Dokładnie. Lepiej obczaić kanały topowych światowych oraz polskich kulturystow i strongmanow a teraz ich pełno. Tam technika jest zawsze na 1 miejscu i stoi na najwyzszym poziomie
@@jakubdomagalski2391 Wiadomo ze na zawodach strongman ani na Trójbojowych nie będziesz miał techniki. A ci ludzie to są sprcjalisci z zakresu budowania sylwetki, układania treningu, anatomii i żywienia w sporcie. Oczywiscie mówimy o topach a nie o niszowych
Technika wykonywania ćwiczeń pokazana w tym filmie woła o pomstę do nieba, nie wspominając o wiosłowaniu... Na waszym miejscu usunął bym ten film, ew. zastąpił go czymś co jest faktycznie coś warte. Lepiej zostańcie kanałem tłumaczącym ciekawostki ze swojego angielskiego odpowiednika. Takimi poradami tylko zrobicie komuś krzywdę.
3:45 Lubię filmiki na tym kanale, ale od jakiegoś czasu zwracam uwagę na przedstawiane tu błędy. Podczas podciągania się na drążku można różne błędy popełniać, ale najgorszym z nich jest zginanie nóg w kolanach i kierowanie ich do tyłu. Kanał ma duże zasięgi jeśli ktoś ogląda tylko ten kanał i ćwiczy jak tu pokazują to jest to ruletka(można trafić na dobre ćwiczenie i można się nierzadko naciąć)
Komuś się może przyda😉 prawdziwy trening pleców😉 powodzenia i serie pod budowanie masy mięśniowej. - Podciąganie nachwyt 4serie max powtórzeń z progresja ciężaru - Przyciągnie drążka do klatki piersiowej 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar - Przyciągnie drążka za Kark 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar - Przyciąganie kamer "V" 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar LUB WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPADZIE TUŁOWIA Z RĘKĄ NA ŁAWCE 8 powtórzeń 4 serie - Ścigacz szeroki chwyt 8 powtórzeń 4 serie
dobry plan ale ja trenuje w domu robię fbw 3 razy w tygodniu tylko jeszcze drążka nie mam więc pozostaje mi wiosłowanie sztangą i hantlami ale takie prawdziwe nie takie gówno jak tu i powiem ci ze efekty są widoczne a i pomki a tu mal link do niezłej komedii ruclips.net/video/plq6-5pWP-M/видео.html
@@Pistonbeer dokładnie. To ćwiczenie nic kompletnie do siły nie wnosi a niszczy szyję i kręgosłup. Z podciąganiem też pierdzieli jak cholera bo jak maks powtórzeń z progresją ciężaru? Podciąganie jest bardzo męczące i jak robisz jedna serię na maksa to już z tym samym ciężarem za drugim razem ciężko zrobić tyle samo a co dopiero 4 serie zaraz po sobie z coraz większym ciężarem
Adam VX tak to jest jak ktos robi film o tematyce o ktorej nie ma pojęcia później ludzie idà i robią sobie krzywdę. Każde ćwiczenie to temat na pojedynczy odcinek bo jest co omawiać a nie byle co z neta od jakiegoś parobka wzięte i przedstawiane przez drugiego parobka w japonkach z kocim grzbietem
Jeżli mówimy o wiosłowaniu najlepszym rodzajem wiosłowania jest na wyciągu, a przy podciąganiu chwyt który jest pokazany na filmie nie jest najlepszy, najlepiej jest kciukiem do dołu bo wtedy jest większa stabilizacja, a ćwiczenie które jest nazwane dzień dobry to jest kontuzjogene bardzo jęzsli mówimy o większych ciężarach .
Pierwszy raz widzę ćwiczenie nr 3? O co w nim chodzi? Jest kompletnie bez sensu. Połączenie martwego ciągu i podciągania drążka do klatki? Martwy ciąg to wymagające ciężaru ćwiczenie więc bez sensu jest je robić z ciężarem 40 kg. Czemu 40 kg? Bo na tym filmie sztanga leci potem kontrolowanym ruchem do góry a sory ja nie dam rady podciągnąć 100 kg do klatki ;) Więc ono nie ma jakiegokolwiek sensu. Ludzie oglądają takie rzeczy i robią sobie krzywdę na siłowni. No i japonki na siłowni? Widuję ludzi w laczkach i dżinsach jednocześnie na treningu. Kompletny brak odpowiedzialności. Laczki mogą zabić ;)
Nie zgadzam się co do stosowania małpiego chwytu w podciaganiu, ani co do tego ze "dzien dobry" rozwija dolna czesc plecow i powinno byc robione na poczatku treningu bo jest takie ciezkie... trzecie cwiczenie tez... przepraszam czy to jest filmik na prima aprilis ? Dramat merytoryczny niestety.
