Beat phobias in 5 minutes // Overcoming your fears made easy // Mentalist Timon Krause
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- You'll learn a psychological technique enabling you to battle and overcome your fears and phobias in 5 minutes.
Infos, Tickets & Books: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Camera & Cut: Maximlian Mees // www.maximilian-mees.de
Instagram: @maxiklaxi
Weil oft gefragt wird, wie das bei "abstrakten" Ängsten (Platzangst, Vortragsangst, etc.) geht: Genauso. Verbildlichen, Bild manipulieren, Emotion manipulieren.
Das Bild braucht nicht "literally" die Angst zu sein. Verbildlichen wie auch immer du möchtest oder es als passend empfindest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter, eihe Art mentale Metapher.
Kann die Angst nicht einen einkesseln
Krass habe wirklich ne Spinnen Phobie. Probiere es Mal bald aus. Aber erinnert mich irgendwie an den Riddiculus Zauber aus Harry Potter
wollte ich auch grade sagen :D
Same
Wer musste auch an Riddikulus von Harry Potter denken?
ich absolut
Also wie Professor Snape in den Klamotten meiner Omma?
Man kennt‘s, die berühmte Irrwicht-Methode :D
Genau. So.
Ich liebe diese Intros: Hey hier ist Timon ..... Krause ..... Mentalist .....
Ja genau das finde ich auch immer lustig
Sehr lange dran geskriptet.
Irgendwie gönne ich gerade niemandem dem plötzlichen Erfolg mehr als dir 😂😂ich meine bei so gutem content
Ahhh danke 😄🤗🧡🙏
Kommt aus der Gedankenrichtung auch die Aussage: " Stell dir die Leute nackt vor, falls du Lampenfieber hast."
Und was, wenn es so was wie Lampenfieber ist oder eine (andere) „psychische Phobie“ ist?😅
Was KimJ gesagt hat 😎 - wobei du auch Lampenfieber mit obiger Methode bekämpfen kannst. Das Bild ist nur ein Platzhalter - verbildliche es als Nebel, oder fieses Monster, oder was auch immer sonst du dir vorstellen kannst.
1:55 min. 😂Ey fame..😂😂😂
Kannst das direkt Joko schicken? Gegen seine Höhen-Phobie😂
\\// einfach die hlhe kleiner machen und ne brille mit hut drauf😂
Bin mit deinem Buch fast durch und es ist echt erstaunlich wie man dann, wenn man mit Leuten redet oder fremden Leuten begegnet, reagiert und auch oft denkt: Oh cool, dass stand auch im Buch. 😂😉 Echt meeega cool. ❤️👍🏼
Dann hab' ich mein Ziel erreicht! 🤗🧡
Das ist mal einfach und toll erklärt! Ich versuche das mal bei meiner Emetophobie aus 🙈 ich hoffe das geht auch bei dieser Panikreaktion
bin deshalb auch hier!
Fühl ich sehr....habe meine Emetophobie einigermaßen gut im Griff im Alltag mittlerweile aber jeder kennt die Momente an dem die Gedanken doch mal stärker werden und einen übermannen...gab es Erfolge? Ich suche noch irgendeine Möglichkeit diese unvorhergesehenen Momente abfangen zu können!
@@CostaliaBF Tatsächlich habe ich im Alltag keinerlei Probleme mit der Phobie ausser natürlich wenn mir übel ist. Schlimm wirds erst wenn ich mal im KH bin und das ist bald wieder soweit wegen einer Op 😅 keine Ahnung wie ich das durchstehen soll..
Ich finde es genial das Du so kurz und zackig etwas erklärst! Du erklärst es für mich auch einfach super verständlich! (Ich beschäftige mich schon lange mit psychologischen Themen aber durch Dich wird das Thema noch Interessanter...)
Perfekt - freu mich sehr, dass unser Format für dich so funktioniert 🤗🙏
Meine Phobie sind irgendwo Menschen im allgemeinen xD wie verpacke ich das in ein Bild? Aber die Methode an sich klingt wirklich hilfreich !
