만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데 몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ 어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일 고민했었는데 수면전문 박사 책 보면서 연구하니까 결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ 1.2.운동&잠- 운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다 잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이 잘 오는거더라고요 하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸 확실하게 느낌 3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가 피로회복에는 좋더라고요 그리고 따로 추천받은 하나가 흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고 아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요 저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고 2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도 잠에서 깹니다
잠을 잘 자는 것도 복 중에 하나라고 하잖아요~ 정말 중요하다고 생각해요 피곤함이 사라지지도 않고 더 예민해지기도 하구요 이렇게는 안되겠다 싶어서 알아보다가 수면 영양제로 알게 된 활력포션 멜라티움을 먹고 요즘은 피곤함도 많이 사라지고 일단 잠을 자는게 많이 좋아졌어요~~
구독자 10만 넘으신거 축하드려요~~ 3만 정도에 구독했는데, 꾸준히 계속 구독자가 느시더라고요.기뻤습니다. 건강에 유익한 좋은 정보들을, 편안하고 따스한 느낌의 표정과 톤으로 얘기해 주셔서 참 좋습니다. 티비보고 팬 됐었는데, 유튜브 하셔서 너무 좋네요. 앞으로도, 좋은 정보 감사히 잘 보겠습니다!~~~ ^^
선생님, 60세인데 죽을만큼 피곤하고 힘들더니 이석증이 생기고 대상포진도 생겨서 지금 치료받고 있습니다. 잘먹고 날마다 쉬고 놀고하는데 영양제도 골고루 다 챙겨먹는데 수개월간 편식을 좀 했어요. 그래서 현재 비타민비를 5일째 아침 저녁 2회를 복용하고 있는데 피곤이 모두 사라졌어요. 근데 이렇게 복용해도 되는걸까요?
제가요 폭식증을 앓고 있습니다 먹고토하고 또 먹고 토하고 정신과에 다녀봐도 안 고쳐지네요 무기력증에 활력도없고 직장 가족 모든것을 다 잃었어요 ㅜㅜ 어릴적 뚱뚱하다고 무시당하고 왕따당하고 ..먹어야 되는데 살찌는게 너무 두려워요 ㅠㅠ 정말 고치로 싶어요 정신과 여러곳 다녀봐도 효과없고 ㅜㅜ 도움되는 답글 부탁드립니다
![자도자도 피곤한 이유 만성피로 해소법 [한의학박사 김순렬]](http://i.ytimg.com/vi/frk-Vv8KMKI/mqdefault.jpg)
![자도자도 피곤한 이유 만성피로 해소법 [한의학박사 김순렬]](/img/tr.png)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
자도 자도 피곤한데 막상 누우면 잠이 안와서 미치겠음
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데
몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ
어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일
고민했었는데
수면전문 박사 책 보면서 연구하니까
결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ
1.2.운동&잠-
운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다
잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이
잘 오는거더라고요
하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸
확실하게 느낌
3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가
피로회복에는 좋더라고요
그리고 따로 추천받은 하나가
흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고
아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요
저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고
2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도
잠에서 깹니다
잠을 잘 자는 것도 복 중에 하나라고 하잖아요~
정말 중요하다고 생각해요
피곤함이 사라지지도 않고 더 예민해지기도 하구요
이렇게는 안되겠다 싶어서 알아보다가 수면 영양제로 알게 된
활력포션 멜라티움을 먹고 요즘은 피곤함도 많이 사라지고
일단 잠을 자는게 많이 좋아졌어요~~
이게 효과 좋다고 해서 저도 잠 안 올 때마다 먹어봤는데, 진짜 효과 있네요.
전 자도자도 계속 피곤하네요 ㅠㅠ
주6일 주말에도 늘 일하는 일상이 늘 반복되고 언제 끝나나... 싶은 생각이 드니까
정신적으로 피곤함이 해소가 안되네용...
좋은영상 감사합니다 고시생활 중이라 수면에 관심이 많은데 유익했습니다ㅎㅎ
꿈 엄청 많이 꾸고,자주 깨고,자다가 한번 깨면 다시 잠들기 너무 어렵네요ㅜ
멜라토닌을 처방받아 먹어서 잠들긴 쉬워졌는데,자다 깨거나 다시 잠드는게 여전히 힘들어요ㅜ
저도 그 약 먹는데요
마그네슘을 드세요 꼭!그럼 일어날때 개운하고 훨씬 낫습니다
구독자 10만 넘으신거 축하드려요~~
3만 정도에 구독했는데, 꾸준히 계속 구독자가 느시더라고요.기뻤습니다.
