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謝謝Cindy，可不可以麻煩每次節目結束前，針對每一次的內容給一些推薦的產品！那就太好了，以免我們聽了半天還是買錯！真的感謝你用心做節目🙏🙏🙏
資料詳細，解釋清楚，說話速度非常適中，看出每個細節都用心編排！
謝謝老師，每次看老師的影片都學到很多有用的東西！比看電視台做的健康節目好太多了 沒有無聊的廢話老師說的東西都很實用
我上网找到一个商家说应该不会影响做长期断食～ZYM Sport Electrolyte Effervescent Tablets - Natural Electrolyte Supplement for Fast Hydration & Energy (10 Tablets)商家说应该不会影响做长期断食。它的主要成分是sodium, magnesium, potassium，就是电解质的成分。卡路里在8-9左右，少于1%的量。这就是电解质的成分。它的主要成分有sodium, magnesium, potassium，成分有：Servings 10, Serv. Size 1 Tablet (4.5g), Amount Per Serving: Calories 9, (
我有以下幾個問題想請教:(我沒有做生酮飲食,單純只是做早餐斷食。)1.我正在做168斷食(不吃早餐),請問早餐起床一直到中午12點開始用餐期間,也就是斷食期間,是否可以喝電解質水(鉀、鎂、鈉)?2.我想自已調電解質水,內容需含鉀、鎂、鈉,鉀打算用:NOW Foods, 純檸檬酸鉀營養粉，12 盎司（340 克）,鎂和鈉還沒找,是否有好的建議,還有比例、用量是否可以一併建議呢?3.電解質水該加入代糖嗎?若可以加入,推薦哪一種代糖(赤藻糖醇、羅漢果糖、木糖醇)呢?該加多少?煩請不吝指教...
似乎找到問題了，間歇斷食期間，偶爾會發生沒有便意感，原來是鉀不足，蔬菜量要多吃，謝謝分享，很有幫助。
请问老师能否出一期节目讲一下高血压以及高血压的防治方法吗？谢谢老师！❤😁👍
似乎找到問題，有時禁時超過24-30會有疲勞無力喘不過氣，有可能是電解質不足
很有帮助的视频。我需要多注意身体状况，调整摄取量。谢谢。
cindi你好，我在你推荐的网站中买到了KETO REPLENISH，我现在进行了一个月的生酮，我该如何服用这个电解质胶囊呢？每天几粒？
请问老师，缺少電解質対身体不好，在哪買可以買到呢？因为我腸胃每次脹风。谢谢！
運動飲料
請問老師如何補充納，鉀和鎂？請問除了食物以外，有什麼營養品可以介紹嗎？
第二次开始生酮了一个月了 但是这次睡眠质量不好 本来想按照您说的补充这些维生素 但是我看您说这些从蔬菜就可以得到了 而我本身很爱吃菜所以吃的菜分量是有的 白天精神是ok的 以我这样的状况也是要额外以上您说的所有维生素吗？
如果一天吃很多蔬菜因該是不用。但依你的徵兆不同，可能要補充多的維生素也不一定。像維他命D是吃不足的。
HI Cindy, 断食期间，怎么样补充平衡的电解质呢？买来这些电解质，全吃一遍吗？ 谢谢！
之前常常睡覺或坐著時會感覺腳要抽筋要抽筋的，查半天，找不到原因，後來知道是電解質失衡，現在更知道是缺鎂了
請問教練 是要買電解質粉來補充，還是鉀鎂錠補充？
老师你好 我想请教您一个关于自配电解质的问题 我在网上看到有人这样自配电解质 喜马拉雅岩盐 柠檬酸钾 肌醇 氯化胆碱 比例4比3比2比1 我想知道这个配比方式合理吗 还有 如果这样配比的话 一天最多能服用多少克呢
你好，Cindy教練，請問哺乳期生酮飲食中，於剛開始發現奶量大跌，已飲足夠的水，實行168斷食，有食足夠的calories ，一日通常3餐，內容都是符合生酮飲食，每日carbs大約30-50左右，奶量大跌是否與電解質不平衡有關？可以服用你視頻中介紹的電解質嗎？還是有其他推薦的嗎？🙏🏻請教練多多指教🙏🏻🙏🏻🙏🏻
其實我真的很喜歡生酮飲食的感覺，實行時，我的「身體感覺」是良好的，感覺沒有那麼「脹氣」和沒那麼水腫，而且一天真的只需要二餐/三餐正餐，中間不會有飢餓感，但是低碳，我整天總是想食東西，一日大小餐加起來，十餐都有可能，進食次數很多，不食東西又會感覺集中不到，個人好忟，但奶量大跌，令我很懊惱，現在還是全母乳餵哺，奶量對我很重要，但也想兼顧自身身體情況。想教練指點一下🙏🏻
或者教練會否考慮拍一個哺乳期生酮飲食的視頻？我們哺乳媽媽之間都有聊過相關話解，都有不少媽媽想執行，但始終不確定哺乳期應否執行或會有什麼影響之類等，而且香港幾乎沒有相關顧問/資料。如教練能拍這個方面的視頻，相信很多媽媽受益良多！
每日吃7一10杯的各種蔬菜🥬電解質就平衡了嗎？謝謝🙏Sindy教練
會有足夠的電解質，礦物質，維生素。很重要
