Walcz walcz :) zerknij na resztę filmików - chyba jeszcze są 3 dotyczące przodopochylenia miednicy - co wzmacniać co rozluźniać. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki :)
Dzień dobry. Znakomite ćwiczenie. Staram się też rozciągać zginacz bioder według jednego z Pani poprzednich filmów. Podczas pierwszego ćwiczenia z tego nagrania (jeszcze nie prostując nóg) czuję duże napięcie wokół barków. Czy może Pani doradzić co zrobić w tej sytuacji. Pozdawiam
tak, tak, na temat miednicy obejrzyj wszystkie moje filmiki ;) przydadzą się. Żeby miednicę ustawic pieknie do pionu trzeba porozluźniać to co spięte, a wzmocnić to co słabe. Myślę sobie że mógłbys położyć barki i głowę wyżej na jakiejś poduszce. Ja jednak bym z tym raczej nic nie robiła - brzuch jak się spina ciągnie Twoje żebra w dól - dlatego unosi się góra ciała. pozdrawiam
Właśnie sie dowiedziałam, że mam przodo pochylenie miednicy, jednym słowem kaczy kuper 🙄, czy ćwicząc pozbędę się tego problemu? Krótko mówiąc, czy pupa i brzuch wróci tam gdzie powinna? Czy dalej będę,,zgrywała,, kaczkę z wzmocnionymi mięśniami?
hahahha :) poprawi się na pewno. Jednak w zależności od wielkości wady i czasu - musimy uzbroić się w cierpliwość. Nasze ciało jest wspaniałe, jednak czasami wymaga to trochę wysiłku, cierpliwości i czasu. Ale zawsze na pewno warto! Zerknij proszę na wszystkie moje filmiki dotyczące miednicy - jest ich kilka i tam jest wyjaśnione co wzmacniać a co rozciągać i rozluźniać, żeby poprawić ustawienie miednicy. Życzę wytrwałości. Pozdrawiam ciepło. Edyta
Cześć .Przy tym pierwszym ćwiczeniu czuję że jedna strona pracuje bardziej niż druga i miednica jest nierównomiernie rozłożona po po podłodze(czuję że z prawej strony jest więcej przestrzeni na dłon niż z lewej) .Jak mogę to ćwiczenie wykonywać by było sprawiedliwie dla obu stron? Na tą chwilę to jest jedyne ćwiczenie jakie mogę wykonywać z względu na ból kregoslupa
@@MrRychu85 to jest nierównowaga mięśniowa, czyli standard 🙃 nie będę wdawać się w szczegóły skoro nic innego nie możesz robić. Tymczasem rób tak jak potrafisz, próbując świadomie "tą słabszą stronę" mocniej aktywować. Skoro zauważasz (czujesz) różnicę to jesteś w stanie tak świadomie pracować. Pozdrawiam serdecznie. Edyta
Jeśli nic nie dolega i nie ma żadnych problemów z układem ruchu polecam wszystko 🙂 najważniejsze żeby lubić i żeby była frajda dla dziecka! No i nie zmuszać - lepiej zachecac. Najlepiej różne formy, zeby bylo wszechstronnie. rower, skakanie bieganie rolki sporty walki. Pamiętajmy że ruch rozwija dziecko i fizycznie i psychicznie. Od zawsze i od urodzenia. Pozdrawiam
@@pawer.5543 pływanie również jest bardzo dobre dla wszechstronnego rozwoju, odpowiadałam na wiadomość nie wiedząc że jest już jakaś wada postawy. Jeśli jest przodopochylenie miednicy na pewno należy wzmocnić brzuch i pośladki. Jednak nie chcę dawać rad "zdalnie", bo to zwyczajnie niewykonalne bez obejrzenia całej postawy ciała. Najlepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty. A jeśli ma Pan wrażenie że wada się pogłębia to...pewnie tak jest. Proszę wybrać się do specjalisty, który zaleci ćwiczenia korekcyjne. U dzieci bardzo szybko przywraca się prawidłową postawę i koryguje. No i bardzo warto, to inwestycja na całe życie. A poza tym każdy ogólnorozwojowy ruch zawsze dobry na wszystko dla dziecka. Pozdrawiam serdecznie.