A jakby co to wiosłowanie jest głównie na triceps ale okej i jak się podciągamy to nie można zwijać nóg bo niszczymy korpus i całe plecy musimy wychylić mostek
Jeżeli chodzi o podciąganie Nie można krzyrzować nóg Nogi mają być proste. Ewentualnie jak ktoś ma drążek w futrynie zalecane jest lekkie podkurczenie nóg również razem. Żadnego kurwa skrzyżowania😛😛
,,proste plecy nie są tak ważne jak przy innych ćwiczeniach ponieważ możesz opierać się na łokciu” Większej głupoty nie słyszałem XDDDDDD Tutorial jak zostać kaleką
Proszę Was, nie róbcie ćwiczeń tak, jak wskazane jest to na filmie. Poszukajcie tych treningów na kanałach poświęconych kulturystyce; wskazana na filmie technika prędzej zapewni Wam kontuzje, niż szerokie plecy
Lubię jasną stronę ale ten filmik to paranoja.. jeśli nie potraficie dobrze operować łopatkami(jak ja) nigdy nie zbudujecie szerokich pleców. Co najwyżej masywne ramiona(przedramię glownie, później biceps).. jeśli ktoś ćwiczy pow. 2lat wcześniej nie ma co się martwić, i nie może rozbudować szerokości niech zainwestuje w trenera. Nie ma sensu oszczędzać i bawić się w filmiki na yt ;) dla przykładu zobaczcie jak Krzysztof piekarz zrobił pierwszy trening z 3boista. Po 20 latach kulturystyki załapał myk na nogi. Trening czyni mistrza xd
Bardzo źle tłumaczysz niedouczony ogryzki... kiedy się podciagasz nie można dawać nóg w tył muszą być przechylone do przodu w sensie przed głowę nie za głowę ... Tym bardziej nie mogą być skrzyżowane do tyłu ponieważ obciążają kręgosłup ledzwiowo - krzyżowy ... I powiększa się lordoza ... Narażasz ludzi na poważne kontuzje
Pewnie że nie a ćwiczenia to już szczególnie. To podręcznikowy przykład kogoś kto chce uchodzić za kogoś kto zna się na wszystkim choć nie zna się na niczym. Zawsze tylko snują swoje głupie teorie
Przykro mi to mówić, ale w tym filmie jest masa niedomówień, półprawd, nieścisłości i zwyczajnych mitów. Nie twierdzę, że wszystko co zostało tu powiedziane to fałsz, ale jeśli ktoś szuka rzetelnych informacji o treningu, to polecam odwiedzić inny kanał.
Gość, który sam potrzebuje treningu pokazuje mi jak mam ćwiczyć (nie wspomnę o japonkach). Po usłyszeniu, że czym szerzej się złapiemy drążka przy podciąganiu tym intensywniejszy jest trening wyłączam; nie dam rady dalej słuchać tych bzdur. Poprawne podciąganie wygląda tak, że łapiemy się drążka delikatnie szerzej niż szerokość barków. Przy szerokim chwycie włączają się do pracy przede wszystkim mięśnie obłe.
jedna uwaga nie bierzcie przykładu z pana który pokazuje poprawność ćwiczeń a jest w japonkach ... przy treningu pleców czy przysiadów musicie stać pewnie inaczej będzie grozić to kontuzją a tego w ćwiczeniach nie chcemy
Pozwólcie spytać. CO? Wasze "dzień dobry" to jakiś upośledzony martwy ciąg. Nie prawda, że im szerszy chwyt tym lepsza aktywacja najszerszych. Trening do upadku mięśniowego wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem. To pierwsze wiosłowanie to jakiś krzywy face pull (ćwiczenie na barki. Nie na plecy). Drugie wiosłowanie jest wykonane niepoprawnie. Ostatnie ćwiczenie jest na skos brzucha, nie na plecy i jest na tyle lekkie, że nawet początkujący nic w nim nie poczuje. Serie i zakrety powtórzeń są wzięte z czapy i totalnie nie mają sensu. Mam do was prośbę. Nie mówcie o rzeczach, o których nie macie pojęcia, bo jeszcze ktoś was posłucha i zrobi sobie krzywdę.
