питания ❤
Уверена, что результаты вас порадуют)
Уверена, что результаты вас порадуют)
За теорию проблемы - спасибо!!! Я намерена использовать Ваш видео-комплекс, проверю. О результате напишу. Даша! Ваше 5 упражнение - на 08:20 Ваш крестец опущен, ну сами-то делайте так, как голосом объясняете и показываете на 07:34. хорошо?
Добрый день! Сколько нужно выполнять эти упражнения? Каждый день без выходных? Месяц, два? Как можно чередовать с вашими другими упражнениями на живот?
Комплексную полноценную программу я даю в Конструкторе Красоты. Приходите, сейчас у нас проходит Черная Пятница, абонемент можно купить очень выгодно:
facepilates.ru/blackfriday24
Спасибо за классный комплекс! У вам красивый животик😊
Спасибо огромное! Обалденно ❤
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Здравствуйте,Даша, а если пупок выше тазобедренной кости?
Вы молодец и нам пример. Благодарю Вас,❤
Рада вдохновлять)
Спасибо ❤
Даша, замечательно выглядишь!
Благодарю!
Благодарю❤
Спасибо большое ❤❤
На здоровье)
Какой шикарный комплекс! Ваш животик мечта))) Даша,подскажите при грыже в поясничном отделе позвоночника можно делать эти упражнения? Пожалуйста, подскажите!!!
У меня тоже грыжа,Я думаю что эти можно
Наличие грыж и дегенеративных изменений говорит о нарушенных паттернах движения и наличии тонической симптоматики, что мы и реанимируем при работе с осанкой, подготавливая тело к более силовой работе
Спасибо за ответ!!!
Уважаемая Дарья! Скажите пожалуйста ваш чудесный торшер с деревянными ножками из Вб или Озона. Давно ищу, простите.
Не помню точно, простите)
Супер комплекс👍, фигура у вас 🔥 А при диастазе можно его? Жду ответа🙏Очень хочу начать делать. Наверное подъем 2х ног вверх нельзя, а вначале где подъем по одной ноге , то можно😊
Можно делать, если следите за правильным положением тела и дыханием во время упражнений. Я практически избавилась от диастаза после трех родов с помощью гимнастики.
Даша,у меня проблема с желчным,может это влиять ,что я не могу худеть?
Да, конечно. Желчь эмульгирует жиры и обеззараживает пищевой комок. Если она нормально не выходит в должном количестве, то строительный материал для гормонов не поступит, патогенная флора будет заселять кишечник и т.п. - многие процессы в биохимии и ЖКТ нарушаются. Желчный обязательно должен быть здоров, как и печень
Супер тренировка!
Почувствовали мышцы живота?
Да! Просто невероятные ощущения!
Отлично 👍
Браво!🌸
Спасибо за комментарий ❤
Возможно, стену можно заменить фитболлом или хотя бы одеть носки?
Вы супер🎉
Даша вы супер
Благодарю)
За тайминги отдельное 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
На здоровье) Делаем для вашего удобства)
Даша а в диван можно упереться ?
Thanks!
Здравствуйте Даша! Можно эту разминку делать ночью, ну например в 23:00, у меня проста ребёнок и все спят, поэтому удобна
Попробуйте, все индивидуально. Если хорошо спите после зарядки, то почему нет.
@@orlovadashaспасибо большое ❤
При аовышеном давлении можно делать?
Лучше посоветоваться с вашим лечащим врачом.
У меня пр выполнении упражнения на стене напрягается задняя поверхность бедра, а не крестец и не поясница,
Фигура 🔥
Даша, Вы прелесть. 💕Все лайки Вам. 💞💃😘
Благодарю)
Спасибо, Дарья!
🎉
Валик после кесарева сечения убрать сложнее,перерезаны мышцы живота.
Согласна, сложнее, но возможно.
А у меня верх с жирком, хотя всё тело без лишнего веса, даже можно сказать худовато
Можно эти упражнения делать когда есть грыжа L5 S1 7 мм ?
Необходима консультация вашего лечащего врача.
Спасибо большое ❤!
Спасибо, что занимаетесь ❤
За живот голосуют те, кто не понимает чем грозит человеку висцеральный жир. А это куча болезней
Живот супер!!!
Благодарю) А как вам комплекс?)
А при диастазе можно? Тоже 3 детей, но чего-то я разожралась... Хочу такой же животик как у вас
Зависит от степени диастаза.
@orlovadasha на УЗИ сказали 1.5-2см
А мне бы на верхнюю часть живота комплекс, с нижней все в порядке
При войне стрес, к сожалению, не убрать 😢
Мира всем и добра 🙏🕊️
Обнимаю вас)
А если грыжи на позвоночнике, то можно делать такой комплекс?
Зависит от состояния. Если нет воспаления, то можно пробовать. Но идеально было бы посоветоваться с лечащим врачом.
Если нет воспаления, то можно пробовать. Но лучше посоветоваться сначала с лечащим врачом.
Классный живот)
Животик супер!!!!
Спасибо ❤
А что делать, когда выпирает именно Верхняя часть живота ?
Искать причины в напряжении диафрагмы (чаще всего стойкий хронический стресс или проблемы с пищеводом и желудком)
Даша вопрос!? А при грыжвх в позвоночнике наверное так нельзя?
При грыжах в позвоночнике можно всё, если аккуратно. Но лучше всего начинать с выстраивания осанки, а уже потом заботиться об эстетике
Можно, но нельзя прогибать спину в области поясницы когда поднимаете бедра, это важно ☝️
❤
❤❤❤
Можно ли делать кому 65 лет?
Если получается, то конечно да)
Старалась все повторять но нарудила почему то спину и голень ног,а живот ничего не почувствовал.В чем ошибка?
Следили ли за отстройкой тела во время упражнений, дыханием? Это очень важно.
Это про меня (( утром тоже бываю беременная (
Ymnitsa 👍
Спасибо за комментарий ❤
Здравствуйте. А если руки не отводятся назад и нога за голову тоже 🤕😭?
Работайте в комфортной амплитуде - так, как можете
Она молодая,а кому за 60,но все равно благодарность вам за показ.
Гимнастикой могут заниматься все, независимо от возраста)
А если пупок выше подвздошных костей?
Благодарю за комплекс
Пользуйтесь на здоровье)
Неприятные ощущения в ногах, в низу живота ничего не чувствую
Почитайте о крепатуре. Ее наличие или отсутствие не значит, что тренировка прошла хорошо
И с ногами все ясно. Там были ягодичные мостики
@Laegmerill1306 спасибо