De 2’20 à 1’30 en GLISSE sur son CRAWL
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- Опубликовано: 20 сен 2024
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QUI SUIS-JE ?
J'aide les TRIATHLETES à sortir frais de l'eau à travers mes mails, le coaching et autres formations vidéos.
Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
SPECIALISTE des REPERES SENSITIVO-SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :
- coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : swimacademy.fr/
- rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag : www.trimag.fr/...
- coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : coachingnatati...
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LA VIDEO DU JOUR
De 2’20 à 1’30 en GLISSE sur son CRAWL
Seb, il partait de loin.
De loin niveau technique.
De très loin niveau sensation.
D’extrêmement LOIN niveau confiance dans sa nage.
En course depuis des années, c’était :
2’20…
Encore et encore.
Sur ce stage ?
Il a réussi à nager 1’30 au 100m.
Un 100m sec je te l’accorde
(mais il n’était JAMAIS passé sub 2’ de toute sa vie de TRIATHLETE).
C’est le début d’une BELLE PROGRESSION.
Je le sais !
Je te le montre ici !
Pour être honnête, Seb est membre de mon programme Objectif 1’30.
Ce qui veut dire qu’il avait déjà mis des choses en place AVANT cette journée.
Et comme je le vois souvent, tout s’est mis en place comme ça, d’un coup !
![[Analyse Technique] Objectif 1’30/100m crawl avec IronUman💦](http://i.ytimg.com/vi/GaPkp1vSjcU/mqdefault.jpg)
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Encore une belle vidéo, une belle explication. Je bosse la paume magique, et l'épaule menton. Pour le moment, nage plus détendue dans l'eau (baisse du nombre de coups de bras / même temps sur 25/50 m) Merci pour ces conseils.
Yes Ludovic, continue comme ça, ça va descendre !
Bjr coach. J ajoute aussi a votre analyse . Il a les mains qui depassent le niveau de la tête en prise de profil. C est ce qui fait couler le bas du corps. Aussi les mains devient de l axe des épaules lors de la rentrée dans l eau. Salutations de beni mellal. Maroc.
Yes, mais il faut voir ses propres priorités :-)
Ça, j'ai bien saisi. Merci.
Cool ! ;-)
1m30 un rêve un objectif
Exactement, et c’est possible (il faut souvent mettre 3 séances par semaine tout de même)
salut j’ai une question, je fais 2minutes sur 100m est ce que c’est bien? je précise que je suis assez petite je fais 1m55. Merci
Un seul 100m ou plusieurs sur une séance entière par exemple ?
Bonjour, comment faire pour ne plus avoir ce bras qui coule pendant la respiration ??
1/ bosser sur l accélération du mouvement pour avoir le temps de garder le bras (mettre le roulis avec la paume magique en étape 0)
2/ avoir un repère comme remettre le visage en contact avec son épaule après l’inspiration
Je dois en parler ici ruclips.net/video/opB9Hc8bUU8/видео.html
Ou la ruclips.net/video/pyjKdmkDLhU/видео.html
ça va, perso je tourne à 2'40 sur 100m ,raf de la compet ^^
Yes mais quand tu glisseras encore mieux tu nageras plus vite sans le vouloir )
;-)