co to za pokurwiony film, krzyżowanie nóg szeroki chwyt, słuchacie kanału po takiej oprawie graficznej który praktycznie nic o tym nie wie. Obejrzyjcie sobie każdy kanał stricte sportowy i ćwiczcie tak jak ma byc, technika jest ważniejsza niż powtórzenia chyba że chcesz się przemieszczać na wózku
ruclips.net/video/ESda7vdnHpI/видео.html MIKE WILLIAMS ... TO JEGO NUTA KURWA XDDDDDDDDDD O KURWA SZACUN XD MIKE WILLIAMS !!!!!!!!!!!!!!!!!! WIECEJ :* MIKA :3 LICZE NA SERDUSZKO JESLI MAM RACJE :*
Do autora tego kanału... Z całym szacunkiem ale wykonywanie tego typu materiału jest bez sensu nie posiadając nawet minimalnej wiedzy na ten temat. Od razy widać że cała wiedza zawarta w tym filmie jest czerpana z pierwszych lepszych stron internetowych o tematyce fitness... Dotarłem do 4 minuty filmu I nie mam zamiaru więcej oglądać. Swoją drogą istnieje duża rożnica w podciągnięciu z brodą nad drążkiem, a podciągnięciam aż do klatki piersiowej.
Początkujący nigdy nie słuchacie tego co mówią na tym kanale o siłowni
Dokładnie. Lepiej obczaić kanały topowych światowych oraz polskich kulturystow i strongmanow a teraz ich pełno. Tam technika jest zawsze na 1 miejscu i stoi na najwyzszym poziomie
@@RuudvanNistelrooy2006 nie powiedziałbym ze w kulturystyce i strongmanie technika jest na 1 miejscu ;p
@@jakubdomagalski2391 Wiadomo ze na zawodach strongman ani na Trójbojowych nie będziesz miał techniki. A ci ludzie to są sprcjalisci z zakresu budowania sylwetki, układania treningu, anatomii i żywienia w sporcie. Oczywiscie mówimy o topach a nie o niszowych
Dokładnie, początkujący nie słuchajcie tego
Polecam Sakera z wk.
Technika wykonywania ćwiczeń pokazana w tym filmie woła o pomstę do nieba, nie wspominając o wiosłowaniu...
Na waszym miejscu usunął bym ten film, ew. zastąpił go czymś co jest faktycznie coś warte.
Lepiej zostańcie kanałem tłumaczącym ciekawostki ze swojego angielskiego odpowiednika. Takimi poradami tylko zrobicie komuś krzywdę.
Sierus dobrze prawi
Tez tak uwazam
+1 dla tego pana
dzien dobry dla osób, które są pierwszy raz na siłowni to śmierć
Jak będziesz je słuchać gościa z tego kanału to po 10 latach będziecie mieć tak zajbista firmę jak pan na filmie.
Technika wykonywania ćwiczeń na tych filmikach koszmarna
Olek Jaros Jeszcze gostek w japonkach
Też zauważyłem .... Wyp....alaj z tym kanałem albo się doucz
Jak to oglądam to mnie boli wszystko
4:16 co to jest😂😂😂
3:46 i najważniejsza rzecz :ściągnij łopatki do kręgosłupa w momencie kiedy idziesz do góry !
3:45 Lubię filmiki na tym kanale, ale od jakiegoś czasu zwracam uwagę na przedstawiane tu błędy. Podczas podciągania się na drążku można różne błędy popełniać, ale najgorszym z nich jest zginanie nóg w kolanach i kierowanie ich do tyłu. Kanał ma duże zasięgi jeśli ktoś ogląda tylko ten kanał i ćwiczy jak tu pokazują to jest to ruletka(można trafić na dobre ćwiczenie i można się nierzadko naciąć)
Paweł Iwanicki dlaczego twoim zdanie nie można odciagać do tylu nóg podczas podciąganie?
Ćwiczący człowiek z ciężarami (jakie by one nie były) w klapkach jest super wzorem do naśladowania...