Wie auch immer du möchtest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter. 😎
Ah, eine Soziale Phobie ist nichts Ungewöhnliches, also keine Sorge :) Und ich bin das Ganze nach mehreren Jahren und mit fehlgeschlagenen Therapien super losgeworden. Ich empfehle alle möglichen Videos von Timon zu schauen, die Situationen, die dir Angst machen zu bewerten und darüber nachzudenken, was am schlimmsten wäre, was du dann tun würdest, was du verändern kannst, um es leichter zu machen etc. Sind nur ein paar Tipps, aber du findest sicher etwas, was für dich klappt ;)
Ich hatte 2015 am 4.12 eine Hirnblutung und lebe noch heute jeden tag mit der angst das dass wieder kommt ! Allein dir zu zuhören hat mich gerade von dieser inneren Unruhe weg gebracht danke wirklich !!
Wir unterscheiden Ängste, die wir keiner Ursache zuordnen können und der Furcht vor etwas Konkretem. Beide Formen zünden durch Trigger. Die wiederum können bewusst oder nicht bewusst sein. Bsp. :
Eine Frau hatte Panikattacken beim befahren eines Tunnels. Auslöser war nicht der Tunnel, wie man meinen könnte, sondern die an dessen Oberseite verlaufenden Rohre. Ein Fokusing zeigte, dass sie "eigentlich" extreme Furcht vor Schlangen hatte. Da sie aber keine schlechte Erfahrungen mit Schlangen hatte, folgte die Assoziativ-Frage was sie denn mit Schlangen verbinde. Die Antwort kannst du dir sicherlich denken. Hinter der Panik und all diesen Bildern lag ein schwerer Missbrauch.
Warum erzähle ich das.
Aus meiner traumatherapeutischen Perspektive gibt der Directors Cut zwar die Regie, was gut ist, aber er erschwert möglicherweise die Zuordnung zur Ursache, was im Fall eines Traumageschehens nicht gut ist, denn zur Auflösung/Bearbeitung/Heilung eines Traumas ist eine Zuordnung, die stimmt, wichtig und hilfreich.
Wir haben hier den realen Zauberspruch Redikulus !! xD Danke Timon !!
Ich hab eine riesige Angst vor Spinnen. Ob es eine Phobie ist... keine Ahnung. Jedenfalls ekel ich mich so sehr vor diesen Biestern dass ich anfange zu weinen. Deine Technik könnte helfen, AAAABER: das heißt dass ich mich der Angst stellen und mich mit ihr auseinandersetzen muss. Allein der Gedanke daran lässt mich panisch werden...
Kann man sich die Technik in etwa so wie in Harry Potter Teil 3 vorstellen, als die Schüler sich dem Irrwicht stellen sollten?
Da wurde deren größte Angst ja auch bildlich dargestellt und hinterher von den Schülern so verändert, dass sie lächerlich wirken sollte
Hab das Prinzip mit ner Freundin ausprobiert, nachdem ich davon in deinem Buch gelesen hab. Hat besser geklappt als ich erwartet hätte! ;)
Danke für die Tipps 😊
💅...
😄 Gute Arbeit
Hey, cooles Video. Mit der Spinnenangst als Beispiel habe ich das gut verstanden😊 Aber wie übertrage ich das auf meine Prüfungsangst? Ich kann mir ja schlecht meine Klausur mit nem schwarzen Umhang vorstellen haha😅
Genauso. Verbildlichen, Bild manipulieren, Emotion manipulieren. 🤗
Verbildlichen wie auch immer du möchtest oder es als passend empfindest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter. 😎
Rediculus :D Das hört sich an wie eine weiterentwickelte Art der Imaginationsübung aus der Schematherapie :)
Cooles Video, ich kannte die Technik zwar schon aus deinem Buch, aber toll das nochmal in einem Video zu sehen!
Danke dir! :) yes, eine meiner Lieblingstechniken, die ich dementsprechend auch gerne teile. 😎
Was mache ich wenn ich keine inneren Bilder (Aphantasie)habe, wie löse ich dann meine Angst zum Beispiel Menschen anzurufen
Yay! Subtitles!
🤗🙏
ich sehe dieses Video, denke an dieses Situation, und fange an zu heulen. Ich glaube, dass war nicht der Sinn... Naja oke, trotzdem danke für dieses informative Video😅🙈
Ist ja fast 1:1 die Technik die auch im dritten Teil von Harry Potter verwendet wurde 😄🙌🏼
Ich finde, selbst eine vierbeinige, pinke, flauschige Spinne mit Hut und Brille gruselig genug....
