В пауэрлифтерском варианте жмите, и не будете париться по поводу здоровья суставов. В пауэрлифтерском варианте хрящи плечевого сустава повёрнуты туда, куда нужно. В бодибилдерском варианте, хрящи плечевых суставов в очень уязвимом положении.
Групппа в телеграм где в закрепе плюшки: t.me/superbiceps Моя личка где я высылаю плюшки с анализами и списком добавок: t.me/Spasokukotskiy ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶ superbiceps.pro/ ▶ superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶ taplink.cc/jirotopka Донаты в поддержку автора: www.donationalerts.com/r/superbiceps НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru .................................................................................. ▶ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.pro/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro .................................................................................. ▶ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ - superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro
В зале тренер сказал жать болибилдерским жимом. Но, через какое-то время мне стало дискомфортно так жать, правая грудь начала болеть слегка (будто бы воспаление какое-то), и правое плечо. Большие веса брать не мог. Начал жать как паурлифтер, и все эти проблемы ушли Все эти способы индивидуальны в общем, я считаю. Крепления мышц у всех разные. Может я что-то неправильно делал, не исключаю конечно
Юрий, а не может ли на наклонной скамье быть такой же результат: жим в полную амплитуду с локтями вперёд эффективнее жима с частичной амплитудой и локтями в сторону ?
А знаете, почему это так? Потому что в т.н. билдерском жиме пропущена самая эффективная часть амплитуды - а именно в данном случае нижняя, когда грудные максимально растянуты.
убивать себе плечи? у меня уже на этом участке ощущалось нехилое такое соударение, однако я могу с меньшим весом снять тебе с полной ампдитудой чтобы ты убедился что картина миографа аналогичная
По моему нет такого понятия как билдерский или лифтерский жим, кто это вообще придумал? Есть просто жим лежа в правильной технике. На видео это лифтерский, но я ни разу не видел чтобы кто-то отжимался или жал разводя локти. Это же опасно.
В пауэрлифтерском варианте жмите, и не будете париться по поводу здоровья суставов. В пауэрлифтерском варианте хрящи плечевого сустава повёрнуты туда, куда нужно.
В бодибилдерском варианте, хрящи плечевых суставов в очень уязвимом положении.
Молодцы ребята, все круто. Лайк
Групппа в телеграм где в закрепе плюшки: t.me/superbiceps
Моя личка где я высылаю плюшки с анализами и списком добавок: t.me/Spasokukotskiy
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶ superbiceps.pro/
▶ superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶ taplink.cc/jirotopka
Донаты в поддержку автора: www.donationalerts.com/r/superbiceps
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.pro/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.pro/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.pro/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/order/kniga1
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей
методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro
Расслепен Юрий от вечного разглядывания себя
шо за нах
@@BicepsUaRUclips я тоже не вкурил, что он говорил
Саня растет не по годам а по часам!
И по частям)
@@pamelaanderson8 По частям, потому что тренит с читингом!
Грыжы растут у него быстрее чем он сам
В зале тренер сказал жать болибилдерским жимом. Но, через какое-то время мне стало дискомфортно так жать, правая грудь начала болеть слегка (будто бы воспаление какое-то), и правое плечо. Большие веса брать не мог. Начал жать как паурлифтер, и все эти проблемы ушли
Все эти способы индивидуальны в общем, я считаю. Крепления мышц у всех разные. Может я что-то неправильно делал, не исключаю конечно
я свидетель того что несколько человек делали и миограф показывал одно и то же, миограф вообще очень хороший прибор
@@BicepsUaRUclips спасибо за ролики
Юрий, а не может ли на наклонной скамье быть такой же результат: жим в полную амплитуду с локтями вперёд эффективнее жима с частичной амплитудой и локтями в сторону ?
мы проверим это, я сам этого опасаюсь
@@BicepsUaRUclips Юрий, благодарю за ответ! Буду ждать с нетерпением результатов.
Спасибо Вам за ваш труд и знания 🙂
Интересно интересно.... А про турники с разными хватами и этими штуками что нибудь будет? 🤔 серьёзно, интересно
конечно сделаем, но в принципе есть уже информации достаточно
@@BicepsUaRUclips на ютубе особо не видел, будет интересно посмотреть ваш взгляд на это все🧐
Юра в начале фарами стрельнул
Почему Саня в майке? перекачался что ли?
почему ты пишешь какую то дичь?
Просушился,вот и ходит😂
@@BicepsUaRUclips От хейта никто не застрахован. Но скажу честно. Этот читинг может мышцы и как нибудь нарастит но силы от этого не будет
Так если опускать в полную амплитуду тогда и будет грудь лучше работать
Да, но конец плечам. Думайте.
@@Ruxel никакой не конец, если нет дискомфорта и в подконтрольной технике выполняешь
@@undefined_user36 ор, советчик из тебя не очень
@@undefined_user36 дискомфорт это уже означает конец
@@Ruxel иди посмотри как нормальные билдеры делают, потом говори
А знаете, почему это так? Потому что в т.н. билдерском жиме пропущена самая эффективная часть амплитуды - а именно в данном случае нижняя, когда грудные максимально растянуты.
Ой ну да ну да конечно
убивать себе плечи? у меня уже на этом участке ощущалось нехилое такое соударение, однако я могу с меньшим весом снять тебе с полной ампдитудой чтобы ты убедился что картина миографа аналогичная
@@BicepsUaRUclips а теперь можете на наклонной скамье показать локти в стороны или вместе и где больше верх работает пожалуйста 🙏
😂😂😂😂
Вот это правильно, а то псевдо-тест с весом 5 кг ничего не говорит. Правильнее проводить тесты с большими весами
вот поэтому приходится самому лично это проверять
По моему нет такого понятия как билдерский или лифтерский жим, кто это вообще придумал? Есть просто жим лежа в правильной технике.
На видео это лифтерский, но я ни разу не видел чтобы кто-то отжимался или жал разводя локти. Это же опасно.
Болибилдеры.
ну ты ни разу не видел потому что у тебя нихера нет никакого опыта и никакого стажа, я 1000 раз видел
та посади ты сына на фарму, в таком возрасте за лето раскачивались))) а он чето вообще на месте
пусть лучше медленный прогресс но без вреда для здоровья, спасибо за идиотские советы сесть на стероиды
А зачем????? С таким батей он и так наберёт. Куда ему торопиться? Всему своё время.
@@BicepsUaRUclips смешно слышать от тех кто с курса не слазит😂