To są japonki to takie klapki dla zaawansowanych.
Wiosłowanie... tragedia!
I jeszcze te japonki😂😂
Zwała w chuj ja bym tego wiosłowaniem nie nazwał
Komuś się może przyda😉 prawdziwy trening pleców😉 powodzenia i serie pod budowanie masy mięśniowej.
- Podciąganie nachwyt 4serie max powtórzeń z progresja ciężaru
- Przyciągnie drążka do klatki piersiowej 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar
- Przyciągnie drążka za Kark 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar
- Przyciąganie kamer "V" 8 powtórzeń 4 serie jeden ciężar
LUB WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPADZIE TUŁOWIA Z RĘKĄ NA ŁAWCE 8 powtórzeń 4 serie
- Ścigacz szeroki chwyt 8 powtórzeń 4 serie
dobry plan ale ja trenuje w domu robię fbw 3 razy w tygodniu tylko jeszcze drążka nie mam więc pozostaje mi wiosłowanie sztangą i hantlami ale takie prawdziwe nie takie gówno jak tu i powiem ci ze efekty są widoczne a i pomki a tu mal link do niezłej komedii ruclips.net/video/plq6-5pWP-M/видео.html
Ta kurde ściąganie drążka za kark najlepsze ćwiczenie na rozwalanie se szyi gratuluję
Jak ktoś robi lub proponuje przyciąganie drążka za kark to pewność jest prawie 100% ze jest debilem i ćwiczy na odpierdol
@@Pistonbeer dokładnie. To ćwiczenie nic kompletnie do siły nie wnosi a niszczy szyję i kręgosłup. Z podciąganiem też pierdzieli jak cholera bo jak maks powtórzeń z progresją ciężaru? Podciąganie jest bardzo męczące i jak robisz jedna serię na maksa to już z tym samym ciężarem za drugim razem ciężko zrobić tyle samo a co dopiero 4 serie zaraz po sobie z coraz większym ciężarem
Adam VX tak to jest jak ktos robi film o tematyce o ktorej nie ma pojęcia później ludzie idà i robią sobie krzywdę.
Każde ćwiczenie to temat na pojedynczy odcinek bo jest co omawiać a nie byle co z neta od jakiegoś parobka wzięte i przedstawiane przez drugiego parobka w japonkach z kocim grzbietem
4:48 Martwe wioslowanie na barki a nie na szerokosc plecow, dobrze ze czerpie wiedze gdzie indziej
Co to kurwa jest. Koleś bez pojęcia w sali fitness i do tego w klatkach pokazuje jak NIE wykonywać ćwiczeń.
Kto ćwiczy regularnie i zacięcie?👍
Nie dość, że technika nie jest zbyt poprawna, to jeszcze gość ćwiczy w japonkach....
Szerokie plecy to spory problem, ciężko się z takimi zmieścić w drzwiach i wszędzie trzeba wchodzić bokiem.
Znowu ty ale dawno Cię nie widziałam
Racja
AVEEEE!!!!!
Nie jak drzwi są szeroki
@@dusiek2359
Mam nadzieję, że tęsknota nie wywarła negatywnego wpływu na Twoje zdrowie.
Jeżli mówimy o wiosłowaniu najlepszym rodzajem wiosłowania jest na wyciągu, a przy podciąganiu chwyt który jest pokazany na filmie nie jest najlepszy, najlepiej jest kciukiem do dołu bo wtedy jest większa stabilizacja, a ćwiczenie które jest nazwane dzień dobry to jest kontuzjogene bardzo jęzsli mówimy o większych ciężarach .
A i jeszcze nie oglądajcie takich stron tylko KURA WORKOUT 💪💪
Bez przesady, kura pokazuje kalisteniczne treningi, którymi nie zbudujesz mega pleców. Ale zdecydowanie to lepsze niż ten z dupy wyjęty film
Aż się przykro patrzy na technikę wykonywanych ćwiczeń
Wiosłowanie najlepsze 🤣🤣🤣🤣
„Dzień dobry” jest niebezpieczne zwłaszcza dla początkujących, sam Bruce Lee rozwalił plecy na tym ćwiczeniu
Dobrze ze o tym piszesz , przez te informacje na filmiku nie jeden zle skonczy :///
Technika kuleje jak i sylwetka Pana w japonkach 😂
jeżdżenie w DH z kierownicą 800mm polecam
Za niedługo 1 mln subskrypcji
Niestety
xD ćwiczenie dzień dobry xD. Dobre xD. Ktoś tutaj ogląda inne kanały i nazywa ćwiczenia po swojemu xD
po angielsku good morning bardzo stare
@@smiercksiazka776 ja znam inną nazwę XD
@@herbus6330 jaką ?