Intuitiv hab ich mir Würmer aus lauter "rechtecken aufgebaut" vorgestellt XD
Guten Tag Timon, deine Video sind wirklich cool und hilfreich.👏 Könntest du bitte darüber reden, wie man seine Panikattacken und Angststörungen kontrolliert und besiegt? Ich bedanke mich und wünsche dir noch viel Erfolg🍀
In dem du sie nicht mehr kontrollieren willst. Schau dir mal mindeed andre herrmann an
Danke für deine Videos. Immer wieder interessant. Gibt es auch etwas, was man bei Panikattacken anwenden kann?
Sehr gern!
Ich würde da ggf. erstmal mit dieser Technik plus Anker für Ruhe (siehe u. A. meinen TEDx talk) arbeiten 🙏
Ach Mensch, Kacke! -der Trick funktioniert gar nicht..! :o(
Ridiculus hat bis jetzt auch immer funktioniert...
Danke jetzt hab ich keine Thalasophobie mehr, danke danke danke 🤩 🙏🏻
Ich versuche gerade zu fasten und jetzt sehe ich hier dein Bild
Danke aber auch!!!
alles andere als leicht gemacht und kurzgefasst
Ridicculus von harry potter
Passt da sehr gut
Hi hat leider nich geklappt bei meiner trypophobie
Danke für das Teilen dieser Praxis! Wie baut man sich sein Bild, wenn sich die Angst nicht so schön in ein Bild verpacken lässt wie eine kleine niedliche rosa Spinne mit Brille und Hut? z.b. Angst vor Menschenmassen, Flugangst, Herzinfarkt usw..?
Wie auch immer du möchtest (oder wie auch immer du es persönlich als passend empfindest) - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil, Monster,... Das Bild ist bloss ein Platzhalter. 😎
@@TimonKrause ok danke, Kreativität ist wohl der Schlüssel hierbei :)
Du hast mir wirklich ungemein mit diesen Video Geholfen. Super Qualität echt alles Top. :)
Wie schön zu hören 🤗🧡🙏
Hi habe dein Buch geschenkt bekommen. Gefällt mir bis jetzt super👍
Danke dir! :) viel Spass weiterhin.
Hat mir leider nicht so viel geholfen (:
ich hab eine verdammt große angst vor tiefen gewässern & ich hab schon echt alles versucht, dass ich keine angst mehr habe, aber nichts hat bis jetzt geklappt
ich werde das bald mal ausprobieren, danke schon mal für dieses video💛
Oftmals geht's nicht drum, dass man keine Angst hat, sondern darum, dass man die Angst im Griff hat. Viel Erfolg! 🙏
Und wie funktioniert das bei Ängsten, die traumatische Erfahrungen als Ursache haben? Z.B. Zahnarzt?
Siehe den angepinnten Post dazu: im Grunde genauso. Bei Traumata natürlich auch immer Therapie gut, die hier gezeigte Technik kannst du dir wie eine Schmerzpille vorstellen, die das Symptom, aber nicht die Ursache behebt (manchmal reicht aber ersteres halt auch).
Hey, ich habe dich gelesen! 🙃 du standest am Anfang mit verschrenkten Armen, das drückt doch Abneigung aus, oder?
Nicht unbedingt - Kontext ist King. Es geht immer um das Gesamtbild (verschränkte Arme können zb Abneigung sein, können aber auch ein Zeichen für Aufmerksamkeit sein - - "Ich höre dir zu, habe selber grade nichts zu sagen und schließe den Rest der Welt von mir ab"), wer versucht dir zu verkaufen, dass diese oder jene Körperhaltung definitiv das eine oder das andere bedeutet, lügt (wäre schön, wenn es so einfach wäre!).
Und, in Freuds Worten: "Manchmal ist eine Zigarre nur eine Zigarre" - manchmal ist eine Körperhaltung einfach bequem oder Zufall, ohne tiefere Bedeutung.
🙏
Timon Krause oh, okay, dann bin ich jetzt schlauer als vorher!😊 danke für deine Antwort! Aber wem hast du denn zugehört?? Oder fandest du das nur bequem? Ich denke die Körperhaltung sagt schon etwas darüber aus...🧐 ist Körpersprache und Körperhaltung nicht irgendwie das selbe?? Also von der Bedeutung her???