Tak, im więcej tym szybciej osiągniesz cel. Pamiętaj jednak żeby ćwiczyć całe ciało, musi być balans. Zerknij na inne filmiki dotyczące miednicy i bioder, tam jest info co wzmacniać a co rozluźniać. Pozdrawiam ciepło
@@zorend8947 operacja była dawno temu, oczywiście że możesz ćwiczyć (choć ja nie jestem lekarzem to jest moje zdanie). Możesz ćwiczyć to z filmiku, możesz ćwiczyć brzuch, możesz a właściwie MUSISZ ćwiczyć mięśnie core tj. głęboką stabilizację centralną (m.poprzeczny brzucha). Poszukaj w internecie, u mnie też jest filmik na ten temat lub udaj się do dobrego trenera który nauczy Cię jak ćwiczyć core. Pozdrawiam serdecznie.
@@edytagrebska-therapy-trener Mam już kilka filmików tematycznych...kiedyś to ja byłem wysportowany ze hej....a czas odstawienia sportu zrobil swoje....więc nic innego jak wrócić ...troszkę się na tym znam... Dziękuję i pozdrawiam z nad morza...
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Wkoncu ktoś to wytłumaczył po ludzku !!! Dziękuję Pani
@@SlaynJPStoPro bardzo proszę, cieszę się że mogłam pomóc 🙃 pozdrawiam serdecznie
Fajna seria, dzięki za filmiki. Zasługują na więcej wyświetleń :)
@@panpepe91 dziękuję, cieszę się że się podoba. Pozdrawiam ciepło
Praca przy komputerze + bieganie trochę pogłębiły problem. Dzięki za podzielenie się i video będę "walczyć"!:)
Walcz walcz :) zerknij na resztę filmików - chyba jeszcze są 3 dotyczące przodopochylenia miednicy - co wzmacniać co rozluźniać. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki :)
Kochana to ćwiczenie jest cudowne
cieszę się że się podoba, dziękuję
dziękuję za filmik
Bardzo proszę 🙂
Akurat mam owy problem i dziękuję Ci za ten film :)
Bardzo proszę, korzystaj i się naprawiaj. jest jeszcze kilka filmików nt. pogłębionej lordozy lędźwiowej, obejrzyj. Pozdrawiam ciepło
Udało się zniwelować problem?
@@krystekczystek5361 tak, już po miesiącu czułem roznice
Dzień dobry.
Znakomite ćwiczenie. Staram się też rozciągać zginacz bioder według jednego z Pani poprzednich filmów.
Podczas pierwszego ćwiczenia z tego nagrania (jeszcze nie prostując nóg) czuję duże napięcie wokół barków. Czy może Pani doradzić co zrobić w tej sytuacji.
Pozdawiam
tak, tak, na temat miednicy obejrzyj wszystkie moje filmiki ;) przydadzą się. Żeby miednicę ustawic pieknie do pionu trzeba porozluźniać to co spięte, a wzmocnić to co słabe. Myślę sobie że mógłbys położyć barki i głowę wyżej na jakiejś poduszce. Ja jednak bym z tym raczej nic nie robiła - brzuch jak się spina ciągnie Twoje żebra w dól - dlatego unosi się góra ciała. pozdrawiam
Właśnie sie dowiedziałam, że mam przodo pochylenie miednicy, jednym słowem kaczy kuper 🙄, czy ćwicząc pozbędę się tego problemu? Krótko mówiąc, czy pupa i brzuch wróci tam gdzie powinna? Czy dalej będę,,zgrywała,, kaczkę z wzmocnionymi mięśniami?
hahahha :) poprawi się na pewno. Jednak w zależności od wielkości wady i czasu - musimy uzbroić się w cierpliwość. Nasze ciało jest wspaniałe, jednak czasami wymaga to trochę wysiłku, cierpliwości i czasu. Ale zawsze na pewno warto! Zerknij proszę na wszystkie moje filmiki dotyczące miednicy - jest ich kilka i tam jest wyjaśnione co wzmacniać a co rozciągać i rozluźniać, żeby poprawić ustawienie miednicy. Życzę wytrwałości. Pozdrawiam ciepło. Edyta
Cześć .Przy tym pierwszym ćwiczeniu czuję że jedna strona pracuje bardziej niż druga i miednica jest nierównomiernie rozłożona po po podłodze(czuję że z prawej strony jest więcej przestrzeni na dłon niż z lewej) .Jak mogę to ćwiczenie wykonywać by było sprawiedliwie dla obu stron?