Pierwszy raz widzę ćwiczenie nr 3?
O co w nim chodzi?
Jest kompletnie bez sensu.
Połączenie martwego ciągu i podciągania drążka do klatki?
Martwy ciąg to wymagające ciężaru ćwiczenie więc bez sensu jest je robić z ciężarem 40 kg.
Czemu 40 kg? Bo na tym filmie sztanga leci potem kontrolowanym ruchem do góry a sory ja nie dam rady podciągnąć 100 kg do klatki ;)
Więc ono nie ma jakiegokolwiek sensu.
Ludzie oglądają takie rzeczy i robią sobie krzywdę na siłowni.
No i japonki na siłowni?
Widuję ludzi w laczkach i dżinsach jednocześnie na treningu.
Kompletny brak odpowiedzialności.
Laczki mogą zabić ;)
Ja mam szerokie plecy. Po prostu trzeba być grubym.
@@Vitek22ful xd ale zgasił
@@Vitek22ful niestety nikt cię nie zwyzywał przykro xd
@@Vitek22ful XD ale ty masz kompleksy
Dobre dobre ...
Nie wolno krzyżować nóg przy podciąganiu!
Na ćwiczeniu dzień dobry Bruce Lee rozwalił sobie plecy, jest dużo bezpieczniejszych ćwiczeń
Dla osób które to wbiły , żeby zobaczyć ćwiczenia , idźcie stąd bo skończycie na wózku
Nie rozciągajcie sie przed treningiem, tylko po treningu bo sobie zrobicie QQ... przed jefynie dynamiczna rozgrzewka.
Każde z tych cwiczen powinno być pod tytułem jak tego CWICZENIA nie robić
Nie zgadzam się co do stosowania małpiego chwytu w podciaganiu, ani co do tego ze "dzien dobry" rozwija dolna czesc plecow i powinno byc robione na poczatku treningu bo jest takie ciezkie... trzecie cwiczenie tez... przepraszam czy to jest filmik na prima aprilis ? Dramat merytoryczny niestety.
Mam pytanie co to za ćwiczenie nr 3 bo wioslowanie to to nie jest to jakieś połączenie ciągu i przyciągania do brody na barki ?
Widzę po modelu że budżet na film nie był zbyt duży
Wioslowaniw sztangielkami wykonywane w ten sposób angażuje BICEPS 😁
Gościu. Ale japonki.
A jakby co to wiosłowanie jest głównie na triceps ale okej i jak się podciągamy to nie można zwijać nóg bo niszczymy korpus i całe plecy musimy wychylić mostek
Wdg mnie najlepsza jest kalistenika do szerokich plecow
Co ma jedno do drugiego
Jeżeli chodzi o podciąganie
Nie można krzyrzować nóg
Nogi mają być proste. Ewentualnie jak ktoś ma drążek w futrynie zalecane jest lekkie podkurczenie nóg również razem. Żadnego kurwa skrzyżowania😛😛
2:12 typo w klapkach na siłce?
5:20 Co to jest???
Ten odcinek to jedna wielka zagadka
Brednie
Od kiedy bezsensowne połączenie martwego ciągu i jakiegoś podciągnięcia sztangi pod klatkę nazywa się wiosłowanie sztangą
,,proste plecy nie są tak ważne jak przy innych ćwiczeniach ponieważ możesz opierać się na łokciu”
Większej głupoty nie słyszałem XDDDDDD
Tutorial jak zostać kaleką
np. kierka czyli kierownica
Dajcie łapke
Nie dam ci łapki
Ile ty masz lat?
@@snejki581 ja 12lat
@@hejjjooxd6355 o tego typa chodziło
@@snejki581 O ja kiego typa chodzi
NIE KRZYŻUJCIE NÓG PRZY PODCIĄGANIU!!!!!!!!
Nie ma czegoś takiego jak szybkie budowanie mięśni,nie mieszajcie ludziom w głowach...