Das sind nur 2 der möglichen Beispiele gewesen - zugehört hab ich da niemandem, das war nur Ende eines langen Drehtages und einfach eine chillige Haltung. Das ist halt der Punkt: Körpersprache "bedeutet" nicht unbedingt immer was und nicht unbedingt immer das gleiche.
Timon Krause ach soo!!!🤗 jetzt hab ich das ein bisschen verstanden! Danke!
Gut erklärt, weiter so 👍🎬✅
Ich weiß nicht was ich gegen meine Blutphobie machen soll. Ich kriege in der klasse oft Panik und stelle mir ekelhafte Sachen vor. Bitte hat jemand Tipps
Hallo!
Schau mal bei meinen Videos zum Thema "Panikattacken" & "Emotionen beeinflussen" rein, da findest du ggf. Tipps, die bei obigem Video mit anschließen.
Lies auch gern den gepinnten Post hier & probier die Technik aus, das kannst du auch super still, schnell und leise in der Klasse machen.
Alles Gute!
Und wie soll ich bitte das Meer besiegen? (Thalassophobie) das funktioniert vielleicht mit einer Spinne weil man sie zertreten kann aber beim Meer nicht…
Heyya, schau dir mal den ganz oben gepinnten Kommentar an - da wird deine Frage beantwortet. :)
Bei einer emetophobie ist das garnicht so einfach, ich weiß nicht wie ich es umsetzen soll
Siehe den angepinnten Kommentar für abstrakte Phobien 🙏
der redet mir viel viel viel zu schnell - sehr unangenehm,,oh video schon vorbei.
Da hilft nur zweimal schauen.
Kann es sein, dass Timon immer am Anfang etwas akustisch ungewöhnliches macht? Zum Beispiel schneller oder unverständlicher reden oder auch den Intro Ton weglässt damit man aufmerksamer zuhört?
Hab tatsächlich Angst vor spinnen aber zum Glück keine Phobie. Mein Vater muss sie trotzdem weg machen =)
Ich kann meine Angst ziemlich gut visualisieren, aber ich schaffe es nicht das Bild so zu verändern damit ich damit fertig werde
1:40 was wenn man noch nie in der Situation war? Wie z.B Verlustängste oder die angst seinen crush anzusprechen? oder zählt sowas nicht als phobie? und was ist mit dingen wie aibohphobie? oder phobophobie?
Erinnert mich ein bisschen an dieses Ding bei Harry Potter im Schrank, das die Schüler sich auch lustig vorstellen sollten 😁
Also Hut ab, super auf den Punkt gebracht ohne viel schnick schnack drum herum. Mal wieder eher Steelers Video.
Kannst du auch mal ein ganz klassisches Q&A machen? (Also wie du dazu kamst nach Amsterdam zu ziehen, wie du deinen Lebensunterhalt verdienst etc.)
Ansonsten super Video!!
Ich habe sehr starke Höhenangst aber fahre sehr gerne Achternbahnen, bis auf Silverstar (Europapark) da sie mir zu hoch ist .. aber ich bin sie schon gefahren und auch die Hände hochgemacht, aber oft fühle ich mich nicht Sicher genug um sie zu fahren obwohl ich damals spass dran hatte, ich werde es auf jeden fall ausprobieren!! Ich finde deine Kurzen Hilfs Videos sehr interresant und Hilfreich!. Auch ne Überlegeung mal ein etwas langeres Video zu einem Thema zu machen? Abnehmen, Alkoholentzug oder Rauchenaufhören würden vielen Helfen! Bitte mache weiter! Auch wenn du als Mentalist eine Bombe bist, das hier hilft Menschen! Danke :)
Bei all den Guides die es auf YT gibt, die einem das Leben besser, einfacher und leichter machen oder mich schnell attraktiver, erfolgreicher und reich machen, frage ich mich, warum ist dann meine Generation so depressiv?
Trotzdem coole Video's & Nice Content! peace & respect
Ich habe die blöde Angewohnheit nachts mit den Zähnen zu knirschen, gibt es dagegen auch irgend einen Mentalen Trick mit dem ich das beseitigen kann?