건강에 유익한 좋은 정보들을, 편안하고 따스한 느낌의 표정과 톤으로 얘기해 주셔서 참 좋습니다.
티비보고 팬 됐었는데, 유튜브 하셔서 너무 좋네요. 앞으로도, 좋은 정보 감사히 잘 보겠습니다!~~~ ^^
격려의 말씀 정말 감사드립니다^^
@@doctorLeeTV 3년전에 10만 지금은 약 76십만 이게 ㅁ....무슨 대단하오
고맙습니다~복 많이 받으시고요~
좋은정보 감사합니다^^
새해 복 많이 받으세요
추석날 4일동안 80시간 잠만자고 밥도 안먹고 물만벌컥
0:00 진용진?
ㅇㄴㅋㅋ 나도 그 생각
진용진 의사쌤 버전..
잘 봤습니다
* Happy to see your 2020-shining smile. Thanks for how to surrender to fresh wake-up!
부신기능등 검사를 받을려면 어느 과에서 받아야 하나요?? 최근에 잠 제법 자는거 같아도 무지 피곤하네요
밤에 자는잠이 달콤하지않고 낮에 스르르 감기는 낮잠자고나면 개운합니다. 그래서 낮잠을 안잘수도없고
많이자도 잠이얕아서그런지 챙겨먹고운동해도 피곤
정말 유익한 의학정보 감사합니다!
아들이 이 문제로
호소하는데,
박사님덕분에
수면다원검사를
해봐야겠어요.
맞아요. 매일 수면앱 체크하는데 깊은잠을 많이잘수록 안피곤하고, 얕은잠이 길면 피곤했어요!
정말 살이 찐이후로 무호흡증에 걸린것같습니다..
주주야야 휴휴 패턴으로 근무하는데 다이어트도 하기어렵고 진짜 쉬는날내내 잠만자도 약을먹은것 처럼 정말졸린데 이거때문에 신경도 진짜예민하고.. 미치겠네요 다이어트만이답일까요
소화불량 , 스트레스, 수면무호흡?
대처법은 어디....
난 맨날 점심되기전에 개 피곤하던데.. 근데 점심시간에 잠깐자면 엄청 괜찮아짐
아침에 일어났을때는 좀 괜찮은것같아도 1시간정도 움직이고나면 극심한 피로가 오는경우는 왜 그럴까요?
피로감이 심할때는 일단 기본적인 내과 종합검사를 받아보시는것이 좋습니다^^
@@doctorLeeTV 기본적인 내과 종합검사가 뭔가요?? 대학병원에서 하면 되는건가요?
머리가 너무 복잡하니까 피곤해서 잠이ㅜㅡㅜ 안와요 살려주세요
깊은 잠을 못자고 매일 뒤척이니 아침에 운동가도 넘 힘들고 저녁에 맥주 작은 한잔 먹고 자면 희한하게 아침에 깨워야 일어나는데 비몽사몽이되는데 이것도 수면의 단계가 깊어지는건가요?
약먹듯이.소금기없이.맹탕으로드셰요!
잘봤습니다^^♡ 새해에 많이 많이 행복하시고,건강하셔요 ✌🙏♥️⚘🎶
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요^^
다원검사 받고 수면무호흡 진단 받았는데 도저히 평생 양압기 차고 잘 자신이 없네요ㅠㅠ
운동을 좋아해서 운동을 하고 12시가 넘게 깜깜한방에 누워서 핸드폰을 하고 거의 자는 내내 선명한 컬러꿈을 꾸는데 피로가 많이 누적된건가요..? 눈도 점점 나빠지는것 같고ㅠㅠ 앞으로 어떻게 어느 시간에 자야 나아질까요.. 참고로 이렇게 한지 꽤 됐습니다
주무시기 전에 스마트폰을 2시간 전부터 안보시는 것이 좋을것 같습니다. 잠은 12시전에 드시면 좋을 것 같습니다^^
저는 잘 깨는데 깼을때 잠깐하고 10시 11시에 졸려져요
영상 주제에 안맞긴 한데.. 질문이 있습니다. 아침을 먹지 않아도 공복 상태에서 오히려 두뇌가 더 활성화된다, 아침식사를 안하더라도 케톤체를 사용하기 때문에 포도당 부족으로 두뇌능력이 저하되지 않는다는 주장을 하는 분들도 있는데 이에 대해 어떻게 생각하시나요?