Proszę Was, nie róbcie ćwiczeń tak, jak wskazane jest to na filmie. Poszukajcie tych treningów na kanałach poświęconych kulturystyce; wskazana na filmie technika prędzej zapewni Wam kontuzje, niż szerokie plecy
Lubię jasną stronę ale ten filmik to paranoja.. jeśli nie potraficie dobrze operować łopatkami(jak ja) nigdy nie zbudujecie szerokich pleców. Co najwyżej masywne ramiona(przedramię glownie, później biceps).. jeśli ktoś ćwiczy pow. 2lat wcześniej nie ma co się martwić, i nie może rozbudować szerokości niech zainwestuje w trenera. Nie ma sensu oszczędzać i bawić się w filmiki na yt ;) dla przykładu zobaczcie jak Krzysztof piekarz zrobił pierwszy trening z 3boista. Po 20 latach kulturystyki załapał myk na nogi. Trening czyni mistrza xd
ćwiczenia dobre ale technika wykonywania tych ćwiczeń tragiczna ... i te japonki ...
Nie. Nie dobre
Wartośc merytoryczna filmu na fatalnym poziomie. Można se krzywde zrobić. Sugeruje usunać filmik.
spoko :)
Lepiej zostań kanałem z ciekawostkami
Co to za wiosłowanie na biceps
Bardzo źle tłumaczysz niedouczony ogryzki... kiedy się podciagasz nie można dawać nóg w tył muszą być przechylone do przodu w sensie przed głowę nie za głowę ... Tym bardziej nie mogą być skrzyżowane do tyłu ponieważ obciążają kręgosłup ledzwiowo - krzyżowy ... I powiększa się lordoza ... Narażasz ludzi na poważne kontuzje
4:16 co to jest 😂😂
Co to za patologiczna technika wykonywania ćwiczeń. Ogladają was ludzie którzy myślą że to jest dobre dla nich
Drugi dajcie kom😸😸
Powinien you tube usunąć ten tragiczny w technikę filmik bo ktoś jeszcze sobie krzywdę zrobi
Mam pytanie czy to wszystko to prawda na tej jasnej stronie
Nie
A zwłaszcza ćwiczenia
Pewnie że nie a ćwiczenia to już szczególnie. To podręcznikowy przykład kogoś kto chce uchodzić za kogoś kto zna się na wszystkim choć nie zna się na niczym. Zawsze tylko snują swoje głupie teorie
ćwiczenie nr 3 to wiosłowanie? No bez jaj xD Mam nadzieje, że nikt nie będzie się wzorował na tym, szkoda zdrowia ;-)
O huj ale zajebisty workout
Po pierwsze naucz się pisać po drugie wcale nie
Przykro mi to mówić, ale w tym filmie jest masa niedomówień, półprawd, nieścisłości i zwyczajnych mitów. Nie twierdzę, że wszystko co zostało tu powiedziane to fałsz, ale jeśli ktoś szuka rzetelnych informacji o treningu, to polecam odwiedzić inny kanał.
Gość, który sam potrzebuje treningu pokazuje mi jak mam ćwiczyć (nie wspomnę o japonkach). Po usłyszeniu, że czym szerzej się złapiemy drążka przy podciąganiu tym intensywniejszy jest trening wyłączam; nie dam rady dalej słuchać tych bzdur. Poprawne podciąganie wygląda tak, że łapiemy się drążka delikatnie szerzej niż szerokość barków. Przy szerokim chwycie włączają się do pracy przede wszystkim mięśnie obłe.
To jakiś żart .. Nie wykonujcie tego tak jak oni
Ej a co na rozgrzewkę polecacie i jak długo?
W krotkim czasie...😅
Technika ćwiczeń dla psychiczny zamknąć ten kanał osoby biorące przykład z tego mogą sobie krzywde zrobić.
jedna uwaga nie bierzcie przykładu z pana który pokazuje poprawność ćwiczeń a jest w japonkach ... przy treningu pleców czy przysiadów musicie stać pewnie inaczej będzie grozić to kontuzją a tego w ćwiczeniach nie chcemy
Boże katastrofa. Powinni was zamknąć za ten filmik. Pomijając technikę ale japonki...
Wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń w japonkach to chyba jest jakiś żart?!