Wie soll man Dunkelheit manipulieren😅
Genauso. Verbildlichen, Bild manipulieren, Emotion manipulieren. 🤗
Verbildlichen wie auch immer du möchtest oder es als passend empfindest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter. 😎
Verpackst du jetzt alle Kapitel aus deinem Buch in kurze Videos?
Ich habe eine Emetophobie (Angst vorm 'sich übergeben müssen' ..bzw wenn man allgemein mit sowas konfrontiert wird)...ich habe leider keine Ahnung, wie ich da ein Bild machen soll, was ich verkleinern und verharmlosen kann..
Hat jemand eine Idee?
Siehe den angepinnten Kommentar ganz oben zu abstrakten Ängsten :)
@@TimonKrause Dankeschön!
Kommt mir so vor, wie bei Harry Potter, wie man Irwichte besiegt😂
Hello. Thanks for another great video. Would be nice to see it in English please.
There's subtitles to most of my videos! & thanks :)
Okay wie soll das mit Höhen Angst funktionieren
Genauso. Verbildlichen, Bild manipulieren, Emotion manipulieren.
Verbildlichen wie auch immer du möchtest oder es als passend empfindest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter.
Timon Krause vielen Dank 😊
hier ist Kiara und werde es ausprobieren danke für den Tipp
Nicht mehr lange bis zu den 50k!
"Riddiculus"
Das wird mir bestimmt helfen 🙂
🤞 Ich hoffe es!
@@TimonKrause hoffe ich auch
Das Ziel ist sich selbst zu veraschen! :)
Mal schauen ob es was bringt :)
Ich hab mal ausversehen ne Spinne zerschnitten
Die hat jetzt eine Jan-Nuevera-Phobie.
Wird auch in der Therapie verwendet.
Ja war schon sinnvoll :) ^^
Ich liebe deine Videos!
Ich habe eine Nadelphobie, mal schauen ob ich mir das Lachen verkneifen kann, wenn ich das nächste Mal beim Arzt sitze und an eine lustige Spritze denke mit einem Hut😂
Drücke dir die Daumen! 😄🙏
Was mach ich denn am besten mit Höhenangst :D 5 Meter auf einer Leiter sind halt 5 Meter, wobei mir schon 3 Sprossen zu viel sind :D selbst auf einer stabilen Plattform samt Geländer hab ich das Gefühl das alles wackelt und ich jeden Moment falle :D
5 Meter sind 5 Meter und ein Flugzeug ist ein Flugzeug und eine Spinne eine Spinne - nur deine Reaktion braucht nicht deine Reaktion zu sein. Genau der gleiche Prozeß, um die Emotion zu manipulieren und handhabbar zu machen.
(siehe auch den gepinnten comment ganz oben bezüglich "abstrakter" Ängste.)
danke werde es mal mit meiner Agoraphobie probieren. mal schauen ob es möglich ist
Viel Erfolg 🙏🧡😎
In wie weit kann man das Prinzip auf Flugangst beziehen oder anwenden?
Genau so - abstrakte Angst in ein Bild packen (als Nebel, oder Monster, oder... was auch immer du als passend empfindest) - - eben als Bösewicht in deinem Kinofilm - - danach Bild entsprechend ändern und besiegbar machen. 🙏
Danke sehr interessantes Thema habe Klaustrophobie werde es mal probieren 😊👍
Viel Erfolg! :)
Gibt es sowas gegen "Wut"? Damit man diese neutrslisiert
Ich würde mit einem Anker für Gelassenheit anfangen - siehe dazu u. A. meinen TedX Talk "How to Manipulate Emotions" 🤗🙏
ok die frage ist nur wie mach ich das mit ner sozialen phobie
Genauso. Verbildlichen, Bild manipulieren, Emotion manipulieren. 🤗
Verbildlichen wie auch immer du möchtest oder es als passend empfindest - als grosser schwarzer Ball, als Nebel, als eine konkrete Person, als Krokodil... Das Bild ist bloss ein Platzhalter. 😎
Und wie geht das, wenn man angst vor einem schmerzhaften tod hat?
Siehe gepinnten comment ganz oben. 🙏
Das teste ich. Ich hoffe es wirkt. Das wäre echt toll.