가능한 이야기라고 생각합니다. 저도 아침식사 안할때도 많이 있습니다^^
전 요즘 잠은 자는데 바로 아침이라서 힘들어여..
선생님, 혹시 잠을 자도 피곤하고 하품이 나고 이러는게 내과적인 문제가 있을수 있나요? 있다면 보통 여러 장기 중 어디 내과적인 문제가 있을까요? 간이려나?..?ㅎㅎ
피로감이 생기는 질병이 간, 갑상선, 신장 등등 너무 많으니 내과에서 종합검사를 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
유익한 정보 감사합니다ㅎㅎ 혹시 앱이 무슨 앱인지 알 수 있을까요? 저도 갤워치 사용자입니다
워치자체에 있는 기능인것 같습니다^^
naver.me/xHbF9bL6 참고하세요^^
제가 호흡기가 약해서 수면할때 무호흡하는경우가많아서 옆으로 누워서 자는데 다른 방법이있을까요?
이렇게 10년동안 살아서 너무 힘듭니다 ㅠㅠ
답변부탁드랴요
많이 힘드시면 수면클리닉에서 진료를 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
몸의독이많기때문
정답 독소 배출되면 건강해집니다
혹시 워치 앱으로 효과를 보셨는지 궁금한데 여쭤봐도 될까요??
약간의 효과를 보았지만, 기대만큼은 아니었습니다^^
부신기능도 관련이 있었네 ㅠㅠ😢
선생님, 60세인데 죽을만큼 피곤하고 힘들더니 이석증이 생기고 대상포진도 생겨서 지금 치료받고 있습니다. 잘먹고 날마다 쉬고 놀고하는데 영양제도 골고루 다 챙겨먹는데 수개월간 편식을 좀 했어요. 그래서 현재 비타민비를 5일째 아침 저녁 2회를 복용하고 있는데 피곤이 모두 사라졌어요. 근데 이렇게 복용해도 되는걸까요?
네 괜찮을것 같습니다. 건행하세요^^
@@doctorLeeTV 선생님 너무너무 감사합니다. 세상에...
바쁘신중에도 이렇게 답변해 주셔서 불안감이 해소됐습니다. 선생님 항상 건강하세요.
나 피곤한거 어떻게 알고 알고리즘이 내 생각까지 읽지..
부신기능약해지지 않도록 다들 커피도 줄이세요
혹시 멜라토닌을 장기복용하는것도 괜찮나요?
멜라토닌으로 효과가 있다면 오래드셔도 괜찮을 것 같습니다만, 그래도 전문의와 진료 후에 결정하시는것이 좋겠습니다^^
안녕하세요
잘 들었습니다 근데 자고 일어나면 상체 열이 올라와요 ㅠ 알려주세요
죄송하지만 제가 정확히 잘 몰라서 답변드리기 어렵습니다. 양해 부탁드립니다^^
순환장애
기장으로.죽을끓여드셰요!피속노폐물.포도당빼줘요!당뇨혈당낯춰줘요!
제가요 폭식증을 앓고 있습니다 먹고토하고 또 먹고 토하고 정신과에 다녀봐도 안 고쳐지네요
무기력증에 활력도없고 직장 가족 모든것을 다 잃었어요 ㅜㅜ
어릴적 뚱뚱하다고 무시당하고 왕따당하고 ..먹어야 되는데 살찌는게 너무 두려워요 ㅠㅠ
정말 고치로 싶어요 정신과 여러곳 다녀봐도 효과없고 ㅜㅜ
도움되는 답글 부탁드립니다
제 전공이 아니라서 정확히 모릅니다만, 꾸준히 정신과 치료를 받으시는 것이 제일 좋으실듯 합니다.
아침 저녁 잔뜩먹어요 그리구 저녁엔 먹지않는다~~~함해보세요 분명 호과있어요
군대생각하고 산에가서 1년만 살아봐요
폭식증 앓고있는 사람이 대부분 규칙적인 식사를 안하는 특징이있던데 밥 규칙적으로 드시면 나중엔 저절로 폭식안하게되여 ㅋㅋ 저도 폭식증있었는데 그랬어용
@김햇살 뭔 개소리야
3가지 다 아니네요 ㅠㅠ 다른 이유 있을까요??
새해복 많이 받으세요.
항상좋은정보 감사합니다.
새해 복 많이 받으세요. 감사합니다^^