謝謝老師
請問老師推薦的電解質品牌是什麼呢
你的資訊幫到我感謝您
老師我現在在做間接性斷食，請問小麥草汁和電解質，我需要補充哪一樣呢？
讲得很好，谢谢！怎么知道自己是否有合适的电解质呢？如何衡量这些元素的摄入是否平衡呢？谢谢
自己的感覺。通常疲勞，無力，就是有不足的可能性。
老师，我的生铜呼吸检测为5，是否要降低该指标，该如何调整饮食配比？
可否直接說要買那一個產品呢連結到網站後也不知要買那一個
老師，請問7-10杯蔬菜要怎麼估算？
Cindi老师，我想知到超市，药房有没有电解质饮料、或者补充电解质产品出售。多谢🙏
請問cindy 有沒有什麼方法補充 是比較快速方便的呢？
高品質的電解質補充品。無糖。好的比例。
@@Cindy-nq2vw 老師我一口氣買了三罐你推薦的電解質粉！(kiss my Keto)想問老師這個是不是完全不會影響斷食?一天可以喝幾份？（它一罐是90份)我目前吃20/4斷食，謝謝老師🙏🙏
謝謝老師的資訊。
老师，辛苦您了。非常喜欢你的影片的各种健康知识。请问菊花茶每100g里有碳水化合物65g，这可以和苹果醋一起喝吗？
太多糖了。無糖的可以
那些食物含有鎂？
好希望cindy老師出中文書，系列的，
先点个赞再来看 😘
教練，我已經購買妳推薦的電解質粉，但是我看不懂英文，請問該如何沖泡，水與電解質粉的沖泡比例是幾比幾呢？
自己調整看看味道濃厚度。一匙一杯水都可以
感謝教練😊
老师，7到10杯是多少克？一杯是一个什么量度？
说的太好了！
我是18/6間接斷食，請問我買了KATOFLOW電解質錠，一天大約需要補充幾mg
不知道那個產品。無糖，好的比例很重要。
請問教練，我是在較熱的廚房工作，並且喜歡運動一天重訓90分鐘左右，由於工作熱的關係加上運動流汗，一天大概會喝超過4000cc以上 的水，覺得電解質失衡，想問說下面這個電解質比例是好的嗎？每份，鉀400mg ,氯化物320mg, 鈣200mg,鎂100mg,鈉210mg, 無糖，這個比例是可以的嗎？謝謝
老师，propel的无糖电解质冲剂是可以的吗？
请问老师电解质和氨基酸需要同时补充吗？还是选一样就好？
不一樣的東西。看你的目的
請問可以提供台灣的購買連結🔗？
太棒了
请问老师，我每天是吃一片含多种电解质的保健药丸，请问是不是还需要多吃蔬菜
看一下有無含糖，或隱藏糖。是的
想問那個品牌電解質營養補充品比較好？
我個人服用的品牌在說明框裡有
請問推薦 Dr. Berg's Electrolyte Powder 嗎？
Also any suggestions for what’s the good time to take diluted Apple Cider Vinegar (With Manuka Honey) ? Thank you 😊
as long it has no sugar and no natural flavors.
Take it with empty stomach has best effect or sip through out the day. no honey would be the best.
Cindy教练你好…请问为何有些人在碰触含铁的物品（铁的椅子,购物推车…等）时,忽然会有电击的感觉,如果你知道的话,可以告诉我们吗？非常感谢你…
大姐，这是静电反应跟饮食无关好不好，处在北方干燥天天都会被电。这里告诉你一个小技巧，碰金属之前先碰下石头把静电导掉，比如墙壁啊，大理石桌啊等等。
非常感谢你了…
老師我一口氣買了三罐你推薦的電解質粉！(kiss my Keto)想問老師這個是不是完全不會影響斷食?一天可以喝幾份？（它一罐是90份)我目前吃20/4斷食，謝謝老師🙏🙏
電解質粉不會開食：）
@@Cindy-nq2vw 謝謝老師🥰❤️❤️太感謝了🙏🙏
台灣網路上有一些營養師 醫生 推薦吃玫瑰鹽 但是我覺得太鹹了 吃不下去 好惡心
請教老師，鉀可以來自於海帶海藻嗎…？!😜
可以，但是不多。
有一个问题，在网上找到的电解质比例都不相同，不知道该选哪一种呢？
無糖的都可以
请问买些你之前视频推荐的那些补充品按说明的量吃的话是不是够，会不会怕补充过多或者比例不对的问题？
看你的運動量，一天造他份量建議就是一個開始。可以再調
一杯蔬菜是多少啊
就是普通的被子么
28g
在生酮饮食和间歇性断食时如何补充足够的电解质？
電解質的補充品不會開食。他們是礦物質沒有卡路里
Cindy美國認證健康教練 那吃什么好呢？
國內沒有建議每日鉀的攝取量 感謝cindy教練分享
看個人。大於4000mg起點
讲述了很久很多！关键是让我们吃什么呀？能不能简单粗暴点啊！我们很多人都是菜鸟！太专业的解说我更加不明白了！！
很多的影片怎麼會？自己找找看吧