Na tą chwilę to jest jedyne ćwiczenie jakie mogę wykonywać z względu na ból kregoslupa
@@MrRychu85 to jest nierównowaga mięśniowa, czyli standard 🙃 nie będę wdawać się w szczegóły skoro nic innego nie możesz robić. Tymczasem rób tak jak potrafisz, próbując świadomie "tą słabszą stronę" mocniej aktywować. Skoro zauważasz (czujesz) różnicę to jesteś w stanie tak świadomie pracować. Pozdrawiam serdecznie. Edyta
@@edytagrebska-therapy-trener dziękuję .No to działam :)
@@MrRychu85 powodzenia 💪
Jaki sport by pani poleciła dla dziecka,by połączyć przyjemne z pożytecznym??
Jeśli nic nie dolega i nie ma żadnych problemów z układem ruchu polecam wszystko 🙂 najważniejsze żeby lubić i żeby była frajda dla dziecka! No i nie zmuszać - lepiej zachecac. Najlepiej różne formy, zeby bylo wszechstronnie. rower, skakanie bieganie rolki sporty walki. Pamiętajmy że ruch rozwija dziecko i fizycznie i psychicznie. Od zawsze i od urodzenia. Pozdrawiam
@@edytagrebska-therapy-trener od ponad roku chodzi na basen 2x w tygodniu ale mam wrażenie że przybiera w wodzie taką pozycję że ta wada się pogłębia
@@pawer.5543 pływanie również jest bardzo dobre dla wszechstronnego rozwoju, odpowiadałam na wiadomość nie wiedząc że jest już jakaś wada postawy. Jeśli jest przodopochylenie miednicy na pewno należy wzmocnić brzuch i pośladki. Jednak nie chcę dawać rad "zdalnie", bo to zwyczajnie niewykonalne bez obejrzenia całej postawy ciała. Najlepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty. A jeśli ma Pan wrażenie że wada się pogłębia to...pewnie tak jest. Proszę wybrać się do specjalisty, który zaleci ćwiczenia korekcyjne. U dzieci bardzo szybko przywraca się prawidłową postawę i koryguje. No i bardzo warto, to inwestycja na całe życie. A poza tym każdy ogólnorozwojowy ruch zawsze dobry na wszystko dla dziecka. Pozdrawiam serdecznie.
Czy można robić to codziennie albo kilka razy dziennie?
Tak, im więcej tym szybciej osiągniesz cel. Pamiętaj jednak żeby ćwiczyć całe ciało, musi być balans. Zerknij na inne filmiki dotyczące miednicy i bioder, tam jest info co wzmacniać a co rozluźniać. Pozdrawiam ciepło
Mialem przepukline pępka...op.4lata temu...zalozona siatka...moge ćwiczyć..chcialbym wzmocnic miesnie brzucha..no i zlikwidowac ten problem.
@@zorend8947 operacja była dawno temu, oczywiście że możesz ćwiczyć (choć ja nie jestem lekarzem to jest moje zdanie). Możesz ćwiczyć to z filmiku, możesz ćwiczyć brzuch, możesz a właściwie MUSISZ ćwiczyć mięśnie core tj. głęboką stabilizację centralną (m.poprzeczny brzucha). Poszukaj w internecie, u mnie też jest filmik na ten temat lub udaj się do dobrego trenera który nauczy Cię jak ćwiczyć core. Pozdrawiam serdecznie.
@@edytagrebska-therapy-trener Mam już kilka filmików tematycznych...kiedyś to ja byłem wysportowany ze hej....a czas odstawienia sportu zrobil swoje....więc nic innego jak wrócić ...troszkę się na tym znam...
Dziękuję i pozdrawiam z nad morza...
@@zorend8947 to świetnie, wracaj powoli do rutyny 🙂 dziękuję za pozdrowienia
A co w przypadku przepukliny rozworu żołądka?
nie znam tej choroby, skonsultuj się z lekarzem. Filmik dotyczy treningu na pogłębioną lordozę lędźwiową ;)
@@edytagrebska-therapy-trener to po prostu refluks, na to nie ma ćwiczeń.