Co to za gowno typ pokazuje cwiczenia w skorzanym zegarku i w japonkach dodatkowo wszystko zle!
Gowno prawda
obejrzyjcie sobie poradniki sakera z wk chociazby, a nie takie pierdoly xD
Przenoszenie nóg to strata czasu chyba że ktoś jogę trenuje. Pozostałe ćwiczenia źle wykonane. Facet który to pokazuje nie ma pojęcia o treningu.
najlepsza będzie domowa siłownia w domu właśnie drabinka gimnastyczna z drążkiem można rozbudować o sztangę. Najlepsze ceny w pelltech.pl
Generalnie w krótkim czasie nie zrobisz dojebanych pleców, leci unsub
Pozwólcie spytać. CO? Wasze "dzień dobry" to jakiś upośledzony martwy ciąg. Nie prawda, że im szerszy chwyt tym lepsza aktywacja najszerszych. Trening do upadku mięśniowego wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem. To pierwsze wiosłowanie to jakiś krzywy face pull (ćwiczenie na barki. Nie na plecy). Drugie wiosłowanie jest wykonane niepoprawnie. Ostatnie ćwiczenie jest na skos brzucha, nie na plecy i jest na tyle lekkie, że nawet początkujący nic w nim nie poczuje. Serie i zakrety powtórzeń są wzięte z czapy i totalnie nie mają sensu. Mam do was prośbę. Nie mówcie o rzeczach, o których nie macie pojęcia, bo jeszcze ktoś was posłucha i zrobi sobie krzywdę.
Świetny film o splicie na plecy zrobił warszawski koks. "Idealny trening pleców" czy coś takiego
Haha. Tu jest powiedziane jak nie e robić treningu
Obuwie sportowe???
Siema
No japierdole 😑
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
To są jakieś jaja?
on naprawde ma klapki ???
co to za pokurwiony film, krzyżowanie nóg szeroki chwyt, słuchacie kanału po takiej oprawie graficznej który praktycznie nic o tym nie wie. Obejrzyjcie sobie każdy kanał stricte sportowy i ćwiczcie tak jak ma byc, technika jest ważniejsza niż powtórzenia chyba że chcesz się przemieszczać na wózku
ruclips.net/video/ESda7vdnHpI/видео.html MIKE WILLIAMS ... TO JEGO NUTA KURWA XDDDDDDDDDD O KURWA SZACUN XD MIKE WILLIAMS !!!!!!!!!!!!!!!!!! WIECEJ :* MIKA :3 LICZE NA SERDUSZKO JESLI MAM RACJE :*
@@z3nv0fficial Future house. ;] taki to jest gatunek tej nutki ;]
A ponadto .. co ja bede gadał .. Znam sie i tak lepiej :)
@@z3nv0fficial jestem mądrzejszy od ciebie.. I znam się bardziej. Żegnam
@@z3nv0fficial AZ POPATRZE TWOJE NUTKI NA KANALE POCZEKAJ :)
@@z3nv0fficial słaby jesteś. Idź kopać rowy. Żegnam xd
Fatalny materiał. Najlepiej usunąć, ponieważ stosowanie się do zawartych w nim zaleceń, może narazić kogoś na poważne problemy zdrowotne.
Do autora tego kanału... Z całym szacunkiem ale wykonywanie tego typu materiału jest bez sensu nie posiadając nawet minimalnej wiedzy na ten temat. Od razy widać że cała wiedza zawarta w tym filmie jest czerpana z pierwszych lepszych stron internetowych o tematyce fitness... Dotarłem do 4 minuty filmu I nie mam zamiaru więcej oglądać. Swoją drogą istnieje duża rożnica w podciągnięciu z brodą nad drążkiem, a podciągnięciam aż do klatki piersiowej.
Patologia
Festiwal gównianych ćwiczeń co to za technika w ogóle tragedia 😂
dali goscia w japonkach do filmiku hahahahaha
Ja pierdole czy na silowni cwiczy sie w japonkach i polo ???
Podciąganie i wiosło jako 2 i 3 XD
ooooooo ojcowie ooooooooooo ojcowie ooooooooooooo
To jest wiosłowanie? xDDD
No wlasnie:-D
1+3=4 56_56=9
Skąd pomysł na kanał?
Nie ma bo to tłumaczony kanał
slabe napewno nie urośniecie tym planem