Und hat’s geholfen? Ich denke nicht…
As always amazing💪
🧡🙏
Klappt das auch, wenn sie durch ein wirkliches Trauma entstanden ist? Das mit Todesangst verbunden war? Auch wenn der Trigger heute nur was harmloses ist, zb eine Raupe ? Funktioniert das auch bei Kindern?
Hello - das funktioniert an und für sich auch bei Kindern, wenn die nötige Aufmerksamkeit und das Verständnis gegeben sind.
Ohne mich zu weit aus dem Fenster zu lehnen: an und für sich macht es bei dieser Technik relativ wenig, was der Ursprung ist. Das Trauma lösen und verarbeiten wird sie aber nicht (dafür ist sie auch nicht gedacht) - da kann dir aber ein guter Therapeut live eine bessere Einschätzung und Hilfestellung geben.
@@TimonKrause ganz herzlichen Dank!! Ich werde es ausprobieren!
Deine Videos sind super! Bitte weiter machen 👍😊
Hey Timon, passt zwar nicht zum Thema, aber mich würde voll interessieren welche Handpan du hast, möchte mir nun auch eine kaufen :) Voll von dir inspiriert worden! Dankö
Hello 🙏🤗 freut mich. Ich spiele je nach Video verschiedene Handpans, in der description meiner Videos steht jeweils, um welches Tuning es sich handelt. Viel Spaß!
@@TimonKrause oh hab ich nicht gesehen, vielen vielen dank!☺️
Kommt genau richtig für mich! Danke! Ich habe schon seit ein paar Monaten Probleme öffentliche Verkehrsmittel und U-Bahn zu fahren. In letzter Zeit werde ich auch an roten Ampeln oder im Verkehr unruhig 😬 bietest du eigentlich auch private Hypnose an? 🤔
Das kriegst du flott wieder in den Griff! 🤗🙏
Hypnosecoaching & -therapie ist oftmals super effektiv, ich biete das aber momentan aus Prioritätsgründen nicht mehr selbst an.
Timon Krause danke 💞 das bedeutet mir viel :)
Immer richtig coole Videos und mega tolle Tipps. Danke☺️😍👌🏻
Sehr gern 😊🧡
@@TimonKrause ☺️☺️
Ich habe zwar keine Angst vor Spinnen, aber ab einer gewissen Größe stellt sich ein gewisser Ekel ein. Hatte neulich eine riesige Tarantula im Waschbecken. Nachts. Als ich schlaftrunken zur Toilette musste. Allerdings hab ich die Spinne in diesem Moment gedanklich nicht klein und goldig, sondern mich selbst groß und stark gemacht. Was ich ja auch durchaus bin. Also zumindest größer als die Spinne😆 Ich liebe generell alle Tiere, aber da ich weiter beruhigt schlafen wollte, kam die Küchenrolle zum Einsatz. Es hat ordentlich geknackt, aber anschließend bin ich eingeknackt und hab mich gefühlt wie ein Held. Bleib gesund. 🕷
Bitte hören nie auf! Deine Videos haben mir schon so viel im Leben weiter geholfen! Du bist super so wie du bist und verdienst mindestens eine Millionen Abos! Da kann ich wirklich nur eins sagen. DANKE!!!!!
Ahh danke dir! :) 🙏🧡
Je häufiger ich mir Füße wuschelig, pink und mit einem Lächeln vor meinem inneren Auge zurechtforme, desto schlimmer wird es, plz halp
Edit: auch die Vorstellung eines Fußes mit vier Beinen macht den Schrecken nicht geringer. Jetzt hat der potentielle Fuß vier extra Füße. Trotzdem danke FÜR NIX
Zufällig habe ich ne absolut sinnlose Angst vor Spinnen.
Ich weiß die können mir nichts tun, auch weiß ich, dass ich die jederzeit wegklätschen könnte, (was ich nur im äußersten "Notfall" tue und dabei ein fürchterlich schlechtes Gewissen habe)
Ich finde Spinnen super interessant, weiß um ihre Wichtigkeit in unserem Ökosystem und weiß auch, dass nicht Schlimmes passiert wenn tausende Spinnen auf mir herum krabbeln, dennoch habe ich diese irrationale Angst und der Trick, sie mir als flauschigen tötbaren Minifeind vorzustellen hilft bei mir irgendwie gar nicht.