老师你有可推荐的补充电解质的品牌吗？
在下面有連結哦。他們全世界運送 :)
Cindy美國認證健康教練 老师 我正在给15岁的儿子进行16+8的断食疗法 请问适合的电解质的品牌在哪儿有链接 我没找到 谢谢！
Cindy美國認證健康教練 我也沒找到鏈接哎
我沒找到連結🔗在哪裡？
或告知何網站及廠牌，謝謝！如光吃玫瑰鹽夠嗎？只能減緩！
謝謝Cindy，可不可以麻煩每次節目結束前，針對每一次的內容給一些推薦的產品！那就太好了，以免我們聽了半天還是買錯！真的感謝你用心做節目🙏🙏🙏
資料詳細，解釋清楚，說話速度非常適中，看出每個細節都用心編排！
謝謝老師，每次看老師的影片都學到很多有用的東西！
比看電視台做的健康節目好太多了 沒有無聊的廢話
老師說的東西都很實用
我上网找到一个商家说应该不会影响做长期断食～ZYM Sport Electrolyte Effervescent Tablets - Natural Electrolyte Supplement for Fast Hydration & Energy (10 Tablets)商家说应该不会影响做长期断食。它的主要成分是sodium, magnesium, potassium，就是电解质的成分。卡路里在8-9左右，少于1%的量。这就是电解质的成分。
它的主要成分有sodium, magnesium, potassium，成分有：Servings 10, Serv. Size 1 Tablet (4.5g), Amount Per Serving: Calories 9, (
我有以下幾個問題想請教:(我沒有做生酮飲食,單純只是做早餐斷食。)
1.我正在做168斷食(不吃早餐),請問早餐起床一直到中午12點開始用餐期間,
也就是斷食期間,是否可以喝電解質水(鉀、鎂、鈉)?
2.我想自已調電解質水,內容需含鉀、鎂、鈉,鉀打算用:NOW Foods, 純檸檬酸鉀營養粉，12 盎司（340 克）,鎂和鈉還沒找,是否有好的建議,還有比例、用量是否可以一併建議呢?
3.電解質水該加入代糖嗎?若可以加入,推薦哪一種代糖(赤藻糖醇、羅漢果糖、木糖醇)呢?該加多少?
煩請不吝指教...
似乎找到問題了，間歇斷食期間，偶爾會發生沒有便意感，原來是鉀不足，蔬菜量要多吃，謝謝分享，很有幫助。
请问老师能否出一期节目讲一下高血压以及高血压的防治方法吗？谢谢老师！❤😁👍
似乎找到問題，有時禁時超過24-30會有疲勞無力喘不過氣，有可能是電解質不足
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如果一天吃很多蔬菜因該是不用。但依你的徵兆不同，可能要補充多的維生素也不一定。像維他命D是吃不足的。
HI Cindy, 断食期间，怎么样补充平衡的电解质呢？买来这些电解质，全吃一遍吗？ 谢谢！
之前常常睡覺或坐著時會感覺腳要抽筋要抽筋的，查半天，找不到原因，後來知道是電解質失衡，現在更知道是缺鎂了
請問教練 是要買電解質粉來補充，還是鉀鎂錠補充？
老师你好 我想请教您一个关于自配电解质的问题 我在网上看到有人这样自配电解质 喜马拉雅岩盐 柠檬酸钾 肌醇 氯化胆碱 比例4比3比2比1 我想知道这个配比方式合理吗 还有 如果这样配比的话 一天最多能服用多少克呢
你好，Cindy教練，請問哺乳期生酮飲食中，於剛開始發現奶量大跌，已飲足夠的水，實行168斷食，有食足夠的calories ，一日通常3餐，內容都是符合生酮飲食，每日carbs大約30-50左右，奶量大跌是否與電解質不平衡有關？可以服用你視頻中介紹的電解質嗎？還是有其他推薦的嗎？🙏🏻請教練多多指教🙏🏻🙏🏻🙏🏻
其實我真的很喜歡生酮飲食的感覺，
實行時，我的「身體感覺」是良好的，
感覺沒有那麼「脹氣」和沒那麼水腫，
而且一天真的只需要二餐/三餐正餐，
中間不會有飢餓感，但是低碳，
我整天總是想食東西，一日大小餐加起來，十餐都有可能，進食次數很多，不食東西又會感覺集中不到，個人好忟，
但奶量大跌，令我很懊惱，現在還是全母乳餵哺，奶量對我很重要，但也想兼顧自身身體情況。想教練指點一下🙏🏻
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讲得很好，谢谢！怎么知道自己是否有合适的电解质呢？如何衡量这些元素的摄入是否平衡呢？谢谢
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每份，鉀400mg ,氯化物320mg, 鈣200mg,鎂100mg,鈉210mg, 無糖，這個比例是可以的嗎？謝謝
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