코어가 너무 약하다면 이렇게 해보세요 누워서하는

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 7

  • @damihomefit
    @damihomefit  5 месяцев назад

    쉬운 코어운동 방법❤
    누워서 한쪽다리룰 90도로 들어줍니다.
    이때 허리뜨지않게 유지하며 발끝으로 바닥터치하고 제자리로!
    한쪽10번씩 양쪽을 1세트로 3세트 까지 늘려보세요❤
    촬영장소는 데이미폴스튜디오 하남미사점 입니다. 폴댄스레슨 및 폴댄스연습실 문의 ☎️ 031-796-0520

  • @_trailskitchen6380
    @_trailskitchen6380 5 месяцев назад +1

    68 코어운동 잘배우고갑니다❤

  • @sarahlim
    @sarahlim 5 месяцев назад

    이거 진짜 복부에 힘이 엄청들어가네요!! 앞으로 꾸준히 해야겠어요~~ 감사합니다😊❤️

    • @damihomefit
      @damihomefit  5 месяцев назад +1

      도움이 되었다니 기뻐요😊감사합니다❤

  • @한아름-f2e
    @한아름-f2e 5 месяцев назад

    골반에서 움직일때 뚝뚝소리느왜나는거죠?

    • @damihomefit
      @damihomefit  5 месяцев назад

      고관절 문제일수 있어요!증상이 심한경우에는 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다.

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