series set tập này hay quá anh, em tập theo video trong buổi tập thấy hiệu quả hơn thông thường. với lại anh chỉ cách đảo dây xong nhảy lúc đầu đi ạ, dây em toàn bị xoắn khi mở ra 😂
@@duongfund so sánh thế n hơi bị khập khiễng b ạ, cầu lông là môn đối kháng, môn bơi thì lại một dạng thả lỏng cơ thể kiểu khác, nhảy dây thiên về linh hoạt và tim mạch hơn b ạ
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Cảm ơn em ❤️❤️❤️
Check sau 1 tuần mình giảm được 2cm vòng eo, tất nhiên là kể cả ăn thâm hụt calo. Bài tập hiệu quae
mình cbi ra thêm series mới nhé
Ngày đầu tiên thập theo giáo án của a . Phê thật sự nhưng chỉ biết nhảy mỗi 1 động tác có lúc bị căng quá nhưng cố cuối cùng cx xong bài 😊😊
Rụng r ae ơiii
Anh ơi liệu nhảy dân bắp chân to không ạ
Anh quay vid ở Ecopark đúng ko ạ . Anh có lp dạy nhảy ở đó ko ạ em ở trong khu đó mà muốn hok ạ
Cũng muốn dạy và sinh sống ở eco lắm mà k đủ học sinh để mở lớp bạn ạ :)), bạn xem có nh ng k để mh tuyển sinh 🌝
Anh ơi a làm thêm video bài tập nữa đi😄
đợt này a sẽ bắt đầu tập trung làm thêm e nhé
Đuối thở á
Bạn oi khi đau mỏi đầu gối thì vẫn nhảy tiếp hay mình nghỉ phục hồi ạ?
Nghỉ phục hồi b ạ
series set tập này hay quá anh, em tập theo video trong buổi tập thấy hiệu quả hơn thông thường. với lại anh chỉ cách đảo dây xong nhảy lúc đầu đi ạ, dây em toàn bị xoắn khi mở ra 😂
để a làm nhé , follow để thêm tips nào
buồn nôn lắm hic
Bạn cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu vậy bạn,body quá ok,thanh thoát!
e cao 169 , nặng khoảng 63-65 tùy vào hôm tập ít tập nh ạ
Cách đo dây làm sao cho vừa để nhảy vậy ạ
Ngang ngực dưới bạn ơi
Phê vl
@@hoangduy4535 sắp có set mới rồi
Mình có thể nhảy được 22p 1 lần nhưng k biết nhảy nhiều kiểu như này
Môn này so với môn bơi lội và cầu lông có hoạt động được toàn bộ cơ thể không bạn
@@duongfund so sánh thế n hơi bị khập khiễng b ạ, cầu lông là môn đối kháng, môn bơi thì lại một dạng thả lỏng cơ thể kiểu khác, nhảy dây thiên về linh hoạt và tim mạch hơn b ạ
Tấm a để dưới chân để nhảy là gì vậy ạ
@@tuyetnguyen1649 Đây là thảm nhảy dây, mình để link sản phẩm bạn tham khảo nhé
vn.shp.ee/hk7Gt96
Cứ bị mắc vào chân anh ơi 😢
Anh ơii em 17t là nam , thì e tập theo bài này có cải thiện chiều cao nữa ạ ❤
@@tuyetnguyen1649 Em nên kết hợp cả chế độ ăn và nạp đủ dinh dưỡng là có thể tăng chiều cao nhé
App anh dùng để đếm giây là gì ạ?
Mình dùng , bật đếm giây trên iphone thui
@@nhaydayhanoi Em cảm ơn ạ!
nhảy này có bị to bắp chân không ạ
Không to đâu e ạ
nhảy đc 3 phút mình đã kh nhảy nổi huhu . bụng buốt vào . chắc mỗi hôm tập 1 ít rồi tăng từ từ thôi
Bạn nhảy từ từ tăng dần thôi nhé, bất kể môn thể thao nào!
A nhảy dây ko mà ng có 6mui có cơ vậy lun hả anh😂😂😂😂
a có cả diet và kháng lực nữa e nhé
mấy nhịp thì anh thở ra 1 lần vật, e cứ bị khó khăn trong việc thở ra
tập quen thì thở thế nào cũng đc
Thở do b chứ ai tập thở theo nhịp b 😂
Bật video này tập cùng theo luôn nè ae
Sao rùi ông cải thiện ổn kh